Episode 21: Über 11.000 Mitglieder zählt der in Bayern und Hessen beheimatete Spessartbund.
Seine Mitglieder betreuen ein Wegenetz, das über eine Gesamtstreckenlänge von über 5.500 Kilometern verfügt. Uwe Brüggmann gehört dem Vorstand des Vereins an und ist dort zuständig für Fort- und Ausbildung der zahlreichen Wander- und Naturparkführer. Mit ihm unterhält sich Ralf Baumgarten über die Ziele des großen Verbandes, seine vielfältigen Aufgaben sowie über die drei jeweils rund 60 Kilometer langen, anspruchsvollen und mit vielen Sehenswürdigkeiten versehenen Spessartwege. 
Links:https://spessartbund.de/https://spessartbund.de/aus-und-weiterbildung/https://spessartbund.de/sb-wege/https://www.floersbacher-hof.de/http://www.sudetenhof.de/https://orbtal.de/
Der Walk-Män-Podcast: Gesund leben in Bewegung.
Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster.
Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon (HTV)- und Lauf-Trainer (Laufcampus Akademie Euskirchen), Yoga-Lehrer (200, Dimension Yoga BSS), Waldbademeister (zert.), Kommunaler Gesundheitsmoderator (Kneipp) u.v.m.

Kontakt Ralf Baumgarten:E-Mail: [email protected]
Web: https://mein-blaettche.de
Web: https://walkmaen.de/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/

Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der Verlag
Cover (Grundentwurf): Marek Bereta
Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)

Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst.

Und last not least: Rückwärtshören  oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken.
 
Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

(Mini-Juliläums-)Episode 20: Andreas Butz ist wohl der bekannteste Trainer für Hobby-Läufer im deutschsprachigen Raum.
In seiner Laufcampus-Akademie in Euskirchen bildet er seit fast zwei Jahrzehnten sehr erfolgreich Läufer, Trainer, Diagnostiker und Coaches in angrenzenden Bereichen aus. In der 20. Folge des Walk-Män-Podcasts erzählt Butz von seinem persönlichen Weg "runter von der Couch", was ihn dazu brachte, sich in das Abenteuer Laufcampus zu stürzen und welche Pläne er für sein 90. Lebensjahr schmiedet.

Shownotes:Laufcampus GmbH, Eifelring 28, D-53879 Euskirchen
Telefon: +49.2251.81305-0
Mail: [email protected]

Links:
Laufcampus: www.laufcampus.com
Laufcampus Akademie: www.lauftrainer-ausbildung.com
Laufcampus Runningcamps: www.laufseminare-laufreisen.com
Die besten Trainingspläne: www.laufcampus-training.com
Andreas Butz: www.andreasbutz.com
Vitality Kochschule: www.vitality-kochschule.com
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Episode 19: Die hessischen Heilbäder haben Sorgen.
27 Millionen Euro fehlen aktuell in den Kassen, Hilfe von Land und Bund ist dringend notwendig, um den Erhalt der Kurorte und Heilbäder zu sichern, viele tausend Arbeitsplätze zu sichern und eine Landflucht zu verhindern - zwei Drittel der Kurorte liegen in ländlichen Regionen, sind mono-strukturiert. 

In einer Pressekonferenz in Bad Soden-Salmünster stellte sich der Vorstand des Heilbäderverbandes HHV den Journalisten und legte die Karten auf den Tisch. Mit dabei waren:Almut Boller, Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes e.V.Kurdirektor Stefan Ziegler, Bad Soden-SalmünsterMichael Köhler, Vorsitzender des Hessischen HeilbäderverbandesKurdirektor Holger Reuter, Bad Homburgsowie als Vertreterin einer ortsansässigen Klinik:Claudia Kugler, Pflegeleitung St- Marien-Klinik Bad Soden-Salmünster

Shownotes:
https://www.hessische-heilbaeder.de/
https://www.bad-orb.info/media/attraktionen/tourist-information
https://www.badsoden-salmuenster.de/tourismus/touristinformation.htmlhttps://www.bad-salzschlirf.de/https://www.bad-homburg.de/https://www.reha-hospital.de/hessen/klinik-st.-marien.html

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Episode 18: Pendelnd zwischen Hessen und Teneriffa – Holger Lüning hat sich vor Jahren schon einen Traum erfüllt: Als Trainer lebt er große Teile des Jahres auf der Kanaren-Insel Teneriffa, bringt dort Ausdauersportler zu neuen Höchstleistungen. 

Was brachte den leidenschaftlichen Schwimmer und Triathleten dazu, seinen "sicheren" Job als Versicherungsmakler an den Nagel zu hängen und sich in ein Abenteuer zu stürzen, das ihn letztlich an einen der schönsten Orte der Welt führte? Das verrät er in dieser Folge des Walk-Män-Podcasts. 

Shownotes:
http://holgerluening.de/http://docswim.de/https://www.allwetterkind.de/https://www.t3-training.de/

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Vor mehr als 90 Jahren: 21.000 km zu Fuß durch Europa:
Diese Folge widme ich einem ehemaligen Kunden, der mir Mitte der 90er Jahre ein (sehr grob verfasstes) Manuskript zur Verfügung stellte. Diese Sammlung kleiner Anekdoten seiner Wanderungen, die er wahrscheinlich in den Jahren 1928 und 1929 absolvierte, bringt kleine Blitzlichter zu Gehör, die er zwischen dem ersten und dem zweiten Weltkrieg auf seinen Wanderungen kreuz und quer durch Europa erlebte. Dabei legte er übrigens runde 21.000 Kilometer "in Schlappen" zurück. 

Das Manuskript, welches mir als Vorlage diente, ist zum aktuellen Zeitpunkt ca 25 Jahre alt. Der Autor, der "unbekannte Wanderer", war zum Zeitpunkt des Verfassens geschätzt Mitte 80 bis 90 Jahre alt. Es ist davon auszugehen, dass ich ihn nicht mehr zu den Lücken befragen kann.
Bedanken möchte ich mich an dieser Stelle bei Irene Köhler und Ralf Meinerzag, die mir beim Bearbeiten des in altdeutscher Handschrift verfassten Textes unter die Arme griffen. 
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Episode 16: Es tut sich viel. Was gibt es Schöneres und Erholsameres, als gerade in der turbulenten Zeit unter den Einschränkungen von Corona ausgiebig zur Ruhe zu kommen, die Natur zu genießen, sich fallen zu lassen und offen zu werden für Neues. Wie dies am besten geschieht: Beim Waldbaden unter Laub- und Nadelbäumen, unter freiem Himmel auf einer geschützten Lichtung, beim Wandern im Kreise naturliebender Mitmenschen oder vielleicht – als Krönung mit künstlerischem Highlight – beim Crossover-Projekt, der Premiere von "Waldbaden trifft Kunst": Unter Anleitung der erfahrenen und ausgezeichneten Künstlerin Frederike Schürenkämper ("Zitronengold", Bad Orb) farbenfroh auf Keramik das festhalten, was man zuvor in einer Waldbadeeinheit gelernt hat. Premiere ist am 13. September, Anmeldemöglichkeit besteht auf unserer Homepage. 

"O-Töne": Was hat TeilnehmerInnen bei ihrem ersten Waldbad am meisten beeindruckt? Was hat sie überrascht und was haben sie sich vielleicht anders vorgestellt?

Shownotes:https://walkmaen.de/event/waldbaden-und-kreativitaet-erinnerungen-kunstvoll-festhalten-auf-keramik/
https://www.zitronengold.de/veranstaltungen/%F0%9F%98%8A%F0%9F%98%8A%F0%9F%98%8A%F0%9F%91%8D%F0%9F%8F%BB

Kontakt Frederike Schürenkämper / Zitronengold: 
[email protected]
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In Episode 15 wird es heiß und staubig – Extremläufer Sascha Gramm ist zu Gast im Walk-Män-Podcast. 
Gramm ist 41 Jahre jung, verheiratet, Vater von zwei Töchtern und seit 25 Jahren aktiver Ausdauersportler, Etappen- und Ultraläufer, Lauftrainer, Familienvater und Speaker.
Engagiert für:
* Botschafter „Mutige Kinder e. V.“
* Botschafter der ersten Stunde „Gesundheitsland Deutschland e. V.“
Sportliches (u.a.):
* TV-Challenge mit Joey Kelly (Deutschlandlauf) 2017
* Bester Deutscher beim GOBI MARCH (Mongolei) 2018
* 10. Platz bei „The Track“ 522 km durch's australische Outback (längster Etappenlauf der Welt als Selbstversorger) 2019
* 2. Platz beim African Ultra Race, Mosambik 2019Sportliche Ziele:
* Finish der „Continental Challenge“ – Rennen auf fünf Kontinenten innerhalb von zwei JahrenNeben den Rennen in Australien und Mosambik gehören noch folgende Rennen dazu:
 * Ultra Race Norway, Lyngen Alps (Juli 2021, 140 km nonstop, 9.000 Höhenmeter)
 * Ultra Bolivien auf über 3.000 Meter Höhe (September 2021, 220 km, sieben Etappen, 2.400 Höhenmeter)
 * Ultra Race Vietnam (März 2022, 160 km, vier Etappen, 6.000 Höhenmeter)
 * Am 6. September 2020 „Etna Extreme 100 km del vulcano“
Shownotes:https://www.mutige-kinder.org/

Kontakt Sascha Gramm:
[email protected]
sowie aktiv auf Facebook und Instagram
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In Episode 14 geht es um die Zukunft von Kur und Tourismus sowie Wege aus der Krise für die durch die Pandemie gebeutelten Städte und Regionen (nicht nur in Hessen):
Almut Boller, Geschäftsführerin des Hessischen Heilbäderverbandes e.V., ist die Gesprächspartnerin von Ralf Baumgarten im Walk-Män-Podcast. Sie verrät den HörerInnen, wie viele Kurstädte und Heilbäder in dieser schweren Zeit einen Weg suchen, um mit den Auswirkungen der Pandemie zurecht zu kommen und zu überleben und was jeder Einzelne tun kann, um der Wirtschaft und Gastronomie vor Ort beim Überleben zu helfen.

Shownotes:https://www.hessische-heilbaeder.de/https://www.bad-orb.info/media/attraktionen/tourist-informationhttps://www.badsoden-salmuenster.de/tourismus/touristinformation.htmlhttps://www.bad-salzschlirf.de/
https://www.bad-homburg.de/
https://www.reha-hospital.de/hessen/klinik-st.-marien.html

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In Episode 13 begeben wir uns auf hohe See.
Drei Jahre lang waren Susanne Tölzel und Joachim Probst auf ihrer Yacht unterwegs, lernten Land und Leute kennen in Europa, Afrika und Mittelamerika bis hinauf ins kalte Kanada. Was sie dazu trieb, ihr Hab und Gut zu verkaufen und sich auf einem elf Meter langen Segelboot auf eine ungewisse Reise zu begeben, wie es ihnen unterwegs erging und was sie alles erlebten, das erfahren die Hörer und Hörerinnen in dieser Folge. Aufgenommen an einem sonnigen Sommerabend mit einer neugierigen 50köpfigen Schafherde als Zeitzeugen in der Nachbarschaft, manchmal nicht zu überhörenden getunten Sportwagen am Boden und knatternden WK II-Veteranen am Himmel. 

Fazit: Ein unterhaltsames, informatives und humorvolles Gespräch, welches dem Interviewer im wahrsten Sinne des Wortes neue Horizonte aufzeigte. Viel Spaß beim Hören.
Coverbild: © S. Tölzel / J. Probst.
Shownotes: Web: https://www.coplare.de
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Episode zwölf – ausgekoppelt aus Folge elf: Das Gespräch mit Langstreckler und Marketing-Experte Daniel Kumelis.
Dieser hat vor wenigen Tagen in der Gluthitze des August 2020 den Streckenrekord für den Premiumwanderweg Spessartbogen aufgestellt (in der Kategorie "supported"). Im Walk-Män-Podcast spricht Ralf Baumgarten mit ihm über seine Vorbereitung, wie er diese 89 km lange und über 2.00 Höhenmeter schwere Hürde nahm. Seine Zeit von 9:40 Stunden gilt es nun zu schlagen. ;-)
Shownotes: 
Informationen über den Spessartbogen:https://www.spessartbogen.de/de/startseite/

Kontakt Daniel Kumelis
E-Mail: [email protected]Web: https://www.kumelis.de
Facebook: https://www.facebook.com/DanielKumelisMarketingConsulting/
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