完璧主義をほどくほっとカフェ with ビジネスコーチNao

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。
成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。

【今回の内容】

今日は「無意識の思い込み（リミティングビリーフ）」を手放す方法についてお話しします。

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(ポッドキャスト#2の内容)

人生を変える3つのこと① 要らない思い込みに気づいて手放す ←今回② 思考のクセを整える③ 心の声を聴き、ありたい未来を描く

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今回は上記の①についてです。多くの人が気づかないまま一生を過ごす「心の呪い」。私自身も「ありのままの私は愛されない」という要らない思い込みに15年間縛られ、人と比べては落ち込む日々を送っていました。

でも、気づいた瞬間から変化は始まります。

このエピソードで話すこと：

・リミティングビリーフとは？なぜ厄介なのか

・ABC理論：出来事→ビリーフ→結果の仕組み

・ビリーフはどうやって作られるのか（幼少期の体験）

・効果的な手放し方：コーチング、ジャーナリング

・気づくだけでも変わる理由

「やっぱりダメだ」と思いやすい方、頑張っているのに幸せを感じにくい方に、きっと役立つ内容です。

【必要なときに】

体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。

【ライフコーチNao】

心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。

▼ホームページ（体験セッション等）https://lifecoach-nao.com/

▼ブログhttps://note.com/lifecoach_nao

「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。
成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。

【今回の内容】

今回のエピソードでは、私が十数年、自分自身を“実験台”にしながらたどり着いた 「人生を変えるために超重要な3つのこと」を、ストーリー込みでお話しします。聴き終わる頃に「少しだけ心が軽い」「一歩が見える」…そんな回になっていたら嬉しいです。

【今回のポイント】

・人生を変える＝“望んでいない人生”を“望む人生”へ（出来事より「どう感じるか」） 

・人生を動かす3ステップ① 要らない思い込み（リミティングビリーフ）に気づいて手放す② 思考のクセを認識して、理想的な思考パターンへ転換する③ 心の声を聴いて、ありたい未来を描く

・私の過去：15年間「心の牢屋」にいた（自信がない／自分が嫌い／「〜すべき」で苦しい

・認知行動療法の土台：ABC理論（出来事Aは同じでも、信念Bで結果Cが変わる）

・白黒思考などの“思考のクセ”を、理想の自分の視点で上書きする質問 

・「正しさ」より「しっくり」：心のYESを拾い、未来を妄想して道しるべを作る

【必要なときに】

体験セッションなどのご案内は、概要欄にあるホームページを覗いてみてくださいね。

【ライフコーチNao】

心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。

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社会的には成功しているのに、心は満たされない。「ちゃんとしなきゃ」がいっぱいで苦しくなっている...そんな状態ではありませんか？

私自身も「優等生」っぽく生きてきたのですが、その分、約15年間の自己否定や自責に苦しみました。でも、コーチングとの出会いで、世界が180度変わったんです。今回は、完璧主義で繊細な優等生の方々へ、私の経験と想いをお話しします。

もう大丈夫。あなたは幸せになってもいいんです。

【ライフコーチNao】

慶應義塾大学理工学部卒、米国留学でMBA取得。大手企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ。

▼ホームページ（体験セッション等）

https://lifecoach-nao.com/

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