इस अध्याय में ब्रेक के बारे में बताया गया है आज की दुनिया में देखा जा रहा है कि लोग लगातार सफलता के लिए 12-12 घंटे कार्य करते हैं जिससे कि वह स्ट्रेसफुल रहते हैं अवसाद में रहते हैं और बीमारियों से घिरे रहते हैं इसलिए हमें ब्रेक ले लेना चाहिए ब्रेक लेने से हमारी ऊर्जा फिर से एकत्रित हो जाती है हमारा मन मस्तिष्क शांत हो जाता है हमारे रिश्ते सुधर जाते हैं हम अपने घर वालों को समय दे पाते हैं हम अपने आप को समय दे पाते हैं हम मुड़कर देख पाते हैं कि हम हमारा जीवन कहां जा रहा है इसलिए ब्रेक लेना बहुत जरूरी है दोस्तों अगर आपने बहुत समय से ब्रेक नहीं लिया हो तो आप जाइए ब्रेक लीजिए।

दोस्तों इस अध्याय में गुरु के महत्व के बारे में बताया गया है कैसे गुरु हमें सही दिशा दिखाता है कठिनाइयों को पार करना सिखाता है भटकने से बचाता है हमें जीवन में हर किसी से कुछ न कुछ सीखना चाहिए जहां से मिले वहां से मार्गदर्शन ले लेना चाहिए।

इस अध्याय में रॉबिन शर्मा जी ने बताया है जब हम जंगल की ओर भ्रमण करने जाते हैं या प्राकृतिक स्थान पर समय व्यतीत करते हैं तो हमारा मन मस्तिष्क शांति का अनुभव करता है नंगे पैर घास पर चलने से हमें खुशी महसूस होती है हमारा नर्वस सिस्टम थोड़ा शांत महसूस करता है हमारी क्रिएटिविटी बढ़ती है इसलिए हमें कुछ समय प्राकृतिक जगह पर पर बिताना चाहिए

इस अध्याय में हमारे आसपास के वातावरण तथा माहौल के बारे में बताया गया है आगे बढ़ाने के लिए सबसे पहले हमें अपने आसपास का वातावरण बदलना होगा क्योंकि जब हम नकारात्मक चीजों को अपने आसपास रखेंगे नकारात्मक लोगों को ,नकारात्मक विचारों को तो हम जीवन में कभी भी प्रगति नहीं कर पाएंगे और वहीं अटके रहेंगे इसलिए जाइए अपनी कमरे को साफ करिए अपने डेस्क पर एक फूलों से भरा खुशबूदार फूलों से भरा गुलदस्ता रखिए , चीजों को उनके स्थान पर रखिए,एक प्लांट को अपने टेबल पर प्लेस कीजिए ,कुछ इमोजीस रखिए हल्की अगरबत्ती है धूपबत्ती जलाइए हल्का म्यूजिक भी बजा सकते हैं जो भी आपको अच्छा लगे आपको अपने कार्य के मुताबिक वातावरण बनाना ही होगा जिससे आप अधिक फोकस रह सकते हैं और आपके प्रोडक्टिविटी भी बढ़ सकती है।

इस अध्याय में रॉबिन शर्मा जी कहते हैं की ताजा फलों का रस पीना हमारी एक हेल्दी आदत हो सकती है जो हमारे मन मस्तिष्क और शरीर को तरोताजा तथा स्पूर्तिमय बनाए रख सकती है इसलिए आप भी अपने किचन में एक जूसर रखिए जिससे जब भी आपका मन हो तब आप फलों का जूस खुद बनाकर पी सके ।

दोस्तों इस अध्याय में माफ करने के बारे में बताया गया है रॉबिन शर्मा जी ने बताया है जब हम किसी को माफ कर देते हैं तो हमारे मन का बोझ हल्का हो जाता है हमारी भावनाएं हील हो जाती हैं हम अंदर से अच्छा महसूस करते हैं माफी मांगने वाले का ज्यादा भला होता है तो दोस्तों आप भी किसी को माफ करिए क्यों ही दिल में मलाल रखना और अगर आपने कभी गलती की हो तो पहले आगे जाकर आपको माफी मांग लेनी चाहिए जिंदगी बहुत छोटी है माफ करना और आगे बढ़ जाना हमारी प्रगति के लिए सहायक होता है।

दोस्तों इस अध्याय का नाम है 21 का नियम याद रखें इस अध्याय में हमें मुख्य रूप से है बताया गया है किसी भी आदत के निर्माण में 21 दिन लगते हैं और हमारा जीवन आदतों से बनता है पहले हम आदतों को बनाते हैं फिर आदतें हमारा जीवन बनती है इसलिए हमें किताब पढ़ना, सुबह जल्दी उठना ,योगा करना, हेल्दी फूड खाना , लोगों की मदद करना , खुद के प्रति दयालु रहना, ग्रिटीट्यूड की प्रैक्टिस करना जैसी कई आदत है अपना नहीं चाहिए जो हमारी प्रगति में सहायक होगी जब भी आप चाहे की आपको कुछ बदलाव अपने जीवन में करना है तो अपनी आदतों से ही शुरुआत करें एक छोटी सी आदत आपके जीवन में बड़ा परिवर्तन ला सकती है इसलिए कम से कम 21 दिन तक एक आदत की प्रैक्टिस अवश्य करें।

दोस्तों इस अध्याय में रॉबिन शर्मा जी ने लक्ष्य को निर्धारित करने से होने वाले फायदे के बारे में बताया है जिसमें मुख्यतः तीन बातें सामने आई है पहली बात यह है कि अगर हमारे पास लक्ष्य होगा तो हम डिस्ट्रक्शन से दूर रहेंगे दूसरी बात लक्ष्य होगा तो हम किसी भी रिएक्शन से पहले यह सोचेंगे कि वह हमारे लक्ष्य अनुकूल है या नहीं तीसरी बात यह है कि हम अपनी ऊर्जा और समय को एक निश्चित दिशा में ही लगाएंगे

इस अध्याय में नकारात्मक समाचारों से दूर रहने की बात की गई है आज की सोशल मीडिया के दौर में हम लगातार नकारात्मक खबरों से गिरे हुए हैं यह नकारात्मक खबरें हमारे जीवन की क्वालिटी यह जीवन की गुणवत्ता को बहुत प्रभावित करती हैं हमारे मन मस्तिष्क को नकारात्मक बनती जा रहे हैं शायद हमें इतनी नकारात्मक खबरों की आवश्यकता भी नहीं है जितनी हम दिन पर दिन देखे जा रहे हैं इसलिए रॉबिन शर्मा जी कहते हैं कि 7 दिन का व्रत लीजिए जिसमें आप कोई भी नकारात्मक समाचार नहीं सुनेंगे इसके बाद आप खुद पाएंगे कि आप कितने ज्यादा फोकस्ड महसूस कर रहे हैं और आपकी प्रोडक्टिविटी थोड़ी बड़ी है चिंता थोड़ी घटी है ।

नमस्कार दोस्तों इस किताब के 47 वे अध्याय में बताया गया है कि कैसे कोई व्यक्ति अगर प्रतिदिन 30 मिनट अपने दिन का ऑफिस जाने में

बिताता है तो उस 30 मिनट का उपयोग करके वह महीने में 6 हफ्तों तक कुछ अच्छा सीख सकता है जैसे कि अगर रास्ते में आप कोई ऑडियो बुक पढ़ते हैं या कुछ संगीत सुनते हैं तो आप थोड़ा ज्यादा शांत महसूस करेंगे आपकी प्रोडक्टिविटी थोड़ी सी बढ़ेगी तथा माइंड रिलैक्स और फोकस रहेगा आप खुशी-खुशी दफ्तर जाएंगे तथा खुशी-खुशी घर वापस आएंगे धन्यवाद