我們都是自己的道理，也能活出真理。

真理通常都是運用自身走過的路，看作閱歷，寫出自身對待人事物的長篇大論。

真理沒有好或壞，只是認知事物程度不同，相互分享看待一件事情，並且分析一件事的多元化。我們無法改變他人，只能以身作則自己，在自身裡去讀懂，並且活出真理。

「當我們聽而不想則徬徨，一句話你聽懂了這個意思，明白了，也驗證過。這句話，就會變成你自身的真理。就像愛而不學則誤，一段感情沒有讓你學習，還是錯誤的開始。」

多巴胺的增加可能抑制血清素的分泌，導致整體情绪不穩定。缺乏血清素可能導致情绪波動，而過量多巴胺可能引發焦慮和衝動行為。

色胺酸是身體產生血清素主要原料。可以攝取富含色胺酸食物，聆聽音樂可以增加多巴胺濃度，尤其是純樂器演奏音樂。

幼年時期與母親建立的依附關係若屬於焦慮矛盾型人格或逃避型人格，長大以後會因為安全感不足而比較難相信他人。在成長過程或職場與日常生活方面，曾經因為信任他人而嚴重受傷者，對周遭環境或親密關係缺乏安全感，也比較難與人建立信任關係。

信任前提是真誠交心，人與人相處是相互的活動，在每次互動中，我們都在學會彼此感受和體悟。

我發現人們最脆弱的地方，是心裡的那顆心。而我去挖掘它，發現我們都藏著「自尊心」。自尊心是看待事物反應，和在面對周遭人事物，投射出的感受。

為什麼有些人可以有這樣情緒反應與解說，因為每個人「感受」不同。而「自尊心」相對也不同。取決於一個人看重事物程度，也是心裡最脆弱也需要被保護的一個地方。

你是一個很愛講話的人嗎？說話對一個人來說很重要，透過說話，人們能夠表達愛、憤怒、快樂等各種情緒，這種表達不僅有助於自身情緒釋放，也有助於讓他人理解自己內心世界。

四種類型型態的人，視覺型、聽覺型、觸覺型和體覺型。快聽聽你是哪一種類型的人，好讓我們都了解，自身和對方說話方式，加強我們理解訊息內容。

內耗多數是因為情緒的堆積，可以是不善言辭不善表達，沒說出口的心裡話。

許多人在生活中常常感到焦慮，擔心未來可能發生的不幸，

約10%的人口可能受到述情障礙影響，男性的盛行率通常高於女性。這可能與社會文化中男性對情感表達的壓抑有關，述情障礙不僅影響自身心理健康，還可能導致人際關係中的困難。

吸引力法則是一種心理學理論，透過我們思想和情感能夠吸引相應經驗和事物。

這一法則核心理念是「關注什麼，就吸引什麼」。

2025新的一年有什麼想完成的事情嗎？祝福你們成為白日夢幻想家。

平常無聊要多做夢喔！想著想著就是你的了！記得要假裝已經成真了喔！

不對是已經成真了！

興趣可以很多元，可以是喜歡一個人很持久，久到成慣性。

可以是與小孩小狗小貓互動，這份心情使自己一整天都能有好心情。

我覺得人可以喜歡做很多事情，卻很難培養一種真正值得熱愛的興趣。

我鼓勵我們去追尋自身感興趣且毫不費力，能使自己投入其中的興趣。

從喜歡做的事情裡面，去挖掘與了解背後故事。

你會為自己與事情創造有價值也屬於與眾不同且專屬於自身特色的一件事情。

第一季主題「現在的人都如何快樂？」

不知道你們有沒有發現，現在的人都很難快樂？

導致不愛出門的原因是什麼？「最重要的人事物都要見一面」

或許他人無法感同身受，但我相信能懂與理解。

這個懂與理解，取決於「兩顆心」開放「信任程度」。

願意讓他人走進你，你才能有被懂與理解機會。

願我們都能做一個願意走進他人也願意被走進的人。

試著讀懂他人避免過度解讀，只要相信你的真誠值得被接納且相互對待。

你就會成為一個很幸福的人。