Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft

Welche Auswirkungen hat Stress auf unseren Körper aus medizinischer Sicht? Mit welchen Techniken schaffen wir es, Stress langfristig zu reduzieren?

Die Antworten auf diese Fragen sowie viele wertvolle Tipps zum Thema gelingende Stressbewältigung und Burnout-Prävention gibt uns in dieser Folge die Fachärztin Linda Lou Fassauer. Linda nimmt uns zudem mit hinter die Kulissen einer hausärztlichen Praxis - es erwarten dich spannende Einblicke.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-wie es möglich ist, dass unsere Seele über den Körper mit uns spricht und welches Hormon maßgeblich daran beteiligt ist.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese Folge mit jemanden, für den sie ebenfalls hilfreich sein könnte.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Mit dieser Episode starten wir im Wolkenpusterei-Podcast eine neues, wie ich finde, wunderbar ergänzendes und inspirierendes Podcast-Format.

In diesem erwartet dich eine mentale Themen-Reise mit ganz viel Inspiration, Impulse, Gedanken, möglicherweise einer Prise Philosophie und immer wieder einen Wechsel der Perspektive. Mein Angebot an dich: Nehme dir einfach mit, was du brauchst.

Das erste Thema, mit dem wir durchstarten werden, ist das so wichtige Thema „Mut“. Gemeinsam schauen wir uns an, warum es sich lohnt, den eigenen Mut-Muskel liebevoll zu stärken.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum wir die Angst mitnehmen dürfen, wenn wir dem Mut folgen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Diese Episode widmen wir einem Thema, mit dem wir alle möglichst keine Berührung haben wollen und doch sind so unsagbar viele Menschen davon betroffen - die Rede ist von der Erschöpfung.

Wie kann es uns gelingen, aus dem Zustand der Erschöpfung heraus, den Weg zurück in die innere Kraft zu finden, diesen kleinschrittig und gleichzeitig effektiv zu gehen, um anschließend die innere Kraft zu entfalten und dir deine Energie zurückzuholen?

Dafür habe ich dir in dieser Folge 7 kraftvolle Impulse mitgebracht, die dich maximal unterstützen möchten, schrittweise in deine innere Kraft zurückzukehren und diese nachhaltig zu entwickeln.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welche Anzeichen typisch für eine Erschöpfung sein können.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Podcast-Folgen passend zur Folge:

https://wolkenpusterei.de/7-hacks-fuer-deine-energie/

https://wolkenpusterei.de/impulse-fuer-deine-innere-kraft/

https://wolkenpusterei.de/wie-selbstfuersorge-gelingt/

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise zu einem absoluten Booster für unsere innere Kraft fort, der zudem noch kostenfrei und immer verfügbar ist - die transformierende Kraft der Dankbarkeit.

Doch warum ist es häufig so herausfordernd, die Dankbarkeit in den Alltag zu integrieren und von ihren vielfach erforschten Mehrwert zu profitieren?

Das hat sicherlich nichts mit Undankbarkeit zu tun, sondern vielmehr damit, dass sich die Dankbarkeit nur dann voll entfalten kann, wenn wir sie frei von Druck und Pflichtbewusstsein wahrnehmen.

In dieser Episode tauchen wir tief in die Dankbarkeit ein und unternehmen zudem gemeinsam eine entspannende und kraftvolle Dankbarkeits-Übung.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum wir nicht gleichzeitig dankbar und gestresst sein können.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Gratitude Paper der University of California

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Kennst du das Gefühl etwas Wichtiges erledigen zu wollen und es doch immer wieder von einem auf den anderen Tag zu verschieben oder gar von Woche zu Woche?

Trotz der Unzufriedenheit, die bei den meisten von uns aufkommt, wenn wir prokrastinieren, also dazu neigen, wichtige oder auch notwendige Aufgaben aufzuschieben, kann es doch herausfordernd sein, dieses Muster zu unterbrechen, so dass du voller Freude anfängst zu starten.

In dieser Episode teile ich mit dir meine sieben besten Schritte, die dich darin unterstützen können, endlich Frieden mit der Prokrastination zu machen.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum komplexe Themen und Projekte unbewusst mit einer Art Mount Everest verglichen werden können.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Podcast-Empfehlungen passend zu dieser Folge:

https://wolkenpusterei.de/die-macht-unserer-glaubenssaetze/

https://wolkenpusterei.de/4-wege-fuer-frieden-mit-dem-stress/

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

In dieser Folge unternehmen wir eine kleine Zeitreise in die Vergangenheit. Ich nehme dich mit in die 5 Phasen meines Burnouts und teile mit dir, warum es von so großer Bedeutung ist, sich bei Dauerstress rechtzeitig Unterstützung zu holen.

Du wirst viele interessante Impulse und Aspekte für dich und deine innere Kraft aus der Folge mitnehmen, insbesondere wenn du dich derzeit eher gestresst fühlst und immer wieder über deine persönliche Kraftgrenze gehst.

Gemeinsam werden wir in dieser Episode einmal einen ganz anderen Blick auf das so wichtige Thema Burnout-Prävention werfen. Ich teile mit dir, was ich heute meinem vergangenen Burnout-Ich sagen würde.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum wir unseren Wert und den Wert unserer Kinder nicht mit Leistung verbinden dürfen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Alles Liebe

Deine Nicole

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Wolkenpusterei-Coaching-Programm Power Intense - ideal zur Burnout-Prävention

Podcast-Empfehlungen passend zu dieser Folge:

Podcast-Folge #9 Einmal Burnout und zurück - Meine persönliche Reise

Podcast-Folge #8 Warum eigentlich Burnout-Prävention

Podcast-Folge #14 Warum überhaupt Coaching - 5 Gründe

Reel Instagram - Was ich meinem vergangenen Burnout-Ich heute sagen würde

In dieser Podcast-Folge schauen wir uns zunächst das Thema Stress von verschiedenen Seiten aus an. Welche drei evolutionsbedingten Verhaltensoptionen wählen wir (unbewusst) wenn wir Stress haben? Welche Folgen kann es haben, wenn unser Körper im Dauerstress ist und was können wir aktiv machen, um nachhaltig entspannt mit Stress umzugehen? All das erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welche getarnten „Säbelzahntiger“ uns heute regelmäßig in Stress versetzen.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Wolkenpusterei-Coaching-Programm Powerful

Podcast-Empfehlungen passend zu dieser Folge:

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Auch wenn 2025 mittlerweile schon ganze neun Tage alt ist - Happy New Year und alles Liebe für dich!

So schön, dass du in die erste Podcast-Folge einschaltest, in der ich mit dir über das so wichtige Thema „inneren Druck“ spreche. Den genau dieser verhindert langfristig unsere mentale und emotionale Kraft.

Ob beim „Durchhalten“ unserer Neujahresvorsätze, dem gerecht werden unserer häufig eng getakteten Termine - sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext -, beim Einbringen in unserem Job, bei der Versorgung unserer Familie oder beim Lösen sämtlicher Alltags-Herausforderungen: das Thema innerer Druck ist für viele von uns ein Dauerbegleiter.

Auch in mein Leben hat sich der innere Druck in jüngster Zeit zunächst völlig unbemerkt geschlichen. In welchem Zusammenhang und zu welchem Preis, das teile ich mit dir in dieser Folge.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum innerer Druck das Gegenteil von Motivation ist.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

Alles Liebe

Deine Nicole

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Wolkenpusterei-Coaching-Programm Powerful

Podcast-Empfehlungen passend zu dieser Folge:

Statistik deutsches Ärzteblatt

Stresserleben von Kindern

YouTube Florian Schröder - Die Erwartungen an eine Frau

Mit dieser letzten Podcast-Episode für 2024 machen wir uns einmal so richtig gemütlich. Dabei sprechen wir ganz tiefgründig über mögliche Wünsche für das nächste Jahr und wie du diese in Vorsätze umwandeln kannst.

In dieser Folge sprechen wir auch darüber, wie mein Kellerplan dich dabei unterstützen kann, deinen Vorsatz für 2025 mit Freude zu erreichen. Welchen Trick dein Verstand möglicherweise einsetzt, um dich davon abzuhalten und wie du diesem achtsam begegnen kannst.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-was ein Leuchtturm mit unseren Wünschen zu tun hat.

Wenn du dir Unterstützung beim Loslassen und auch beim Aus-, Um- und Aufräumen des eigenen Lebensrucks wünschst, lade ich dich ein, dir mein neues Coaching-Programm Power On anzuschauen. Was dich genau in Power On erwartet, welche Vorteile du durch dieses Programm hast und ob das Programm, nachdem ersten Check-up für dich überhaupt das Richtige ist, erfährst du hier: https://wolkenpusterei.de/power-on/

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge und einen wundervollen Start für dich ins Jahr 2025.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Podcast-Empfehlungen passend zu dieser Folge:

Werde zum Wolkenpusterei-Insider und erhalte alle 14-Tage kostenlose und unverbindliche Inspiration für deine innere Kraft (Eintragung für den Wolkenpusterei-Inspirations-Letter)

Mit dieser Folge setzen wir unsere Podcast-Reise fort und widmen uns einem Thema, dass uns inneren Frieden, Leichtigkeit und ein stärkeres Selbstwertgefühl bescheren kann und dabei gleichzeitig ein wahrer Booster für unsere mentale und emotionale Kraft ist. Wir sprechen über das Thema Loslassen.

Was möchtest du in diesem Jahr noch aktiv loslassen und wie kann das gelingen?

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welche weiteren Geschenke auf dich warten, wenn du dir erlaubst loszulassen

Was kannst du in 2024 zurücklassen, um in deiner vollen Kraft 2025 durchzustarten?

Wenn du dir Unterstützung beim Loslassen und auch beim Aus-, Um-, und Aufräumen des eigenen Lebensrucks wünschst, lade ich dich ein, dir mein neues Coaching-Programm Powerful anzuschauen. Was dich genau in Powerful erwartet, welche Vorteile du durch dieses Programm hast und ob das Programm, nachdem ersten Check-up für dich überhaupt das Richtige ist, erfährst du hier: https://wolkenpusterei.de

Ich wünsche dir ganz viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

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Alles Liebe

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https://wolkenpusterei.de/powerfull/

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