Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise nehme ich dich heute mit in meine Welt.

Du erfährst von mir, welchen persönlichen struggel ich bei dem Aufbau meiner persönlichen wohltuenden inneren Kraft Routinen hatte, warum es für mich überhaupt wichtig war, die passende Routine für mich zu finden und wie ich es geschafft habe trotz diverser Neustarts immer wieder dranzubleiben und durchzuhalten.

Und natürlich teile ich mit dir meine innere Kraft Routinen, die meinem Leben eine ganz andere Qualität geschenkt haben. Was mir meine Routinen noch so schenken? Das erfährst du in der Podcast-Folge.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-meine geheimen Zutaten für den Aufbau einer neuen Routine.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Anhören.

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Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Ergänzende Podcast-Folgen:

#20 Digital Detox - 4 Wege und mein zweiter Offline-Selbstversuch

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Meditation für Anfänger - Jack Kornfield

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise wollen wir in dieser Folge deine innere Kraft durch eine zu dir passende innere Kraft Routine langfristig stärken.

Zuvor sprechen wir darüber, was eine gute innere Kraft Routine ausmacht und was diese eigentlich von unseren Gewohnheiten unterscheidet? Wir sprechen auch darüber, wie du deine innere Stärke durch eine zu dir passende innere Kraft Routine aufbauen und in deinem Alltag integrieren kannst, um so mehr Energie im Alltag zur Verfügung zu haben und gleichzeitig dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-was die Zahl 35.000 mit unseren Gewohnheiten zu tun hat.

Du magst Überraschungen? Dann höre diese Folge unbedingt bis zum Ende an.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.

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Sei gut zu dir!

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Deine Nicole

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Heute setzen wir unsere Podcast-Reise mit einem ganz besonderen Reiseziel fort. Zusammen mit meinem Gast, der Autorin und meiner lieben Coaching-Kollegin Geli Debes, reisen wir mental zusammen in die Wildnis der USA und begleiten Geli auf ihrer kraftvollen Wanderin entlang des Pacific Crest Trail.

In unserem wunderbar tiefen und offenen Gespräch teilt Geli mit uns, wie es zu diesem Abenteuer kam und welche Herausforderungen ihr bis zum Tag der Abreise begegneten. Wir sprechen darüber, warum wir mehr in Möglichkeiten und Lösungen denken dürfen, anstatt in Grenzen und Hindernissen und wie uns das gelingen kann.

Wir erfahren von Geli, wie sie mit Unterstützung des mentalen Trainings und positiver Affirmation ihren 4.265 km langen Walk durch die Wildnis überwiegend genießen konnte und welche neuen Erfahrungen sich auftaten, als sie aufhörte im Detail zu planen und begann ihrem Herzen zu vertrauen.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welchen Unterschied es machen kann, eine Entscheidung aus dem Herzen anstatt aus dem Verstand zu treffen.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Anhören dieser Episode und hoffe, dass du ganz viel für dich daraus mitnehmen kannst.

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Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schauen wir uns das aus meiner Sicht am meisten unterschätzte Tool für unsere innere Kraft an, das uns auch noch jederzeit kostenfrei zur Verfügung steht - die qualitativ gute Pause.

Wir wissen alle wie wichtig es ist, Pause zu machen, doch die wenigsten von setzen dieses Wissen tatsächlich regelmäßig um. Warum eigentlich? Dieser Frage gehen wir auf den Grund.

Wir sprechen darüber, was eine qualitativ gute Pause ausmacht, warum es für unsere mentale und emotionale Kraft so wichtig ist, diese regelmäßig zu machen und wie du die Pause spielend in deinen Alltag integrieren kannst.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welche Herausforderungen uns bei einer Pause begegnen können.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge und ganz viel Spaß beim Anhören.

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Studie Boston Consulting Group

Podcast-Folgen

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Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schließen wir mit dieser Folge unsere spontane Miniserie „Vergebung“ ab, die ohne euren vielen Nachrichten zu den beiden vorangegangenen Folgen so nicht entstanden wäre.

Wir sprechen über das Thema Selbstvergebung und warum wir uns diesem, trotz möglicher innerer Vorbehalte und vielleicht auch inneren Widerständen mehr und mehr nähern dürfen. Auch um damit aktiv etwas gegen die Selbstzweifel zu tun, die immer dann auftauchen, wenn wir sie am wenigsten gebrauchen können.

In dieser Folge teile ich mit dir eine sehr persönliche Schuld-Erfahrung, die sich ganz erheblich auf mein Leben ausgewirkt hat, bis ich mir erlaubt habe, mit meiner Vergebungsreise zu starten.

Du bekommst von mir in dieser Episode eine 5-Schritte-Anleitung, die du für dich und deine persönliche Vergebungsreise nutzen kannst.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum der eigene Selbstvergebungsprozess auch für Andere heilsam sein kann.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge und ganz viel Spaß beim Anhören.

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Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise kommen wir gemeinsam in die Umsetzung und tauchen dabei auf tieferer Ebene in den Vergebungsprozess ein.

Es erwartet dich eine Mediation, die dich aktiv in deinem Vergebungsprozess begleitet, sodass du auf tieferer Ebene loslassen kannst, was nicht zu dir gehört.

Für die meditative Mentalübung brauchst du keine Vorkenntnisse. Lass uns gemeinsam ganz entspannt auf eine innere Reise gehen.

Damit du das Maximale aus der Meditation mitnehmen kannst, empfehle ich dir, dich an deinem Wohlfühlort zurückzuziehen, an dem für die Zeit völlig ungestört für dich sein und es dir ganz gemütlich machen kannst.

Diese meditative Mentalübung hilft dir dabei,…

-deinen Gefühlen achtsam zu begegnen

Ich hoffe sehr, dass dir die Meditation gutgetan hat und du wertvolle Erkenntnisse aus dieser Folge für dich mitnehmen konntest.

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Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise wagen wir mit dieser Folge einen Deep Dive zum Thema die Gnade des Loslassens aka die Vergebung.

Wir sprechen darüber, wie uns die Gnade des Loslassens aka die Vergebung in unserer mentalen und emotionalen Kraft unterstützen kann und welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass wir noch unbewusste Vorwürfe und Widerstände in uns tragen, die nur darauf warten, losgelassen zu werden.

Es erwartet dich zudem ein Disclaimer. Entgegen der besonders in der Welt der Persönlichkeitsentwicklung weit verbreiteten Ansicht, sehe ich die Vergebung nicht als das Eierlegendewollmilchsau-Tool für das es gerne verkauft wird. Warum? Das teile ich mit dir in der Episode.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welche Voraussetzung wir für die Gnade des Loslassens mitbringen dürfen.

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Heute setzen wir unsere Podcast-Reise mit einem ganz besonderen Interview fort. Zu Gast im Wolkenpusterei-Podcast ist meine liebe Coaching-Klientin, die wunderbare Alexandra Meine, die uns in ihren ganz persönlichen Coaching-Prozess mitnimmt.

Alex teilt mit uns, warum es für sie so hilfreich war, auf ihren inneren Ruf zu hören und ein Wolkenpusterei-Coaching-Paket zu buchen, auch wenn sie im Grunde keine zeitliche Ressource zur Verfügung hatte.

Wir erfahren von Alex welche Coaching-Tools sie auf ihrem Weg besonders unterstützt haben und warum es letztendlich nicht auf die Tools ankommt, sondern -um Alex Worte zu nutzen- „auf das hammergeile Ergebnis“.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-wie durch Coaching Lösungsräume schneller und zielgerichteter geöffnet werden können.

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Zu Alexandras Instagram Account:

https://www.instagram.com/sweetsixty_2025?igsh=MTl2NXhtcG5yNzR6MA==

https://meine-fotografie.de/

Podcast-Folgen - passend zur Folge:

https://wolkenpusterei.de/4-gruende-dich-taeglich-zu-feiern/

https://wolkenpusterei.de/wie-es-dir-gelingt-nicht-alles-persoenlich-zu-nehmen/

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Was sind eigentlich Selbstzweifel und warum stehen diese so häufig zwischen uns und unserem Selbstwert?

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise tauchen wir einmal ganz tief in das so spannende und gleichzeitig für viele auch so herausfordernde Thema Selbstwert ein und dem, was uns häufig im Weg steht.

Wenn du nach der Podcast-Episode für deinen Selbstwert aktiv werden möchtest, erwartet dich neben den 11 stärkenden Impulsen ein kostenloses 60 Tage „Do-it-yourself“ Coaching-Angebot zur Stärkung deines Selbstwerts. Mit diesem kannst du direkt nach der Folge losstarten. Dafür brauchst du lediglich einen Zettel, Post-its und einen Stift.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-welche Auswirkungen Selbstzweifel haben können

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge und ganz viel Spaß beim Anhören und loslegen mit dem kostenlosen 60 Tage „Do-it-youself“ Coaching-Angebot.

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Die Schuld ist ein mächtiges und gleichzeitig häufig unterschätztes Gefühl, das auf unbewusster Ebene unser Verhalten enorm beeinflussen kann. Doch welchen Einfluss kann das Gefühl der Schuld wirklich auf unser Leben haben? Wofür ist die Schuld überhaupt gut?

Die Fortsetzung unserer Podcast-Reise wird dir auf diese und viele weiteren Fragen Antworten, Gedanken, Impulse und möglicherweise den ein oder anderen Perspektivwechsel anbieten.

Hierzu teile ich mit dir einen beispielhaften Fall aus meiner Coaching-Praxis, der uns zeigt, wie pfiffig sich das Gefühl der Schuld in unserem Unterbewusstsein verstecken kann.

Auch von meinen zwei größten Learnings zum Thema Schuld erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Wie immer lohnt es sich, die Folge bis zum Schluss anzuhören - da warten meine 5 besten Schritte auf dich, wie du das Gefühl der Schuld mental und emotional loslassen kannst.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum die Kindheit für viele ein Trainingslager der Schuldgefühle ist.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge und ganz viel Spaß beim Anhören.

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Podcast-Folge passend zur Folge:

https://wolkenpusterei.de/einmal-burnout-und-zurueck/

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Ich freue mich darauf, von dir zu lesen :-)

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