Wagarowicze

Dlaczego mamy opory przed coachingiem? Dlaczego unikamy trudnych rozmów?  Zdarza się nawet, że szydzimy z coachingu. Skąd ten cynizm?

Co to tak naprawdę jest coaching i czy wszyscy tego potrzebujemy?

Zapraszamy do nowego odcinka! Wprowadzenie do coachingu (00:00:00) Czym jest coaching? (00:02:10) Opór przed coachingiem (00:01:15) Alergia na coaching (00:03:55) Cynizm a coaching (00:08:20) Cynizm w społeczeństwie (00:09:23) Brak zaufania w dzieciństwie (00:12:37) Obawa przed coachingiem (00:14:04) Trudne pytania (00:15:30) Cynizm a coaching (00:16:06) Brak regulacji zawodu coacha (00:17:28) Coaching jako pomoc (00:19:07) Projekt Fajne Życie (00:19:28) Stabilizacja układu nerwowego (00:20:26) Problemy ze snem i stresem (00:20:57) Zachęta do interakcji (00:21:40) Podziękowanie i zakończenie (00:22:01)

Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Czym tak naprawdę jest leczenie i jaki ma związek ze zdrowieniem?  Wobec czego alternatywna medycyna jest alternatywna? Nastąpił podział na medycynę opartą na dowodach i medycynę alternatywną. Tylko czy ktoś zadaje sobie pytanie czy medycyna alternatywna aby na pewno nie jest oparta na dowodach? W jaki sposób produkuje się te dowody? Czym tak naprawdę jest uzdrawianie? Kiedy możemy powiedzieć, że nasze ciało wyzdrowiało i czuje się dobrze i co w tym tak naprawdę pomaga? Medycyna konwencjonalna a alternatywna (00:00:00) Wstęp do podcastu (00:00:32) Pochodzenie substancji chemicznych (00:01:14) Definicja medycyny alternatywnej (00:02:04) Holistyczne podejście ajurwedy (00:03:39) Skuteczność medytacji (00:05:46) Ruch a zdrowie mitochondrialne (00:06:27) Energia w kontekście myśli (00:07:38) Holistyczne vs. redukcjonistyczne podejście (00:11:52) Wyzwania w badaniach ajurwedy (00:13:19) Finansowanie badań (00:14:12) Koncepcja zdrowia w ajurwedzie (00:15:20) Pacjent jako klient (00:15:50) Holistyczne podejście w ortopedii (00:16:05) Rola ruchu w zdrowiu (00:18:02) Skuteczność medycyny konwencjonalnej (00:19:14) Tabletki a symptomy (00:20:42) Skuteczność współczesnej medycyny (00:21:03) Badania nad skutecznością leków (00:22:17) Zgony związane z lekami (00:24:04) Sprawczość w medycynie (00:24:46) Samouzdrawianie (00:25:59) Rola lekarza ajurwedyjskiego (00:27:21) Znaczenie relacji z lekarzem (00:28:33) Droga do samopoznania (00:30:00) Opinie na temat medycyny (00:31:07) Odpowiedzialność lekarzy (00:32:19) Przykład leczenia zębów (00:32:26) Zrzeczenie się odpowiedzialności (00:33:06) Zaufanie w relacji lekarz-pacjent (00:33:46) Skuteczność jako miara prawdy (00:34:00)

Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Uczysz się angielskiego już X lat i nadal czujesz opór przed mówieniem? Coś Cię ciągle hamuje? Czujesz, że niewystarczająco dobrze jeszcze znasz angielski, żeby rozmawiać z innymi?

Boisz się popełnić błędu? Boisz się, że ktoś się będzie śmiał? Skrytykuje? Albo oceni w myślach jako nieprofesjonalną osobę?

Jeśli chociaż na jedno z tych pytań Twoja odpowiedź brzmi tak, ten podcast jest dla Ciebie.

Zapraszam z serducha.

Wstęp do tematu (00:00:00) Przyczyny bariery językowej (00:01:06) Perfekcja w nauce języków (00:02:38) Traumy szkolne (00:03:27) Różnica między śmiechem a wyśmiewaniem (00:04:37) Konstruktywna krytyka (00:06:50) Reakcje na krytykę (00:08:42) System ocen jako bariera (00:10:01) System oceniania w szkole (00:10:02) Błędy jako element nauki (00:11:27) Brak przestrzeni do mówienia (00:12:32) Korekta błędów w edukacji (00:13:03) Strach przed błędami w dorosłym życiu (00:13:38) Kreatywność w wspinaczce (00:14:57) Perfekcjonizm w mówieniu po angielsku (00:15:45) Bariera językowa a przeszłość (00:17:00) Niskie poczucie własnej wartości (00:18:10) Pokonywanie bariery językowej (00:20:09) Poczucie własnej wartości (00:21:10) Techniki wzmacniania pewności siebie (00:21:39) Krok po kroku w nauce języka (00:21:56) Mówienie na głos (00:22:10) Nagrywanie siebie (00:22:51) Otwarty pokój do nauki (00:25:09) Inspirowanie dzieci (00:26:14) Mówienie w miejscach publicznych (00:26:56) Strach przed oceną innych (00:27:30) Obraz siebie a opinie innych (00:28:31) Rozmowy z ludźmi (00:29:50) Praktyka mówienia (00:30:21) Otwartość na błędy (00:30:58) Autodiagnoza nauki (00:31:57) Program przemiany językowej (00:32:21) Holistyczne podejście do nauki (00:32:54) Podsumowanie nauki (00:33:33) Zachęta do interakcji (00:34:22) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Jak nie wiadomo o co chodzi, to... prawdopodobnie chodzi o pieniądze.

Temat wciąż często tabu. 

Jak to jest z tymi pieniędzmi, czy duże pieniądze to bogactwo? Czy bogaci ludzie są szczęśliwi i dlaczego nie każdy jest bogaty? 

I co mają z tym wszystkim wspólnego... przekonania?

Wprowadzenie do tematu obfitości (00:00:00)  Różnice w posiadaniu pieniędzy (00:00:38) Przysłowia o bogactwie (00:01:21) Znaczenie przekonań (00:02:08) Filtry postrzegania świata (00:02:30) Ewolucja pojęcia bogactwa (00:04:01) Pieniądze jako umowa (00:04:42) Strach przed utratą pieniędzy(00:08:17) Jim Carrey o bogactwie (00:09:25) Bogactwo a szczęście (00:10:47) Szczęście a pieniądze (00:12:09) Przekonania o bogactwie (00:12:53) Ograniczające przekonania (00:14:48) Skrót myślowy o pierwszym milionie (00:15:50) Dążenie do celu (00:16:39) Przekonania o osiąganiu (00:17:06) Słowa a przekonania (00:18:20) Problemy a bogactwo (00:19:14) Przekonania o bankructwie (00:19:49) Przekonania o formalnościach (00:20:38) Patent na sukces (00:21:07) Przekonania o pracy (00:22:49) Pracować mądrzej, nie ciężej (00:24:48) Przekonania o bogactwie (00:24:55) Poczucie winy związane z sukcesem (00:25:43) Zadanie domowe dotyczące przekonań (00:26:11) Prawo karmy i przyczyna-skutek (00:27:29) Twórca własnej rzeczywistości (00:28:43) Podświadome myśli a bogactwo (00:29:13) Czucie a posiadanie (00:30:59) Brak a przyciąganie (00:31:28) Recepta na bogactwo (00:32:22) Wartość a przyciąganie pieniędzy (00:33:42) Szczęście a posiadanie pieniędzy (00:34:02) Strach przed utratą pieniędzy (00:35:12) Obfitość w naturze (00:35:53) Mentalność a pieniądze (00:36:32) Projekt Fajne Życie (00:37:12) Joga Nidra (00:37:12) Zaproszenie do współpracy (00:38:48) Opinie i pytania (00:38:54) Cele podcastu (00:39:04) Wsparcie na Spotify (00:39:59) Pożegnanie (00:40:12) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Jedni mówią, że działają, a inni, że to ściema. 

Jak to jest z tymi afirmacjami, działają czy nie? Dlaczego u jednych działają (a może to przypadek?), a u innych nie?

I co na ten temat mówi nauka?

Zapraszamy :) Dlaczego afirmacje nie działają? (00:00:48) Negatywny bias mózgu (00:01:17) Automatyczne myśli (00:02:38) Mentalność ofiary (00:04:00) Schematy myślowe (00:06:39) Sprzeczność w afirmacjach (00:08:37) Uświadomienie nieuświadomionego (00:08:52) Journalling jako narzędzie (00:09:37) Oczekiwanie na zmiany (00:10:38) Neuroplastyczność (00:12:06) Zmiana historii osobistej (00:12:45) Zbudowanie nowej tożsamości (00:14:37) Świadomość emocji (00:14:47) Obserwacja siebie (00:16:30) Trudności w zmianie (00:17:10) Praktyka jogi (00:18:26) Wizualizacja marzeń (00:19:55) Proces zmian (00:21:16) Sprzeczność w afirmacjach (00:22:33) Ciało a afirmacje (00:25:09) Praktyka jogi nidra (00:27:53) Hipnoza i neuroplastyczność (00:28:16) Intencje w jodze (00:28:57) Otwarty umysł (00:29:33) Szczęście wewnętrzne (00:29:49) Praktyka afirmacji (00:30:23) Głębokie połączenie z emocjami (00:30:47) Synchroniczności w życiu (00:31:32) Projekt Fajne Życie (00:31:42) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Czym jest Joga Nidra i w jaki sposób wpływa na nasze ciało i nasz umysł? Czym różni się od medytacji?

Jak to możliwe, że praktyka, w której "tylko" leżymy i słuchamy prowadzenia jest tak potężna, że nie tylko reguluje nasz układ nerwowy, ale pomaga nam uwolnić negatywne emocje i przeprogramować umysł?

O tym wszystkim mówimy w dzisiejszym podcaście. Rozmawiamy o Jodze Nidrze zarówno z naukowego punktu widzenia (bo została przebadana wielokrotnie i nadal są prowadzone badania, m.in. przez HubermanLab!) oraz oczywiście z perspektywy oryginalnej, starożytnej...

• jakie korzyści?
• Joga Nidra w ujęciu naukowym
• Joga Nidra oryginalnie
• koncepcja 5 warstw/ciał człowieka
• jak praktykować?

Holistyczny Program Coachingowy https://projektfajnezycie.pl

Od ponad 15 lat pomagamy ludziom swobodnie komunikować się po angielsku. Bardzo często piszą do nas, że uczą się od 10, a nawet 20+ lat i wciąż nie widzą efektów. Uczą się 300, a nawet 600 dni w aplikacjach do nauki i nadal mają blokady w mówieniu. 

Czy to możliwe więc, żeby w ogóle jakakolwiek aplikacja była najlepsza?

Czy na pewno trzeba korzystać z aplikacji do nauki, żeby nauczyć się angielskiego? 

Jak wybrać najlepszą aplikację i na co zwrócić uwagę w wyborze?

Znaczenie błędów w nauce (00:00:00) Transparentność w nauce (00:01:08) Znaczenie kontekstu (00:06:37) Powiązanie gramatyki z praktyką (00:09:00) Mówienie w praktyce (00:09:31) Znaczenie popełniania błędów (00:11:34) Etap niezrozumienia (00:12:26) Strefa komfortu (00:13:14) Wysiłek a efekty (00:15:24) Stres jako motywacja (00:16:16) Mądre powtarzanie (00:17:50) Nauka od dźwięku (00:18:26) Kontekst w nauce (00:20:08) Kreacja i praktyka (00:20:37) Trudności w nauce (00:22:36) Ćwiczenie memory scan (00:23:08) Przypominanie sobie informacji (00:23:23) Proces nauki i snu (00:23:47) Świadomość a podświadomość (00:24:30) Samotność w aplikacji (00:25:34) Nauka z innymi (00:26:40) Cele nauki języka (00:27:07) Przełamywanie barier (00:28:14) Program przemiany językowej (00:29:11) Samodzielna nauka (00:30:05) Znalezienie grupy do nauki (00:30:56) Skuteczne metody nauki (00:31:35) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

To najczęstsze pytanie, jakie zadają je osoby uczące się angielskiego. Kiedy się nauczę? Jak długo mam się uczyć, żeby się nauczyć?

W dzisiejszym odcinku odpowiadamy na to pytanie :)

Zapraszamy serdecznie i jak zawsze, czekamy na Wasze komentarze!

Mindset w nauce języka (00:00:00) Czas potrzebny na naukę (00:00:42) Pewność w komunikacji (00:01:41) Praca nad perspektywą (00:02:04) Strefa komfortu (00:03:36) Błędy jako część nauki (00:04:38) Odwaga w mówieniu (00:05:22) Świadomość umiejętności (00:06:55) Cele w nauce (00:10:22) Planowanie działań (00:12:20) Akcent jako część tożsamości (00:14:53) Problemy ze swobodną komunikacją (00:16:06) Systematyczność w nauce (00:17:17) Pytania do refleksji (00:17:26) Negatywne sformułowanie celów (00:18:47) Realność celów językowych (00:19:55) Naturalność popełniania błędów (00:20:19) Zrozumienie potrzeby znajomości angielskiego (00:20:34) Cel w nauce języka (00:21:14) Swobodne mówienie w różnych kontekstach (00:21:47) Skupienie na teraźniejszości (00:22:34) Cieszenie się procesem nauki (00:23:07) Transformacje w nauce (00:23:57) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Rozmawiamy dzisiaj o tym jak potężne znaczenie ma środowisko, czyli otoczenie w jakim się znajdujemy i czy możemy coś z tym zrobić, a jeśli tak, to co?

Oksytocyna i kortyzol (00:00:00) Wprowadzenie do tematu (00:00:29) Znaczenie otoczenia (00:00:47) Reakcje biochemiczne (00:01:11) Negatywne interakcje (00:02:46) Zmysł węchu w relacjach (00:03:14) Zmysły a interakcje (00:04:55) Pole elektromagnetyczne serca (00:06:08) Synchronizacja fal mózgowych (00:08:17) Społeczny aspekt przetrwania (00:09:02) Niebieskie strefy (00:09:50) Badania nad szczęściem (00:11:19) Relacje a zdrowie (00:12:32) Samotność w kulturze zachodniej (00:13:18) Wpływ otoczenia na odżywianie (00:13:58) Kultura a wybory żywieniowe (00:15:22) Zachcianki jedzeniowe (00:16:14) Różnice w kuchniach świata (00:16:47) Wpływ fast foodów na zdrowie (00:18:01) Dokument o niebieskich strefach (00:18:40) Badania nad nawodnieniem (00:19:19) Wpływ rodziców na dzieci (00:20:50) Obserwacja zachowań dzieci (00:22:16) Wpływ technologii na dzieci (00:23:55) Zarządzanie telefonami (00:25:35) Problemy z technologią u dorosłych (00:26:33) Naprawa błędów wychowawczych (00:27:35) Wprowadzenie do tematu zmian (00:27:43) Reakcje otoczenia na zmiany (00:28:56) Przykład nałogu i zmiany środowiska (00:30:17) Badania nad wpływem relacji na zdrowie (00:31:01) Znaczenie budowania więzi (00:32:06) Kontekst społeczny a relacje (00:32:26) Reakcje emocjonalne na bodźce (00:33:20) Interpretacja bodźców i reakcje (00:34:35) Kontekst kulturowy a zachowanie (00:37:58) Kontekst informacyjny a interpretacja (00:40:25) Interpretacje i granice (00:41:30) Obrażanie się (00:41:59) Definicja obrazy (00:42:53) Społeczne źródła obrazy (00:43:55) Kim jesteśmy bez środowiska? (00:44:30) Uważność w interpretacjach (00:45:51) Zmiana otoczenia (00:46:10) Mindfulness i nałogi (00:47:37) Świadome działania (00:49:00) Wzajemny wpływ (00:49:38) Zachęta do uważności (00:50:33) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com

Podobno w 95% działamy na autopilocie. To znaczy, że nasze myśli są automatyczne i nie zdajemy sobie sprawy z tego, o czym myślimy, myśli dzieją się same. I to by wyjaśniało dlaczego w naszym życiu pojawiają się podobne sytuacje, powtarzają się te same schematy, dlaczego nic się nie zmienia i stoimy w miejscu… Bo żeby coś zmienić, musimy użyć świadomości. I niezbędna jest tu uważność. Czyli koncentracja na tym, co tu i teraz. Wprowadzenie do tematu uważności (00:00:00) Dlaczego uważność jest ważna? (00:00:50) Przykład jazdy samochodem (00:02:57) Pochodzenie naszych myśli (00:03:59) Lęki i automatyczne myśli (00:04:38) Hipnoterapia jako narzędzie (00:05:38) Reinkarnacja i jej wpływ (00:06:14) Dziedziczenie emocji (00:06:49) Nieznane DNA (00:07:43) Automatyczne myśli a przeszłość (00:08:49) Przekonania z dzieciństwa (00:09:17) Plastyczność mózgu (00:11:34) Postrzeganie kontuzji (00:12:33) Granice i uważność (00:13:36) Czym jest uważność? (00:14:08) Neurony i uważność (00:15:41) Ciekawość dziecka (00:17:03) Zmiany w relacjach (00:18:33) Perspektywa w relacjach (00:20:07) Emocje i uważność (00:20:46) Komunikacja z uważnością (00:21:42) Uważność w buddyzmie (00:22:42) Obraz a rzeczywistość (00:24:14) Uważny oddech (00:25:48) Świadomość ciała i zmysłów (00:27:10) Zmiana reakcji (00:28:27) Codzienna praktyka uważności (00:29:44) Refleksja i dzielenie się doświadczeniami (00:31:07) Blog: https://wagarowicze.pl Nauka angielskiego: https://vagaru.com