Durch Achtsamkeit lernen, mit Angst umzugehen

INSPIRATION | Wir Menschen haben vor vielem Angst. Und das ist sicherlich gut so. Denn, wie schon Hannah Arendt bemerkte, ist Angst für das Überleben unverzichtbar. Doch wenn die Angst überhand nimmt, sind wir gelähmt – im Job, im Alltag, in unseren Beziehungen. Wie wir lernen, mit Angst umzugehen und wie Achtsamkeit dies unterstützt, klären Marina Löwe und Stefan Lammers im Gespräch.

Du erfährst...

…was die fünf Säulen der Identität sind

…warum Achtsamkeit uns hilft, Angst zu verstehen

…wie wir konstruktiv mit unseren Emotionen umgehen können

…warum es wichtig ist, die eigene Verwundbarkeit zu zeigen

…wie Angst und Neugierde verbunden sind

…warum Lernen immer ein Wechselprozess ist

…wie sich das Imposter-Syndrom äußert

…welchem Frühwarnsystem wir öfter trauen sollten

➡️ Du konntest dir keine Notizen machen? Unser [digital kompakt+ Newsletter](newsletter.digitalkompakt.de) fasst dir für jede Folge die wichtigsten Punkte zusammen

Diese Episode dreht sich schwerpunktmäßig um Achtsamkeit: Tief durchatmen und in den Bauch horchen! Auf deinem Weg in ein achtsameres Arbeitsleben begleitete dich bei uns regelmäßig Marina Löwe. Von ihr erfährst du in verschiedenen Folgen, welche Potenziale in dir stecken, wenn du Achtsamkeit als Haltung in deinen Berufsalltag integrierst.

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||||| PERSONEN |||||

👤 Marina Löwe,

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||||| SPONSOREN |||||

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||||| KAPITEL |||||

(00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema

(00:03:33) Wie funktioniert der Emo-Check als Methode?

(00:10:37) Was bewirkt die Auseinandersetzung mit Angst?

(00:15:32) Wofür ist Angst gut?

(00:18:23) Wie äußert sich das Imposter-Syndrom?

(00:23:14) Was für Strategien helfen im Umgang mit Emotionen?

(00:31:06) Wie finde ich Zugang zu meiner Angst?

(00:36:01) Die fünf Säulen der Identität

(00:40:44) Warum es hilft, die Zukunft zu visualisieren

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||||| WIR |||||

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