你是否也常在不知不覺中，陷入了習慣性的壓抑、焦慮或身體不適？在本次的精彩訪談中，特別邀請到中西醫全能的林俊言醫師，與我們一同深入探索《轉逆境為喜悅》，這本佩瑪丘卓的經典著作，林醫師從中西醫對身體氣機的理解，與在書中所提出的心理修煉引導結合，為聽眾提供了可以在日常生活中親身實踐的修練，進而轉化為個人內心的深度啟發。

你還在把「放鬆」想成一件很難的事嗎？其實，大自然可能比你想像中更會安慰人。不一定要跑去深山，也不必特別安排一場旅行。路邊一片樟樹葉、校園裡一朵小花、午後灑落的樹影，都可能是生活偷偷為你準備的「心情充電站」。只要願意停下腳步、安靜地看一眼，焦慮就不會一直卡在心裡。它可能會被葉子的紋路、花朵的顏色、風吹過樹梢的聲音，悄悄帶走一點點。原來，放鬆不一定要很正式。它可以很日常、很簡單，也很靠近我們。大自然不是遠方的奢侈品，而是每天都能遇見的溫柔力量。

你知道嗎？SEL社會情緒教育即將在臺灣全面推廣。SEL不只是國際熱門話題，更是校園幸福感提升的關鍵！ 這集邀請到師大幼家科學系助理教授吳怡萱，分享她從澳洲到美國參加CASEL國際研討會的觀察與收穫，並帶回社會情緒學習的核心理念。SEL強調人與人之間的連結，幫助老師與學生找到自我、增進關係，預防校園衝突，讓教育現場不再只是壓力，而是幸福的起點。

夢境不只是虛幻的影像，也是連結身體感官、釋放壓抑情緒、並反映內在焦慮的重要機制。理解夢境即是理解自我的過程，能幫助我們在現實生活中進行心理調整與自我療癒。本集特別邀請解夢專家李香盈心理師幫我們導讀《夢，通往生命的泉源》，她以全人觀點幫我們理解夢境是接納自己、感受自己的重要管道，並提醒我們不要過度壓抑情感，否則可能在失去覺察的情況下喪失對自我的掌控。

喜歡村上春樹嗎？你有想過，為什麼他的小說裡總有一條通往異世界的樓梯、一間黑漆漆的海豚飯店、或是一片與現實隔絕的冷酷異境？還有，你是否你也曾有過這樣的無聲感，那些最不想連絡的人，是你生命中最在意的人?!

本集紀金慶老師將帶領大家走進《春上春樹的無意識的森林》，讓我們一起化身心靈的潛水員，潛入榮格所說的那片眾人相連的集體無意識大海，讓靈魂得以從迷惘中甦醒。

你有沒有想過，當焦慮來臨時，身體其實早就先知道了？

彥伶老師在大學畢業後，曾經歷一年多的焦慮困擾。那段時間，她從吃不下、說不出話，到後來透過瑜珈、舞蹈與身體覺察，一步一步重新找回自己。

真正的改變，並不是硬撐著度過，也不是急著把自己變回原來的樣子，而是先學會聆聽身體的聲音，允許自己慢慢回到穩定。

這段路並不容易，卻也讓彥伶老師深刻明白：瑜珈不只是運動，更是一場回到自己、重新安住身心的練習。

這次我們邀請富喬物業管理顧問股份有限公司董事長陳宏昌，分享他的真實創業故事：從鐵工廠員工、少年股神，到26歲負債千萬、跌入人生低谷。

他如何面對巨大壓力、戒斷藥物與酒精依賴，最後勇敢重啟人生，成為孩子的榜樣？

每一次困境，都是成長的機會。陳董事長的經歷告訴我們：挑戰不可避免，但勇敢面對，才有機會改變命運。

你是否曾因突如其來的焦慮，感覺人生瞬間亮起紅燈？

 元卉老師曾是一名健康講師，卻也親身走過情緒困難的幽谷。她坦言，有一次在平靜的家庭晚餐中，自己突然陷入強烈的驚恐，甚至感到無法呼吸，讓全家人都措手不及。那段經歷讓她深刻意識到：心理健康不只是「心情不好」而已，更可能是身心承受巨大煎熬時發出的警訊。

 在康復的路上，她嘗試了醫療協助、心理治療、中醫調理、規律運動，以及家人的陪伴與支持。這些力量，一步一步陪她走向穩定與修復。

 請相信自己，也相信這個世界上，會有人願意陪你走過低谷。願意求助，不是脆弱，而是療癒真正開始的第一步。

你知道嗎？臺灣約有 30 萬公頃農地屬於強酸性土壤，65% 農地缺乏有機質(低於2%)；再加上極端氣候加劇，水資源壓力也越來越嚴峻。這些數字不只是警訊，更提醒著我們：土地正在承受創傷，而修復的力量，其實可以從每個人的日常開始。唐敏老師 40 年前從美國來到臺灣，結合生物學、人類學與長年在地觀察，透過永續設計推動土地復育。她先從自己的生活實踐做起，打造雨水收集系統、太陽能備援與更接近自給自足的生活方式，也推廣被動式設計與手工藝，鼓勵大家減少依賴、降低風險，讓永續不只是口號，而是能真正落地的生活選擇。

世界上真的有鬼嗎？？為什麼人在面臨生死關頭，常會發生無法解釋的「巧合」？那麼邀請你來收聽本集，當我們看懂夢境與幽靈的語言，或許就能在未知的恐懼中，找到一份安頓生命的力量。

本集特別邀請王乙甯博士幫我們導讀榮格心理學經典著作《幽靈、死亡、夢境》，我們不談迷信，而是藉由理解之引導，跨越理性與神祕的鴻溝，將視線從「外面有沒有鬼」，轉回「我們內心對未知的投射」，重新拆解那些讓我們恐懼、卻又無比迷人的超自然經驗。