Wellspektiva

Dneska se bavíme o produktivitě, sebehodnotě a životní spokojenosti. Na jednu stranu se budeme bavit o tom, že bysme si měli všichni uvědomit a cenit si toho, co všechno máme a zbytečně se nehonit za věcma, který nepotřebujeme. Na druhou stranu je důležitý znát svojí hodnotu a jít si za tím, co opravdu chceme a nespokojit se s málem, když máme na víc. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Co je quiet quitting? Koho se to týká? Je to jen současnej trend nebo nový jméno pro něco, co už je tu desetiletí? A co dělat, když máme pocit, že se nám nedostává dostačný odměny za odvedenou práci? To vše a víc v dnešním díle.

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V dnešní, trochu delší, epizodě diskutujeme jakou roli by měl hrát stát a společnost v zajišťování wellness pro jedince a skupiny. Budeeme se bavit o vlivu školství a výchovy, politiky,  internetu, dostupnost bydlení, zdravotnictví, roli zaměstnance / zaměstnavatele a spoustu dalšího. 
Napište nám do DMs jak se na to díváte vy a jaký výzvy překonáváte ve vašem životě. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o motivaci. O tom, kde a jak jí v sobě najít ale hlavně i udržet. O tom jakej rozdíl je hledat motivaci pro práci versus pro pohyb nebo změnu životního stylu. Budem mluvit taky o tom jak v nás výchova a škola potlačuje kreativitu a chuť dělat věci pro sebe a myslet sami za sebe a jakej vliv to má pak na to co nás v životě motivuje. A samozřejmě sdílíme i praktický rady o tom co funguje pro nás nebo naše klienty, když se potřebujeme motivovat a jestli vlastně není hledání motivace trochu kontraproduktivní. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o tom, jakej jsme si my tvořili vztah ke sportu od dětství až po současnost. U toho zmíníme jak se vypořádat s autoritou trenéra když jste individualista, o tom jakou roli hraje "kabina" pro LGBTQ sportovce a taky o tom, jak je těžký projít si změnou životních rolí u výkonnostních sportovců. Zakončíme to debatou o tom jak vést sebe a  (svoje) děti ke sportu a o tom jak je důležitý najít balanc mezi kázní a volnou vůlí. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska nakousneme téma, který možná nebude úplně příjemný, protože bavit se o pěnezích je stále docela tabu. Ale možná právě proto nám přijde důležitý bejt transparentní, abysme si všichni mohli udělat lepší obrázek o tom, jak se věci doopravdy mají. Budeme si povídat o tom, kolik stojí wellness. Což je složitá otázka, jelikož wellness není něco, co se dá koupit, ale na druhou stranu, bez peněz to úplně nejde. Bavíme se o tom, co je pro nás wellness a za co vlastně utrácíme, kolik nás to stojí a bez čeho si nědokážeme život představit, co opravdu "stojí za to", a co je dobrý, ale čeho existujou i levnější alternativy. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dnešní epizoda bude hlavně o cukru a jeho náhražkách. Budeme se bavit o glykemickým indexu a proč se ho nebát. Taky o tom, zda jsou umělý sladidla bezpečný ke konzumaci a jak se to vyhodnocuje. Podíváme se na studie o tom, jestli je lepší nahradit sladký limonády jen vodou nebo limonádama bez cukru a jakej efekt to může mít na naší psychiku a hmotnost. A v neposlední řadě se taky budem bavit o ovocnejch džusech a o tom, co je pro vás lepší, jestli si dát skleničku pomerančovýho džusu nebo sníst celej pomeranč.

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Dneska se bavíme o (existenční) krizi, kterou prochází většina dnešních mladejch lidí. Jsme jen ufňukaná generace nebo k tomu máme důvod? 
Tahle epizoda je jak pro starší ročníky, který se snaží pochopit situaci, ve který jsou mladý lidi dneska, tak pro naše vrstevníky, který se cejtí podobně a hledaj východisko. 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

V dnešním díle načneme velký téma ve světě jak fitness tak wellness a to suplementy. Multimiliardovej průmysl, kterej pohání svět zdravýho životního stylu, o kterým by mohl by samostanej podcast. My dneska rozebereme jak se profituje z klamavý reklamy a vyvolávání pocitu nedostatečnosti na sociálních médiích, ale na druhou stranu to, že díky suplementům  zvládáme náročný tréninky a líp regenerujeme. Dozvíte se taky, co bereme my sami a jestli vlastně i my trochu nejsme oběti zvyku a mýtů. 
O kterejch suplementech by vás zajímalo slyšet víc nebo bysme se na ně měli zaměřit? Dejte nám vědět v DMs nebo komentářích (link níže). 

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva

Lidstvo drží půsty tisíce let. V minulosti to většinou bylo z náboženských důvodů, je tomu teď jinak nebo se půsty drží jako součást současnýho náboženství štíhlosti a kultu těla? Jaký benefity může držení půstu mít a jaký jsou nástrahy? Může dlouhodobý hlad pozměnit náš mozek?  O tom všem a o mnohem víc si povídáme v dnešní epizodě.



Odkazy na články a studie:
https://www.health.harvard.edu/heart-health/not-so-fast-pros-and-cons-of-the-newest-diet-trend

https://deerlakelodge.com/blog/history-of-fasting

https://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger

https://www.feast-ed.org/the-minnesota-starvation-study-what-does-it-mean-for-those-with-eating-disorders/

Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva