Wow Woman - weiblich und sexy in der Lebensmitte!

50.Pocast Jubiläum: Tantra- der weibliche Weg deine Leidenschaft neu zu entfachen  In diesem Podcast spreche ich mit der wundervollen Martina Körber über die faszinierende Welt des Tantras. Erfahre mehr über die einzigartigen Aspekte und die Bedeutung der weiblichen Lust und wie du sie ganz konkret in der Lebensmitte wieder neu entfachen und deine Partnerschaft und dein Leben damit bereichern kannst. 

Schlafstörungen ist eine häufige Beschwerde in den Wechseljahren. Doch der Schlaf ist so wichtig: In der Nacht macht unser Gehirn Großputz, dafür braucht es eine Pause. Vor allem Stress kann uns die nötige Ruhe dauerhaft rauben. Warum das so ist und welche Strategien helfen, erholt aufzuwachen- ganz ohne Medikamente, darüber spreche ich mit der Schlafhygiene Expertin Simone Christina. Viel Inspiration.

Simone's ü40 Akademie: https://bit.ly/3BEu24wSimone’s Website:  http://simonechristina.chSimone’s Instagram: https://www.instagram.com/simone.fit.ab.40/

Östrogendominanz adé   Viele Frauen mit denen ich arbeite, besonders am Anfang der Wechseljahre, in der sogenannten Prämenopause, die in der Regel von 40-45 Jahren andauert, leiden unter Beschwerden aufgrund einer Östrogendominanz.

Mit der Heilpaktikerin und Hormon Coach Karina Oberender-Herold spreche ich über die Beschwerden wie PMS, schmerzhafte Brüste, Gewichtszunahme und Wassereinlagerungen, starken Blutungen, Myomen oder Regelschmerzen und wie wir mit einen genzheitlichen Ansatz aus der Östrogenfalle kommen.

Warteliste Onlinekurs:Östrogendominanz reduzieren, Gesundheit optimierenhttps://karinaoberender.activehosted.com/f/9 Homepage:www.happyhormone.de Instagram:@happyhormonede

Ich spreche mit Carole Rohrer, die selber betroffen ist, über die Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis.
Welche Symptome und Beschwerden treten auf?Wie sieht die Diagnostik aus?Wie sieht eine Behandlung aus und was ich selbst für meine Schilddrüsengesundheit tun?

Infos: Carole:  [email protected]

Wohlfühlwochenende mit Carole und mir:  https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende/

Das Leben ist hektisch und stressig. Wir alle stehen unter einem enormen Druck, sowohl im
beruflichen als auch im privaten Bereich.
In all dem Trubel verlieren wir oft eines aus den Augen: uns selbst.
In diesem Podcast erläutere ich, was Me-Time bedeutet, warum es uns so schwerfällt, uns
Zeit für uns selbst zu nehmen, welche Vorteile es hat und ich gebe Dir 10 Tipps, wie Du
Deine eigene Me-Time gestalten kannst.
Mehr Me-Time gibt es auf meinem Wohlfühl-Wochenende für Frauen ab 40: https://aloka-yoga.com/wohlfuehl-wochenende/ vom 12. bis 14. Mai 2023

Pimp you Leber - raus aus der Östrogendominanz!

Die Leber ist ein echtes „Entgiftungs-Genie“: Unermütlich macht sie Umweltgifte und toxische Produkte in unserem Körper unschädlich und gleicht viele unserer Lifestyle-Sünden klaglos aus- bis das Weinfass überläuft. 
In diesem Podcast erfährst Du, welche Aufgaben die Leber erfüllt,  warum die Gesundheit der Leber gerade in den Wechseljahren so wertvoll ist  und wie Du die Leber entgiften und stärken kannst.

Schluss mit dem Kampf gegen sich selbst: Wie Frauen in den Wechseljahren ihr Leben genießen können"Die Lebensmitte und die damit verbundenen Wechseljahre sind für viele Frauen eine herausfordernde Zeit. Oft kämpfen sie gegen ihren Körper, Schmerzen und Gefühle. Doch statt gegen sich anzukämpfen, sollten Frauen lernen, sich selbst anzunehmen und das Leben zu genießen.
Ich lade dich zu meiner Wunschgewicht-Challenge ein. Abnehmen ohne Kampf mit dem Kraft der Hormone!
Melde dich hier an, um zur Wunschgewicht Challenge zu kommen:
https://www.skool.com/happy-wechseljahre-2103/about

Jede Frau weiß es, wie wichtig die Selbstliebe ist. Sie ist die Basis für eine gute Beziehung zu sich selbst, eine erfüllende Liebesbeziehung, für Erfolg im Job etc.
Leider ranken sich viele Mißverständnisse und Irrtümer um das Thema Selbstliebe.
Welche das sind und wie wir es trotzdem schaffen können, mehr Selbstliebe in unser Leben zu lassen, erfahrt ihr von der Selbstliebe Expertin Magdalena Salvato. 

Viel Freude und Inspiration!

https://www.salvato-seminare.de/

Hier findest Du den Link zur Challenge: https://www.yogamenobalance.de/wunschgewicht-challenge/

Noch schnell das Kind zur Schule bringen, dann eben zurechtmachen für das Meeting, bloß nicht den Arzttermin nach der Arbeit vergessen, und denk dran, heute musst Du das Abendessen schon um 18 Uhr machen, Du willst dich ja mit Christine um 19 Uhr auf dem Weihnachtsmarkt treffen. 

👉 Kennst Du das auch, dass Du Dich gerade völlig überfordert fühlst? Was viele Frauen in solchen herausfordernden Situationen machen, ist: In blinden Aktionismus zu verfallen und noch mehr zu machen; dabei ständig gereizt und angespannt zu sein und sich dabei auszulaugen Oder die Bettdecke über den Kopf ziehen und in eine „Winterstarre“ zu verfallen und innerlich zu denken: Lasst mich doch alle mal in Ruhe! 

Hier meine 5 Top Tipps, 💁🏻 die Dir im Handumdrehen helfen, Deine Überforderungen wieder in den Griff zu bekommen: 

1. Akzeptiere die Situation. Erkennen und Annehmen, was Sache ist, ist der erste Schritt zur Veränderung! 

2. Atme durch Das langsame, tiefe Atmen ist die Basis aller Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga: 🧘🏼‍♀️ es beruhigt das vegetative Nervensystem, senkt nachweislich den Blutdruck und die Herzfrequenz und bringt die Gedanken zur Ruhe. 

3. Suche die Gründe für Deine Überforderung. Setz Dich mal hin und schreibe alles auf, was Du noch zu tun hast. Und alles, was wir aufschreiben, ist aus unserem Kopf raus. 

4. Setze Prioritäten. Arbeite die Dinge Schritt für Schritt nach Wichtigkeit ab. Und lass Dir auch in einigen Dingen helfen (Mann übernimmt das Einkaufen, Kinder saugen und putzen die Wohnung, etc.) Das schafft ein Gefühl von Machbarkeit. 

5. Baue regelmäßige Entspannungsinseln in Deinen Alltag ein. Es gibt sicherlich viele Dinge, die Dich entspannen z.B. Spazierengehen, Joggen, Sauna, ein heißes Bad, Schwimmen, Yoga, Unternehmungen mit Freundinnen, u.v.m. 

Am besten Du machst feste Termine mit Dir selbst und trägst sie auch in Deinen Kalender ein.

Falls Du Wechseljahresbeschwerden hast. Sind die Hormone verantwortlich. Mach dein Hormon-Selbsttest. Ergebnis in 30 Minuten: https://www.yogamenobalance.de/hormontest/