Wolkenpusterei - Für deine mentale und emotionale Kraft

In dieser dritten Q&A-Podcast-Folge ziehe ich wieder eine Frage aus dem Lostopf:

Warum fällt es uns oft so schwer, gesunde Grenzen zu setzen? Obwohl wir doch wissen, wie wichtig diese für unsere innere Kraft sind.

In dieser Q&A-Podcast-Folge werfen wir einen Blick auf die eigentlichen Ursachen.

Du erfährst, warum sich gesunde Grenzen für unser Nervensystem zunächst unsicher anfühlen können.

Wir sprechen darüber, warum „falsch anfühlen“ nicht automatisch bedeutet, dass du etwas falsch machst.

Du erfährst unter anderem:

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse und ganz viel Freude beim Hören. Diese Folge möchte dich stärken und ermutigen, für dich und eine innere Kraft loszugehen.

Solltest du auch eine Frage haben oder sollte deine eingereichte Frage heute nicht beantwortet worden sein, nur keine Sorge. Am 28.05. erscheint die (vorerst) letzte Q&A-Folge. Und noch ist Platz im Lostopf. Schreibe mir so gerne, welche Frage du auf dem Herzen hast, die ich dir mit etwas Glück direkt im Podcast beantworte.

🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website.

Alles Liebe

Deine Nicole

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Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte.

https://wolkenpusterei.de/gesunde-grenzen-in-4-schritten/

https://wolkenpusterei.de/byebye-people-pleasing-wie-du-wieder-ganz-bei-dir-ankommen-kannst/

https://wolkenpusterei.de/68-von-der-erschoepfung-zur-inneren-kraft-annas-weg-mit-coaching-hypnose/

1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl:

Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise nimmt uns meine wunderbare Klientin Anna ein Stück mit auf Ihre Reise von der tiefen Erschöpfung zurück zu sich selbst und in ihre innere Kraft.

Vollkommen ehrlich und authentisch erzählt uns Anna von einer Phase in ihrem Leben, in der Stress, Erschöpfung und Zweifel sich im Wechsel die Klinke in die Hand drückten, irgendwann alles zusammenkam und sie dies über Monate kaum greifen konnte. Erst der Hinweis in einem privaten Gespräch auf die Gefahr ein mögliches Burnout sollte für Anna zum Wendepunkt werden.

Wir sprechen darüber, warum wir oft gerade dann aufhören, uns Gutes zu tun, wenn wir es am dringendsten brauchen. Warum Optimierung, Disziplin und noch mehr „Tun“ uns in solchen Phasen nicht retten sondern häufig noch tiefer in die Erschöpfung führen und warum der innere Widerstand gegen das, was ist, den inneren Druck und somit die Erschöpfung häufig noch verstärkt.

Anna teilt mit uns, wie sich ihr innerer Antreiber, ihr hoher Anspruch an sich selbst und ein immer selbstkritischer werdender innerer Dialog auf ihr Erleben ausgewirkt haben und warum ihr Umfeld lange kaum etwas davon mitbekommen hat.

Gleichzeitig geht es um:

Wir erfahren von Anna, wie sie im Wolkenpusterei-Coaching ihre Selbstwirksamkeit wiedergefunden hat, welchen Umgang sie heute mit ihren Gefühlen hat und wie sie sich heute erlaubt, ihr Leben mehr an ihren Bedürfnissen auszurichten statt an äußeren Erwartungen.

Du erfährst unter anderem:

Diese Episode ist eine Einladung, dir mit Freundlichkeit und Milde zu begegnen und für dich und deine Bedürfnisse loszugehen. Du bist so wichtig.

Und du musst da nicht alleine durch. Du darfst dir Unterstützung holen, auf deine Weise.

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören und viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge.

🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website.

Alles Liebe

Deine Nicole

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Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 14.05.26 und zunächst 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte.

1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl:

Dein kostenloses und unverbindliches Strategiegespräch mit mir

Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

In dieser zweiten Q&A-Podcast-Folge ziehe ich wieder eine Frage aus dem Lostopf:

Solltest du auch eine Frage haben oder sollte deine eingereichte Frage heute nicht beantwortet worden sein, nur keine Sorge. Bereits am 15.05. und 28.05. erscheinen die beiden (vorerst) letzten Q&A-Folgen. Schreibe mir gerne, was du auf dem Herzen hast, formuliert in einer Frage, die ich dir mit etwas Glück direkt im Podcast beantworte.

In der heutigen Q&A-Podcast-Folge schauen wir gemeinsam, was sich für dich beim Gestalten deiner Zukunft stimmig anfühlen kann und wie du in deinem Tempo in die Umsetzung kommen kannst.

Dich erwartet außerdem eine kraftvolle Mini-Mentalübung, die dir eine neue Perspektive schenken kann und dich mit deinem Zukunfts-Ich verbindet. Nimm dir so gerne bewusst Zeit für diese Folge und für dich.

Du erfährst unter anderem:

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören und Momente, die dich wieder ein Stück näher zu dir selbst bringen.

🌱 Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website.

Alles Liebe

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Alle eingesendeten Fragen gelangen in einen Lostopf aus dem ich in den Q&A Sonderfolgen (erscheinen am 14.05.26 und zunächst 28.05.26) eine Frage ziehe und mit dir mit meiner ganzen Expertise und noch mehr Herz beantworte.

1:1 Coaching-Angebote für deine innere Kraft - du hast die Wahl:

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Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken und stellen keinen Ersatz für medizinische und therapeutische Beratung dar.

Heute wollen wir Schluss machen. Schluss machen mit der Erschöpfung.

Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise erfährst du, wie du dich langfristig aus der Erschöpfung befreien kannst; ohne Druck, ohne starre Pläne, dafür mit vier einfachen, sehr wirkungsvollen und vielfach erprobten Fragen aus meiner Coaching-Praxis, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Gemeinsam schauen wir hinter die Kulissen der Erschöpfung: Was steckt wirklich dahinter? Warum hält sie sich oft so hartnäckig? Und was kannst du konkret tun, um wieder in deine Kraft zu kommen?

Darüber hinaus teile ich mit dir, warum es uns besonders in der Erschöpfung schwerfällt, gesunde Grenzen zu setzen, und warum du auf dem Weg zurück in die innere Kraft besonders freundlich und milde mit dir sein darfst.

Du erfährst unter anderem:

Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du aus dem Erschöpfungs-Hamsterrad aussteigen und mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit in dein Leben bringen möchtest.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

Diese Folge ist für dich, wenn du langfristig aus dem Autopiloten aussteigen möchtest.

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Podcast-Folge

https://wolkenpusterei.de/die-3-grossen-herausforderungen-bei-erschoepfung-und-wie-du-sie-meisterst/

https://wolkenpusterei.de/pause/

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Mit dieser Folge gehen wir einen neuen Schritt auf unserer gemeinsamen Podcast-Reise: Zum ersten Mal öffne ich ganz bewusst den Raum für eure Fragen und Themen.

Immer wieder erreichen mich so viele berührende Nachrichten und spannende Fragen von euch, per E-Mail oder über Instagram, Facebook und LinkedIn. Ich lese und beantworte jede einzelne davon.

Da in einer Frage oft so viel Wiedererkennung und Verbindung für andere stecken kann, möchte ich mit dem neuen Q&A-Format meine Gedanken und Coaching-Impulse nicht nur im direkten Austausch teilen, sondern sie für mehr Menschen zugänglich machen.

Deshalb starten wir hier heute mit unserem Q&A-Format: kurz, ehrlich und auf den Punkt. In einem Raum, in dem wir uns gegenseitig inspirieren, motivieren, unterstützen und unsere innere Kraft wieder aktivieren können.

In dieser ersten Q&A-Folge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Konflikte.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse beim Hören und Momente, die dich wieder ein Stück näher zu dir selbst bringen.

Was raubt dir gerade Energie?

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Bei der Fortsetzung unserer Podcast-Reise schauen wir uns das kraftvolle Bild des Lebensrucksacks einmal genauer an, das für alles steht, was du mental und emotional mit dir trägst.

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du dich emotional leichter fühlen möchtest oder das Gefühl hast, festzustecken, und auf der Suche nach neuen Perspektiven bist.

Ich lade dich ein, einen bewussten und achtsamen Blick in deinen Lebensrucksack zu werfen.

Wir sprechen darüber, was den Inhalt des Lebensrucksacks im Einzelnen ausmacht und welchen Einfluss dieser auf dein Leben haben kann.

Du erfährst, warum es so wichtig ist, immer wieder innezuhalten und den Ballast deines Lebensrucks, also deinen inneren Ballast, zu reflektieren, ohne diesen zu bewerten.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, um deinen Lebensrucksack aufzuräumen, auszumisten und so Platz für Neues zu schaffen? Auch das schauen wir uns in dieser Podcast-Folge genauer an.

Darüber hinaus teile ich mit dir drei bewährte Tools aus meiner Coaching-Praxis, die dir helfen können, dich von alten Mustern zu befreien, Klarheit zu gewinnen und deinen eigenen Weg bewusster zu gehen.

Du erfährst unter anderem:

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Podcast-Folge

https://wolkenpusterei.de/62-klarheit/

https://wolkenpusterei.de/warum-ueberhaupt-coaching/

https://wolkenpusterei.de/die-macht-unserer-glaubenssaetze/

https://wolkenpusterei.de/vergebung-fuer-deine-innere-kraft/

https://wolkenpusterei.de/vergebung-gefuehrte-meditation-mentaluebung/

https://wolkenpusterei.de/selbstvergebung-statt-selbstzweifel/

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Zu Gast im Wolkenpusterei-Podcast darf ich heute den Teenz-Coach Florian Böll begrüßen.

Florian hat es sich zur Mission gemacht, Kinder und Jugendliche zu unterstützen, Konflikte leichter zu lösen und dabei die eigenen Bedürfnisse klarer zu kommunizieren.

Wir begleiten Florian mental in die von ihm gegründete STARKE KIDS SCHOOL. Gemeinsam gehen wir in die Klassen, in verschiedene Trainingssituationen mit den Kids und auch auf einen Elternabend mit unerwarteten Antworten auf eine interessante Frage.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber,…

-warum es so wichtig ist, frühzeitig die innere Kraft unserer Kinder zu stärken.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, dann teile diese so gerne mit jemandem, für den sie ebenfalls interessant sein könnte.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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Hier entlang gelangst du zu Florian und der STARKEN KIDZ SCHOOL

Florian und die STARKE KIDZ SCHOOL auf Instagram

Hier entlang gelangst du zu mir und zur Wolkenpusterei

Mehr über mich

Mehr über meine 1:1 Coaching-Angebote, die individuell auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt werden

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Manchmal fühlt es sich so an, als würden wir mitten im Nebel stehen, in dem wir dennoch weiter funktionieren, zweifeln, uns infrage stellen und dabei unsere innere Kraft nur noch erahnen können. Diese Episode möchte dich dabei unterstützen, den Nebel aufzulösen und dir dafür Klarheit schenken.

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir, wie ich durch das Überwinden herausfordernder Zeiten, unter anderem geprägt von Krankheitsangst und psychosomatischen Belastungen, meinen Geburtstag vor ein paar Tagen mit so viel Dankbarkeit und Bewusstheit zelebrieren durfte. Eine bewusste Klarheit, die nicht aus dem Kopf entstanden ist, sondern aus dem achtsamen Zusammenspiel von Körper, Geist und meinen persönlichen Werten.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade durch eine schwierige Zeit gehst, dich nach Orientierung sehnst oder einfach wieder mehr bei dir selbst ankommen möchtest.

Du erfährst unter anderem: 
– warum Älterwerden für mich heute ein großes Geschenk ist.

Ich wünsche dir viele berührende Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

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1:1 Coaching Klarheit - 90 Minuten nur für dich, zum Sortieren, Loslassen, Neuorientieren und Auftanken](https://wolkenpusterei.de/klarheit/)

Podcast-Folge

#58 Wie ich mich 2025 selbst verloren habe und wie du 2026 in tiefer Verbindung zu dir sein darfst

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Stress verstehen, Klarheit finden und dir deine innere Kraft zurückholen.

Fühlst du dich oft innerlich zerrissen? Ein Teil von dir will funktionieren, noch mehr leisten, stark sein und alles schaffen, während ein anderer Teil sich einfach nur Ruhe und Erholung wünscht?

In dieser Podcast-Folge erfährst du, was hinter deinem Dauerstress wirklich steckt. Du lernst deine inneren Anteile kennen, wie zum Beispiel dein inneres Kind und den inneren Antreiber, und verstehst, warum sie so stark auf dich wirken.

Ich zeige dir, wie du aus inneren Konflikten aussteigst, mehr Selbstführung entwickelst und Schritt für Schritt zu mehr Gelassenheit, innerer Kraft und Energie findest.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber, …

Diese Folge ist für dich, wenn du dir langfristige Veränderung statt kurzfristiger Durchhalte-Tipps wünschst.

Wenn du tiefer einsteigen möchtest, findest du weitere Impulse auf meiner Website.

Sei gut zu dir!

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Deine Nicole

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#59 Raus aus dem inneren Kampf: Abnehmen ohne Selbstsabotage - Interview mit Julia Sahm

Stefanie Stahl - Buch: Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme

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Meine 1:1 Coaching-Angebote für dich und deine innere Kraft

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Warum reagieren wir immer wieder gestresst, selbst dann, wenn wir doch im Grunde wissen, dass es uns ganz und gar nicht guttut? In dieser Folge tauchen wir tief ein und schauen uns Stress als erlerntes Muster an.

Gemeinsam unternehmen wir einen mentalen Ausflug nach Kalifornien, um dein Stressmuster mit einem revolutionären Geheimprojekt zu vergleichen. Wir sprechen darüber, was die Auflösung des Stressmusters mit Trockenschwimmen zu tun hat, und ich habe dir drei bewährte Wege mitgebracht, die du gehen kannst, um deine Stressmuster aufzulösen.

Darüber hinaus sprechen wir in dieser Folge darüber, …

Diese Episode lädt dich ein, Stress nicht länger zu bekämpfen, sondern ihn zu verstehen und dadurch echte Veränderung zu ermöglichen.

Ich wünsche dir viele wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode und ganz viel Spaß beim Hören.

🎧 Lass diese Folge bewusst wirken und nimm dir danach einen Moment für dich.

Sei gut zu dir!

Alles Liebe

Deine Nicole

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#57 Bye bye People Pleasing und wie du wieder ganz bei dir ankommen kannst

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