Wir treffen jeden Tag Entscheidungen. Große und kleine. Für uns, für andere, für unsere Arbeit, unsere Familie und unser Leben.

Doch was passiert, wenn wir diese Entscheidungen aus einem Zustand von Stress, Erschöpfung und Selbstzweifeln heraus treffen?

Wenn immer mehr To-dos, Verantwortung und Verpflichtungen auf uns warten und wir gleichzeitig versuchen, noch schneller und effizienter zu werden?

Dann wird unser innerer Raum immer kleiner und unser Blick verengt sich.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum es uns aus einem gestressten Zustand heraus so schwerfallen kann, klar zu denken, kraftvolle Entscheidungen zu treffen und diese anschließend auch in unserem Sinne umzusetzen.

Wir schauen gemeinsam darauf,

Ich teile außerdem vier Impulse, die dich dabei unterstützen können, deinen eigenen ruhigen inneren Raum zu schaffen.

Und ich erzähle dir von meiner Klientin Paula und ihrer Entscheidung, aus ihrem Loop aus Stress, Erschöpfung und Selbstzweifeln auszusteigen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe, dass sie dich genau dort erreicht, wo du sie gerade brauchen kannst. 🎧

Nimm dir aus dieser Folge mit, was gerade zu dir passt. Und vielleicht gönnst du dir danach ein paar Minuten, in denen du einfach einmal gar nichts entscheiden musst. 💚

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Wikipedia Definition Entscheidung

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Eigentlich weißt du ganz genau, was dir guttun würde. Du weißt, dass du eine Pause brauchst. Dass du dich besser um dich kümmern möchtest. Dass du eigentlich längst etwas verändern willst.

Und trotzdem machst du es nicht.

Kennst du das auch?

Stattdessen trittst du noch einmal kräftig aufs Gaspedal.

Gerade wenn wir gestresst, erschöpft und dabei auch immer wieder an uns selbst zweifeln, entscheiden wir uns manchmal gegen uns selbst und wundern uns anschließend, warum wir uns noch ausgelaugter fühlen.

Doch warum tun wir das eigentlich und wie schaffen wir es, wieder für unsere eigene innere Kraft loszugehen?

Genau darum geht es in dieser Folge.

Motivation hoch 11.

Ich habe dir 11 Impulse mitgebracht, die dich dabei unterstützen können, dich im Alltag immer wieder neu für deine mentale und emotionale Kraft zu entscheiden.

Du erfährst unter anderem,

Und natürlich bekommst du deine persönliche mentale Motivationsdusche zum Erfrischen und Auftanken.

Vielleicht ist genau das heute dein Impuls.

Denn für deine innere Kraft loszugehen bedeutet nicht, noch mehr leisten zu müssen.

Es bedeutet nicht, dich zusammenzureißen.

Und es bedeutet auch nicht, immer stark zu sein.

Vielleicht bedeutet es manchmal einfach, aufzuhören, gegen dich selbst zu kämpfen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und hoffe, dass sie dich genau dort erreicht, wo du sie gerade brauchen kannst. 🎧

Und wenn du magst: Speichere sie dir ab. Für einen Tag, an dem du eine kleine Motivationsdusche für deine innere Kraft ganz besonders gut gebrauchen kannst. 💚

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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https://wolkenpusterei.de/die-geheimen-bestandteile-der-inneren-kraft/

https://wolkenpusterei.de/76-wie-du-den-inneren-kampf-beendest-und-dir-deine-kraft-zurueckholst/

https://wolkenpusterei.de/in-6-schritten-zu-deiner-inneren-kraft-routine/

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Kennst du das Gefühl, dass ein Teil von dir eigentlich ganz genau weiß, was du brauchst, und ein anderer Teil trotzdem dagegenhält?

Und schon ist der da: der innere Widerstand. Fast unbemerkt kann dieser sich zum inneren Kampf entwickeln.

In dieser Podcast-Folge machen wir das „fast Unbemerkte“ sichtbar. Ich teile mit dir, wie du wahrnehmen kannst, wie aus einem inneren Widerstand ein innerer Kampf wird und warum diese häufig unbewusst ablaufen.

Gemeinsam schauen wir, warum wir die Botschaft dahinter im Alltag bislang so schwer wahrnehmen können und weshalb unsere eigene Handlungsfähigkeit sie manchmal sogar verstärkt.

Darüber hinaus geht es um die Frage: Wie können wir aus einem inneren Gegeneinander wieder ein Miteinander machen?

In dieser Folge erfährst du:

✨ Wie entsteht ein innerer Kampf überhaupt?

Außerdem teile ich drei kraftvolle Schritte mit dir, die dich dabei unterstützen können, deinen inneren Kampf liebevoll zu beenden.

Vielleicht ist genau das eines der wichtigsten Geschenke, die wir uns selbst machen können:

Ich wünsche dir ganz viel Freude und viele wertvolle Erkentnisse beim Hören dieser Episode. 🎧

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🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website.

Alles Liebe

Deine Nicole

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Wir alle kennen diese Momente: Wir funktionieren, erledigen, kümmern uns, lösen Probleme – und irgendwann merken wir, dass wir selbst dabei irgendwo auf der Strecke geblieben sind.

Vielleicht sind wir erschöpft. Vielleicht fühlen wir uns innerlich unruhig. Vielleicht zweifeln wir an uns oder haben das Gefühl, unseren eigenen Weg aus den Augen verloren zu haben.

Genau für diese Momente ist diese Folge für dich da.

Ich erzähle dir ganz persönlich, warum ich selbst kurz davor war, den Podcast und die Wolkenpusterei aufzugeben. Und ich nehme dich mit in den Reflexionsprozess, der mir geholfen hat, meine persönliche Grenze nicht länger als Problem zu betrachten.

In dieser Folge erfährst du:

Und natürlich teile ich auch die Fragen mit dir, die mich in meinem eigenen Prozess begleitet haben.

Denn manchmal müssen wir nicht stärker werden, um weiterzukommen.Manchmal dürfen wir einfach aufhören, gegen das anzukämpfen, was uns etwas sagen möchte.

Und vielleicht wartet dahinter eine neue Verbindung zu deiner inneren Kraft. ❤️

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Geführte Meditation gegen Stress. Für mehr Gelassenheit und deine innere Kraft. 🌱🪴🌳

In dieser Podcast-Folge kannst du dich einmal so richtig fallen lassen und gleichzeitig wieder in Kontakt zu dir selbst und deiner inneren Kraft kommen.

Die sommerlich leichte Meditation, die dich hier erwartet, unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und dein Gedankenkarussell zur Ruhe kommen zu lassen. 🌻☀️

Nimm dir bewusst Zeit nur für dich.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse, um für dich das Maximum aus dieser Podcast-Folge mitnehmen zu können. Das Einzige, was du dazu brauchst, ist ein ruhiger Ort, an dem du ganz ungestört mit mir auf eine entspannende mentale Reise gehen kannst.

Diese Meditation ist ideal, wenn du– Stress abbauen möchtest.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und noch mehr Entspannung beim Hören dieser Episode. 🎧

Mit dieser Folge verabschiede ich mich mit dem Wolkenpusterei-Podcast in eine kleine Sommerpause. Ich freue mich schon jetzt darauf, dich nach der Sommerpause am 13.08.2026 wieder hier zu treffen. 💚

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Die bislang 5 beliebtesten Folgen des Wolkenpusterei-Podcasts, die dir 7 Tage die Woche 24 Stunden lang mit allen anderen 73 Folgen zur Verfügung stehen.

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Für mehr innere Kraft, Leichtigkeit und neue Inspiration

In diese Podcast-Folge lassen wir die Leichtigkeit des Sommers einziehen und wir begeben uns auf ein literarisches Abenteuer.

Es geht um inspirierende Sommer-Bücher. Und gleichzeitig geht es um so viel mehr als nur Bücher.

Es geht um Glaubenssätze, die uns klein halten.

Wir sprechen natürlich über die innere Kraft und darüber, warum Neugier oft der bessere Wegweiser ist als Angst.

Ich teile mit dir meine drei liebsten Sommer-Bücher für die Seele. Bücher, die inspirieren, stärken und neue Räume öffnen können.

Du erfährst zudem, warum wir uns selbst oft viel stärker begrenzen, als es die Realität jemals tun würde, und welches Herzensprojekt ich die Tage mit weinendem und lachendem Auge losgelassen habe.

Du erfährst unter anderem: – was die Grundlage von Mut, Liebe und Kreativität ist.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach einer sommerlichen Auszeit zum Abschalten, Auftanken und Aufblühen sehnst.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

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Podcast-Folge

https://wolkenpusterei.de/mut/

https://wolkenpusterei.de/geduld/

Bärbel Tárai

Bücherlinks:

Brené Brown - Verletzlichkeit macht Stark

TED - Brene Brown: Die Macht der Verletzlichkeit (mit deutschen Untertiteln)

Elizabeth Gilbert - Big Magic

Bonnie Garmus - Eine Frage der Chemie

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In dieser sehr persönlichen Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, was für mich lange eine große Herausforderung war und was auch in meinen Coachings immer wieder einen großen Raum einnimmt. Wir sprechen über das Thema Loslassen.

In dieser Folge erfährst du, wie du erkennen kannst, wann es wirklich Zeit ist loszulassen, warum ehrliche Selbstreflexion dabei so wertvoll ist und weshalb Festhalten häufig mehr Energie kostet, als uns bewusst ist.

Du erhältst konkrete Impulse und praktische Schritte, die dich dabei unterstützen können, emotionale Belastungen loszulassen, ohne vor ihnen wegzulaufen.

Du erfährst unter anderem: – warum wir nicht alles sofort loslassen müssen, was uns nicht gefällt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dir mehr innere Freiheit, emotionale Klarheit und neue Lebensenergie wünschst.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

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Empfohlene Podcast-Folgen

https://wolkenpusterei.de/vergebung-fuer-deine-innere-kraft/

https://wolkenpusterei.de/71-qa-vorwuerfe-aufgeben/

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Warum machen wir uns selbst und anderen Vorwürfe? Was steckt wirklich hinter diesem Gefühl und wie können wir lernen, alte emotionale Muster zu durchbrechen?

In unserer vierten und vorerst letzten Q&A-Podcast-Folge tauchen wir in das Thema Vorwürfe, Vergangenheit und emotionale Trigger ein.

Du erfährst, was wirklich hinter Vorwürfen steckt und wie wir lernen können, bewusster und achtsamer mit unseren Emotionen umzugehen.

Du erfährst unter anderem:

Eine Folge über Bewusstsein, persönliche Entwicklung und die Möglichkeit, alte Muster Schritt für Schritt loszulassen. All das für deine innere Kraft.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und ganz viel Freude beim Hören.

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In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in ein Thema ein, um das wir doch eigentlich einen großen Bogen machen: die Angst.

Wir sprechen darüber, warum es für deine innere Kraft so wichtig ist, einen entspannten Umgang mit der Angst zu finden und warum deine Angst nicht gegen dich, sondern für dich ist.

Darüber hinaus schauen wir uns in dieser Folge den Unterschied sowie die jeweils möglichen Symptome zwischen der Angst und der Panikattacke an.

Neben 5 vielfach bewährten Schritten aus meiner Coaching-Praxis teile ich mit dir drei weitere ganz einfach umsetzbare Hacks, die bei Angst- und Panikattacken unterstützen können und dabei überall einsetzbar sind.

Zudem teile ich eine sehr persönliche Erfahrung aus meiner Kindheit mit dir, die mich viele Jahre später intensiv mit der Angst konfrontiert hat und in der eine wichtige Erkenntnis lag.

Du erfährst unter anderem: – welchen Job deine Angst tatsächlich hat und wie sie diesen ausübt.

Diese Folge möchte dich daran erinnern, dass du Angst haben und trotzdem in deiner Kraft sein darfst.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website.

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Deine Nicole

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Werde aktiver Teil des Podcast und sende mir deine Coaching-Frage(n) an die [email protected] oder auf Instagram per DM an @wolkenpusterei, auf Facebook oder LinkedIn.

Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in der letzten Q&A Sonderfolgen am 28.05.26 eine Frage ziehe und dir diese mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte.

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In dieser dritten Q&A-Podcast-Folge ziehe ich wieder eine Frage aus dem Lostopf:

Warum fällt es uns oft so schwer, gesunde Grenzen zu setzen? Obwohl wir doch wissen, wie wichtig diese für unsere innere Kraft sind.

In dieser Q&A-Podcast-Folge werfen wir einen Blick auf die eigentlichen Ursachen.

Du erfährst, warum sich gesunde Grenzen für unser Nervensystem zunächst unsicher anfühlen können.

Wir sprechen darüber, warum „falsch anfühlen“ nicht automatisch bedeutet, dass du etwas falsch machst.

Du erfährst unter anderem:

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und ganz viel Freude beim Hören. Diese Folge möchte dich stärken und ermutigen, für dich und eine innere Kraft loszugehen.

Solltest du auch eine Frage haben oder sollte deine eingereichte Frage heute nicht beantwortet worden sein, nur keine Sorge. Am 28.05. erscheint die (vorerst) letzte Q&A-Folge. Und noch ist Platz im Lostopf. Schreibe mir so gerne, welche Frage du auf dem Herzen hast, die ich dir mit etwas Glück direkt im Podcast beantworte.

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Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte.

https://wolkenpusterei.de/gesunde-grenzen-in-4-schritten/

https://wolkenpusterei.de/byebye-people-pleasing-wie-du-wieder-ganz-bei-dir-ankommen-kannst/

https://wolkenpusterei.de/68-von-der-erschoepfung-zur-inneren-kraft-annas-weg-mit-coaching-hypnose/

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