was bewegt, was gut tut, was wachsen lässt

Ich kenne das sooo gut, dass ich oft das Gefühl habe, es geht gegen mich.

Warum das nicht so ist und besonders, was mir hilft, alles weniger persönlich zu nehmen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Ich wünsche Dir ein spannendes Hörerlebnis

Meine Arbeit findest Du unter www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#nichtallespersönlichnehmen #lernensichzuschützen #resilienterwerden #resilienz #sichgutzureden

Immer wieder stolpere ich über meine Muster, die ich mittlerweile schon ganz gut erkennen kann. Ein Teil nimmt sie liebevoll an in der andere sucht Lösungen, um mit ihnen mehr in Frieden leben zu können.

Wie meine Lösung dafür aussieht, dass es leichter, unbeschwerter geht, erzähle ich Dir in dieser Podcastfolge.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören!

Meine Arbeit findest Du im Linktree oder unter www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#leichtigkeit #tagesmotto #hilfeimalltag #selbstlösungenfinden #entspannterleben

In der letzten Zeit haben sich für mich 3 Sätze herauskristallisiert, die mir helfen, in schwierigen Situationen mich zu unterstützen:

✨Was würde die Leichtigkeit tun

✨ Den Kampf gegen sich selbst aufgeben

✨ Raus aus den Köpfen anderer

Wieso ich auf diese drei für mich so wichtigen Phrasen gekommen bin, erzähle ich Euch in dieser Podcastfolge.

Meine Arbeit findet Ihr im Linktree oder auf www.ursulagschwind.ch

Ich wünsche Euch eine spannende Folge!

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#selfmanagement #washilftbeiherausforderungen #erstehilfeimalltag #dashilftmir #selfcare #mitsichselbstliebevollumgehen

Heute möchte ich mit Euch eine sehr wertvolle Erfahrung teilen, wie eine „kleine“ Veränderung etwas Grosses bewirken kann.

Nach dem ich die liebe Lore Sülwald im Podcast zum Thema Hochsensibilität eingeladen hatte, wollte ich mir ein Coaching bei ihr gönnen, um besser mit meiner sensorischen Sensibilität umgehen zu können.

Es war ein wunderbares Coaching und ich konnte viel Inspiration mitnehmen und mit eigentlich kleinen Veränderung , der Entspannung, viele sehr wohltuende und wertvolle Ergebnisse auf verschiedene Ebenen erfahren. Ich bin ganz begeistert!

Über dieses Erleben berichte ich Dir in dieser Podcastfolge.

Du findest Lore auf Instagram unter @sensibilitaet_macht_stark oder auf ihrer Webseite unter

https://sensibilitaet-macht-stark.de/

Meine Arbeit findest Du im linktree oder oder auf www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#kleineveränderung #kleineveränderunggrossewirkung #neuerfahrungenmachen #achtsammitsich #loresülwald #podcast

In dieser Folge habe ich wieder einmal einen Gast zu mir in den Podcast eingeladen und zwar die liebe Lore Sülwald. Lore ist Expertin für Hochsensibilität und selbst auch hochsensibel. Es wurde ein sehr schönes und spannendes Gespräch in dem wir über folgendes gesporchen haben:

✨Was ist überhaupt Hochsensibilität

✨Welch Arten von Hochsensibilität es gibt und woran Du sie erkennen kannst

✨Lore erzählt uns aus ihrem Leben und was ihr im Alltag hilft, gut und stärkend damit umzugehen

✨Sie gibt uns auch noch sehr wertvolle Tipps an die Hand

Ich wünsche Dir ein ganz spannendes Gespräch.

Lore findest Du unter www.sensibilitaet-macht-stark.de

oder auf Instragram unter @sensibilitaet_macht_stark

Meine Arbeit findest Du unter www.ursulagschwind.ch oder unter @ayurveda_ursulagschwind

Alles Liebe,

Ursula🌺

#hochsensibilität #hochsensibel #sensibelundstark #tippsfürhochsensible #resilienz #podcastayurveda

Gemeinsam Urlaub machen, die meiste Zeit zusammen verbringen, kann für sensible Menschen eine Herausforderung sein. So empfinde ich es auf jeden Fall.

Ich komme grade von einem Kurztripp mit einer Freundin und habe mir davor und währenddessen viele Gedanken gemacht und Ideen gesammelt, wie so eine gemeinsame Zeit möglichst angenehm gestaltet werden kann. Und ich habe es erfolgreich geschafft, denn im Gegensatz zu anderen Malen, lief es dieses Mal für mich richtig gut. Was habe ich anders gemacht?

In dieser Podcastfolge erfährst Du warum

Warum es für (Hoch) Sensible eine Challenge ist zusammen zu verreisen

Warum Die Vorbereitung, Kommunikation, Leichtigkeit und Rituale wichtig sind

Wie ich für mich einen stimmigen Kurzurlaub erlebt habe und

Welche Tipps und Hilfestellungen mir geholfen habe, diese Tage schön und entspannt zu verleben

Ich wünsche Dir ein spannendes Hörerlebnis

Alles über meine Arbeit findest Du unter www.ursluagschwind.ch

Alles Liebe,

Ursula

#tippsfürgemeinsamenurlaub #gutekommunikation #hochsensibel #sensibel #daslebenvereinfach #seinebedürfnisseäussernkönnen #bedürfnissesagen

"Das leben muss schwer sein" mit diesem Glaubenssatz sind viele Menschen aufgewachsen. Auch ich. Nun bin ich am Üben, wie ich mehr Leichtigkeit in meinen Alltag integrieren und diesen Satz in ein Gefühl von "Das Leben darf leicht sein" nachhaltig transformieren kann.

In dieser Podcastfolge erfährst Du

✨Warum viele von dem Satz "Das Leben muss schwer sein" überzeugt sind

✨Welche Tools helfen können, ihn in "Das Leben darf leicht sein" zu verändern

✨Meine Gedanken zur Leichtigkeit und was mir hilft, mehr Leichtigkeit in meinem Leben zu integrieren

Ich wünsche Dir spannende Impulse beim Hören dieser Folge. Alles über meine Arbeit findest Du auf www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#daslebendarfleichtsein #leichtigkeit #nichtallessoschwernehmen #mindset #mühelosdurchsleben #transformation #podcastayurveda #podcastpersönlicheweiterentwicklung #dieeinstellungverändern #übungmachtdenmeister

Tagtäglich hätten wir so oft die Möglichkeit, uns und unseren Körper wahrzunehmen.

Viele Empfindungen drücken wir weg, weil sie unangenehm sind oder merken sie gar nicht, weil wir nicht darauf achten und so stark in unserem Kopf sind. Wir verpassen dadurch so manches, die wohltuenden, angenehmen, die unser Leben bereichern aber auch die wichtigen Körpersignale, bei denen ein Bedürfnis auf sich aufmerksam machen möchte.

In dieser Podcastfolge soll es bewusst mehr um die Schönen gehen.

In dieser Episode erfährst Du

✨warum es so wertvoll ist, regelmässig mit seinen Empfindungen in Kontakt zu treten

✨warum es Dein Leben bereichert

✨ wie Du es anstellst sie mehr wahrzunehmen

✨und ich berichte Dir von meinen Erfahrungen und wie sie mein Leben verändert haben

Ich wünsche Dir viele spannende Impulse beim Anhören

Hast Du Fragen oder Wünsche, so schreibe mir sehr gerne. Du findest mich über

www.ursulagschwind.ch

Hättest Du Lust mit mir und in kleiner Gruppe on- oder offline zu meditieren, dann schau sehr gerne hier vorbei: https://ursulagschwind.ch/live-und-online-meditationen/

Ich freu mich auf Dich!

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#empfindungenwahrnehmen #empfindungen #sichachten #sichnähren #achtsammitemotionen #emotionen #gefühle #selbstmanagement

Um für sich einstehen zu können, seine Meinung oder seine Bedürfnisse zu äussern ist es wichtig, ein gesundes Selbstwertgefühl zu haben.

Aus eigener Erfahrung und im Gespräch mit meinen Freunden oder in den Meditationsgruppen, wird mir immer wieder bewusst, dass dies nicht so einfach ist, den Selbstwert immer präsent zu haben und für sich einzustehen.

Um einen Boost in dieser Beziehung zu erhlaten, habe ich mir eine Selbstwert "Dusche" Meditation überlegt, was natürlich im übertragenen Sinn zu verstehen ist. Sie soll ganz viel positive, selbstwertschätzende Gefühl transporteren.

Dass auch Ihr, ganz viel liebevolle, wertvolle und unterstützende Worte über Euch hören könnt, habe ich diese Meditation in eine Podcastfolge gepackt.

Ich wünsche Euch ganz viel Freude beim Hören! Falls Ihr auch Lust habt in den on- oder offline- Meditationen teilzunehmen dann schaut hier: https://ursulagschwind.ch/live-und-online-meditationen/

Meine Arbeit findet ihr unter www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe, Ursula

#selbstwert #selbstliebe #selbstwertmeditation #meditiereninbasel #onlinemeditation #podcast #selbstwerbooster #fürsicheinstehen #mindset #sichschäzen #gutfürsichsorgen

Nein sagen

widersprechen

Haltung einnehmen

Zivilcourage zeigen

Das sind alles Themen, die wir im Mai in der Meditationsklasse unter dem Titel "Rückrad zeigen" reflektieren, darüber meditieren und es in physischen Körperübungen erleben, wobei wir das physische "Rückrad" miteinbeziehen.

Zur Einführung dieses Themenkomplexes habe ich mir viele Gedanken dazu gemacht, was uns helfen könnte uns unterm Strich mehr zu trauen, für uns und andere einzustehen.

In dieser Podcastfolge möchte ich gerne diese Gedanken dazu mit Euch teilen.

Ich wünsche Euch eine spannende Episode. Falls Ihr auch Lust habt in den on- oder offline- Meditationen teilzunehmen dann schaut hier: https://ursulagschwind.ch/live-und-online-meditationen/

Meine Arbeit findet Ihr unter www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe, Ursula

#sichtrauen #rückradzeigen #haltungeinnehmen #fürsicheinstehen #mutigsein #losgehen