完璧主義をほどくほっとカフェ with ビジネスコーチNao

予定が狂うとイライラして、自分を責めて、周りに八つ当たり…そんな自分が嫌だけど止められない。あなたもそうではありませんか？実は、感情は出来事に自動的に紐づくのではなく、あなたが「意味づけ」をして作り出しています。バスに乗り遅れるたびに怒り狂っていた私が、今では予想外のことが起きても「まあ、こういうこともあるよね」と思えるようになった理由をお話しします。完璧主義で繊細なあなたへ。今日から変われるヒントがここにあります。

【ライフコーチNao】

慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。

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「良い箱」に入れば幸せになれると信じて頑張ってきたのに、なぜか満たされない...。そんな経験はありませんか？アメリカ留学で気づいた「箱ではなく中身で生きる」という価値観。本当の自信は、肩書きや所属からではなく、自分自身の「中身」から生まれます。完璧主義で頑張りすぎてきたあなたに届けたい、10分のメッセージです。

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慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。

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「自分を変えたい」と思っているけれど、どうすればいいか分からない。そんな方に向けて、私が6年前に初めてコーチングを受けた時のお話をします。当時、自分が大嫌いだった私が、5,000円の体験セッションで感じたこと、そして人生が変わり始めた瞬間について。コーチングに興味があるけれど一歩踏み出せないあなたへ向けたエピソードです。

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慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。

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「私、美人じゃないから」—かつて私は、あらゆる不幸を容姿のせいにしていました。でも、コーチングを通じて「思い込み」と向き合ったとき、その呪いは解けました。本当に欲しかった幸せは、容姿がなくても手に入るものだったんです。自分の顔を見るのが辛い、容姿のせいで人生がうまくいかないと感じている方に、少しでも心が軽くなるヒントをお届けします。

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環境や他人の言動で心が揺れてしまうあなたへ。ヴィクトール・フランクルの「夜と霧」から学んだ「精神の自由」について語ります。極限状態で見つけた人間の尊厳とは？自動操縦の反応ではなく、自分で「決断」して生きるヒントをお届けします。完璧主義で自信がなかった私が、どう変わったのか。あなたの人生の主導権を取り戻すきっかけになれば嬉しいです。

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慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。

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「何かを成し遂げなきゃ」「期待に応えなきゃ」…いつも義務感で選択していませんか？このエピソードでは、完璧主義で「〜べき」の世界で生きてきた私が、どうやって「心の声を聴く」生き方に変わったのかをお話しします。瞑想、ジャーナリンなど、今日から実践できる方法もご紹介。ありたい未来を描けば、人生は動き始めます。義務感に疲れた方、自分の本当の気持ちが分からなくなっている方におすすめです。

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「1番じゃないと意味がない」「私だけ幸せになれない人生なんだ」…そんな考えで苦しくなることはありませんか？実は、あなたをツラくしているのは出来事そのものではなく、あなたの「解釈」かもしれません。今回は、私の人生を変えた「認知のゆがみ」という考え方と、その対処法をお伝えします。自分を責めてしまう完璧主義さん、繊細で疲れやすい方におすすめです。

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慶應義塾大学理工学部卒。米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ変わった経験を活かし、思い込み、自己否定の根源を書き換えるコーチングを提供。

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「完璧でなければ価値がない」「優れていないと愛されない」...そんな思い込みに苦しんでいませんか？

実は、それは真実ではなく"心の呪い"なのかもしれません。15年以上この呪いに苦しんだ私が、コーチングを通じて思い込みを手放し、自由になった経験をお話しします。

自分を責めてしまう、人と比べてしまう、そんな完璧主義で繊細なあなたへ。気づくだけで、人生は変わり始めます。

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慶應義塾大学理工学部卒、米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ。

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周りから見たら問題ない人生でも、「人生失敗した」と15年間自分を責め続けていた私が、人生を変えることができた3つの方法をお話しします。ポイントは①思い込み（ビリーフ）を手放す、②思考のクセを変える、③心の声を聴く。

完璧主義で繊細なあなたへ。大丈夫です。「変える」と決めた瞬間から、人生は変えられます。

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慶應義塾大学理工学部卒、米国留学でMBA取得。大企業勤務。HSP、INFJ、A型。幼い頃から、完璧主義と繊細さで苦しむ。コーチングをきっかけに、「失敗の人生」が「ワクワクの人生」へ。

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「本当のわたしへ続くみち」へようこそ。ライフコーチNaoです。

成功しているのに、心は満たされない…そんなあなたへ。

【今回の内容】

今日は、前回#13の続きとして、感情の正体と実践的な対処についてお話しします。

◆科学的根拠：

・神経解剖学者ジル・ボルト・テイラー博士「怒りの化学反応は90秒で終わる。それ以上続くのは自分が選択しているから」

・心理学者リサ・フェルドマン・バレット博士「感情は脳が予測的に創り出す体験。解釈を変えれば感情も変わる」

◆感情との付き合い方3つ：

①感じきる

②脱同一化

③リフレーミング

感情は未知で不思議なもの。でも、上手に付き合えるようになると人生がすごく楽になります。

一人で向き合うのが難しいと感じたら、コーチングも選択肢の一つです。

私自身、コーチングを通じ自分自身の感情を理解し、コントロールできるようになりました。

体験セッションのご案内は、概要欄のホームページを覗いてみてくださいね。

【ライフコーチNao】

心理学・マインドフルネス等をベースに、落ち込み・自己否定の根源を潜在意識から書き換え、外側の成功と内側の幸せを両立するコーチングを提供しています。

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