Wofür stehst Du morgens auf?

In diesem gekürzten Special der Podcast-Folge „N wie Naturverbundenheit“ sprechen Suse Schumacher und Tobias Esch darüber, wie die Natur helfen kann, in einer digitalisierten und oft hektischen Welt mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Naturverbundenheit stärkt Entspannung, mentale Klarheit und schafft Raum, sich bewusster mit den eigenen Gefühlen auseinanderzusetzen.

„Ich merke, ich brauche das richtig. Und das wird nicht weniger, sondern eher mehr“, sagt Suse Schumacher. Gemeinsam zeigen die beiden, warum die Natur weit mehr ist als nur ein Ort der Erholung – und wie sie uns daran erinnert, Teil eines größeren Ganzen zu sein. Außerdem stellen sie praktische Übungen vor, die die Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt stärken können.

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Drei Fragen zum Nachdenken nach dieser Folge:

• Woran denke ich zuerst, wenn ich an Natur denke?
• Was bedeutet Natur für mich – Erholung, Bewegung, Freizeit oder mehr?
• Wie dankbar bin ich für die Natur, und was kann ich ihr zurückgeben?

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Quellen und Inspiration:

1. Artikel: Nature-Based Interventions for Seniors – Zum Artikel
2. Studie: Flow-Erlebnisse in der Natur – Zum Artikel
3. Analyse: Grünflächen, Gesundheit und Politik – Zum Artikel
4. Forschung: Tyrväinen, L., Ojala, A., Korpela, K. et al.: The influence of urban green environments on stress relief measures: A field experiment, Journal of Environmental Psychology, 38, S. 1-9.
5. Forschung: Qing Li: Effect of forest bathing trips on human immune function, Environmental Health and Preventive Medicine, 15 (1), S. 9–17.

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Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter [email protected].

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Podcast „Familienpackung“: Familienpackung auf Spotify
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Spezialfolge sind Suse und Tobias nicht allein: Für das Thema „Generationen X, Y, Z“ haben sie junge Menschen eingeladen, die über ihre Erfahrungen mit der älteren Generation sprechen.

Welche Themen beschäftigen Jugendliche – und welche Themen werden von anderen Generationen vielleicht gar nicht wahrgenommen?

Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie schaffen wir es, wieder mehr Verständnis füreinander zu entwickeln?

Gemeinsam gehen Suse und Tobias den Ursachen dieser Spannungen auf den Grund und zeigen ganz praktisch, wie wir die Brücken zwischen den Generationen wieder stärken können.

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Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets:

A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness – für mehr Tiefe im Alltag.

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📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser besonderen Episode tauchen der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und die Psychologin Suse Schumacher tief in die Architektur unseres Sozialverhaltens ein. Es geht um weit mehr als nur Teamwork – es geht um das Fundament unseres Menschseins: Zusammenarbeit und Vertrauen.

• Die Wurzeln der Kooperation: Ist der Mensch ein einsamer Wolf oder ein geborener Teamplayer? Wir klären, was die Wissenschaft über unsere tiefsten Instinkte sagt.
• Der Geschlechter-Check: Gibt es beim Thema Kooperation wirklich Unterschiede zwischen Männern und Frauen, oder sind das überholte Mythen?
• Die Rückkehr ins „Wir“: Wie verhindern wir, dass wir uns in einer egozentrischen Welt selbst ausgrenzen? Erfahre, wie man den Mut findet, wieder Teil der Gruppe zu werden.

Mit einer Mischung aus fundierten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen, psychologischem Feingefühl und ganz persönlichen Anekdoten aus ihrem Arbeitsalltag zeigen Tobias und Suse, wie wir ticken – und wie wir durch Kooperation nicht nur erfolgreicher, sondern auch glücklicher werden.

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Alle zwei Wochen machen Suse und Tobias komplexe Themen greifbar – von A wie Achtsamkeit bis Z wie Zutrauen.

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Buch: Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Spezial-Folge sprechen der Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und die Psychologin Suse Schumacher über ein Thema, das oft unterschätzt wird: Weisheit.

Was bedeutet es eigentlich, weise zu sein? Lässt sich Weisheit lernen – und worin unterscheidet sie sich von Intelligenz, Vernunft oder reiner Klugheit? Gemeinsam nähern sich die beiden dem Begriff aus psychologischer, philosophischer und kultureller Perspektive.

Mit persönlichen Geschichten und inspirierenden Bezügen – von historischen Persönlichkeiten bis hin zu Figuren wie Gandalf oder Yoda – wird deutlich: Weisheit ist weniger ein Ziel als vielmehr eine Haltung, die sich im Leben entwickelt.

Zum Abschluss lädt die Folge dazu ein, selbst aktiv zu werden: im Gespräch mit älteren Menschen, im bewussten Zuhören oder im stillen Innehalten – auf der Suche nach der eigenen inneren Weisheit.

Eine Folge über Lebenserfahrung, Verbindung und die Kunst, wirklich zu verstehen.

Hier geht es zur ganzen Folge: W wie Weisheit

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Buch: Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Best-of-Folge von „Wofür stehst Du morgens auf?":

„Leben ist Risiko – und das haben wir uns nicht ausgesucht", erinnert uns Tobias Esch. Doch wer Mut als bloße Abwesenheit von Angst versteht, verpasst das Wesentliche: Mut bedeutet, die Angst zu spüren – und trotzdem zu handeln.

In diesem Best-of nehmen Suse und Tobias das große „M" unter die Lupe: M wie Mut. Was steckt hinter dem Urvertrauen, das uns befähigt, ins Ungewisse zu springen? Und warum wachsen wir nur dann wirklich, wenn wir bereit sind, unsere Komfortzone zu verlassen – auch wenn das Herz dabei klopft? Eine Essenz aus den bewegendsten Momenten des letzten Jahres, die dich daran erinnert: Du kannst mehr, als du denkst.

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Ein Moment für dich:

Wann hast du zuletzt etwas gemacht, obwohl du Angst hattest – und hinterher gedacht: „Ach so schlimm war es doch gar nicht"?

Erinnere dich an diesen Moment. Genau dort liegt dein Mut.

Tipp: Finde deine Stärken unter: http://www.gluecksforscher.de

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Inspiration & Quellen zur Folge:

- Wissenschaft: Mut, Resilienz & die Fight-or-Flight-Response

- Denkanstoß: Das Bild der Antilopenherde – was Gemeinschaft unter Druck leistet

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Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Best-of-Folge von „Wofür stehst Du morgens auf?“:

„In stressigen Zeiten wird Perfektionismus oft zur Überlebensstrategie“, erklärt Neurowissenschaftler Tobias Esch. Doch der Drang nach absoluter Kontrolle hat einen hohen Preis: Wir entwerten unser Glück oft mit einem ständigen „Es hätte besser sein können“.

In diesem Best-of zeigen Suse und Tobias, was passiert, wenn wir diesen Schutzschild ablegen. Wahre Erfüllung liegt nicht in der makellosen Leistung, sondern in der Gelassenheit – im mutigen Loslassen des Strebens nach Kontrolle. Eine Essenz aus unseren Gesprächen, die deine Seele zum Atmen einlädt und dich daran erinnert, wie wertvoll es ist, im Hier und Jetzt „genug“ zu sein.

Wann warst du das letzte Mal einfach nur stolz auf dich? Erinnere dich an einen Augenblick des puren Flows, in dem die Zeit stillstand.

• Wissenschaft: Perfektionismus & mentale Gesundheit
• Lesetipp: Das Imposter-Syndrom | Perfektionismus in Familien
• Studie: Michael Frese über Optimismus und Resilienz.

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„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf?: Y wie Youth

Was macht uns wirklich jung – der Körper, der Geist oder unsere Einstellung? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, was es bedeutet, Jugendlichkeit zu bewahren, und wie wir den Balanceakt zwischen jugendlichem Elan und reifer Selbstreflexion meistern können.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Offenheit, Neugier und eine positive Einstellung unser Gehirn jung halten. Doch auch der Umgang mit Abschied und Loslassen spielt eine entscheidende Rolle.

Suse Schumacher und Tobias Esch nehmen dich mit auf eine inspirierende Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstbestimmung und Lebensfreude – und zeigen, wie wir den Moment wirklich leben können.

Eine Best-of-Folge, die inspiriert, entspannt und daran erinnert, wie wertvoll es ist, bewusst zu leben.

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„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf?: The Joy of Missing Out (JOMO)

JOMO – die Freude am bewussten Auszeitnehmen – erinnert uns daran, dass wir unser Leben nicht nach dem Druck anderer oder der ständigen digitalen Vernetzung gestalten müssen. Es ist die Freiheit, bewusst „Nein“ zu sagen, die kleinen Momente zu genießen und den eigenen Rhythmus zu finden.

Wenn wir innehalten, atmen und uns auf das konzentrieren, was uns wirklich gut tut, entsteht Gelassenheit, Zufriedenheit und echtes Wohlbefinden.

JOMO ist mehr als ein Trend – es ist eine Einladung, achtsam zu leben, uns selbst Priorität zu geben und das Leben in seiner ganzen Tiefe zu spüren.

Suse Schumacher und Tobias Esch nehmen dich mit auf eine inspirierende Reise zu mehr Achtsamkeit, Selbstbestimmung und Lebensfreude – und zeigen, wie wir den Moment wirklich leben können.

Eine Best-of-Folge, die inspiriert, entspannt und daran erinnert, wie wertvoll es ist, bewusst zu leben.

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„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf? gibt es die schönsten Momente rund um das Thema Lachen und Humor. Ausgewählte Gesprächsausschnitte zeigen, warum Lachen nicht nur guttut, sondern auch nachweislich positive Effekte auf unsere psychische und körperliche Gesundheit hat.

Humor hilft uns, den Herausforderungen des Alltags mit mehr Leichtigkeit zu begegnen und auch schwierige Situationen gelassener zu betrachten. Genau diesen Blick auf das Leben nehmen Neurowissenschaftler Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher in dieser Folge ein.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Lachen gesund ist – wissenschaftlich erklärt
• wie Humor unser Wohlbefinden stärkt
• weshalb eine heitere Haltung den Alltag erleichtert
• wie wir humorvolle Momente bewusster wahrnehmen können

Eine Best-of-Folge, die zum Schmunzeln einlädt, inspiriert und daran erinnert, wie wertvoll Leichtigkeit im Leben ist. 😊

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Aktuell läuft das Spezial von Wofür stehst Du morgens auf? – und es geht weiter. Welche Themen wünschst du dir für eine neue Staffel? Schreib uns gern per Mail oder direkt unter der Folge auf Spotify.

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„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Best-of-Folge von Wofür stehst Du morgens auf? geht es um unsere inneren Ressourcen und darum, wie wir unsere Energie klug aufteilen. Wir schauen neurowissenschaftlich darauf, wie unser Gehirn Kapazitäten verwaltet – und gleichzeitig therapeutisch darauf, wie wir achtsam mit uns selbst umgehen können.

Warum fühlen wir uns manchmal ausgelaugt, obwohl wir „nur wenig getan“ haben? Und wie gelingt es, unsere Energie nachhaltig zu bewahren?

Suse und Tobias erklären, wie neuronale Prozesse, Emotionen und unbewusste Muster zusammenwirken – und wie wir dadurch lernen können, unsere Ressourcen gezielter zu nutzen.

In dieser Folge erfährst du:

• was unser Gehirn über Energie und Kapazität weiß
• warum wir oft mehr Energie verlieren als nötig – und wie wir das ändern können
• wie Stress, Routinen und Pausen unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen
• wie wir lernen, unsere inneren Signale wahrzunehmen und bewusst Prioritäten zu setzen

Ein Gespräch, das ermutigt, innezuhalten, achtsam zu werden und den eigenen Energiespeicher wieder aufzufüllen. ✨

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