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五吉郎 episodes
- GD139｜目標太遠太痛苦？那就改寫終點吧！
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場
https://bit.ly/4fAGtSl
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📍主題核心：不一定要抵達終點- 我們習慣被「終點」驅動：畢業、結婚、買房、升職…
- 但終點不是唯一方向，而是一個可以重新定義的約定。
- 情商高的人懂得「讓終點服務自己」，而不是讓自己被逼到盡頭。
📍三大情商關鍵觀念
1️⃣ 終點只是約定，不是法律- 所有目標（升遷、里程碑、考試）都只是我們或社會設定的「約定」。
- 若它讓你痛苦、焦慮或失衡，你有權選擇「暫時不遵守」。
- 真正的成熟，是看懂哪些目標該放、該改、該休息。
2️⃣ 活著本身就是目的，終點只是中途站- 跑步的目的不是衝過終點線，而是享受跑步本身。
- 人生也一樣：意義存在於過程，而非結果。
- 當你不再被終點綁死，反而更能體驗「活著」的豐富感。
3️⃣ 想靠近終點，就把終點移近一點- 厭倦與倦怠，常因「終點太遠」造成。
- 與其放棄，不如為自己設定「三段式終點」或「微終點」。
- 小步前進，小成就累積，大動能自然回來。
📍三個練習方法
✅ 練習一：三段式終點設定法- 例如：想完成一本書 →
- 終點1：擬出3個章節標題。
- 終點2：寫完第一章草稿。
- 終點3：請朋友幫忙試讀。
- 每完成一步，就給自己「完成感」。
✅ 練習二：厭倦檢查法- 每週檢查一次：
- 「我厭倦的是目標本身？還是手段太痛苦？」
- 如果是手段，換方式；如果是目標，換方向。
- 讓「調整」成為持續成長的自然節奏。
✅ 練習三：把休息納入終點- 終點不一定是「完成」，也可以是「放鬆」。
- 例：完成專案後安排三天不碰工作。
- 讓休息變成進度的一部分，而非罪惡感。
📍結論與行動挑戰
💬 蔡康永老師提醒：
「如果活著本身就是目的，終點就不再是壓力。」
🌱 行動建議：- 今天就挑一個讓你疲累的目標，為它設計「三段式終點」。
- 每週安排一次「厭倦檢查」，問自己：我還想繼續這條路嗎？
- 把「休息」正式寫進你的人生行事曆。
📍 金句收尾：
真正的高情商，不是堅持到底，而是懂得何時該「自己移動終點線」。
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五吉郎邸家(聽眾成長社群)：
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安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy
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(五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)
也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]
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--Hosting provided by SoundOn7 min - GD138｜心靈也會生病，請給它一點「拉肚子」的時間
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場
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📍主題導入：高情商不是壓抑，而是允許- 我們總逼自己要理性、要堅強、要正能量。
- 但心靈和身體一樣會「中毒」與「排毒」。
- 蔡康永說：「允許心靈拉肚子，是對自己最大的溫柔。」
📍三大情商關鍵觀念
1️⃣ 心靈的煩躁，其實是情緒的排毒- 身體會感冒、拉肚子，是為了排出不適。
- 心靈的「焦慮」「煩」「空白」都是在自我修復。
- 情商高的人不壓抑，而是允許自己「什麼都不想做」。
2️⃣ 將情緒與角色分開，不被身份綁架- 無論你是員工、父母或主管，都會有脆弱的時候。
- 不需要強迫自己一直熱情或理智。
- 「帶著冷靜完成任務」就好，允許自己不必完美。
3️⃣ 允許「不作為」，才是真正的自由- 當你不想做任何事時，代表你的心在發出「修復」訊號。
- 不用再責怪自己「不積極」，那只是排毒過程。
- 真正的成熟，是知道何時該停下、何時該重啟。
📍三個實際練習
✅ 練習一：建立「不舒服日誌」- 當你情緒低落時，拿筆寫下：「我今天的心靈在拉肚子，這是正常的排毒。」
- 外化負面情緒，讓它被看見，而不是被壓抑。
✅ 練習二：啟動五分鐘的「冷靜機器人模式」- 當你還是得工作、得面對人時，設定五分鐘不帶情緒的執行期。
- 不解釋、不思考、只行動。讓自己暫時避開過度感受的能量消耗。
✅ 練習三：溫柔自我肯定練習- 對自己說：「沒關係，這就是我現在的樣子。」
- 用理解代替責備，這份溫柔會成為重啟的力量。
📍行動挑戰 & 結論
蔡康永的金句提醒：
「當你的心靈在拉肚子時，不要急著治療，請給它一點時間排毒。」
📍行動建議：- 今天就為你的情緒寫一句誠實的日記。
- 當情緒來襲時，啟動「冷靜機器人模式」五分鐘。
- 每週至少留一晚「什麼都不做」的時間，讓靈魂呼吸。
📍總結：
真正的高情商，不是一直撐著，而是懂得在崩潰時，還願意溫柔地照顧自己。
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--Hosting provided by SoundOn6 min - GD137｜高情商理財術：把「擁有」變「運用」的思維轉彎
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📍破除迷思：買房 ≠ 安全感- 傳統觀念把「房子」視為人生目標與安定象徵。
- 但蔡康永提醒：買房只是選項，不是義務。
- 聰明的理財，不在於「擁有多少」，而在於「如何讓錢流動」。
📍三大情商理財觀
1.買了房，也不一定要自己住- 房子是工具，不一定是住所。
- 高情商的人懂得把資產轉化為收益（租金／現金流）。
- 若買房能帶來回報、再以租金換取生活空間，就是更靈活的財務運用。
2.「你願意」＝與自己商量後的選擇- 不買房不代表貧窮，而是有意識地選擇自由與彈性。
- 情商高的人會問：「這是我真的想要的嗎？」
- 與其被社會期待綁架，不如主動定義自己的理財方式。
3.用賺錢能力換取不慌張的生活- 最可靠的資產不是房子，而是持續創造收入的能力。
- 不怕沒錢，只怕沒能力再賺錢。
- 投資時間與學習力，讓自己永遠有議價與選擇權。
📍三個實際練習
1.價值計算思考法- 寫下你夢寐以求卻昂貴的物品（車、房、精品…）
- 問自己：「如果不買，改投資，能帶來什麼報酬？」
- 幫助你看見「機會成本」，從擁有轉向運用。
2.為儲蓄帳戶命名- 別再叫「存錢」，而是取名「自由基金」、「夢想資金」。
- 讓每一筆儲蓄都連結到願景，而非焦慮。
- 存錢就成為快樂的行動。
3.釐清「所有權」與「使用權」- 寫下生活中常用的3樣東西（汽車、房子、設備…）
- 問自己：「我需要『擁有』它，還是『使用』它？」
- 減少不必要的債務與維護成本，保留資金彈性。
📍行動挑戰 & 結論- 金句總結：
- 「用財商的聰明，換來人生的自由。」
- 行動三步驟：
- 今天就審視你的資產清單，區分「工具」與「歸宿」。
- 為你的儲蓄帳改名，賦予意義與動力。
- 建立「學習帳戶」，每月投資在新技能或知識上。
- 最終提醒：
- 真正的財富，不是擁有多少，而是能自由選擇生活方式的能力。
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--Hosting provided by SoundOn6 min - GD136｜不內耗的社交法則：把心力留給那5%的重要人
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📍開場 & 書籍啟發- 讀書會分享《無路可走的路》：困境常是新路口的開始。
- 「看似無路，其實是無限可能」──當人生亂流時，或許正在重新開啟新篇章。
📍主題核心：人際的情商智慧- 金句主題：「別人是很煩，但沒有別人，是不行的。」
- → 人生離不開合作，但不代表要在乎所有人。
- → 情商高的人懂得分辨「程度」：誰值得、誰可放。
📍三個情商核心觀點
1.因為合作，所以在意別人的看法- 我們在意他人，是因為「需要彼此協作」，不是出於害怕。
- 只在意對你目標有幫助的夥伴與關係，其他聲音可忽略。
- 高情商＝聚焦「有價值的合作」。
2.一切都是程度差，不是全有或全無- 不必對每個人都好，也不需完全抽離。
- 投入最重要的 5% 關係，其餘維持禮貌即可。
- 人際投資＝選擇性專注。
3.與其糾結要不要，不如問「要多少」- 不再問「要不要幫他」，而是「要花多少心力」。
- 節省能量、提高效率，把資源投入關鍵連結。
📍三個實踐練習
1.畫出你的 5% 合作清單- 寫下生活／工作中最值得合作的 5 位關鍵人物。
- 將 80% 的能量留給他們，其餘維持禮貌距離。
2.輕重緩急分類法艾森豪矩陣）- 把他人需求或任務分為「重要/緊急」類別。
- 集中處理重要事項，降低被動反應與情緒消耗。
3.「不講故事」原則- 減少對不重要關係的過度分享與傾聽。
- 精簡對話，降低情緒糾纏，保留理性與界線。
📍結論 & 行動挑戰- 人際關係的關鍵不是多，而是準。
- → 投入該投的人，淡出該放的人。
- → 清理人際畫布，你才有餘裕畫出更大的夢想。
- 行動建議：
- 今天就寫下你的「5%關鍵夥伴清單」。
- 嘗試一週的「不講故事」練習，只回應必要內容。
- 對每一次想討好他人的衝動，問自己：「這真的是我需要投入的關係嗎？」
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--Hosting provided by SoundOn7 min - GD135｜情感極簡主義：把精力留給真正重要的人
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場
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📍開場與近況- 連假滿檔後身體示警：過勞與睡眠不足，創作者需主動排休、調節節奏。
📍課程預告｜究極 Podcast 一人工作流- 目標：從零到穩定輸出與推廣，一人可完成的製作流程。
- 內容：節目定位與目標聽眾、內容架構設計、剪輯心法與音質優化、上架與行銷策略。
- 適合：完全新手／已上線但卡在製作或行銷的人；目標是養成高效、可持續的工作流。
📍本集主題｜情商清理術：讓心靈畫布留白- 核心觀念：注意力＝心靈畫布。別把畫布交給雜訊與不必要的人際消耗。
- 兩句指南針：「跟你無關的是」、「不關我的事」，幫你辨識焦點與邊界。
- 「無感區」：多數人對你其實是中性、不需經營；把心力留給真正重要的人。
- 變與不動的平衡：接受世事常變，在變動中保留自己的安靜留白（不被外界拉扯的內在空間）。
- 拒絕雜訊＝給心靈留白：不要為了填滿而填滿，專注在讓你幸福與有能量的事物。
📍三個實作練習- 三秒自問法：遇到八卦/抱怨/不相干訊息，心中問「跟我有實際利害關係嗎？」否→視為雜訊，移除注意力。
- 情感極簡清單：列出近來花最多時間維繫的 5 段關係，標註「給能量 / 耗能量」，對耗能關係調整互動密度與邊界。
- 灰色海域時間：每週預留 ≥1 小時純留白（不看手機、不學習、不規劃），單純存在，重整心神。
📍金句與行動- 高情商不是取悅所有人，而是清楚邊界、管理注意力。
- 從今天起：建立無感區、保留留白、拒絕雜訊，把精力花在真正重要的人與事。
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五吉郎邸家(聽眾成長社群)：
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--Hosting provided by SoundOn7 min - EP109｜當AI開始算命，我們命理師聊的其實是人性（Feat. 不迷信的命理師 大師兄 林尚諾）
《算你好命》線上課程（五吉郎聽眾輸入折扣碼「5GLAN300」）
https://bit.ly/4nQ0x6B
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📍來賓與定位- 大師兄＝不迷信的命理師、「玩命之徒」創辦人；過去做導遊，因銷售需求入門命理，後轉職全職命理師。
- 命理被視為工具與方法，不等同宗教或通靈。
📍命運觀 × 自由意志- 「天命」= 把天賦發揮到最大並匹配到合適工作；同日同時生也會因「天/地/人」而走出不同軌跡。
- 命盤像「原廠設定／角色配點」，劇本可寫好，但怎麼演由自己決定。
- 行動建議：多嘗試、跳脫舒適圈，就更可能撞見與天賦對齊的工作。
📍金錢焦慮與財富觀- 焦慮多源於把「財富自由」當唯一解；真正卡點是限制性信念。
- 命理價值＝預防醫學：提早識別賺錢節奏與破財誘因，而非靠開運商品或儀式。
📍正財 / 偏財 快速對照- 正財：可預期的對價收入（例：固定薪）。
- 偏財：不可預期的收入（例：業績獎金、自由接案、彩券/發票）。
- 用命盤判斷你更適合哪種收入型態，調整職涯與接案策略。
- 即便先天無明顯財星，也會有「好運檔期」—關鍵在把握節奏。
📍避坑與風險辨識- 高額法會費、保證「立即改命」、把宗教與命理綁售＝紅旗。
- 真正的趨吉避凶：在「財運期」衝刺、在「破財期」保守與止損。
- 事後補救（幸運色、方位、貴人類型）可當止痛藥，但核心仍是源頭調整。
📍職涯與能力配置- 不滿現況：先問「快不快樂、收入滿不滿意」；不滿就評估轉換（年齡不是阻礙）。
- 在現職中延伸天賦（如口才＝邏輯與組織力），也能找到成就感。
- 建構多重身分／多元收入，讓財務更穩健、心更安定。
- 最穩賺的投資：投資腦袋與持續學習，培養看懂趨勢與機會的敏銳度。
📍工具與入門- 先用「文墨天機」App 排盤（12 宮＝人生 12 類別）。
- 觀察「忌」落點＝常見卡關處；對該領域練習「放下執念」是改運起點。
- 命盤在手 ≠ 會解讀：學會判讀與行動，比單純看結果更重要。
📍課程資訊- 《算你有錢》：金錢地圖、賺錢模式、破財因子、財運節奏與對應策略。
- 《算你好命》：自我探索天賦/弱項、職涯匹配、免花錢轉運、找貴人與人生課題。
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玩命之徒官網：https://1biz.tw/mingli
大師兄Youtube：https://www.youtube.com/@%E7%8E%A9%E5%91%BD%E4%B9%8B%E5%BE%92-l7v
大師兄Podcast：https://apple.co/4nDeWTw
五吉郎邸家(每周二晚上21:00讀書會)：
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--Hosting provided by SoundOn54 min - GD134｜想簡單強大？先學會「擠掉」不必要的慾望
📍 核心觀點
1.煩惱不是敵人，而是可以選擇放棄的成本- 分辨「值得實現的慾望」和「只帶來煩惱的慾望」。
- 如果樂趣 < 煩惱，就勇敢放棄。
2.擠掉不必要的煩惱，生活才會簡單強大- 時間和精力就像海綿裡的水。
- 去除無關緊要的欲望，才能把資源留給重要的事。
3.活得像海綿，但不要當海綿- 不是什麼都吸收，也不是什麼都清空。
- 而是有意識地篩選，只留住能帶來幸福感的事物。
📍 三個實用練習
1.煩惱 vs 樂趣評估法- 寫下 3 件讓你煩惱的事。
- 記下它帶來的樂趣和煩惱比值。
- 如果煩惱 > 樂趣，就放下。
2.一週一個專注慾望- 選一個值得追求的目標，把所有精力集中。
- 其他慾望會自然淡化，生活變得專注而簡單。
3.週末斷捨離：練習無慾狀態- 選一個下午，不做計劃，不追求任何事。
- 體驗「什麼都不需要」的心靈自由。
📍結論 & 行動挑戰- 真正的自由不是沒有慾望，而是會選擇慾望。
- 別讓廣告和外界的眼光決定你的生活，把焦點收回到自己。
- 從今天開始，嘗試至少放下 1 個不必要的煩惱，感受生活變得更簡單、更強大的力量。
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--Hosting provided by SoundOn5 min - GD133｜被廣告推著走？教你三步驟選擇真正想要的生活
📍 核心觀點
1.慾望不是敵人- 它是我們「有感覺的活著」的證明。
- 關鍵不是消滅慾望，而是學會「選擇慾望」。
2.廣告是測試場，不是騙局- 廣告和誘惑是人生最好的清醒訓練。
- 你的「眼力」決定了你能不能看穿真假。
3.清醒才是真正的自由- 自由不是擁有一切，而是明白自己真正想要什麼。
- 不需要花力氣否決每個廣告，而是要知道哪些與自己無關。
📍三個實用練習
1.價值審核三步走- 這是廣告還是需求？
- 代價是什麼（錢、時間、精力）？
- 沒有它，我的生活會改變嗎？
2.為慾望取名：天使 vs 惡魔- 天使名：帶來成長的面向。
- 惡魔名：消耗或虛榮的陷阱。
- 幫助看清慾望的兩面性。
3.養成不立刻回應的習慣- 看到廣告或朋友推薦，先暫停 24 小時。
- 時間會沖淡 80% 不必要的慾望。
📍結論 & 行動挑戰- 不要把廣告當敵人，感謝它提供了練習清醒的機會。
- 從今天開始，試著分辨「值得追求的慾望」與「廣告製造的幻覺」。
- 你的選擇，決定了你能不能在慾望洪流中活得自由、清醒、有力量。
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📍核心觀點- 蔡康永提醒：隨口承諾是一種「為自己製造敵人」的方式。
- 情商高的人，懂得為責任設下界線，分辨什麼才是「真該由自己承擔的事」。
📍三大核心重點
1.隨口承諾 = 不順的起點- 每一次隨口答應，最後沒做到，就在心裡留下愧疚與壓力。
- 人生會因此堆積一堆「待辦事項」和「失信感」，變得不順心。
2.你的不順，也許是別人的順- 例子：別人考試第一名是他的「順」，但你的「不順」卻來自比較。
- 情商的智慧是跳脫比較，別把不切實際的理想當作必然標準。
3.分清楚什麼是衝著你來的- 人生麻煩很多，但只有「真正屬於你責任」的，才需要處理。
- 不屬於你的，就學會放下，否則你會被 80% 的雜事拖垮。
📍三個實用練習
1.三秒提問法- 每當麻煩來時，先停三秒，問自己：「這件事真的是衝著我來的嗎？」
- 如果不是，學會禮貌拒絕，把精力留給重要的事。
2.讓承諾有代價- 不要再說「有空再說」。
- 當你要答應別人時，為承諾標上成本，例如：「可以，但這會用掉我週末三小時。」
- 讓承諾更真實，也更可控。
3.放下別人的不順- 當別人抱怨或新聞裡的麻煩事，不要自動把情緒接到自己身上。
- 練習提醒自己：「這不是衝著我來的。」
📍結論- 隨口承諾，是拖垮人生的隱形殺手。
- 學會分清責任邊界，別再把精力浪費在不屬於你的麻煩上。
- 真正的情商，不是什麼都接下，而是知道什麼該放下。
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📍核心觀點- 我們常把快樂當成「休息」或「犒賞」，但其實快樂本身就是一種可持續的生產力來源。
- 情商高的人懂得將「樂趣」視為資源，而不是額外的附加品。
📍三個書中核心觀點
1.樂趣是你給自己的酬勞- 薪水與外在獎勵會遲早失效，唯有樂趣能讓人持續前進。
2.樂趣要靠自己創造- 它藏在日常細節裡：同事一句玩笑、準時下班、午餐的小確幸。
3.痛苦中也能感受到活著的真實- 高情商不是逃避困難，而是能在承擔中感受到「活著的力量」。
📍三個實用練習- 樂趣獎勵系統：把討厭的任務，搭配一個小小的即時快樂（例如先泡杯茶再開始）。
- 日終樂趣盤點：每天寫下三件與金錢無關的小快樂，讓大腦習慣捕捉快樂。
- 樂趣反向選擇：挑工作或任務時，除了考慮薪水，也問自己「這裡能不能創造快樂？」
📍結論- 快樂不是消耗時間，而是創造能量。
- 當你把樂趣當成資源來經營，人生就不再只是勞動，而會充滿續航力與創造力。
📍行動挑戰- 今天就開始！
- 找出一件最討厭的任務，幫它搭配一個「樂趣開關」。
- 每天花 5 分鐘寫下「今日三件小快樂」。
- 下次選擇任務或工作時，除了問「薪水多少」，也問「能不能找到樂趣？」
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