Wellspektiva

Myslíte si, že si nezasloužíte svůj úspěch? Cejtíte se jakože absolutně nevíte, co děláte a bojíte se odhalení? Anebo že všichni kolem vás maj život pohormadě a vy se jen tak "plácáte"? Možná trpíte imposter syndromem, neboli syndromem podvodníka. Co to přesně je a jak se s tím vypořádat se dozvíte v dnešní epizodě. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dnešní díl je posledním z mini-série "wellness den". Bavíme se o tom jak zakončit den, jak se správně odreagovat, omezit rušivý elementy  a připravit se na večerní klid a odpočinek. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Proč tady máme stereotyp chladnýho otce alkoholika? A proč se spousta z nás cejtí zodpovědná za emoce ostatních? Co dělat, když nás emoce přemůžou? 
V dnešním díle se budem bavit o tom jak se vypořádat s návalama negativních emocí a úzkostí. Umět regulovat sám sebe a svůj emoční stav je nepostradatelná schopnost pro všechny, kdo chtějí mít kvalitní vztah, založit rodinu a zlomit generační traumata. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska pokračujeme dalším dílem seriálu o tom, jak mít víc "wellness" den a v dnešní epizodě se věnujeme tomu jak si to rozvrhnout přes den ať už pracujete z domova nebo v kanceláři. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o tom, jak zkusit odolat tomu číst si o všem špatným, co se děje ve světě a když už, tak jak takový zprávy zvládat. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Udělali jsme takovou mini-sérii, kdy si uděláme ideální wellness den. Začneme dnešní epizodou, kdy probereme ráno - od vstávání až po odchod do práce. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o masážích - jak si vybrat? Jak poznat správnýho maséra? S čím vám masáže můžou pomoct a s čím radši zajít jinam?  A taky vám povíme co si myslíme o chiroprakticích a virálním trendu "křupání" zad. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V dnešním díle se bavíme o lenosti -  existuje vůbec? A pokud ano, je přirozená nebo je ke škodě? A povíme si o tom jak se na lenost dívat jinak a jak jí překonat. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Jíst malý porce často nebo jedno velký jídlo denně? Jsou tuky nezdravý? Může se jíst po 6 hodině večer, když chcete zhubnout?  
V dnešním díle se bavíme o nejčastějších mýtech týkajících se stravování. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o tom, jakej vliv má na naše zdraví střevní mikrobiom. Povíme si, co to je, jak funguje, jak si ho udržovat a proč jsou probiotika tolik důležitý.


Citovaný studie

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4438885/

https://www.karger.com/Article/Fulltext/495044

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8291023/ 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva