La clave para dejar de fumar sin tanto sufrimiento está en tu mente: convertir a tu mente ENEMIGA en una mente ALIADA, para que el proceso sea lo más llano posible (dentro de la dificultad de superar una adicción).

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👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora). 

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Si quieres dejar de fumar, te invito a revisar mi programa de acompañamiento online, donde encontrarás muchas más meditaciones y ejercicios que te ayudarán a conseguirlo: ➡️ ⁠https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar⁠

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Comprende por qué la ansiedad es la culpable de que te cueste tanto dejar de fumar, y cómo todos esos pensamientos boicoteadores son producto de la ansiedad causada por la adicción al tabaco. Además, en este episodio te cuento cómo puedes parar el mecanismo de la ansiedad y cómo identificar esas creencias y pensamientos para ponerlos en duda.

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Te cuento por qué es tan difícil dejar de fumar, y cómo vives permanentemente al borde del síndrome de abstinencia. Un contenido que te ayudará a entender lo que te está bloqueando. Saber es Poder, así que vamos a por el primer paso.

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Descubre la relación entre la ansiedad y el consumo de tabaco. Te cuento porqué superar la ansiedad es la clave para dejar de fumar con éxito, y te doy algunas pinceladas de lo que puedes hacer para superar la ansiedad del síndrome de abstinencia.

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Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo:

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Y si vas totalmente en serio con esto y quieres que te ayude a dejar de fumar personalmente; este es el enlace al programa para dejar de fumar:

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¿Qué es lo que te lleva a hacer un clic en tu mente y entender que llegó el momento de dejarlo definitivamente? Estas son las 5 señales que más se repiten tras analizar las respuestas de quienes ya lo han dejado.

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¿Cómo hacer una preparación psicológica adecuada antes de dejar de fumar? Consejos que te ayudarán a preparar tu plan y llegar al día D con más seguridad y compromiso.

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¿Cómo afrontar las reuniones sociales después de dejar de fumar? Consejos que te ayudarán a evitar recaídas y empoderarte en este tipo de situaciones.

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En este episodio te cuento mi situación personal actual, y ahondo en uno de los miedos más habituales de las personas antes de dejar de fumar: si van a engordar o no.

Si quieres que te acompañe a dejar de fumar sin engordar, pero no siguiendo dietas estrictas, sino manteniendo una relación sana con la comida y con tu cuerpo, aprendiendo estrategias de regulación emocional y logrando que la comida no sea la única manera de llenar el vacío del tabaco, he creado un curso para ti: LIGERA, deja de fumar sin engordar.

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En este episodio te cuento a qué dificultades nos enfrentamos cuando dejamos de fumar. Son aspectos que nos afectan a todos, y que tienen que ver con la búsqueda de placer, la evitación del sufrimiento y la gestión emocional. Es decir, cosas que muchas veces funcionan en modo automático, desde nuestro cerebro más primario. Conocerlas nos permite poderlas atender desde la consciencia.

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En este episodio te cuento qué errores no debes cometer al dejar de Fumar. Son cosas muy comunes que hacen a muchas personas recaer, o ni si quiera llegar a intentarlo... Así que, si quieres dejar de fumar, te recomiendo mucho que escuches este episodio para no caer en las trampas de la adicción.

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