五吉郎

By 安迪

這是一個從0開始踏上成為五吉郎的量子飛躍之路

希望透過瞭解不同領域五吉郎的成功經驗

找出含金量爆高的順流之道

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FAQs about 五吉郎:

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五吉郎 episodes:

November 03, 2025GD149｜朋友越多越累？三步打造你的心理安全圈
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場

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📍你只需要「三個朋友」，不是三百個

人際關係不是堆疊，而是取捨。

蔡康永老師建議，我們只需要三種「功能型朋友」：

1️⃣ 能說真話的朋友 —— 讓你放下防備、被理解。

2️⃣ 能幫助你做決定的朋友 —— 在混亂中提供理性觀點。

3️⃣ 能帶你離開現場的朋友 —— 在你低潮時，拉你走出死胡同。

這三種關係構成最穩定的心理支持網。

有這三個人，你就不再需要偽社交來填補孤單。

📍別人的評價，只分三種等級

你不需要對每個人都回應、解釋、討好。

蔡康永老師提出「三層回應法」：

1️⃣ 在乎的人：家人、摯友、重要夥伴——值得傾聽與修正。

2️⃣ 不在乎的人：泛泛之交——無需回應，保持禮貌距離即可。

3️⃣ 不值得在乎的人：惡意批評者——請直接忽略。

👉 情商的關鍵，不是裝聾作啞，而是懂得節省反應力。

📍最高級的幸福，是「為所當為後的輕鬆」

幸福不是得到，而是放下。

當你卸下「討好他人」的面具，只專注於自己該做的事，

就能享受那種「我盡力了、就安心」的平靜。

為所當為、問心無愧，才是成熟後的自由。

📍實際練習

1️⃣ 人際三角名單

拿出紙筆，寫下：
能說話的朋友（傾訴）
幫你決策的朋友（理性）
拉你離開的朋友（行動）
下個月把主要聯繫能量放在這三個人身上，
你會發現「社交疲勞」大幅下降。

2️⃣ 批評三問法

面對別人意見時先問自己：
誰說的？（他在我的在乎圈嗎？）
說什麼？（建設性還是情緒性？）
不回應會怎樣？（通常沒事 XD）
這能幫你快速過濾負能量。

3️⃣ 為所當為回顧

每天睡前問自己：「今天，我有沒有盡力為所當為？」

如果答案是肯定的，就請你安心入睡——

因為幸福，不是完美，而是心安。

📍 行動挑戰

今天請你花 5 分鐘，

寫下那三個讓你安心的名字，

然後主動傳一句：「最近好嗎？」

你會發現，關係不需要數量堆疊，

只要誠意，就足夠豐盛。

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October 30, 2025EP112｜天賦好冰友3－被叫「中央空調」其實很冤？節奏人教你溫柔但不誤會（Feat. 魚丸 & 筱芸）
人物與轉折
嚴父／自由母的雙重模板，形塑紀律×彈性的價值觀。
因伴侶期待轉入傳產7年，離婚與低谷成為人生拐點。
在「留下什麼」的自問後，回到助人初衷，投入金融保險。

關係與界線
「節奏／媒合者」常被誤解為中央空調；實際上對關係有內在分級與界線。
高敏感共情易讓人暈船：清楚說明立場、練習「禮貌而堅定的拒絕」。
別把「不得罪人」擺第一；得罪他人可修復，失去自己代價更大。

職涯與專業
好主管不複製自己：依天賦設計客製化工作法。
以人為本、以終為始：不同生命階段做動態資產／保障配置。
長照 vs 失能：給付條件、範圍、使用情境大不同，別混用概念。

投資與風險
AI詐騙新型態：合法券商、社群帶單也可能「洗小型股」。
「第一性原則」先風控：別借錢投資／別盲從群組訊號。
一夜致富的反思：能量盤不夠大，財富留不住；先練能力與心態。

社會與家庭
少子化×高齡化：照護壓力倒三角，長照議題需要全民提前準備。
百歲人生：退休不是「金額」而是工具能否跟上壽命與生活品質。
親職與財商教育應前移：讓孩子及早理解金錢運作與責任。

學習天賦的應用
把天賦當「語言系統」：對對的人說對的話，降低溝通成本。
團隊組建：以天賦補位，形成黃金三角（明星／媒合者／地主）分工。
自我功課：節奏人練習界線、求助與能量切換，避免長期消耗。

金句摘錄
「得罪別人可修復，失去自己修不回來。」
「退休不是存到多少，是你的工具能不能活到多久。」
「先把人做好，專業才有價值；以人為本、以終為始。」

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October 29, 2025GD148｜得罪人和委屈自己，哪個更痛？
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場

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📍害怕得罪人，是長期的「龍套人生」
長期壓抑自己的意願，換來的只是關係裡的沉默與疲憊。
當你總是「怕衝突」、「怕別人不高興」，你就活成了別人劇本裡的配角。
情商高的人懂得：維持和諧不是目標，誠實表達才是真正的尊重。

📍得罪人與委屈自己，哪個傷害更大？
得罪別人，最多失去一段關係；
委屈自己，卻會失去整個自我。
若你總是把「不得罪人」放在前三順位，
就等於宣判自己一生都要「低頭妥協」。
高情商不是討好，而是衡量誰更值得你誠實對待。

📍得罪人不可怕，因為你有能力修復
我們害怕衝突，其實是低估了自己的修復力。
得罪別人不代表結束，而是「一次誠實的重新界線」。
你可以道歉、解釋、補償，但千萬別再犧牲自己。
得罪別人只是過程，委屈自己才是終身損耗。

📍實際練習

1️⃣ 得罪後果最小化練習

當你面臨兩難時，問自己三個問題：
得罪別人的後果是什麼？（通常不致命）
我可以怎麼彌補？（道歉、請客、說明都行）
如果我不說、不做，會犧牲什麼？（通常是你的界線或夢想）

👉 你會發現，多數時候「得罪」只是暫時的尷尬，而非永久的失去。

2️⃣ 優先照顧自己的需求

每天列出三件只為自己而做的事（例如休息、閱讀、創作）。

先滿足自己的電量，才能有能量對人溫柔。

3️⃣ 練習「有禮貌的拒絕」

練習說「不」，但保持溫柔、堅定。

你可以說：「謝謝你的邀請，但這次我先婉拒。」

不解釋、不內疚，這就是成熟的界線。

📍節目金句
「得罪人會讓你失去別人，委屈自己會讓你失去自己。」
「真正的高情商，是懂得選擇誰值得被誠實對待。」
「你可以修復關係，但修不回被犧牲的自己。」
「別再做配角，為自己的人生寫劇本。」

📍行動挑戰

今天花 3 分鐘想一想：
你最近一次「勉強答應」的是什麼？
那件事若拒絕了，最糟會怎樣？
如果後果可以承受，那就練習「禮貌地說不」。

從今天開始，把「不得罪人」的順位往後排一點，

你會驚訝地發現——世界並不會因此崩塌。

相反地，你的人生會變得更有力量，也更真實。

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October 29, 2025GD147｜「吃得苦中苦」這句話，其實害了很多人
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場

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📍吃苦不高貴，它只是成本
「吃苦」不是榮耀，而是達成目標的代價。
吃苦沒錯，但要確定你在往哪裡走。
情商高的人懂得「只吃有目標的苦」，拒絕盲目的「硬撐」。

📍為你的苦找出回報與價值
真正值得的苦，會換來成長、技能或自由。
若一件事只剩「撐」而沒有實際回報，那只是情緒性付出。
學會問自己：「這個苦，能讓我變更強嗎？」
若答案是「不能」，那你只是被痛苦感動。

📍別再神聖化「吃苦」
社會推崇吃苦，是為了合理化辛苦。
情商高的人懂得誠實面對自己，不用「偉大」包裝疲憊。
把吃苦當成過程中的副作用，而不是人生的目標。

📍 實際練習

1️⃣ 吃苦換算表

當你覺得某件事很累時，問自己：

我現在吃的苦，可以換算成什麼？

技能？收入？自由？

若都換不出來，那就是「無意義的苦」。

2️⃣ 對「苦難故事」保持警覺

不要被別人的「勵志痛苦」洗腦。

專注在他們「怎麼解決」而非「多辛苦」。

3️⃣ 必要之苦清單

列出三件「辛苦但值得」的事：
能帶來明確成果
能強化你想發展的能力
能提升生活品質或自由度
→ 只吃清單上的苦，其他一概不考慮。

📍節目金句
「吃苦不等於成長，選對苦才有意義。」
「真正的情商，是敢於拒絕無意義的痛苦。」
「不要被『辛苦文化』綁架，學會誠實面對自己的付出。」
「努力沒錯，但方向錯了，再多努力都白費。」

📍 行動挑戰

今天請你花 5 分鐘，

寫下三件你最近「覺得很累但沒有明確回報」的事，

然後問自己：「這些苦值得嗎？」

把一件「白受罪的苦」放掉，

你的人生效率，會立刻提升一倍。

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October 27, 2025GD146｜放下機會焦慮：不被製造的人生，才自由
《究極Podcaster一人工作流》工作坊好評加場

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📍重點一｜所謂的機遇，只是天賦×見識×反應的交集
機會不是命運送來的禮物，而是你準備程度的投影。
沒有天賦的方向、沒有見識的判斷、沒有內在的回應——再好的機會都抓不住。
與其焦慮地等機會，不如投資自己：去累積見識、培養反應、練習判斷。

📍重點二｜給自己放棄的權利，就是選擇的自由
「不要放棄」有時反而變成壓力。
放棄錯的機會，才能空出手去接對的。
情商高的人懂得對自己說：「我可以不做，也沒關係。」
不被機會綁架，反而活得更有主導權。

📍重點三｜用反聽力分辨訊號與噪音
在資訊爆炸的時代，不是你沒機會，而是太多假機會。
練習「反聽」：
減少接觸讓你焦慮的內容。
將注意力留給真正能帶來成長的訊號。
建立「安靜的自我」，才聽得到內心的指引。

📍實踐練習

1️⃣ 機會三要素盤點法

當你面對新機會時，問自己三件事：
我的天賦能發揮嗎？
我的見識足以理解它嗎？
我的內在有回應、有熱情嗎？
→ 若其中一項是否定的，請大方放下。

2️⃣ 焦慮結論替代法

當你為錯過機會感到焦慮，請給自己一個不慌張的結論：

「我寧願投資在讓我更強的能力上。」

讓注意力從「外界的機會」轉回「內在的成長」。

3️⃣ 不被製造的體驗遊戲

做一件你最想做、卻最不符合社會期待的事。

例如：
一天不回訊息只看書
一人獨旅
把時間浪費在創作、塗鴉、或單純發呆
這是訓練主權的練習，提醒自己：人生不是別人替你排程的。

📍行動挑戰

👉 今天花五分鐘寫下：
你最近「想抓卻猶豫」的三個機會。
逐一檢視：它真的是你的嗎？還是社會的期待？

放下一個錯的選項，就是你真正長大的時刻。

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October 23, 2025EP112｜天賦好冰友2－主動吃苦的人，人生比較不苦（Feat. 阿耀 & 筱芸）
來賓背景與天賦
3C維修/二手機買賣＋自媒體創作者；天賦偏「技師」，追求流程與優化。
天賦視角檢視職涯：回看才發現一路是「順流」，能把別人的系統接手再精煉。

身體先吃苦，人生不會太苦
跑山/衝坡、颱風後進災區清淤：讓身心「主動受苦」，生活反更順。
志工安全重點：口罩、防護、靴子、清潔藥劑使用；手機進場前先想清楚「成本」。

3C維修與使用者真相
經典災難案例：被狗咬、被車輾、小孩誤玩、無套（沒殼沒貼）最容易出事。
保護貼/藍光/眼睛：長時間用眼建議用好貼；便宜貨多反光傷眼，慎選材質。
牙醫比喻：能修補就不過度治療；好師傅重長期性而非短線收益。

二手機回收眉角
平台回收可能以「券」抵現，實拿價與條件要看清；現金價vs生態券不同。
圖文資訊不足、現場狀況差異大，實機檢測才是定價關鍵；誠信與比價是基本。

創作與產能管理
完美主義＝卡住的開始：與其苛求每個Cut，不如先保「穩定產出」。
口播工作流：一鏡到底＋輕剪＝提升量能；允許70分品質但持續上線。
雲端歸檔術：以「主題資料夾」即時上傳，手機相簿保持清爽、素材好找。
使用說明書真的要看（器材常見誤用來自「不看說明」）。

關係經營心法
交往前先誠實攤牌「缺點與界線」；在一起後把「不舒服」說出來而非忍耐。
不吵架的關鍵：即時說明感受→共同調整→站在對方立場看一次。
天賦互補：明星擅連結、技師抓流程、地主穩定推進；分工清楚最省力。

成為你想遇見的人
吸引力/頻率作法：先給出你想收到的感覺；寫「未來日記」校準每日狀態。
不要被情緒帶著走；你專注在哪，什麼就放大。

西藏旅程的啟發
寺院文化與修行體驗帶來「向內看」；對信念、緣分、輪迴有更深的體會。
回來後的改變：更能看見自己，也更能尊重他人選擇。

善良要有邊界
善良≠好欺負：守住原則才能長期助人。
直覺是資料庫：身體的「不對勁」常是最準的風險提示。

天賦不是枷鎖，是工具
不拿天賦卡自己：學會「情境切換」，在工作、人際、創作放對位置。
持續學習、持續輸出，讓自己慢慢變好，就是最穩的路。

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October 22, 2025GD145｜年紀大又怎樣？真正聰明的人從不放棄學習權利
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📍別再說「我學不來」——那是藉口
當你說「我老了、我學不來」，其實是在放棄自己持續變好的權利。
情商高的人知道：既然還要活很久，就讓自己活得更有趣、更有價值。
「不學」是自我保護，也是一種慢性退化。

📍掌握「主動學習」的權利
在學校，我們為了考試被動學；但出了社會，學習變成主動選擇的權利。
你可以根據興趣、節奏、自我風格選擇學習方式。
主動學＝學自己喜歡的、為自己有感的，才能持久。

📍學習的目的：讓自己變聰明

蔡康永提出「變聰明的三個要素」：
保持謙虛：願意承認「我還不懂」。
保持好奇：敢問、敢試、不怕丟臉。
懂得歸納：把經驗轉成原則、形成自己的人生系統。

→ 情商高的人懂得選養分，不是死背，而是轉化。

📍三個練習讓你重啟學習熱情

1.寫下「熱情清單」
列出三個你有興趣但不要求精通的領域。
每週投入 1 小時，純粹享受探索。
沒壓力的學習，最能延長熱情壽命。

2.打破學習藉口迴圈
每當想說「太難、太晚」時，問自己：
「我真的要用這個藉口過完下半生嗎？」
這個反問能瞬間喚回你的成長動力。

3.跨界學習法
用不同領域的知識解決問題。
例：用「烹飪邏輯」規劃專案、
用「繪畫習慣」提升專注力。
訓練思維彈性，讓你學得更快也更廣。

📍節目總結
學習是一種主動權，不是被迫任務。
成長不是年輕人的專利，而是所有願意醒著的人的選擇。
今天開始，放下「不學的藉口」，用熱情重新點燃你的大腦。
當你願意學，你的人生就永遠不會過期。

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October 21, 2025GD144｜為什麼越怕尷尬，你的人際關係越卡？
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📍重新定義「乾尷」
乾尷不是錯，而是人際關係還有溫度的證明。
冷淡才是關係的真正危機。
當你感到尷尬，代表彼此仍在互動、仍在乎彼此的感受。

📍用「四個問題」釐清關係預期

來自人才顧問 Rion Chase 的四問法：
你希望我多做一點什麼？
你希望我少做一點什麼？
你希望我試著去做什麼？
你希望我別再做什麼？
這四個問題能快速調整互動預期，
減少誤會與尷尬，讓關係更透明。

📍讓尷尬成為連結的起點
當場說錯話別補面子，順著尷尬走。
承認錯誤＋請對方幫忙，會讓彼此更親近。
例：「我有點講太快了，你幫我接一下好嗎？」
尷尬變合作契機，反而促進信任。

📍三個練習幫你升級社交情商

1.每週一次預期問答：

問伴侶、朋友、同事那四個問題，定期校準關係。

2.將尷尬當求助信號：

下一次乾場時，試著讓對方「拉你一把」。

3.練習不完美社交：

刻意說錯一小句、自嘲或承認錯誤。

→ 你會發現：別人根本沒那麼在意你的小錯。

📍節目結論
「乾尷總比冷淡好。」
它代表關係仍有呼吸、有溫度。
學會接納乾尷、解讀它、利用它，
你就能拿回人際互動的主導權。

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October 20, 2025GD143｜想要安全感？先停止把穩定當唯一答案
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📍穩定的誤解
把「定下來」（婚姻、長期工作）當穩定，容易停止經營、滋生空虛。
外在穩定本就易變，過度依賴等於把安全感交給環境。

📍真正的穩定是內在能力
面對變化仍能守住核心價值、應變力、自我調節。
高層次安全感＝遇變不亂、有彈性、有行動方案。

📍別把穩定當唯一標準
若只追穩定，常犧牲成長、熱情、冒險、樂趣。
情商的做法：一手要安全，一手也要為可能性留位。

📍三個實作練習

1.小幅可控嘗試：每月安排一個微變化（新課、微旅行、新風格），訓練大腦彈性。

2.焦慮對應選項：找出焦慮源，立刻配置「非穩定解」——
工作不穩 → 投資「不可取代技能」。
感情不穩 → 經營個人興趣與支持系統。

3.穩固機制清單（聚焦內在、非物件）：
持續學習力
健康與體能
合作與解題能力

📍行動心法
穩定不等於不改變；越能擁抱變化，越有真正的穩定。
今天就從一個小變化開始，讓穩定從外包轉內建。

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October 19, 2025EP111｜天賦好冰友1－天賦不是藉口：別拿天賦卡自己，學會把力氣用對地方（Feat. 李文 & 筱芸）
來賓與定位
李文：室內設計＋美業保健自由接案，熱愛「與美相關」的工作形態。
筱芸：自媒體（芳療×中醫），推廣預防醫學，重視商業模式與行銷。

為何學天賦
低潮期/被家人催促的轉折點，走進天賦課後看懂定位。
筱芸自評不足處（商模/行銷）砸 50 萬補課；不拿天賦當擋箭牌。

香港即興行（天賦壓力測試）
臨時決定、前一晚才打包/補證件；關櫃前 5 分鐘驚險登機。
現金不足、臨場換匯；體感：電子支付普及、物價高、小吃更親民。
在地觀察：電動車密度高、與司機聊到車款續航與成本。

合作分工（明星×鋼鐵）
前場（明星/火焰）：建立關係、帶氛圍、快速連結與提問。
後台（鋼鐵）：定價、套組、庫存、流程與 SOP。
原則：主副手明確、彼此接球，效率才會高。

成交與社群經營
「氛圍成交」：重陪伴與自在，不強推、不控制。
內容覆蓋不同能量偏好：影像/感受（火焰）＋條列/邏輯（鋼鐵）。

與不同天賦的溝通
火焰：先感受與肯定；鋼鐵：給重點與數據；節奏：放慢步調、清楚風險與步驟。
目標：讓對方在自己的節奏中安心前進。

別用天賦卡自己
天賦是「相對值」非絕對，後天可訓練。
由「低階明星」→「高階輸出」：練邊界、負責任、慢下來。

自我成長關鍵
先認識自己，再認識他人；會愛自己，才有餘裕愛別人。
學會把發電用在對的位子：內容輸出、商模設計、專業深化。

製作與主持觀察
發電型主持的優勢：快問快接、現場連結強；
地主/鋼鐵型夥伴：穩流程、補細節，讓內容能落地。

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五吉郎邸家(每周二晚上21:00讀書會)：

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(五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)

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