五吉郎嘎哩修欸某剛

By 安迪

這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路

希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗

找出含金量爆高的順流之道

固定週五更新

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五吉郎嘎哩修欸某剛 episodes:

July 01, 2025GD72｜高效能人士的祕密：這 4 招徹底翻轉你的人生節奏！
📍主題介紹：時間管理的4大底層邏輯

－本集為《逆襲人生 21 個底層邏輯》第2天單元

－聚焦「時間管理」：不只是規劃，更是思維與選擇順序的重建

📍1. 記錄時間，才能知道浪費在哪
多數人覺得自己很忙，其實只是沒看清楚時間去哪了
建議：像學生時代有課表一樣，把日常生活切成區塊來記錄

舉例：
作者每天早上滑手機浪費20分鐘
選衣服又花掉10分鐘
改變後改穿「成套衣服」、不碰手機，節省大腦資源
引用：昆蟲學家「柳比歐夫」時間紀錄法
每15分鐘記錄一次自己的行為
即使不看錶也能準確掌握自己的節奏
發現時間問題，才能真正優化生活節奏

📍2. 先完成，再完美：從 80 分開始
多數人「卡住」的原因是過度追求完美

舉例：
作者做簡報時不再一次到位，而是先做「PPT V1.0」
之後再慢慢優化成2.0、3.0
軟體都有Beta版，我們為何不能也先上線？
金句：「沒有完成，哪來完美」
建議：0 到 80 分最容易完成，先做再調整，行動才會開始滾動

📍3. 學會聚焦，只做一件重要的事
現代人常常掉進「假忙」陷阱，原因是缺乏計劃與優先順序
聚焦三步驟：
列出所有待辦事項
挑出最重要的三件事
一次只做一件，完成再換下一件
小建議：安排固定時段做「基礎工作」和「交辦任務」
精華提醒：「少即是多，專注就是力量」

📍4. 進入心流狀態，提升效率與創造力
心流定義：當你全神貫注、忘記時間，自然產出高品質成果
建議打造不被打擾的工作區塊
專注是現代最缺乏但也最珍貴的能力
當你進入心流狀態，一天的產值會倍數成長

📍5. 行動挑戰：給自己一天，實驗看看！
記錄今天的時間花在哪些事情上
挑出一件你今天最重要的事
設定45分鐘，不滑手機、不分心，全力完成它
同時簡化「不重要的選擇」：
穿搭 → 成套處理
早餐 → 固定化
通勤路線 → 標準化
小行動改變，大成就開始

📍金句總結

「時間是這世界上唯一公平的資源，你怎麼用，它就怎麼回報你。」

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June 30, 2025 GD71｜習慣才是命運：從21個底層邏輯開始重啟生命逆襲

📍 大溪大禧文化祭典初體驗：從在地導覽到說菜文化

－跟著安迪與朋友參與鄉味劇場，重新認識大溪的歷史與文化

－原來每一塊老街牌坊上都有不同的象徵與寓意

－透過說菜老師的導覽，讓吃飯也變成一次文化旅程

📍 《逆襲人生21個底層邏輯》導讀：普通人也能逆襲的祕訣

－作者呂白分享從19歲破百萬到收入翻百倍的心法

－沒有好習慣、愛玩遊戲、晚睡，照樣能逆襲翻身

－關鍵在於持續練習「底層邏輯」與建立行動節奏

📍 你不是懶，是沒有「導航系統」：早晨黃金一小時啟動法

－起床後的60分鐘分成4個15分鐘：

① 清單與分類任務

② 優先順序與大石頭原則

③ 對齊目標方向

④ 重建自信的「好棒日記」

－這一小時，是讓你從混亂邁向穩定的鑰匙

📍 生活混亂的背後：你是不是忽略了「重要但不緊急」的事？

－念書、建立價值觀、人際經營…常常被急事壓過

－如果不主動安排，這些「重要但不急」的事會變成緊急爆炸

📍 目標偏航比你想的可怕：每天問自己這三個問題

－我的今天是為了什麼目標？

－今天的行動有幫助我前進嗎？

－我是不是走偏了方向？

📍 自信怎麼來？不是來自掌聲，是日積月累的「好棒瞬間」

－練習每天記錄3件你做得不錯的事

－「我準時起床了」「今天任務做完了」都算！

－成就感不是等別人給，是自己累積來的

📍 生活塞滿≠高效：別讓沙子佔滿了你的罐子

－先放「大石頭」，才能裝得下真正重要的事情

－學會排優先順序，是對時間的尊重

📍 生命逆襲從不是一夕之間，而是「一日一練」的成果

－ 21個底層邏輯，不是魔法，而是實踐習慣的方向感

－和安迪一起，用日更把思維系統重新上線

📍 大溪人的回家旅程：重新與這片土地連結的感動

－長大後回鄉，參與文化祭典重拾身份感

－不是觀光，而是真正走進地方的血脈與脈絡

📍 讀書會預告：與《享受蛻變》作者郝哥線上聽書聊成長

－明晚邀請「享受蛻變」作者郝旭烈分享現場導讀

－歡迎加入讀書會群組，每週二晚上九點見！

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11min
June 27, 2025GD70｜學會「三連共鳴法」，讓你一開口就抓住人心！
📍 本集主題：三連共鳴法（節奏＋情緒＋記憶點）
一種讓你說話有節奏、有共鳴、讓人記住的說話技巧。
三句話敲進觀眾的心，像副歌一樣印在腦中。

📍 三連共鳴法是什麼？
將一段話切成三個句子，各自帶出不同但相關的情緒層次。
營造「高低高」或「連續敘述」的節奏，讓人專注並產生共鳴。
擅長說三連句，就像掌握說話裡的副歌。

📍 為什麼三連句這麼有效？
人腦對節奏與規律性非常敏感。
三句話能產生情緒的漸進堆疊，讓聽眾自然投入。
簡單、有力、易記，是開場與鋪陳的萬用法寶。

📍 三種常見的三連共鳴句型：
情緒型：先強化情感層次

例：你可以很努力，很累，甚至很痛——但記得你還是可以不放棄。
反轉型：前兩句建立，第三句翻轉

例：也不是不夠努力，也不是不夠聰明——只是太久沒人問你，你還好嗎？
問句型：帶入思考，打開內心

例：你快樂嗎？你自由嗎？你還記得自己想要什麼嗎？

📍 實際應用場景示範：
Podcast 開場鋪陳用語

例：我們都會累，有時是身體的累，有時是心理的累，更多時候，是連自己都不敢面對的那種累。
Threads / 社群貼文開場

例：不是不夠好，不是來不及，不是沒天分——只是你還沒學會怎麼心疼自己。
影片開場 Hook 用語

例：這不是一支給順風順水的人看的影片——是給正在撐、正在等、正在找出口的你。

📍 練習三連句的寫作方法：
挑一個主題（如懷疑、自我成長、焦慮）
寫三句話，採用前述的句型（情緒型、反轉型、問句型）
示範練習範例：

- 主題：懷疑

👉「你懷疑過自己嗎？在別人都走得比你快的時候，你是不是也偷偷想過，我是不是根本不夠格？」

- 主題：成長焦慮

👉「你不是沒在進步，是你把自己的成長，拿去跟別人比較了。」

📍 總結與行動呼籲：
三連共鳴法 = 一句話變三句話的魔法
讓你說話有節奏，情緒如水流入聽眾心中。
想成為那種一句話就能讓人紅眼眶、停下滑手機的人嗎？
那就從今天開始練習這招。

📍 金句收尾：

「說出連自己都會被打動的三句話，那才是你真正的聲音。」

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June 26, 2025GD69｜會說話不是口才，是你能不能讓人「看見」你在說什麼
📍 什麼是比喻引導法？
用「具體畫面」幫助對方理解抽象觀念。
就像一座橋，連結你知道的和對方熟悉的經驗。

📍 為什麼比喻這麼有效？
大腦記憶不是靠「道理」，而是靠「畫面 + 情緒」。
好的比喻能觸發共鳴、製造記憶點，讓訊息深植人心。

📍 經典比喻示範（節目中提及）
人生像 GPS：走錯會重新導航。
情緒像天氣：會變，不會永遠陰天。
創作像健身：剛開始酸，做久了才有力量。

📍 三種超好用的比喻類型與模板：

** 1.日常生活類比**

例：改變習慣就像搬家，一開始亂，但整理完很舒坦。

** 2.自然意象類比**

例：創傷像結痂的傷口，會癢、會想抓，但越抓越難好。

** 3.工具與行為類比**

例：毅力像手機電量，不充電就會沒電，要安排行動的「充電站」。

📍 實戰應用場景拆解：
Podcast 結尾用法

例：「每天我們都在選擇，要當風中的芒草，還是願意扎根的大樹。」
社群貼文開場

例：「放過自己不是放棄，而是收回自責的權力，給心一點呼吸空間。」
影片文案

例：「人生比較像跑樓梯，你會喘、會累，但每一步都算數。」

📍 練習建議：五分鐘比喻日更法

每天寫下以下三句，主題不限（如：情緒、習慣、創作）：
情緒就像……

例：一杯渾水，放著不動會慢慢沉澱。
創作或人生就像……

例：跑步，起步最難，但一跨出去就會進入節奏。
做這件事就像……

例：種樹，看不到長大時，其實正在扎根。

📍 比喻不只是說話技巧，更是一種表達的深度與力量
不是講得漂亮，而是讓對方「感覺得到你說的話」。
比喻是一顆種子，在他人心中悄悄發芽。

📍 主持人總結語
「不要再說『我不知道怎麼解釋』，試著給個比喻，你就能讓人聽懂你心裡的事。」
「說話的魔法，不是會講理，而是能讓人畫面浮現。」

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June 25, 2025GD68｜想做個有人味的創作者？從承認自己的小狼狽開始
📍 本集主題：「字槓破冰法」—— 用輕微自嘲打破距離、創造親切感的說話技巧。

📍 主持人示範開場：

- 分享自己差點忘了按錄音鍵、差點不能日更，讓聽眾立刻產生共鳴。

- 強調：「我也是一般上班族」，用生活小狼狽讓人笑出來，也拉近距離。

📍 技巧核心：

- 字槓不是貶低自己，而是輕鬆幽默地展示「不完美」的自己。

- 它是一種「幸運訊號」，代表你不怕被看見真實面，讓對方自然而然放下戒心。

📍 三種常見且實用的字槓句型：
小白型字槓：「我大概是用 Windows 的方式在理解 AI 吧」

矛盾型字槓：「我是社恐型創作者，卻還做自媒體」

實事型字槓：「錄這集教你高效工作，結果我前一天滑 IG 滑到凌晨兩點」

📍 三種應用場景：
Podcast 開場實例：「今天錄音前才發現根本忘了準備大綱…」

短影音開場文案：「你是不是也像我一樣，夢做到 100%，但技能只到一半？」

Threads 或貼文開場：「我已經是『失敗為成功之母』的曾祖父了😅」

📍 練習建議（主持人親身示範）：
練習列出3 件最近最狼狽或出糗的小事

用一句話寫下來，讓朋友聽了會笑的版本

例如：
「我為了搭案，跟 AI 吵架，結果差點口出惡言」

「我發呆三分鐘才發現……啊，我還沒換衣服就出門了」

「我以為今天是星期一，穿西裝走去公司，結果公司根本沒開門」

📍 主持人總結語：

- 「講話不用完美，真誠更動人。」

- 「當你願意承認小小的失誤，就是說：我們都一樣。」

- 「下次想拉近距離，就試著講個自己的蠢事吧，說不定更有魅力喔。」

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June 24, 2025GD67｜從不會說話，到讓人聽了心頭一震，只差這個技巧
📍 節目開場用一句「我收到一封訊息，只有三個字，我當場哭了」勾住好奇心，引入主題「懸念卡點法」

📍 懸念卡點法是什麼？——在關鍵時刻停一下，不講完，用「還沒說完」的感覺抓住聽眾注意

📍 心理學根據：齊格尼克效應（Zeigarnik Effect）——未完成的資訊會佔據大腦注意力

📍 懸念不是拖戲，而是打破節奏、卡住思緒、引導情緒

📍 三種超實用懸念劇情設計：

1. 瞬間崩塌型：「但就在那一刻，我的世界崩塌了。」
反轉落差型：「我以為他開玩笑，結果……他真的離開了。」

留下一句話型：「他沒哭沒鬧，只說了一句話，我哭了三天。」

📍 實際應用場景設計：

- Podcast 開場：「我媽突然叫我，我一轉頭，她說了我這輩子最難忘的一句話。」

- 短影音開頭：「那通電話，是我這輩子最後一次聽見他聲音的機會。」

- 社群文案開頭：「你是不是也有過這樣的感覺？什麼都沒發生，心卻像被狠狠抽了一下……」

📍 懸念句實戰練習方法：

- 選一段你常講的故事

- 把「直接講重點」改成「留下空白」

- 例如：「他說他不愛我了」→ 改成「那句話，我到現在還記得。他只說了五個字。」

📍 小結重點：

- 好的說話者不是把所有事講清楚

- 而是知道「該停在哪裡」讓對方心裡自己補完

- 有畫面、有情緒、有勾子，才是讓人停不下來的語言力

📍 結語提醒：技巧不是學完就會，要每天練習

📍 「有練就有，沒練就沒有」——把技巧變成本能，才能真正打動人心！

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June 23, 2025 GD66｜想說出好內容？先學會問出「對的問題」

📍 開場反思：你有多久沒問過自己——我真正想要的是什麼？

📍 什麼是「提問引導法」：不是為了答案，而是為了引起思考

📍 好問題的本質是「邀請」，讓人忍不住想接話、想探索

📍 人類天生對「開放式問題」有好奇心：對話的門會自動打開

📍 三種高效提問句型：

1. 自我對話型：「你最近是不是也覺得快樂變得很難？」

**　2. 兩難選擇型**：「你會選擇穩定但無趣，還是刺激但未知？」

**　3. 成長探索型**：「你還記得10年前的你，想成為什麼樣的大人嗎？」

📍 提問的應用場景實例分享：

- Podcast 開場：「你最近有沒有一種感覺，明明做了很多，心卻空空的？」

- 影片開頭：「這不是一段給成功者的影片，是給半夜三點還在懷疑自己的你」

- Threads 貼文：「為什麼努力了這麼久，卻還是卡在原地？」

📍 提問練習框架：每天寫 3 個問題，用三種提問劇型各寫一題

📍 實際應用提問的 3 種情境舉例（感受型、反思型、選擇型）

📍 主持人總結：好的提問能讓你從內容輸出者變成思考邀請者

📍 結語提醒：「有練就有，不練就沒有」，會問問題的人比會給答案的人更有影響力！

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June 19, 2025EP99｜走過復健與低潮，他用行動寫下生命逆襲的劇本（Feat. 財務金字塔推廣者劉名超）
📍身心障礙與童年逆境：超哥的起點
小學四年級才發現自己患有腦性麻痺，右腳無法踏實，走路聲音成為同儕異樣眼光的來源。
三歲與小學四年級進行兩次大腦手術，醫師警告若肌肉再萎縮將無法手術，只能靠自己復健。
小學使用助行器、穿石膏，與他人不同的身體狀態讓他產生極大自卑。
成長過程在母親與姨媽的支持下轉學到都市，得以重新開始。
每天下課後進行2小時復健，水療、電療、腳踏車樣樣來，堅持到國三。

📍標籤與心理重建：如何走出被定義的人生
小學14人小班制，因右腳異狀被貼標籤、取綽號，課間不敢離開教室。
高度自卑讓他開始尋求自我修復之道，從閱讀金庸武俠小說找自信。
小五接觸卡內基《溝通與人際關係》，學習九大原則並應用於生活，慢慢改善人際關係。
自學建立「目標導向」：國中將重心放在記憶型科目，歷史地理維持95分以上，從班排19名進步至第3名，重建自信。
高中設定三年內當上班長並成功達成。

📍初入職場的努力與撞牆期
大二考取人身保險業務員證照，投入保險業，前兩個月0成交。
不服輸的心態讓他決定每天下午5點到10點進行20訪，即使無成交也不停止。
第三個月成交首筆大案：陌生開發四筆保單，對象為一位企業主阿姨，信心倍增。
量變帶動質變，靠大量拜訪掌握話術節奏、練就業務手感。

📍成為講師與人生轉折的代價
25歲升任經理，組建團隊；26歲參與講師淘汰制訓練班，學費六位數，需月銷15萬否則淘汰。
一對多銷售邏輯訓練，參與VIP講座、精進話術，拓展講師市場。
三年講師生涯獲得成就與名聲，但也因此錯過三個孩子成長的重要時刻，家庭疏離。
所有夥伴離開、講師舞台失落，進入人生低谷，自我懷疑是否還有價值。

📍組織領導的學習與反省
加入可誠通訊處，看見創辦人Joanne、Emma的誠懇與團隊價值「可行、可人、可靠」，決定重新開始。
曾在前東家帶過50人也流失50人，對組織極度抗拒，認為「我自己來比較快」。
某同事點醒：「你做那麼多系統，別人賺到錢，你什麼都沒有。」
開始負責訓練系統建置，幫助夥伴建立產品理解、銷售邏輯，逐步找回信心與影響力。

📍自媒體經營與財務金字塔的實踐
透過短影音翻轉保險業負面形象，並建立個人品牌。
2025年4月單月招募13人，其中一半來自自媒體，反覆強調前期內容累積的重要性。
積極私訊、感謝新粉絲，提升互動與信任黏著度。
推廣「財務金字塔」四層概念：
風險管理（保險）
財務目標管理（儲蓄與計劃）
投資風控管理（理財規劃）
稅務與傳承管理（遺產稅、節稅能力）

📍自我突破的心法與人生建言
分享自己十年內最常犯的錯誤是「過度猶豫與懷疑」，呼籲年輕人：行動比完美更重要。
認為業務員要勇於犯錯、驗證學習成效，收入是行動力的成績單。
鼓勵實踐而非只停留在學習，唯有行動才能不斷修正，找到適合自己的節奏。
強調「覺察」是斷開負面思維與拖延循環的關鍵。
每一段成長都有不同的選擇，關鍵在於有意識地活在選擇中。

這集節目，給所有覺得自己不夠好、不夠快、不夠勇敢的你。

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June 19, 2025GD65｜一句話讓人身歷其境：打造畫面感的關鍵技巧！
📍 什麼是「畫面敘述法」？

將抽象詞（如：我很累、我很難過）轉換為具體畫面（時間、動作、五感），讓語言立體化，讓人「看得見你說的感受」。

📍 為何畫面感比形容詞更有影響力？

大腦處理畫面速度比抽象語言快 40 倍，畫面描述能更快引發情緒共感與記憶點。

📍 三種打造畫面感的句型公式
時間 + 動作 + 感受：例：「凌晨兩點，我還坐在桌前改簡報，手指滑手機，卻完全不想開始。」
地點 + 五感描述：例：「會議室冷氣微涼，入口的光灑進來，我突然覺得自己真的活著。」
簡短但有張力的場景句：例：「我深呼吸了三次，還是沒有勇氣走進去。」

📍 實際應用場景範例
Podcast 節目開場：用日常畫面引導聽眾進入主題
金句加畫面敘述：讓語錄更具感染力與真實性
社群貼文：用故事片段激發共感，引發分享與討論

📍 三種話語範例對照，學會情境包裝技巧

-「我很累」➡「早上鬧鐘響了三次，我還是賴在床上，眼皮像灌了水泥。」

-「我想放棄」➡「我在電梯裡，眼睛盯著地板，心想我到底還要撐多久？」

-「我很焦慮」➡「我盯著電腦畫面，游標跳來跳去，心跳加速，呼吸卡在喉嚨。」

📍 畫面感可以強化情緒氛圍

當語言有具體場景時，更容易引發「我也是」的情緒反應，產生心理上的投射與共鳴。

📍 情境拆解練習法：每天一句話的轉譯

將日常句子（如：我好煩）拆解為時間、動作、五感等具象描述，強化共鳴力與感染力。

📍 畫面感不是技巧，而是情感的橋樑

讓語言變得更像「體驗」，而非單純資訊輸出，才能真正打動人心。

📍 說話有力量，不是靠講理，而是讓人「看見你」

說話真正的溫度，不是你講了什麼道理，而是你敢不敢呈現真實的畫面與情緒。

📍 金句總結：

「說話不用畫圖，但要有畫面。當你能說出畫面感，就能讓人真正記住你說的每一句話。」

🎧 完整內容就在本集節目！

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June 18, 2025GD64｜講話有溫度？為何情感表達比冷冰冰的觀點更有力量
📍 情感強化法：讓語言更具溫度

這是一種讓你的觀點不僅是理論，而是讓聽者感受到背後情感的技巧。透過加入情感層次，讓說話更具影響力。

📍 說話不只為了表達觀點，而是引起情感共鳴

學會用情感打動人心，而非僅僅羅列事實或觀點，這樣的表達更具影響力，能讓人記住你的每句話。

📍 三種情感強化法的具體應用
換位思考：從對方角度出發說話，讓對方感同身受。
具體情境描述：將情緒具象化，讓聽者真實感受到你的處境。
情感對比：使用對比來放大情緒的變化，讓情感表達更強烈。

📍 情感強化法的實際運用
節目開場：分享日常困難，讓聽眾感同身受
簡報中：講出選擇的代價，讓聽眾反思並產生共鳴
社群貼文：用情感語言鼓勵人們面對挑戰，尋求成長

📍 情感強化法的具體練習

每天選擇一個日常句子，加入情感強化的元素。比如，將「今天很累」轉換為「今天真的覺得腦袋被抽空，能量耗盡」。

📍 不只是在說話中加入情感，而是要讓聽者感受到你的真實

情感強化法的目的在於讓聽者不僅聽到你的話語，還能夠感受到背後的情緒和真誠，讓語言更具影響力。

📍 講話有力量的關鍵：讓聽者感受到你背後的情感

與其單純的理論，真正打動人的，是那份情感的共鳴。

📍 引起共鳴的關鍵：說出真實的情緒和矛盾

當你勇於表達矛盾的情感時，聽眾會覺得你的話更真誠，並與你產生更深的聯結。

📍 如何應用情感強化法讓你的話語更具深度與影響力

透過情感的加入，讓你的觀點變得更具層次，更有力地打動聽者，並讓他們在心中反覆思考。

📍 今天的金句：真正的勇敢不是沒有害怕，而是帶著害怕繼續往前走

用這樣的語言來表達，讓每句話都不僅僅是簡單的說出，而是引發聽眾的情感共鳴。

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