Wagarowicze

Jeśli uczysz się angielskiego, to może już wiesz, że największe wyzwania nie leżą w słownictwie czy gramatyce. 

Prawdziwe blokady są w głowie. To psychologiczne bariery, które sprawiają, że pomimo lat nauki wciąż nie czujesz się swobodnie, stresujesz się przed mówieniem i wątpisz w swoje umiejętności.

Dlatego dzisiaj poprowadzimy Cię przez 4 najczęstsze psychologiczne blokady, które stoją na drodze do Twojego swobodnego angielskiego. 

Pokażemy Ci, jak je dostrzec i skutecznie usunąć, aby Twój angielski mógł wreszcie zacząć płynąć.

Psychologiczne bariery w nauce (00:00:00) Zrozumienie celu nauki (00:01:12) Niskie poczucie własnej wartości (00:01:25) Przykłady z życia (00:02:25) Sprzeczność w myśleniu (00:03:29) Brak obiektywnej miary swobody (00:04:44) Kroki w procesie nauki (00:06:05) Doświadczenie Kamil (00:08:20) Iluzja stałej umiejętności (00:10:20) Mikro cele (00:11:44) Przekonania o talencie (00:12:02) Zjawisko zauważania (00:12:49) Ego a stres (00:19:49) Znaczenie intencji (00:20:53) Dogadanie się bez słów (00:23:06) Tworzenie osobistej narracji (00:23:25) Cele w nauce języka (00:24:23) Usuwanie blokad psychologicznych (00:24:31) Ciekawość i samopoznanie (00:25:09) Zmiana życia przez język (00:25:33)

Instagram: @aggie.bialy Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Gdy słyszysz te 2 słowa: jedzenie i szczęście, to co przychodzi Ci do głowy?

Jakie jedzenie daje szczęście?

I co ma z tym wspólnego miejsce, w którym przyszliśmy na świat?

Jakość życia (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:21) Trzy pytania o jedzenie (00:01:08) Guilty pleasures (00:01:30) Kulturowe uwarunkowania wyborów (00:02:39) Przyjemności a poczucie winy (00:03:57) Edukacja o odżywianiu (00:05:18) Choroby cywilizacyjne (00:06:26) Historia Oceana (00:07:12) Choroby przewlekłe (00:10:31) Jakość życia a dieta (00:11:58) Wpływ jedzenia na samopoczucie (00:13:18) Etyczne wybory żywieniowe (00:14:40) Wybór jedzenia (00:15:07) Reklama a wybory żywieniowe (00:15:55) Kwestionowanie nawyków (00:17:08) Slogan Osho (00:17:38) Czym jest zdrowe jedzenie? (00:18:15) Jakość soków (00:19:12) Zimne jedzenie a trawienie (00:20:22) Reakcja organizmu (00:21:13) Ajurweda i odżywianie (00:23:07) Wartości życiowe (00:24:20) Ewolucja wartości (00:25:10) Zachęta do interakcji (00:25:22)

Instagram: @aggie.bialy Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Wszyscy mamy tyle samo czasu. Jak to więc jest, że często mówimy i/lub słyszymy: ja nie mam czasu? Czasu nie można nie mieć, czas po prostu jest. Dlaczego więc tak mało czasu mamy na rzeczy, które są dla nas ważne? I jak to zmienić?

Ćwiczenie na analizę dnia (00:00:00) Podróże i edukacja domowa (00:01:07) Czas jako wybór (00:01:46) Dlaczego niektórzy mają więcej czasu? (00:02:31) Zmiana podejścia do czasu (00:02:38) Automatyzacja codziennych działań (00:03:22) Wybory dotyczące czasu (00:03:44) Czas w tygodniu (00:04:58) Idealne warunki do nauki (00:05:04) Zarządzanie czasem w codziennym życiu (00:06:11) Priorytety w zarządzaniu czasem (00:07:25) Zajęci myśleniem o czasie (00:07:44) Podejście do jedzenia (00:08:28) Planowanie zakupów i gotowania (00:09:36) Czas na wspólne posiłki (00:10:48) Ustalanie wartości i priorytetów (00:11:04) Refleksja nad czasem spędzonym z rodziną (00:12:01) Zarządzanie domem (00:13:12) Praktykowanie zdrowia (00:13:30) Uwaga i relacje (00:14:25) Czas spędzany na rozmowach (00:15:05) Obserwacja energii (00:16:24) Mapowanie dnia (00:16:47) Świadome planowanie (00:18:07) Korygowanie planu (00:20:10) Wartości w życiu (00:22:52) Czas jako wybór (00:24:10)

Instagram: @aggie.bialy Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Z tą wiedzą możesz nauczyć się wszystkiego :) możesz uczyć się języków, możesz uczyć się na tematy w ważnych dla Ciebie obszarach, możesz opowiedzieć o niej dziecku, które znacznie lepiej będzie przyswajało materiał ze szkoły, możesz w ten sposób przyswajać wiedzę z rozwijających książek, które czytasz. 

Poznasz 7 kluczowych zasad, dzięki którym przyspieszysz efekty i skrócisz czas przyswajania nowego materiału. Sen jako klucz do zapamiętywania (00:00:00) Wprowadzenie do podcastu (00:00:20) Metody efektywnej nauki (00:01:12) Samo testowanie jako skuteczna metoda (00:02:47) Zapominanie jako naturalny proces (00:04:08) Frustracja w procesie nauki (00:05:21) Trudności w uczeniu się (00:06:48) Mikro przerwy w nauce (00:09:05) Aktywna nauka i konsolidacja (00:11:07) Praktyka nidra jako wsparcie (00:12:17) Stan świadomego snu (00:12:43) Pełna koncentracja (00:13:57) Motywacja do koncentracji (00:14:32) Nawodnienie organizmu (00:16:27) Poranna rutyna nawodnienia (00:17:03) Zdrowa kofeina (00:17:45) Jakość kawy (00:19:04) Medytacja mindfulness (00:20:28) Uczenie innych (00:22:59) Cel nauki (00:25:07) Regularne przypomnienia (00:25:18) Blokowanie czasu na naukę (00:26:15) Ustalanie rutyny nauki (00:26:28) Priorytetyzacja nauki (00:27:00) Skuteczne blokowanie czasu (00:27:35) Podsumowanie odcinka (00:27:50) Zachęta do wsparcia (00:28:04)

 

Instagram: @aggie.bialy Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Żeby coś zmienić, musimy skierować nasze myśli i całą naszą uwagę na NOWE. To znaczy, że jeśli chcemy lepiej się czuć, być zdrowym, to nasza uwaga powinna skupiać się na tym, że już jesteśmy zdrowi. Kiedy nasze myśli ciągle krążą wokół "ale się beznadziejnie czuję", i brakuje nam uregulowanej rutyny dnia i nocy, i codziennego praktykowania zdrowia, zmiana nie będzie następować. Tak samo jeśli naszym celem jest obfitość finansowa, a na co dzień skupiamy się na tym, czego jeszcze nie mamy i czego jeszcze nie zrobiliśmy... obfitość nie nadejdzie. Potrzebujemy skierować zarówno nasze myśli, jak i emocje, jak i codzienne działania na obfitość. Tak jakby już była.

Daj znać jakie są Twoje przemyślenia po odsłuchaniu tego odcinka!

Praktyka czyni mistrza (00:00:00) Powitanie i podziękowania (00:00:16) Potencjał neuroplastyczności (00:00:51) Praktyka myśli (00:01:18) Poczucie winy (00:02:40) Wzmacnianie ścieżek neuronowych (00:03:50) Wybór drogi (00:04:59) Marzenia a przekonania (00:05:10) Uczucia a działanie (00:05:45) Schematy podświadome (00:06:35) Ucieczka od uczuć (00:07:10) Perfekcjonizm jako blokada (00:10:08) Transformacja zamiast perfekcji (00:10:22) Praktykowanie myśli (00:11:48) Medytacja i myśli (00:12:53) Szczęście a dążenie do celów (00:13:51) Praktyka codziennego szczęścia (00:14:04) Magia odpuszczania (00:15:20) Mistrzostwo w praktyce (00:15:48) Zapisanie odpowiedzi (00:16:14) Ciągłość życia (00:16:33) Zakończenie podcastu (00:17:00)

Instagram: @aggie.bialy Facebook: Facebook.com/wagarowiczepl TikTok: https://www.tiktok.com/@wagarowiczepl Strona: https://wagarowicze.pl Newsletter | Nauka.Holistycznie: https://wagarowicze.pl/newsletter/newsletter Holistyczny Roczny Program Nauki Angielskiego: https://przemianajezykowa.pl Platforma i aplikacja do nauki angielskiego: https://vagaru.com

Często po latach nauki osoby, które przychodzą do nas przecierają oczy i mówią: "no tak, szkoda, że tego wszystkiego nikt nie powiedział mi wcześniej".

Tym właśnie zajmiemy się w dzisiejszym odcinku.

Jeśli uczysz się angielskiego od X lat i nie widzisz postępów, boisz się mówić, ciągle myślisz po polsku i tłumaczysz w głowie na angielski, co Cię frustruje, jeśli ciągle blokują Cię myśli pt.: “co inni powiedzą”, w tym nagraniu oszczędzimy Ci co najmniej 3 lata czasu, być może dziesiątki prób i niepowodzeń, dzięki czemu zwrócisz uwagę na rzeczy które naprawdę mają znaczenie w nauce języka.

Psychologia w nauce języków (00:00:00) Wprowadzenie (00:00:24) Holistyczne podejście do nauki (00:00:27) Blokady w nauce języków (00:01:14) Perfekcjonizm jako przeszkoda (00:05:00) Metody nauki a efekty (00:06:03) Nauka jako narzędzie, nie cel (00:07:38) Widzenie postępów w nauce (00:08:02) Systematyczność w nauce (00:09:32) Integracja angielskiego w życie (00:11:24) Perfekcja a strach przed mówieniem (00:12:23) Rola błędów w nauce (00:13:41) Zapamiętywanie a przypominanie (00:14:17) Frustracja a proces nauki (00:15:00) Akceptacja błędów (00:15:59) Psychologia nauki (00:17:14) Zrozumienie a produkcja językowa (00:18:25) Słuchanie angielskiego (00:19:30) Emocje w nauce (00:20:00) Wyjście ze strefy komfortu (00:20:32) Prokrastynacja w nauce (00:22:19) Czas na naukę (00:22:50) Zasada 10 minut (00:24:10) Kształtowanie nawyków (00:24:57) Prokrastynacja a nauka (00:26:00) Czas i energia (00:27:25) Zaspokajanie potrzeb mózgu (00:28:38) Podsumowanie skutecznej nauki (00:29:34) Zaproszenie do współpracy (00:31:03)

 

Blog: https://wagarowicze.pl

Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Z jednej strony wszystko podlega nieustannym zmianom. Cała nasza planeta podlega mikro-zmianom, których nie widzimy gołym okiem od razu, ale widoczne są na przestrzeni wielu lat. Całe nasze ciało ciągle się zmienia, transformuje, czyści, powstają ciągle nowe komórki.

Bardzo chcemy fajnie żyć, i wiemy, że potrzebujemy zmian: chcemy być zdrowi, chcemy mieć fajną pracę, fajne relacje, chcemy podróżować, uczyć się. Być może potrzebujemy zmienić coś w naszej rutynie, w naszym odżywianiu, w stylu życia, być może potrzebujemy zrewidować nasze relacje. I zaczynają się schody.

Boimy się zmian. Paradoksalnie nawet wtedy kiedy to są zmiany na lepsze.

Dlatego coś wewnątrz nas blokuje nas przed ruszeniem dalej, przed postawieniem kolejnych kroków ku zmianie. I tkwimy w miejscu, nie płynąc z prądem zmian (które dzieją się tak czy siak, czy tego chcemy, czy nie) i cierpiąc na wewnętrzny konflikt: "chcę tej zmiany, ale się boję, więc zostaną tu, gdzie jest mi źle, ale przynajmniej znajomo."

Neurobiologia nawyków (00:00:00) Wprowadzenie do tematu zmiany (00:00:33) Paradoks zmiany (00:01:29) Ewolucja funkcji mózgu (00:02:27) Ścieżki neuronowe i nawyki (00:03:35) Strach przed zmianą (00:04:49) Emocje a zmiana (00:07:47) Kontakt z ciałem (00:09:22) Emocje związane ze zmianą (00:11:23) Uświadomienie o zmianach (00:12:14) Zmiany w momencie wyboru (00:12:32) Budowanie odporności psychicznej (00:13:31) Strach przed zmianą (00:15:05) Regulacja układu nerwowego (00:16:05) Codzienne zmiany (00:17:19) Odporność na zmiany (00:18:40) Nagroda za wysiłek (00:19:44) Zaproszenie do współpracy (00:20:40) Strach przed zmianą (00:22:11) Martwienie się o przyszłość (00:22:34) Działanie a pewność siebie (00:22:46) Zakończenie podcastu (00:22:53)

Blog: https://wagarowicze.pl  Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Dlaczego mamy opory przed coachingiem? Dlaczego unikamy trudnych rozmów?  Zdarza się nawet, że szydzimy z coachingu. Skąd ten cynizm?

Co to tak naprawdę jest coaching i czy wszyscy tego potrzebujemy?

Zapraszamy do nowego odcinka! Wprowadzenie do coachingu (00:00:00) Czym jest coaching? (00:02:10) Opór przed coachingiem (00:01:15) Alergia na coaching (00:03:55) Cynizm a coaching (00:08:20) Cynizm w społeczeństwie (00:09:23) Brak zaufania w dzieciństwie (00:12:37) Obawa przed coachingiem (00:14:04) Trudne pytania (00:15:30) Cynizm a coaching (00:16:06) Brak regulacji zawodu coacha (00:17:28) Coaching jako pomoc (00:19:07) Projekt Fajne Życie (00:19:28) Stabilizacja układu nerwowego (00:20:26) Problemy ze snem i stresem (00:20:57) Zachęta do interakcji (00:21:40) Podziękowanie i zakończenie (00:22:01)

Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Czym tak naprawdę jest leczenie i jaki ma związek ze zdrowieniem?  Wobec czego alternatywna medycyna jest alternatywna? Nastąpił podział na medycynę opartą na dowodach i medycynę alternatywną. Tylko czy ktoś zadaje sobie pytanie czy medycyna alternatywna aby na pewno nie jest oparta na dowodach? W jaki sposób produkuje się te dowody? Czym tak naprawdę jest uzdrawianie? Kiedy możemy powiedzieć, że nasze ciało wyzdrowiało i czuje się dobrze i co w tym tak naprawdę pomaga? Medycyna konwencjonalna a alternatywna (00:00:00) Wstęp do podcastu (00:00:32) Pochodzenie substancji chemicznych (00:01:14) Definicja medycyny alternatywnej (00:02:04) Holistyczne podejście ajurwedy (00:03:39) Skuteczność medytacji (00:05:46) Ruch a zdrowie mitochondrialne (00:06:27) Energia w kontekście myśli (00:07:38) Holistyczne vs. redukcjonistyczne podejście (00:11:52) Wyzwania w badaniach ajurwedy (00:13:19) Finansowanie badań (00:14:12) Koncepcja zdrowia w ajurwedzie (00:15:20) Pacjent jako klient (00:15:50) Holistyczne podejście w ortopedii (00:16:05) Rola ruchu w zdrowiu (00:18:02) Skuteczność medycyny konwencjonalnej (00:19:14) Tabletki a symptomy (00:20:42) Skuteczność współczesnej medycyny (00:21:03) Badania nad skutecznością leków (00:22:17) Zgony związane z lekami (00:24:04) Sprawczość w medycynie (00:24:46) Samouzdrawianie (00:25:59) Rola lekarza ajurwedyjskiego (00:27:21) Znaczenie relacji z lekarzem (00:28:33) Droga do samopoznania (00:30:00) Opinie na temat medycyny (00:31:07) Odpowiedzialność lekarzy (00:32:19) Przykład leczenia zębów (00:32:26) Zrzeczenie się odpowiedzialności (00:33:06) Zaufanie w relacji lekarz-pacjent (00:33:46) Skuteczność jako miara prawdy (00:34:00)

Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Uczysz się angielskiego już X lat i nadal czujesz opór przed mówieniem? Coś Cię ciągle hamuje? Czujesz, że niewystarczająco dobrze jeszcze znasz angielski, żeby rozmawiać z innymi?

Boisz się popełnić błędu? Boisz się, że ktoś się będzie śmiał? Skrytykuje? Albo oceni w myślach jako nieprofesjonalną osobę?

Jeśli chociaż na jedno z tych pytań Twoja odpowiedź brzmi tak, ten podcast jest dla Ciebie.

Zapraszam z serducha.

Wstęp do tematu (00:00:00) Przyczyny bariery językowej (00:01:06) Perfekcja w nauce języków (00:02:38) Traumy szkolne (00:03:27) Różnica między śmiechem a wyśmiewaniem (00:04:37) Konstruktywna krytyka (00:06:50) Reakcje na krytykę (00:08:42) System ocen jako bariera (00:10:01) System oceniania w szkole (00:10:02) Błędy jako element nauki (00:11:27) Brak przestrzeni do mówienia (00:12:32) Korekta błędów w edukacji (00:13:03) Strach przed błędami w dorosłym życiu (00:13:38) Kreatywność w wspinaczce (00:14:57) Perfekcjonizm w mówieniu po angielsku (00:15:45) Bariera językowa a przeszłość (00:17:00) Niskie poczucie własnej wartości (00:18:10) Pokonywanie bariery językowej (00:20:09) Poczucie własnej wartości (00:21:10) Techniki wzmacniania pewności siebie (00:21:39) Krok po kroku w nauce języka (00:21:56) Mówienie na głos (00:22:10) Nagrywanie siebie (00:22:51) Otwarty pokój do nauki (00:25:09) Inspirowanie dzieci (00:26:14) Mówienie w miejscach publicznych (00:26:56) Strach przed oceną innych (00:27:30) Obraz siebie a opinie innych (00:28:31) Rozmowy z ludźmi (00:29:50) Praktyka mówienia (00:30:21) Otwartość na błędy (00:30:58) Autodiagnoza nauki (00:31:57) Program przemiany językowej (00:32:21) Holistyczne podejście do nauki (00:32:54) Podsumowanie nauki (00:33:33) Zachęta do interakcji (00:34:22) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com