WARUM NICHT EINFACH ABNEHMEN?

In dieser Folge spreche ich über die Darmflora und welche Auswirkungen die falsche Darmflora auf Dein Körpergewicht und vor allem auf den Jojo-Effekt hat.

Erfahre, wie Du Deine Darmflora positiv beeinflussen kannst und dadurch dauerhaft zu Deiner Wohlfühlfigur kommst.

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45 Minuten, in denen du erfährst, warum dein Körper gerade nicht abnehmen will. Warum es nicht an zu wenig Disziplin liegt, sondern an zu wenig Energie. Und was du stattdessen tun kannst.

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Wusstest Du, dass unsere derzeitige Ernährungspyramide von 1974 ist? Und dass sie das letzte Mal 2005 überarbeitet wurde?

Vergleiche nur mal Dein Handy von 2005 mit dem, was Du jetzt hast.
Da liegen Welten dazwischen.

Genauso hat sich der Bereich Ernährung verändert. Doch überall stößt man noch auf veraltetes Wissen. 

Warum Abnehmen kein Marathon ist?
Erfahre es in dieser Folge!

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Dicke Eltern, dickes Kind? Die Frage steckt hinter vielen Sätzen wie „bei uns in der Familie ist das eben so". 

Die Antwort ist unbequemer und hoffnungsvoller zugleich: Deine Gene bestimmen, wie schnell du zu- oder abnimmst. Nicht ob. Und über die Epigenetik lässt sich der Bauplan durch die Ernährung sogar umschalten — mit Wirkung über die eigene Generation hinaus. 

Dazu kommt eine Zahl, an der sich fast alles aufhängt und die keine wissenschaftliche Grundlage hat: der BMI. Er stammt nicht aus der Medizin, sondern aus der Kalkulation einer amerikanischen Lebensversicherung. 

In dieser Folge erfährst du: 

• was Genetik beim Gewicht tatsächlich festlegt und was nicht
• wie Epigenetik funktioniert und weshalb Ernährung dabei mehr Einfluss hat als vermutet
• woher der BMI wirklich kommt und warum er über Körperzusammensetzung nichts sagt
• welche Rolle vorgelebte Gewohnheiten aus dem Elternhaus spielen
• und was das für die eigenen Kinder bedeutet

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Ist es wirklich unabdingbar, dass wir im Verlauf unseres Lebens zunehmen?

In dieser Folger erkläre ich den typischen Weg einer Aufwärtsspirale des Zunehmens in Deutschland.

Was genau kann man dagegen tun und was muss Dir bewusst sein?

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Warum habe ich andauernd Appetit?
Kennst Du das? Den ganzen Tag über könntest Du nur essen?

Nach etwas Deftigem hast Du Lust auf etwas Süßes und danach wieder auf etwas Deftiges?

Was sind die häufigsten Gründe für ständigen Appetit?

Erfahre es in dieser Folge.

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In dieser Folge erhältst Du einen guten Überblick über die Unterschiede zwischen meiner Herangehensweise und den meisten anderen Abnehmkonzepten.

Du wirst sehen, dass ich einiges anders mache und eine vollkommen andere Einstellung zu dem Thema habe.

Du bist herzlich dazu eingeladen, im Anschluss selbst zu entscheiden, ob es etwas für Dich ist oder eben auch nicht.

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Ernährung, Training, Mindset — worauf kommt es beim Abnehmen wirklich an? Auf alle drei, aber in der richtigen Reihenfolge. 

Beim Hausbau fängt auch niemand mit dem Dach an. Der eigentliche Punkt liegt aber noch davor. Ohne Klarheit weiß niemand, was er ändern soll. Ohne Vertrauen fängt niemand an. Und ohne einen Wechsel im Selbstbild hält am Ende nichts von dem, was man erreicht hat. 

Genau daran scheitern die meisten Versuche — nicht an fehlendem Wissen und nicht an fehlender Anstrengung. 

In dieser Folge erfährst du: 

• warum die Reihenfolge von Ernährung, Training und Mindset entscheidend ist
• was Klarheit konkret bedeutet und woran es dabei meistens fehlt
• weshalb Vertrauen der Punkt ist, an dem viele gar nicht erst starten
• was ein Identitätswechsel mit dem Halten des Gewichts zu tun hat
• und warum sich Vorher-Nachher-Bilder nur mit dem letzten Punkt erklären lassen

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In dieser Folge geht es darum, dass selbst körperliche Arbeit oder Sport nicht unbedingt zum Abnehmen führen müssen.

Erfahre, warum Bewegung nicht gleich Sport ist und welche Herausforderungen Du haben kannst, wenn Du einen aktiven Lebensstil hast. 

Denn körperliche Arbeit oder Sport können auch zu einer Gewichtszunahme führen, wenn Du bestimmte Dinge nicht berücksichtigst.

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Vieles von dem, was du über Abnehmen weißt, hast du so oft gehört, dass es zum Glaubenssatz geworden ist. Woran merkst du, ob es überhaupt stimmt?

Doch woran erkenne ich, ob das eigene Wissen wirklich stimmt, oder ob es nur ein Glaubenssatz ist? 

Erfahre es in dieser Folge!

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In dieser Folge geht es um die besonderen Bedürfnisse von Frauen beim Abnehmen.
Gibt es da Besonderheiten?

Um dies zu klären, habe ich mir einen Gast eingeladen.
Julia Milarov - Figurcoach für Mütter.

Wir unterhalten uns über die ganz besonderen Wünsche von Frauen und Mütter, die weit mehr benötigen, als nur einen Ernährungs- oder Trainingsplan.


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