Wofür stehst Du morgens auf?

Was lässt uns wirklich innerlich wachsen – unsere Fähigkeiten, unser Umfeld oder das Vertrauen in uns selbst? In dieser Folge widmen sich Suse und Tobias der Frage, warum Zutrauen eine so kraftvolle Ressource ist und wie es unser Leben nachhaltig beeinflussen kann.

Zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen: Selbstwirksamkeit – also der Glaube an die eigenen Fähigkeiten – stärkt nicht nur unsere Resilienz, sondern wirkt sich auch positiv auf Gelassenheit, Motivation und Erfolg aus. Doch wie entwickelt sich dieses Zutrauen in uns selbst? Und was geschieht, wenn es fehlt?

Mit eindrucksvollen Geschichten, aktuellen psychologischen Erkenntnissen und alltagsnahen Impulsen beleuchten wir folgende Fragen:

• Welche Wirkung haben Worte wie „Ich glaube an dich“ auf unser Selbstvertrauen und unsere Leistung?
• Warum kann das Vertrauen anderer dazu beitragen, dass wir über uns hinauswachsen?
• Wie lassen sich Selbstzweifel überwinden – und wie finden wir zurück zu innerem Vertrauen?
• Wie gelingt es, eine gesunde Balance zwischen Ermutigung und der Angst vor dem Scheitern zu finden?

____

Challenge der Woche:

Formuliere einen Satz, der mit „Ich traue mir zu, dass ich…“ beginnt – sei es für ein Projekt, eine Entscheidung oder eine persönliche Herausforderung. Lies ihn dir täglich laut vor und beobachte, welche Veränderungen du bemerkst.

Hör rein und entdecke, wie du Zutrauen – sowohl in dich selbst als auch in andere – neu entwickeln und stärken kannst. Denn es ist nie zu spät, an sich zu glauben und neue Wege zu gehen.

____

Sunday Natural:

Wenn ihr die Produkte, die auch Suse verwendet, selbst ausprobieren möchtet, schaut gerne bei Sunday Natural vorbei: https://sundaynat.me/4m9eFpG

Mit dem Code Morgens erhaltet ihr 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment.

____

Empfohlene Artikel & Studien:

• Bandura, A. (1997). Self-Efficacy: The Exercise of Control. Worth Publishers – ein Grundlagenwerk über Selbstwirksamkeit und die Bedeutung von Zutrauen.
• Der Pygmalion-Effekt: Wie Erwartungen das Verhalten und die Leistung beeinflussen.
• Psychologische Widerstandsfähigkeit in Krisenzeiten: Studie zu sozialen Determinanten von Vertrauen. https://doi.org/10.1186/s12939-016-0469-7
• Die Rolle von Zutrauen und Selbstwirksamkeit für psychische Gesundheit:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28170443/
• Überblick zur Selbstwirksamkeit auf Psychology Today: https://www.psychologytoday.com/intl/basics/self-efficacy

____

Diese Folge erscheint auch auf YouTube unter dem Kanal FUNKE News: Hier geht es zum Kanal.

Das ist vorerst die letzte Folge von „Wofür stehst Du morgens auf?“

Wir bedanken uns herzlich bei allen, die dieses Format möglich gemacht haben – allen voran Suse Schumacher und Tobias Esch. Ein großes Dankeschön auch an die Produktion: Michael Rose, Carolin Enders, Dominique Bleil, Christian Serwas, Jörg Krauthöfer und Simon Eichinger. Und an Alexandra Schaller für die redaktionelle Begleitung.

____

Schreibt uns gerne bei Feedback oder Fragen:

Welche Themen würdet ihr euch für eine neue Staffel wünschen? Wir freuen uns auf eure Ideen – per Mail an [email protected] oder direkt unter dieser Folge auf Spotify!

Bei Fragen, die direkt Suse betreffen, schreibt gern an: [email protected]

Mehr zu Suse Schumacher:

🌐 suseschumacher.de

📘 Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

🌐 tobiasesch.com

📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

Was macht uns wirklich jung – der Körper, der Geist oder unsere Einstellung? In dieser Folge gehen wir der Frage auf den Grund, was es bedeutet, Jugendlichkeit zu bewahren, und wie wir den Balanceakt zwischen jugendlichem Elan und reifer Selbstreflexion meistern können.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Offenheit, Neugier und eine positive Einstellung unser Gehirn jung halten. Doch auch der Umgang mit Abschied und Loslassen spielt eine entscheidende Rolle.

Mit praktischen Tipps, inspirierenden Geschichten und einem Blick in die neurobiologische Forschung erkunden wir:

• Was bedeutet es, lebenslanges Lernen, Offenheit und Neugier zu praktizieren?
• Wie können wir alte Denkmuster durchbrechen und neue Wege finden?
• Welche Rolle spielen Humor, Musik und Bewegung für ein lebendiges Leben?
• Und wann kann der Versuch, jugendlich zu bleiben, auch zur Selbsttäuschung werden?

___

Challenge der Woche:

Suche ein altes Foto von dir, das dich in deiner Jugend zeigt. Schließe die Augen und erinnere dich: Was hat dir damals Freude gemacht? Wofür hast du gebrannt? Welche Träume hattest du? Und frage dein jüngeres Ich, was du heute in deinem Leben wiederentdecken könntest.

Hör rein und lass dich inspirieren, Jugendlichkeit ganz neu zu definieren – unabhängig von deinem Alter.

___

Artikel & Studien:

• Psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen durch globale Krisen belastet
• https://www.uke.de/allgemein/presse/pressemitteilungen/detailseite_160448.html

___



Schreib uns: Was bedeutet Jugend für dich? Welche Themen würdest du gerne in einer neuen Staffel hören? Wir freuen uns auf eure Ideen an [email protected] oder direkt unter dieser Folge auf Spotify!

Schreibt bei Fragen, die direkt Suse betreffen auch gern an: [email protected]

___

Mehr zu Suse Schumacher:

🌐 suseschumacher.de

📘 Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

🌐 tobiasesch.com

📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In unserer schnelllebigen Zeit scheint es oft, als lebten die Generationen eher nebeneinander statt miteinander. Missverständnisse, Vorurteile und Skepsis prägen häufig das Bild, das wir voneinander haben – ob zwischen Gen Z, Millennials oder der Generation ihrer Eltern und Großeltern. Doch warum ist das so? Und wie schaffen wir es, wieder mehr Verständnis füreinander zu entwickeln?

In dieser besonderen Folge bekommen Suse und Tobias Unterstützung: Die Gen Z sitzt mit am Tisch und spricht offen über ihre Perspektive auf ältere Generationen – und über die Herausforderungen, die Altersunterschiede mit sich bringen. Welche Klischees über Eltern und Großeltern treffen vielleicht doch zu? Und welche Vorurteile gegenüber der Gen Z nerven besonders?

Gemeinsam gehen Suse und Tobias den Ursachen für diese Spannungen auf den Grund – und zeigen ganz praktisch, wie wir die Brücken zwischen den Generationen wieder stärken können. Zum Schluss gibt es wie immer konkrete Impulse für ein besseres Miteinander – durch Respekt, ehrlichen Austausch und mehr Empathie.

___

Challenge der Woche: Komm ins Gespräch mit einer anderen Generation

Such das Gespräch mit jemandem, der nicht aus deiner Generation stammt – vielleicht aus der Gen Z (1996–2010) oder der Gen X (1965–1979). Frag nach, was ihre Generation ausmacht, was sie daran besonders schätzen – und lass dich überraschen, was ihr voneinander lernen könnt.

___

Artikel & Studien:

• SINUS-Jugendstudie 2024: Wie ticken Jugendliche?

___

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets:

A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness – für mehr Tiefe im Alltag.

🎧 Abonniere den Podcast & sende Fragen an: [email protected]

Diesen Podcast gibt es auch hier bei YouTube

___

Mehr zu Suse Schumacher:

🌐 suseschumacher.de

📘 Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

🌐 tobiasesch.com

📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein oft unterschätztes, aber zentrales Thema: Weisheit.

Was bedeutet es, weise zu sein? Kann man Weisheit lernen – und worin unterscheidet sie sich von Intelligenz, Klugheit oder Vernunft?

Die beiden erzählen persönliche Geschichten von offenen Haustüren, Vertrauen auf Motorrädern und von Menschen, die sie durch ihre Haltung beeindruckt haben – von Richard von Weizsäcker und Hannah Arendt bis hin zu Yoda, Gandalf und Dumbledore.

Sie beleuchten Weisheit aus psychologischer, philosophischer und kultureller Sicht – und fragen, ob Weisheit nicht vor allem eine Haltung ist, die sich entwickeln lässt.

___

Challenge der Woche: Weisheit suchen – im echten Leben

Suche bewusst das Gespräch mit einem älteren Menschen und frage: „Was hast du im Leben gelernt, das du mir mitgeben möchtest?“

Achte auf die Lebenserfahrung hinter den Worten – es geht um echte Verbindung.

Oder nimm dir Zeit zum Innehalten und Meditieren, um Weisheit in dir selbst zu entdecken.

___

Literatur & Quellen:

• Miriam Stein: Die gereifte Frau – Was wir gewinnen, wenn wir älter werden
• Judith Glück: Weisheitsforschung, Universität Klagenfurt
• Das Metis-Projekt (ETH Zürich): Weisheitstraditionen weltweit
• Hannah Arendt: Vita activa, Eichmann in Jerusalem

___

Fragen zum Weiterdenken:

Wer ist für dich ein weiser Mensch – und was macht ihn oder sie so besonders?

Welche Erfahrungen haben dich selbst reifen lassen?

___

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets:

A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness – für mehr Tiefe im Alltag.

🎧 Abonniere den Podcast & sende Fragen an: [email protected]

Diesen Podcast gibt es auch hier bei YouTube

___

Mehr zu Suse Schumacher:

🌐 suseschumacher.de

📘 Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

🌐 tobiasesch.com

📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein zentrales Thema unseres Lebens: Vertrauen.

Wie entsteht Vertrauen im Gehirn? Was haben Hormone wie Oxytocin mit Verbundenheit zu tun? Und wie beeinflusst Vertrauen unsere Gesundheit, Beziehungen und unsere Fähigkeit zur Kooperation?

Die beiden tauchen ein in die Psychologie des Urvertrauens, die Bedeutung von Empathie und die Rolle von Transparenz – auch in Machtverhältnissen wie Arzt-Patient-Beziehungen.

Was passiert, wenn wir uns wirklich zeigen – mit Fehlern, mit Unsicherheiten?

___

Übe Vertrauen aktiv – mit einem „Trust Fall“.

Stell Dich mit dem Rücken zu einer vertrauten Person, schließe die Augen – und lass Dich rückwärts in ihre Arme fallen.

Oder: Geh vom Sofa weg, dreh Dich um, schließe die Augen, geh zurück – und lass Dich einfach fallen.

💡 Oder im Alltag: Bitte jemanden um Hilfe. Leih jemandem etwas Wertvolles. Zeige Dich ein Stück ungeschminkt.

Jede kleine Geste zählt.

___

– Gerald Hüther: Drei Ebenen des Vertrauens

– Tanja Singer: Oxytocin & Konfliktverhalten

– Guido Möllering: Trust – Journal of Trust Research

– Max-Planck-Institut: Vertrauen durch Vernunft, Routine, Erfahrung

___

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets:

A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness – für mehr Tiefe im Alltag.

🎧 Abonniere den Podcast & sende Fragen an: [email protected]

Diesen Podcast gibt es auch hier bei YouTube

___

Mehr zu Suse Schumacher:

🌐 suseschumacher.de

📘 Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

🌐 tobiasesch.com

📘 Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Episode sprechen Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch und Psychologin Suse Schumacher über ein Thema, das uns alle betrifft – Unsicherheit. Was genau ist Unsicherheit aus psychologischer und neurologischer Sicht? Wie entsteht sie in unserem Gehirn und was hat sie mit unserem Bedürfnis nach Kontrolle zu tun?

Gemeinsam nähern sich die beiden dem Phänomen der „Ungeschminktheit“ – einem Zustand, in dem wir uns so zeigen, wie wir wirklich sind. Können wir überhaupt echt sein, wenn wir uns gleichzeitig unsicher fühlen? Und umgekehrt: Ist Verletzlichkeit vielleicht sogar ein Weg zu mehr innerer Stärke?

Hör rein und stelle Dir selbst Fragen wie:

– Was macht mich im Alltag unsicher?

– Wo verstelle ich mich – und warum?

– Wie viel Echtheit verträgt unsere Gesellschaft?

Ein ehrliches Gespräch über Zweifel, Mut und die Kraft der Authentizität.

Challenge der Woche: Schutzquellen entdecken & Unsicherheit anerkennen

• Nimm Dir ein Blatt Papier und zeichne Dich selbst – ganz einfach als Figur oder Symbol. Schreibe oder male drumherum: Wer oder was gibt Dir Schutz? Personen, Orte, Ideen – alles, was Dir Halt gibt.

• Erinnere Dich dann an eine Situation, in der Du unsicher warst. Was wollte Dir diese Unsicherheit sagen? Wenn Du magst, sprich mit jemandem darüber – oft wird sie dadurch kleiner und verständlicher.

____

Literatur und Quellen:

Unsicherheit

• Anne Otto: Die Kraft der Unsicherheit. Wie wir die Angst vor Bewertungen überwinden und uns selbst annehmen, Beltz Verlag, 2024.

Ungeschminkt

• Rabea Weihser: Wie wir so schön wurden. Eine Biographie des Gesichts, Diogenes Verlag, 2025.

Weitere Fachliteratur zum Thema Unsicherheit

• Amy Edmondson: Psychologische Sicherheit, veröffentlicht im Artikel „Wicked Problem Solvers“, Harvard Business Review.
• Link: https://hbr.org/2016/06/wicked-problem-solvers
• Bedeutung von Sicherheit und Unsicherheit im Lebensverlauf, Fachartikel in Frontiers in Psychology.
• Link: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2021.777751/full

____

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter [email protected]

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

___

Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

Was passiert, wenn wir plötzlich spüren: Ich bin Teil von etwas Größerem?

Die Forschung des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften zeigt: In Momenten intensiver Selbsttranszendenz verändert sich nicht nur unsere Wahrnehmung, sondern auch die Aktivität in bestimmten Hirnregionen. Diese Erfahrungen können langfristig unser Wohlbefinden stärken. Doch wie entstehen solche Zustände – und wie beeinflussen sie unser Leben?

„Ich war nicht mehr Ich – und gerade das hat mich tief berührt.“ oder „Ich habe alles verstanden, ohne es erklären zu können.“ Was steckt hinter solchen Momenten?

Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch sprechen in dieser Episode von „Wofür stehst Du morgens auf?“ über das Unsagbare – und warum es uns doch prägt.

Challenge der Woche:

Suche einen bedeutungsvollen Ort auf und spüre, was er in dir auslöst. Sei offen für die Erfahrung.

____

Artikel:

• Die Kompetenz der Transzendenzfähigkeit: Eine Studie zur Bewusstseinsforschung
• Frankl, V. E. (2009). Das Leiden am sinnlosen Leben. Psychotherapie für heute. Wien: Herder.
• Frankl, V. E. (1992). Der unbewusste Gott. Psychotherapie und Religion. München: Deutscher, Taschenbuchverlag GmbH & CO KG.

____

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter [email protected]

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

___

Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

Was gibt unserem Leben Sinn?

Ist es Erfolg, Familie, Leidenschaft – oder etwas ganz anderes? Eine spannende Langzeitstudie der Harvard-Universität zeigt, dass nicht Reichtum oder Status uns langfristig erfüllen, sondern tiefe soziale Verbindungen und das Gefühl, gebraucht zu werden. Doch wie findet man seinen ganz persönlichen Lebenssinn?

Ist es eine große Vision oder eher die kleinen Dinge im Alltag? Und kann sich der Lebenssinn im Laufe der Zeit verändern? Darüber sprechen Psychologin Suse Schumacher und Neurowissenschaftler Tobias Esch in dieser Episode.

____

Artikel und Videos:

- "Wofür stehst Du morgens auf?" sowie „Koordinatensystem der Verbundenheit“:

  - YouTube-Link

  - GU Verlag

- Viktor Frankl – Sinn, Freiheit und Verantwortung:

  - Beltz Verlag

- Matt Rossano – Did meditating make us human?:

  - Cambridge University Press

  - PubMed Central

  - Springer Link

Frage zum Nachdenken:

• Was erfüllt mein Leben mit Sinn?

____

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter [email protected]

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

___

Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

In dieser Folge von "Wofür stehst Du morgens auf?" sprechen Prof. Dr. Tobias Esch und Suse Schumacher über ein Thema, das unseren Alltag maßgeblich beeinflusst: Ressourcen. Doch was genau verstehen wir darunter? Sind es nur Zeit und Energie oder auch mentale, emotionale und physische Kapazitäten und Stärken?

Anhand aktueller Studien beleuchten Tobias Esch und Suse Schumacher, wie unser Gehirn Ressourcen managt, warum Pausen essenziell sind und wie Achtsamkeit helfen kann, das persönliche Energielevel zu stabilisieren. Sie geben wertvolle Impulse für den Alltag und helfen Dir, Deine eigene Kapazitäten und Stärken bewusster wahrzunehmen.

___

Stärkefragebogen:

www.gluecksforscher.de

Fragen zum Nachdenken:

1. Wie weit reichen meine eigenen Ressourcen und wo muss ich mir Grenzen setzen?
2. Wo lagen als Kind meine Stärken?

___

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter [email protected].

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

___

Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.

„Stille ist kein passiver Zustand, sondern eine Quelle von Intuition und Klarheit“, erklärt Neurowissenschaftler Tobias Esch. Sie steht für eine tiefe Form der Achtsamkeit, die in der Forschung als Quiescence bekannt ist. „In der Quiescence arbeiten Körper und Geist in Harmonie“, so Esch.

Quiescence bezeichnet einen Zustand, in dem das Gehirn seine Aktivität reguliert und das Nervensystem ins Gleichgewicht bringt. Langfristig kann dieser Zustand die Struktur und Funktion von Gehirnregionen verändern, was sich positiv auf Stressbewältigung und emotionale Resilienz auswirkt.

Tobias Esch und Suse sprechen in dieser Folge darüber, wie Quiescence durch Meditation und Achtsamkeit erlernt werden kann und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen.

___

Quelle und Inspiration:

1. Artikel: Quiescence und Glück/Zufriedenheit: https://www.mdpi.com/2079-7737/11/6/843
2. Artikel: Die Mechanismen von Quiescence: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7665062/

___

Alle zwei Wochen widmen sich Suse und Tobias einem Buchstaben des Alphabets: A wie Achtsamkeit, B wie Bedürfnisse, C wie Connectedness (Verbundenheit) – und machen so komplexe Themen greifbar und verständlich. Wir freuen uns, wenn du den Podcast abonnierst. Lass gern eine Bewertung da oder stell Fragen an Suse und Tobias unter [email protected].

Jetzt auch auf YouTube: „Wofür stehst Du morgens auf?“ findet ihr hier als Videopodcast.

___

Mehr zu Suse Schumacher:

• Website: https://suseschumacher.de/
• Podcast „Familienpackung“: Familienpackung auf Spotify
• Buch Die Psychologie des Waldes, Kailash Verlag, 2024

Mehr zu Tobias Esch:

• Website: https://www.tobiasesch.com/
• Buch Wofür stehen Sie morgens auf?, 2023

„Wofür stehst Du morgens auf?“ ist ein Podcast von FUNKE.