"เมื่อหายใจเข้ายาว.. ก็รู้สึกตัวทั่วถึง ว่า หายใจเข้ายาว

เมื่อหายใจออกยาว.. ก็รู้สึกตัวทั่วถึง ว่า หายใจออกยาว" (๑)

"เมื่อหายใจเข้าสั้น.. ก็รู้สึกตัวทั่วถึง ว่าหายใจเข้าสั้น

เมื่อหายใจออกสั้น.. ก็รู้สึกตัวทั่วถึง ว่าหายใจออกสั้น" (๒)

"สำเหนียกว่า.. เป็นผู้รู้กองลมทั้งกอง หายใจออก

สำเหนียกว่า.. เป็นผู้กองลมทั้งกอง หายใจเข้า" (๓)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ทำกายสังขารให้ระงับ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ทำกายสังขารให้ระงับ หายใจเข้า" (๔)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้พร้อมเฉพาะซึ่งปีติ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้พร้อมเฉพาะซึ่งปีติ หายใจเข้า" (๕)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้สุข หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้สุข หายใจเข้า" (๖)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้จิตตสังขาร หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้จิตตสังขาร หายใจเข้า" (๗)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ทำจิตตสังขารให้ระงับ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ทำจิตตสังขารให้ระงับ หายใจเข้า" (๘)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้จิต หายใจออก สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้รู้จิต หายใจเข้า" (๙)

"สำเหนียกว่า.. จักยังจิตให้ปราโมทย์ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักยังจิตให้ปราโมทย์ หายใจเข้า" (๑๐)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ยังจิตให้ตั้งมั่น หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ยังจิตให้ตั้งมั่น หายใจเข้า" (๑๑)

"สำเหนียกว่า.. จักเปลื้องจิต หายใจออก สำเนียงกว่า.. จักเปลื้องจิต หายใจเข้า" (๑๒)

"สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้ตามเห็นความไม่เที่ยง อยู่เป็นปกติ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. จักเป็นผู้เห็นความไม่เที่ยง อยู่เป็นปกติ หายใจเข้า" (๑๓)

"สำเหนียกว่า.. เป็นผู้เห็นความจางคลายอยู่เป็นปกติ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. เป็นผู้เห็นความจางคลายอยู่เป็นปกติ หายใจเข้า" (๑๔)

"สำเหนียกว่า.. เป็นผู้มีปกติเห็นความดับ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. เป็นผู้มีปกติเห็นความดับ หายใจเข้า" (๑๕)

"สำเหนียกว่า.. เป็นผู้เห็นการสลัดคืน อยู่เป็นปกติ หายใจออก

สำเหนียกว่า.. เป็นผู้เห็นการสลัดคืน อยู่เป็นปกติ หายใจเข้า" (๑๖)

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

สวนธรรมอารี

ค่ำ 27 กันยายน 2566

#อานาปานสติสูตร #อานาปานสติ16ขั้น

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree