Wellspektiva

V tomdle díle se budeme bavit o bio potravinách. Budeme se bavit o tom co je a neni bio a jaký výhody a naopak úskalí vidíme v bio agrikultuře. Podíváme se na to z hlediska nutričního, finančního ale i etickýho.  Ke konci si řekneme něco o gmo, který, ač se to možná na první pohled nezdá, s bio potravinama úzce souvisí.

Studie a články, o kterých se v tomto díle bavíme:

https://www.who.int/foodsafety/areas_work/food-technology/faq-genetically-modified-food/en/

https://www.nationalgeographic.com/culture/food/the-plate/2016/05/17/scientists-say-gmo-foods-are-safe-public-skepticism-remains/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25184846

https://www.resourcesmag.org/common-resources/the-benefits-of-genetically-modified-cropsand-the-costs-of-inefficient-regulation/

https://www.probio.cz/cs/probio-svet/blog/biopotraviny-jsou-nejbezpecnejsi-a-nejvice-kontrolovane-potraviny-na-trhu-10013

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/should-you-go-organic

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Novej rok jsme se rozhodli přivítat trochu uvolněněji a místo "přednášky" na nějaký téma s váma chceme sdílet trochu z našeho života. Budeme se bavit o tom jak jsme strávili Silvestra, o tom co si myslíme o novoročních předsevzetích a taky o tom, že bysme se sebou měli mít všichni větší soucit. 
Děkujeme všem, co nás posloucháte za podporu a dodatečně přejeme všechno nejlepší v roce 2023. Doufáme, že vás ním budeme doprovázet každé pondělí :). A & M. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V dnešní epizodě se bavíme o sebevědomí, egoismu, narcismu a všem mezi tím. Povíme si o tom, jak poznat, co je zdravý sebevědomí, jak si ho zvýšit a jak empatie a soucit je nejlepší recept na to jak držet svoje ego na uzdě. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V dnešní epizodě volně navazujem na předchozí epizodu o tom, jak připravit imunitní systém na zimu. Hlavnim tématem bude teplo a chlad, aka sauna, otužování a kryoterapie. Povíme si jak extrémní teplota (ať už chlad nebo teplo) má vliv na naší psychiku, centrální nervovej systém a na naše tělo a jak tím celkově přispívá o odolnosti organismu. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska si budem povídat o tom, jak se připravujeme na přechod podzimu a zimy. Povíme si o tom, co děláme, abysme se vyhli nebo co nejrychleji překonali sezónní virózy a nachlazení, jak si srovnat stravu a změnit suplementaci a o tom, že je v tomdle období normální trochu zvolnit, když už holt nemůžeme hibernovat.

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se budem bavit o první z mnoha populárních diet, který chceme rozebírat v našem podcastu - a to o keto dietě. Matyáš s ní má osobní zkušenost a něco nám o tom poví a pak se budeme bavit o dietách obecně o tom proč a na jakym principu fungujou (spíš nefungujou), o síle marketingu, síle osobní vůle a o tom, že změna stravování je spíš práce pro terapeuta než dietologa. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dnešním tématem je body mass index aneb příběh o tom, jak se z matematickýho vzorečku dá udělat nástroj masový oprese a diskriminace. Povíme si o tom, kde se vlastně BMI vzalo, proč se začalo používat a jaký jsou jeho hlavní úskalí. Jelikož se BMI velmi úzce pojí s fatfobií tak hodně probíráme i vztah mezi obezitou, zdravím a jakejm překážkám čelí obézní lidi ve zdravotnictví.
Zkrátka a dobře pokud vás nebo váš zdravotní stav soudí jen podle toho, jaký máte BMI, vemte nohy na ramena a běžte jinam.

Odkazy na zmiňovaný studie a články:
obecná úmrtnost: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4855514/
smrtnost diabetes u obézních: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3467944/
Health at Every Size:  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3041737/
Dlouhodobý zhubnutí skoro nemožný:
https://www.cbc.ca/news/health/obesity-research-confirms-long-term-weight-loss-almost-impossible-1.2663585
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5556591/

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o spánku. Povíme vám jakou máme spánkovou hygienu my a co děláme, když se spát nedaří. Velkou část epizody se zabýváme cirkadiánním rytmem, jak bylo evolučně pro společnost důležitý, že nějaký lidi jsou "sovy" a jiný zase "skřivani" a zakončíme to rozhovorem o fázickým spánku, kterej lidi praktikovali tisíce let než přišla průmyslová revoluce a hodila nám tady do toho vidle. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V týdle epizodě si budem povídat o tom, co dělat, když už jste se rozhodli začít chodit do fitka a nevíte co a jak. Řekneme si jak postupovat, když si vybíráte trenéra, na co si dát pozor, na co se ptát a jak by taková spolupráce měla ideálně vypadat. Budem rádi, když s náma budete sdílet třeba svoje zážitky, který jste s (novejma) trenérama zažili. Těšíme se na slyšenou. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V týdle epizodě pokračujem o gadgetech, ale přesunuli jsme se od těch aspoň trochu smysluplnejch k těm úplně k ničemu, divnejm a úplně zbytečnejm. Snad se nám podaří vás odradit nebo informovat dostatečně tak, že v budoucnu nenaletíte žádnejm instagramovejm ani jinejm tahákům nebo wellness šarlatánům.  Zdravýmu rozumu zdar. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva