Sign up to save your podcastsEmail addressPasswordRegisterOrContinue with GoogleAlready have an account? Log in here.
January 22, 2024EP 317 : 7 ทัศนคติในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพระยะยาว ตั้งเป้าหมายเรื่องอาหารและร่างกาย อาหารไม่ใช่รางวัลตอบแทน หยุดกินอาหารก่อนอิ่มเกินไป พัฒนาวินัยส่วนตัว ฝึกปฏิเสธ อย่าเร่งหวังผลเร็วเกินไป ทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว เขียนบันทึกการลดน้ำหนัก 15 minPlay