WellBabing

Porovnáváš se s jinými maminkami? S jejich dětmi, domácností, trpělivostí, tempem, tím, kolik toho stíhají… a někde mezi tím vším ztrácíš sama sebe?
Dnešní epizoda je jemným návratem k pravdě: že vidíme jen zlomek života druhých, ale své nedostatky známe do detailu. A to nikdy nebyl férový souboj.

Pokud potřebuješ více podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou New Mum Feelings Anna Mathur

Miluješ svoje dítě celým srdcem… a stejně někdy potřebuješ být chvíli sama. Nadechnout se. Být jen „já“. A místo úlevy přichází vina.
V této epizodě ti chci připomenout, že potřebovat prostor není „já první“, ale „já taky“. Že jsi člověk, ne nepřetržitý zdroj.

Společně se podíváme na to, proč je tahle potřeba tak přirozená, jak ji poznat, jak ji komunikovat — a že právě máma, která má prostor, má i energii milovat.

Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou New Mum’s Feelings od Anny Mathur

Dnešní epizoda je pro všechny mámy, které milují svoje děti i partnery… a přesto někdy večer ucuknou i při jemném dotyku. Pro všechny, které jsou unavené z neustálého „mami, chci k tobě“, z malých ručiček všude kolem, z tělesné blízkosti, která trvá celý den – a večer už je jen prostě moc.

Povíme si, proč je naprosto normální cítit dotykové přehlcení, jak s tím pracovat, co ti tvé tělo říká a proč to není známka toho, že jsi špatná… ale že jsi živá, citlivá, vyčerpaná a lidská.

Pokud potřebuješ víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Vina je snad nejčastější „stín“, který si mámy nosí každý den v sobě.

Vina za to, že jsme unavené.

Že jsme ztratily trpělivost.

Že si chceme odpočinout.

Že nestíháme.

Že někdy nejsme takové, jaké jsme si představovaly.

🎧 Tahle epizoda je pro všechny mámy, které se někdy cítily jako „špatná máma“… a potřebují slyšet, že nejsou.

Že chyba není znakem selhání.

Že vina není pravda.

A že i ty jsi už teď dost dobrá.

Pokud potřebuješ víc podpory a pocit, že nejsi sama, přidej se do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou New Mum’s Feelings od Anny Mathur.

Osamělost je jedno z nejtišších a nejběžnějších témat mateřství — a zároveň jedno z nejvíc stigmatizovaných.
Jak je možné, že nejsme za celý den ani minutu samy… a přesto máme pocit, že jsme od světa odříznuté?

Osamělost není chyba.
Není to tvoje neschopnost.
Je to lidská reakce na výjimečně náročné období tvého života.

A hlavně: nejsi v tom sama.

Pokud chceš víc podpory, přidej se k nám do členství WellBabing: https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Tenhle pocit zná téměř každá máma. Ten tichý hlas, který se ozývá večer, ráno, uprostřed dne… „Nejsem dost dobrá. Měla bych to zvládat líp. Měla bych být jiná.“ ❤️‍🩹

V téhle epizodě se díváme na to, odkud tahle bolest pramení. Společně odkrýváme, jak dnešní svět převrátil pojem „dost dobrá“ a udělal z něj něco nadlidského. A proč pocit selhání často nevzniká proto, že bychom byly špatné mámy, ale proto, že se měříme podle něčeho, co vůbec neexistuje.

❤️ Zeptej se sama sebe: "Jsem máma, kterou bych sama pro sebe chtěla mít?"

Pokud v tom nechceš být sama, přidej se do členství WellBabing:

https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Přetížení nepřichází jako bouřka. Přichází pomalu — úkol po úkolu, potřeba po potřebě… až jednou zjistíš, že už nemáš kde brát. Tahle epizoda je pro všechny mámy, které jedou dlouho přes svoje limity a cítí, že už to nezvládají tak lehce jako dřív.

Na konci sdílím i tip na aplikaci Shelpful, která dokáže ulevit přetížené hlavě a pustit z ní věci, které nechceme pořád držet. Má 12 z 10 hvězdiček z mojí zkušenosti! ❤️

A pokud na to vše už nechceš být sama -> přidej se k nám do členství WellBabing:

https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

Vyčerpání. To slovo, které mámy často šeptají… nebo ho raději neříkají vůbec. V téhle epizodě otevírám jeden z největších mateřských pocitů – takový, který se vkrádá do každého dne i každé noci.

Možná spíš přežíváš než žiješ. Možná jedeš už týdny na rezervu. Možná máš pocit, že ostatní to zvládají líp. A možná potřebuješ slyšet, že v tom nejsi sama — a že tvoje únava není selhání.

Společně se podíváme na to, proč je mateřství objektivně vyčerpávající, jak si přestat vinu za únavu dávat na vlastní ramena a jak i v chaosu najít malé, ale skutečné momenty odpočinku. A přidávám i krátký příběh z praxe, který ti možná bude povědomý víc, než si myslíš.

Chceš mít kolem sebe ženy, které tě podpoří? Přidej se do členství WellBabing a nebuď na to sama ❤️

https://wellbabing.cz/program

Inspirováno knihou Anna Mathur: New Mum’s Feelings.

🎙 Nástup do školky & spánek: Proč teď není čas učit děti spát bez podpory

Školka je pro dítě obrovská změna – nové prostředí, noví lidé, jiný režim.
A v období tak velké adaptace není potřeba (ani vhodné) přidávat další náročné změny, jako je samostatného usínání.

V tomhle dílu Spánkového espressa mluvím o tom:

• proč je nástup do školky tak náročný pro spánek,

• jak dítě na tuhle změnu připravit,

• co dělat v prvních týdnech po nástupu,

• jak zachovat doma jistotu a rituály,

• a proč je v pořádku, když teď dítě potřebuje víc vaší blízkosti.

Brzy otevírám svůj podpůrný program, míst bude jen pár. Sledujte mě na Instagramu WellBabing, ať vám to neuteče. 💛

🌑 Tma jako přirozený signál ke spánku.

Proč je pro dětský spánek tak důležitá a jak s ní doma vědomě pracovat? Praktické tipy, vědecké souvislosti i dávka lidského nadhledu v jedné rychlé epizodě.

💡 V podcastu v rámci přátelské spolupráce doporučuji osvětlení z e-shopu:

https://www.jakodriv.cz/internetovy-obchod

🌑 Cestovní zatemňovací závěsy koupíte např. tady:

https://amzn.to/3YH1T8W

📱 Sledovat mě můžete tady: https://www.instagram.com/wellbabing/

🌐 Více o spánku dětí a kurzech najdeš na:

https://wellbabing.cz