五吉郎

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五吉郎 episodes

  • GD243｜拒絕情緒勒索！心理學大師：你永遠擁有「選擇如何回應」的自由


    📍 看穿情緒失控背後的「角色邀請」

    • 別人在發脾氣，是在找人配合演出： 處於焦慮或受害者狀態的人，會無意識地把身邊的人拉進劇本（要你當加害者或救世主）。如果你生氣反擊，就等於成功接下了這齣爛戲。
    • 你沒有義務接別人的爛劇本： 面對指責不反擊並非懦弱，最高明的應對是「不接住對方的情緒」。認清這是對方的課題，不配合演出才是真正的強大。
    • 最高級的化解：接住情緒但拒絕角色： 遇到暴怒客訴，不順著對方的劇本防衛辯論，而是溫和同理並轉換空間（如帶去貴賓室喝咖啡），對方失去發洩對象，情緒自然降溫。


      • 📍 拒絕爛劇本的「3 個實戰做法」
      1. 啟動上帝視角，蔑視對方的劇本： 當對方情緒失控時，立刻在心裡拉起警戒線，看穿他想逼你演什麼角色。只要看穿這一點，理智線就不會斷，能冷靜看著他表演。
      2. 轉換場景，破壞對方的節奏： 面對咄咄逼人，不要順著邏輯去辯論。主動提議「喝口水」或「換個地方坐下來談」，切換頻率，不被牽著鼻子走。
      3. 允許別人發瘋，只要保護好自己： 只要自身安全無虞，對方要翻臉抓狂是他的修養問題，與你無關。把課題留給他自己解決，做到人際關係中的完美抽離。


        4. 📍 今日行動挑戰：大喊「卡」，果斷抽離
        • 本週請刻意觀察自己是否不小心被拉進了別人的內心小劇場（成了抱怨垃圾桶或出氣筒）。
        • 下次遇到時，試著在心裡大喊一聲「卡」，果斷抽離拒絕演出。親自體會將情緒還給對方的輕鬆自在感。


          • 📍 總結

          本集《五吉郎》探討了如何應對生活中那些情緒容易失控、特別愛「加戲」的人。

          節目引述心理學家維克多·弗蘭克的名言，指出我們永遠擁有「選擇如何回應的自由」。

          安迪在節目中點破了一個關鍵迷思：別人在發脾氣時，其實是在無意識地發送「角色邀請」，試圖把你拉進他的受害者劇本裡。

          一旦我們生氣反擊，就等於配合演出了這齣爛戲。透過高明客服的案例，節目教導大家如何「接住情緒，但拒絕角色」。

          此外，也提供了三個實戰技巧：啟動上帝視角看穿套路、轉換場景破壞節奏，以及學會課題分離（允許別人發瘋，只要保護好自己）。

          鼓勵聽眾在心裡勇敢喊「卡」，把情緒還給對方，將珍貴的能量留給自己！

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        • GD242｜你的善良必須自帶鋒芒！拒絕委曲求全，教你優雅當個高情商「狠人」


          📍 顛覆對「善良」與「狠」的認知

          • 孔子教你「以直報怨」： 不要用委曲求全來回報傷害，應該用公平、正直的態度來保護自己。當對方越界時，讓他知道「你不可以這樣對我」。
          • 重新定義「狠人」： 狠在態度，而非音量。不需要大聲對罵，而是平穩地給出明確訊號，讓對方知道他的無禮行徑不被允許。
          • 建立人際篩選機制： 「對待乖巧的人溫和，對待不知好歹的人要有底氣」。面對一再踩底線的人：第一次提醒，第二次警告，第三次直接開除。會因為你設立界線而生氣的關係，不值得留戀。


            • 📍 優雅反擊的「3 個實戰招式」
            1. 表白法與畫界線法（切斷模糊地帶）： 面對開黃腔或過度干涉的長輩，不陪笑臉，直接看著對方說：「你說的這些話，我聽了很不舒服」或「我們沒那麼熟，講這些不適合」，明確宣告此路不通。
            2. 誇張震懾法（把尷尬還給對方）： 面對充滿偏見或無禮的話，用誇張語氣反擊：「天啊！我沒想到你會說出這種話，真是看走眼了！」瞬間打破對方氣勢，讓他意識到自己有多離譜。
            3. 警告法（祭出最後通牒）： 面對情緒失控或一再越界的人，放慢並加重語氣：「我只能忍受三次你用這種語氣跟我說話，超過三次我們就不必當朋友了。」發出警告就等於下最後通牒，必須說到做到、果斷轉身。


              4. 📍 今日行動挑戰
              • 本週若遇到對你無禮、講話沒分寸的挑釁者，請停止忍耐。
              • 從「畫界線、反問、表白、誇張震懾、警告」五招中挑選一招回應，親自體會勇敢捍衛底線、拿回人生主導權的痛快感。


                • 📍 總結

                本集《五吉郎》探討了人際關係中非常重要的一課：你的善良，必須自帶鋒芒。

                我們從小被教導吃虧就是占便宜，但過度的退讓往往只會換來別人的得寸進尺。

                節目打破了傳統對「善良」與「狠人」的迷思，引用孔子「以直報怨」的智慧，告訴我們面對傷害不該委曲求全，而是要用公平、正直的態度保護自己。

                真正的「狠人」不需要拍桌子大罵，而是情緒平穩但態度堅定、不留模糊空間。

                安迪在節目中傳授了三招高情商的實戰反擊法：「表白畫界線」、「誇張震懾法」與「最後通牒警告法」，

                教導大家如何優雅地反擊無禮與越界，建立專屬的人際篩選機制。我們不惹事，但也絕對不怕事，勇敢拿回人生主導權！

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              • EP154｜42歲負債一億元！外商總經理范大的絕地大翻身真實血淚史（Feat. 企業銷售教練 范永銀）


                📍 外商 Top Sales 的業務思維

                • 銷售不能只靠話術或天賦盲目碰撞，外商公司有嚴謹的銷售方法與架構可供訓練。
                • 銷售的本質很簡單：清楚客戶要什麼（乾淨、品質好、服務好、價錢公道），並幫客戶解決問題。若能幫客戶解決價值 1000 元的問題，賣他 100 元，客戶自然覺得物超所值。


                  • 📍 一億負債的震撼教育
                  • 42 歲時因投資高雄預售屋嚐到暴利甜頭，過度槓桿買下 5 間大坪數房子。
                  • 隨後遭遇 2008 年金融風暴（慘遭裁員）與奢侈稅（無法轉手紅單），瞬間背負銀行一億元債務，從人生巔峰跌入谷底。


                    • 📍 一天五份工作的逆襲
                    • 為了維持現金流與信用，范大展開了一天打五份工的生活：早上賣保險領底薪、下午做心理學顧問、晚上經營客家與義大利餐廳、九點下班後幫朋友賣有機鳳梨。
                    • 甚至賣掉門口的 BMW 735 換取 100 萬現金，投資朋友的代銷廣告公司，成功賺回 300 萬。


                      • 📍 哪裡跌倒哪裡爬起來：重返外商巔峰
                      • 金融風暴後，他重返西門子從基層業務做起。沒有挑剔的權利，他接下別人不想去的頻繁大陸出差與最難搞的客戶。
                      • 出差的長途交通讓他開啟了「聽書」的終身學習之路，而那些難搞的客戶最終成為他一路晉升至大中華區總經理的墊腳石。


                        • 📍 AI 時代的業務價值
                        • AI 是極佳的助理，能打破學歷與資訊落差的藉口。現在沒有「不懂」的理由，業務應該思考如何運用 AI 幫客戶創造十倍的效益。
                        • AI 越發達，人類越需要「群體」與「溫度」的真實交流。人與人坐下來喝茶聊天的情感連結，是 AI 無法取代的。


                          • 📍 給低谷者的金句與人生下半場
                          • 「除了死，其他都是擦傷。」 老天很公平，時代永遠在給機會（從 286 電腦、互聯網、智能製造到 ESG、AI），只要不自我設限，隨時都能搭上機會的列車。
                          • 范大目前擁有三種快樂的工作：能賺錢的顧問工作、沒錢的義工（幫助學生與朋友），以及自己出錢也樂在其中的夢想（寫書、開課、分享）。


                            • 📍 總結

                            本集《五吉郎》邀請到曾任外商大中華區總經理、現為首席增長官與頂尖銷售教練的「范大」范永銀。

                            范大在節目中分享了他宛如雲霄飛車般的人生：

                            從自認無敵的外商 Top Sales，到 42 歲時因過度槓桿投資預售屋，慘遭 2008 年金融風暴與奢侈稅雙重打擊，瞬間失業且背負高達一億元的債務。

                            為了保住信用與家人的信任，他拉下身段，曾經一天兼任五份工作——早上賣保險、中午當顧問、晚上開餐廳、宵夜時段賣鳳梨，甚至賣掉愛車 BMW 來投資廣告公司。

                            當風暴過去，他重返外商從基層業務做起，主動接手別人不要的「屎缺」（狂跑大陸出差、接手難搞客戶），最終憑藉實力再次爬上大中華區總經理的巔峰。

                            他以自身經歷鼓勵正處於低谷的聽眾：「除了死，其他都是擦傷」，只要不自我設限，時代永遠會給你上車的機會！

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                            范大的FB粉專：https://www.facebook.com/nathanfan0313

                            范大新書《頂尖銷售的底層思維：破框思考、擴圈成交的超級業務力》

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                            5/31 新書工作坊

                            單人參與：https://bookzone.cwgv.com.tw/activity/1591

                            雙人套票：https://bookzone.cwgv.com.tw/activity/1592


                            📍 本集精彩章節 (Timecodes)


                            (00:00) 開場：從負債一億到外商老總的傳奇人生
                            • 介紹本集來賓「范大」范永銀。他從本土業務做起，跨界成為頂尖外商 Top Sales，卻在 42 歲時背負一億元負債。看他如何靠著一天兼五份工殺出絕境，最終爬上大中華區總經理的巔峰。


                              • (01:27) 范大的三個現階段標籤：尋找人生的「三種快樂工作」
                              • 范大分享他目前的工作哲學：第一是有錢賺的顧問工作，第二是沒錢但快樂的義工，第三是自掏腰包也心甘情願的夢想事業（寫書、開課）。


                                • (02:32) 打破「業務只要會講話」的迷思：走進外商銷售的「少林寺」
                                • 分享從本土公司進入外商（HP、西門子）的文化衝擊。外商的銷售是有嚴謹方法、架構與訓練的，而不僅僅是靠天賦或話術瞎撞。


                                  • (08:16) 42歲跌落神壇：預售屋暴利讓人「飄了」，金融風暴雙殺背債一億
                                  • 揭開人生最慘痛的教訓。在 HP 擔任超級業務時，因過度槓桿投資高雄預售屋，嚐到一週賺 120 萬的甜頭後越玩越大。隨後遭遇 2008 年金融風暴與奢侈稅打擊，瞬間失業且背負一億元巨債，甚至得自己掛看板賣房。


                                    • (12:48) 絕地大翻身：為了保住信用，他一天兼五份工作！
                                    • 分享還債時期的超人作息：早上賣保險領底薪、下午空檔做心理學顧問、晚上開餐廳（客家與義大利菜）、九點下班後幫朋友賣一顆 300 元的有機鳳梨，甚至賣掉愛車 BMW 735 籌資 100 萬投資廣告公司，成功賺回 300 萬。


                                      • (16:20) 挺過低谷的關鍵支撐力：信用、信任與對自己的信心
                                      • 負債時為何不逃避？范大坦言，為了保住未來的「信用」、維持家人對他的「信任」，以及堅信自己「銷售能力」能東山再起的「信心」，是他咬牙撐過兩年半高壓生活的關鍵。


                                        • (18:09) 危機就是轉機：重返外商接下「屎缺」，竟成升官墊腳石
                                        • 挺過風暴後重回西門子。原本不想跑大陸、不想接難搞客戶，卻陰錯陽差被迫接手。結果長途交通讓他開啟「聽書」的終身學習，而難搞客戶搭上 iPhone 崛起潮，讓他業績爆發，一路晉升至大中華區總經理。


                                          • (23:43) 攀登人生的第二座山：外商老總急流勇退，轉戰銷售教練的起心動念
                                          • 花了 25 年爬上第一座山（贏過別人、證明自己），60 歲的范大決定攀登第二座山（贏得別人、幫助學生被看見）。他深信「必須先奉獻自己（Give），才能把一切拿回來（Take）」的哲學。


                                            • (30:29) AI 時代業務會被淘汰嗎？資訊落差消失，回歸「極致的人性」與真實連結
                                            • 范大指出，AI 消除了「不懂」的藉口，業務必須思考如何用 AI 幫客戶創造十倍效益。同時，當資訊能輕易取得，人與人之間坐下來喝茶、聊天的「真實情感連結」將變得無可取代。


                                              • (37:16) 給低谷者的強心針：「除了死，其他都是擦傷」
                                              • 勉勵正處於迷惘的聽眾，老天很公平，從 286 電腦、互聯網、智能製造、ESG 到 AI，時代的列車一班接一班。只要不自我設限、持續學習，你隨時都能抓住下一次翻身的機會。


                                                • 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)：

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                                              • GD241｜最高級的反擊是「沒有情緒」！法庭上這句神回覆，讓他輕鬆打贏官司


                                                📍 遇到糾紛時的「三大觀念轉換」

                                                • 法律只保護懂得保護自己的人： 面對惡意攻擊，法官或警察不在乎誰比較委屈，只看「證據」。平時準備好的對話紀錄與存檔，才是上戰場時最強大的底氣。
                                                • 把情與理放一邊，拿法當盾牌： 會引發糾紛的人通常不講情也不講理，不要浪費時間爭辯對錯，直接把法律搬出來當作界線與防護罩。
                                                • 最高級的反擊是「沒有情緒的底氣」： 在法庭或協調時，不需要大聲嚷嚷，只需如實回答並加上一句：「原告所述內容沒有事實根據，我不同意。」平靜的陳述反而是最有殺傷力的。


                                                  • 📍 現實生活中應對糾紛的「三個實戰練習」
                                                  1. 永遠先問自己「我有證據嗎？」 當糾紛發生的第一瞬間，立刻關掉情緒開關。不要急著回罵，先冷靜把所有對話截圖、信件存檔、合約翻出、錄音錄影，把客觀事實鞏固好。
                                                  2. 練習不帶情緒的否定： 面對不實指控，不需要長篇大論解釋委屈，千萬別在對方面前崩潰。只要看著對方冷靜地說：「你說的不是事實，我不接受」或「這件事沒有根據，我不同意」，用最精簡的句子展現堅定立場。
                                                  3. 設定停損點，把專業的事交給專業： 打官司極度消耗心神，遇到糾紛是倒楣，但不要為了一口氣把生活全賠進去。花錢買專業，讓自己從爛泥巴戰裡抽身，才是最高智慧。


                                                    4. 📍 今日行動挑戰
                                                    • 本週在新聞上找一個社會糾紛案件，模擬自己是被侵害的那一方。
                                                    • 試著查詢相關法條或詢問懂法律的朋友，評估打贏這場仗需要付出的時間、金錢與勝算機率。透過模擬演練提早具備法律意識，為自己買一份人生最強保險。


                                                      • 📍 總結

                                                      本集《五吉郎》探討了當我們遭遇不講理的糾紛、惡意抹黑或收到法院傳票時，該如何避免陷入情緒內耗。

                                                      節目點出一個殘酷但真實的觀念：「法律只協助那些警覺，不讓自己權利沉睡的人。」在糾紛中，講「情」與「理」往往無效，法官與警察只看客觀的「證據」。

                                                      安迪在節目中傳授了應對無常惡意的最高級反擊術——「沒有情緒的底氣」。

                                                      面對不實指控，不需大聲爭辯或崩潰，而是教導大家在第一時間關掉情緒開關去「蒐集證據」，並學會在協調時用最精簡的話語進行「不帶情緒的否定」。

                                                      最後也提醒聽眾要懂得設立停損點，花錢把專業的事交給專業，這才是保護自己人生最高的智慧。

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                                                      《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                      《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



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                                                      安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                      IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


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                                                    • GD240｜拒絕的最高奧義：句子越短越好！告別解釋半天的無效社交內耗


                                                      📍 不敢拒絕的心理盲點與代價

                                                      • 拒絕只是畫清界線，不是傷害： 拒絕的第一步是禮貌看見對方好意，第二步是柔和告知自己有選擇。對方不高興是正常的，我們不需要為了追求「皆大歡喜」而為對方的失落感負責。
                                                      • 解釋越多，破綻越多： 當我們硬著頭皮拒絕時，最常犯的錯就是「找一堆理由」。這往往會被對方拿來當作說服你的把柄，最後演變成一場辯論賽。
                                                      • 拒絕的最高奧義： 句子越短越好！短到只剩下「表達看見對方的好意」以及「表達自己不需要」。不給解釋、不給藉口，簡單俐落才是最好的交待。


                                                        • 📍 極簡拒絕術的「3 個實戰公式」
                                                        1. 套用「謝謝你＋我的決定」公式： 最萬用的極簡拒絕法。例如：「謝謝你的好意，但我自己有打算了。」或「謝謝你想到我，不過我習慣用我自己的方式處理。」直接給出結論，把對話句號。
                                                        2. 遇到死纏爛打，啟動「跳針模式」： 不需要去反駁對方的道理，只要保持禮貌微笑，不斷重複同一句話（如：「謝謝你的好意，但我真的不需要」）。久了對方覺得無趣就會自動放棄。
                                                        3. 心態轉換：拒絕是保護自己的健康： 長久吞下不健康的食物或別人的情緒，對身心都是一種慢性中毒。告訴自己，拒絕雖然心裡不好受，但這是在努力保護自己，放下不必要的罪惡感。


                                                          4. 📍 今日行動挑戰：體驗極簡拒絕的輕鬆感
                                                          • 本週試著用簡短、清楚的回應，來拒絕一次你不需要的好意。
                                                          • 忍住想要解釋、找藉口的衝動，只真誠地說一句：「謝謝你的好意，但我不需要。」
                                                          • 實際體會一下，當你不再為了解釋而絞盡腦汁時，你的大腦和能量會有多麼輕鬆自在！


                                                            • 📍 總結

                                                            本集《五吉郎》探討了生活中常見的壓力來源：「不請自來的好意」。

                                                            無論是長輩硬塞的補品，還是同事朋友的強勢建議，我們常常因為怕傷和氣而不敢拒絕，最後卻委屈了自己。

                                                            節目點出了一個重要的心理盲點：我們常以為拒絕需要給出合理的「解釋」，但其實「解釋越多，破綻越多」，只會讓對方有更多說服你的把柄。

                                                            安迪在節目中傳授了拒絕的最高奧義——「句子越短越好」。

                                                            透過「謝謝你＋我的決定」萬用公式、面對死纏爛打的「跳針模式」，以及將拒絕視為「保護身心健康」的心態轉換，

                                                            教導大家如何不用解釋、不找藉口，溫和且堅定地守住自己的人際界線，找回能量與輕鬆自在的生活。

                                                            ——————————————

                                                            《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                            《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



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                                                            安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                            IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                            想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                          • GD239｜把攻擊包裝成關心？識破人際交往中的隱形地雷，保護你的能量


                                                            📍 看透包裝成善意的攻擊

                                                            • 經濟學家海耶克曾說：「通往地獄的道路，是由善意鋪成的。」有時候別人說出難聽的話，主觀上並不覺得在做壞事，但結果卻是場災難。


                                                              • 📍 識破「無意識的惡意」
                                                              • 那些傷人的話，往往是對方將內心的自卑、嫉妒或焦慮投射到你身上。如果不處理這些來自熟人、親友的惡意，它會像屋頂漏水一樣，一點一滴消耗你的能量。


                                                                • 📍 破解惡意的終極武器：「好奇反問」
                                                                • 面對挖苦，生氣對罵或默默吞下都不是好辦法。最高級的防禦是用冷靜、平穩的語氣提出問題，像鏡子一樣強迫對方看見自己說了多過分的話，對方意識到後自然會收斂。


                                                                  • 📍 三個超實用的情境反問操作
                                                                  1. 面對酸言酸語（逼對方翻譯）： 當同事嘲諷時，平靜地問：「我有點疑惑耶，你剛剛這樣說，真正想要表達的是什麼意思？」讓見不得光的酸言酸語攤在陽光下，對方通常會立刻結巴或打圓場。
                                                                  2. 面對情緒勒索（確認真實意圖）： 對方語氣不耐煩或太重時，反問：「我很好奇，你剛剛說的這些話，是為了讓我不好受嗎？」把焦點轉移到溝通態度上，幫對方的情緒踩煞車。
                                                                  3. 面對長輩的恐嚇型關心（直接把話堵死）： 遇到長輩催婚恐嚇，不要辯論，平靜地說：「我相信你一定不是在詛咒我對吧？我都希望能夠過得很好。」直接點出惡意，對方一定會否認，成功守住界線。


                                                                    4. 📍 今日行動挑戰
                                                                    • 本週遇到帶有「無意識惡意」的話語時，不生氣也不委屈。
                                                                    • 練習深呼吸，用平靜、溫和但有氣場的語氣，挑選一句「反問句」向對方確認意圖。親自感受把問題拋回去、拿回主導權的強大力量！


                                                                      • 📍 總結

                                                                      本集《五吉郎》探討了人際溝通中常見的隱形地雷——那些開頭說著「我是為你好」，內容卻句句刺傷人的「無意識惡意」。

                                                                      這些惡意往往來自對方將自身的自卑、嫉妒或焦慮投射在我們身上，若是默默吞下，只會讓自己內傷並消耗能量。

                                                                      安迪在節目中傳授了破解惡意的最高級防禦術：「好奇反問」。

                                                                      面對同事的酸言酸語或長輩的恐嚇型關心，我們不需要生氣反駁，只要用平靜、好奇的語氣把問題拋回去，就能像一面鏡子般強迫對方看見自己的越界，瞬間拿回溝通的主導權。

                                                                      節目提供了三個超實用的對話情境模組，鼓勵大家勇敢守住界線，不再為別人的負面投射買單。

                                                                      ——————————————

                                                                      《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                      《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                      五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                                      https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                      晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                      https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                      安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                      IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                      想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                                      --
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                                                                      7 min
                                                                    • EP153｜小孩子才做選擇？想要「全拿」的背後，你必須具備這套頂級策略思維（Feat. PaGamO企業服務事業群總經理/女人進階 主理人 Eva 張怡婷）


                                                                      📍 三個關鍵字定義自己

                                                                      • 愛分享： 樂於分享職場與育兒經驗，創立「女人進階」粉專陪伴女性從專員走到主管，甚至成為企業 DEI（多元共融）講師。
                                                                      • 愛工作： 熱衷於管理團隊與創造價值，曾獲百大經理人殊榮，並認為工作佔據人生極長時間，若不能從中學習並創造意義，就是抓錯人生重點。
                                                                      • 愛學習： 廣泛涉獵潛水、滑雪、芳療，甚至重回台大就讀 EMBA，透過不斷學習來加值自己的分享內容。


                                                                        • 📍 打破平衡迷思：享受「動態平衡」
                                                                        • 沒有完美的 Work-Life Balance，只有角色的跳進跳出。當工作這座山崩塌時，還有社群、朋友或家庭可以提供成就感與回饋，就像「狡兔三窟」一樣分散風險。
                                                                        • 擁有工作以外的熱愛事物（如跑馬拉松、打球），能在職場低潮時幫自己充飽電。


                                                                          • 📍 「我全都要」的策略思維與取捨
                                                                          • 可以什麼都想要，但不一定能「同時」拿到。若想要 A 和 B 同時發生，就必須思考策略（例如能量不足時尋求外部資源外包）。
                                                                          • 付出代價時必須「歡喜做、甘願受」，不要一邊硬撐一邊委屈抱怨。


                                                                            • 📍 世代同理與做中學
                                                                            • 帶領年輕團隊與教養青春期孩子其實是相通的，透過了解 Z 世代的思維（如用 AI 賺錢），不僅能賦能團隊，還能增進與孩子的共同話題。
                                                                            • 在 AI 時代，最好的學習方式是「做中學」與「教中學」：把學到的知識立刻帶回公司開工作坊，透過教導別人來加深自己的理解。

                                                                              • 📍 把身體當作最鋒利的斧頭
                                                                              • 要有好的產出，必須先照顧好身體這個「工具」。重視運動與充足睡眠，就像砍樹前必須先磨利斧頭一樣重要。


                                                                                • 📍 寫下人生劇本與尋找亮點
                                                                                • 試著寫下自己到 80 歲的「人生劇本」，清楚知道自己想成為什麼樣的人，再來反推現在該做什麼轉換與努力。
                                                                                • 每天或每週寫下「生活亮點（感恩日記）」，找出最讓自己開心的事並提高其發生頻率，就能啟動人生的正向飛輪。


                                                                                  • 📍 總結

                                                                                  本集節目邀請到科技教育平台總經理、粉專「女人進階 To be a better me」版主 Eva。

                                                                                  面對現代人常在職場與家庭間拉扯的困境，Eva 打破了「工作與生活平衡（Work-Life Balance）」的迷思，提出真實的人生只有「動態平衡」或「一團混亂」。

                                                                                  她將人生視為多個籃子（狡兔三窟），當工作遇到挫折時，可以從家庭、社群或興趣中找回成就感。

                                                                                  Eva 在節目中分享了她的人生三個關鍵字：「愛分享」、「愛工作」與「愛學習」。

                                                                                  她鼓勵大家不要把工作視為純粹的勞動，而是「來交朋友」與「創造意義」的道場。

                                                                                  對於想要「全都要」的貪心人，她提醒必須具備清晰的策略（如善用外包），並且做到「歡喜做、甘願受」的取捨。

                                                                                  最後，她建議大家寫下自己的「人生劇本」，以終為始地規劃現在的生活，並從每天尋找「生活亮點」開始，啟動讓自己變得更好的正向飛輪。

                                                                                  ——————————————

                                                                                  女人進階粉專：https://www.facebook.com/tobeabetterme/

                                                                                  Eva IG：https://www.instagram.com/a_better_eva

                                                                                  《勇敢如妳》on 博客來：https://www.books.com.tw/products/0010829615


                                                                                  📍 本集精彩章節 (Timecodes)


                                                                                  (00:00) 開場介紹：斜槓科技總經理 Eva 的極限擴張人生

                                                                                  介紹身兼科技業總經理、雙寶媽、粉專版主及 EMBA 學生等多重身分的 Eva。


                                                                                  (1:52)三個關鍵字定義自己：愛分享、愛工作、愛學習

                                                                                  Eva 分享自己是個高調愛分享的人，熱衷於在工作中創造價值，並透過考取潛水、芳療等各種證照來滿足學習慾。


                                                                                  (05:18)重新定義工作：上班是來交朋友與創造意義的道場

                                                                                  打破工作只是勞動的迷思。如果在佔據人生極長比例的工作中，無法學到東西、創造價值，那就抓錯人生重點了。


                                                                                  (10:17)打破「生活平衡」迷思：真實人生只有「一團混亂」與「動態平衡」

                                                                                  根本沒有完美的 Work-Life Balance。學會享受當下每個角色，在混亂中找到屬於自己的動態節奏。


                                                                                  (12:28)「狡兔三窟」法則：分散成就感來源，建立人生的避風港

                                                                                  不要把所有心力放在同一件事上。當工作這座山崩塌時，還有社群、朋友或興趣（如運動）可以提供滿滿的成就感幫你補血。


                                                                                  (16:09)跨世代領導力：用「世代同理」搞定職場與青春期小孩

                                                                                  帶領 Z 世代團隊與教養青春期孩子其實是相通的！透過了解年輕人的思維（如用 AI 賺錢），賦能團隊的同時也增進親子話題。


                                                                                  (17:36)「女人進階」粉專的誕生：從 A/B 測試到堅持 15 年的女性樹洞

                                                                                  分享當年為了替公司測試 Facebook 和 YouTube 演算法，意外創立粉專，最終成為無數職業婦女抒發壓力的溫暖社群。


                                                                                  (23:42)超強時間管理：把行程排到兩年後，再回校園讀 EMBA

                                                                                  成功人士都是策略家！Eva 分享自己如何將人生計畫排到一兩年後，包含家庭旅遊、進修學習，並與另一半進行透明溝通。


                                                                                  (27:19)AI 時代的學習法：做中學、教中學

                                                                                  最好的學習不是只聽課，而是馬上落地實踐！將學到的知識立刻帶回公司開工作坊，透過「教導別人」來加深自己的理解。


                                                                                  (30:29)磨利你的斧頭：運動、睡眠與冷水澡的「多巴胺」實驗

                                                                                  要砍樹得先磨利斧頭。把身體當作最重要的工具，透過運動、充足睡眠甚至洗冷水澡，來打磨心智與維持高效產出。


                                                                                  (34:30)消除情緒負罪感：平時就要幫家人存滿「情緒存摺」

                                                                                  職業婦女必學法則！平時透過安排家庭大旅行、專屬的「一對一親子時間」來存滿情緒存摺，這樣在需要全力衝刺事業時才不會充滿罪惡感。


                                                                                  (40:15)想要「全拿」的策略思維：歡喜做、甘願受

                                                                                  可以什麼都想要，但不一定能「同時」拿到。想清楚自己要付出的代價，不要一邊硬撐一邊委屈抱怨，學會善用外部資源（如外包）。


                                                                                  (47:45)寫下 80 歲的人生劇本：以終為始，找回渴望的生活

                                                                                  迷惘時，試著寫下自己到 80 歲的人生劇本。清楚知道自己想成為什麼樣的人，再來反推現在該做什麼轉換與努力。


                                                                                  (49:34)最小行動挑戰：找出每天的「生活亮點」，啟動正向飛輪

                                                                                  今天就可以開始做的事：寫下感恩日記，找出最讓你開心的事並提高其發生頻率，啟動「To be a better me」的齒輪！


                                                                                  五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)：

                                                                                  https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                  晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                  https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                  安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                  IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                  想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

                                                                                  (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)



                                                                                  也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


                                                                                  如果覺得節目內容對你來說有幫助

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                                                                                  http://bit.ly/3WXv6t

                                                                                  --
                                                                                  Hosting provided by SoundOn

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                                                                                • GD238｜拯救心累的社交危機！套用「我訊息」黃金公式，讓別人乖乖配合你


                                                                                  📍 溝通盲點與危機

                                                                                  • 忍耐是未爆彈： 把話吞下去不叫包容。若別人的行為造成困擾，你有責任主動告知界線，一味隱忍最終只會導致歇斯底里的爆發。
                                                                                  • 「你訊息」的殺傷力： 以「你」開頭的句子（例如「你怎麼老是自己決定」）聽起來像在罵人，會立刻觸發對方的防衛機制，讓溝通變成互相反擊。


                                                                                    • 📍 高情商解方：「我訊息」黃金公式
                                                                                    • 事件： 客觀陳述發生的事實，不帶任何主觀批評。
                                                                                    • 感受： 坦誠表達這件事情對「我」造成的感覺與影響。
                                                                                    • 期望： 明確告訴對方，「我」希望未來可以怎麼做。


                                                                                      • 📍 生活實戰應用
                                                                                      • 應對自作主張的同事： 「之前你直接作決定沒跟我說（事件），讓我覺得不被尊重（感受）。希望以後能先跟我討論（期望）。」
                                                                                      • 應對狂打電話的朋友： 「我現在家裡有急事很焦慮（感受），沒辦法接電話（事件），能改傳 LINE 嗎（期望）？」
                                                                                      • 開口前放慢語速： 改變慣性需要時間。開口前先深呼吸並放慢說話速度，讓大腦有餘裕將傷人的氣話轉換為理性的「我訊息」。


                                                                                        • 📍 今日行動挑戰
                                                                                        • 本週請隨時捕捉自己的語病，一旦發現使用了指責的「你訊息」，立刻在心裡重新順稿。
                                                                                        • 改用「事件＋感受＋期望」的「我訊息」重新表達，親自體驗溫和與堅定同時存在的溝通魔力。


                                                                                          • 📍 總結

                                                                                          本集《五吉郎》探討了我們在人際溝通中經常陷入的惡性循環：為了顧全大局而委屈忍耐，最後卻理智線斷裂、引發更大的衝突。

                                                                                          節目指出，一味隱忍不是包容，而是一顆關係的未爆彈；而當我們忍不住開口時，又常誤用帶有指責意味的「你訊息」（如：你怎麼老是…），瞬間激起對方的防衛機制。

                                                                                          為了解決這個痛點，安迪傳授了化解衝突的黃金溝通法——「我訊息」。透過「客觀事件＋真實感受＋未來期望」三個具體步驟，將對話焦點從攻擊對方轉移到表達自身狀態。

                                                                                          節目中也示範了如何應對自作主張的同事與不合時宜來電的朋友，並鼓勵大家開口前「放慢語速」，給大腦切換頻道的緩衝時間。

                                                                                          只要熟練這套公式，就能做到不委屈自己、不將就餘生，用溫和且堅定的姿態守住人際底線！

                                                                                          ——————————————

                                                                                          《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                                          《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                                          五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                                                          https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                          晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                          https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                          安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                          IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                          想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

                                                                                          (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)



                                                                                          也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


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                                                                                          --
                                                                                          Hosting provided by SoundOn

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                                                                                        • GD237｜你以為是禮貌，其實是心虛！戒掉「廉價道歉」，找回職場自信溝通力


                                                                                          📍 無效道歉的禮貌盲點： 習慣把「不好意思」當起手式，不僅不會顯得客氣，反而會傳遞出膽怯與不自信，無形中毀掉自身的專業形象與決策說服力。



                                                                                          📍 廉價道歉會消磨信任： 毫無意義的口頭道歉是一種心虛的表現。在職場上動不動就認錯，會讓對方覺得你總是在製造麻煩，反而會拉低身價、消磨掉彼此間的信任感。


                                                                                          📍 高情商的翻轉魔法： 將「對不起」替換成「謝謝你」。這能瞬間把溝通焦點從自身的「過失與負面氣氛」，完美轉移到對方的「貢獻與寬容」上，立刻讓氣氛變得正向且充滿能量。


                                                                                          📍 實用模組一（遲到或晚回覆）： 用「感謝等待」取代抱歉拖延。例如改說「謝謝你的耐心等待」或「謝謝你的包容」，既表達了歉意，又肯定了對方的耐心。


                                                                                          📍 實用模組二（請人幫忙時）： 用「感謝協助」取代抱歉打擾。例如改說「謝謝你抽空幫我」或「謝謝你願意花時間協助我」，把心虛轉換成對同事的認可與讚美。


                                                                                          📍 實用模組三（表達意見時）： 用「感謝聆聽」取代抱歉囉嗦。會議發言後改說「謝謝大家專心的聽我分享」，展現對自身發言的自信；提問時也只需直接說「請問一下」即可。


                                                                                          📍 今日行動挑戰： 建立大腦的「口頭禪攔截系統」。當快要說出或打出「不好意思」時，強制停頓一秒，問自己「真的做錯事了嗎？」。若沒有，請立刻替換成充滿力量的「謝謝你」。


                                                                                          📍 總結

                                                                                          本集《五吉郎》探討了職場與生活中最常見的溝通陷阱：過度使用「不好意思」或「對不起」當作發語詞。

                                                                                          節目透過《回應的力量》一書點出，這種自以為禮貌的口頭禪，其實會在無形中傳遞出心虛與不自信，進而削弱個人專業形象，甚至消磨掉他人對你的信任感。

                                                                                          為了解決這個無效道歉的習慣，安迪傳授了一個價值連城的高情商翻轉魔法——把「對不起」換成「謝謝你」。

                                                                                          節目中提供了三個實用的替換模組，教導大家在遲到、請人幫忙或發表意見時，如何將溝通焦點從「自身的過失」轉移到「對方的寬容與貢獻」上。

                                                                                          只要建立起大腦的口頭禪攔截系統，就能戒掉不必要的委曲求全，找回充滿自信與力量的溝通氣場。

                                                                                          ——————————————

                                                                                          《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                                          《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                                          五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                                                          https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                          晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                          https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                          安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                          IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                          想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                                                          也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


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                                                                                        • EP152｜理財最實在的第一步：加薪要看老闆臉色，但「記帳」是你自己說了算！（Feat. FIRE 人生大學｜主理人 道哥）


                                                                                          📍 百萬負債的低谷與止血轉機

                                                                                          • 道哥初入社會時背負學貸，又因愛面子全額貸款買車，導致總負債破百萬，窮到只能吃一週的關廟麵度日 。
                                                                                          • 29 歲同學會時，聽從一位投資獲利千萬的同學建議，果斷賣掉成為負債的車子，並開啟了至今從未中斷的每日記帳習慣 。


                                                                                            • 📍 化悲憤為力量的收入爆發
                                                                                            • 前女友因為他太窮、無法給予好生活而提出分手，這讓他大受打擊，卻也成為他瘋狂上課、寫工作日誌、提升業務能力的契機 。
                                                                                            • 透過不懈的努力與投資自己（如刷卡去上卡內基課程），他的業績翻倍，最終在第八年突破百萬年薪 。


                                                                                              • 📍 看透「享樂適應」與人生五顆球
                                                                                              • 收入提高後，他買了外匯賓士 C300、勞力士與名牌包，卻發現物質帶來的快樂極其短暫，陷入了「享樂適應」的空虛迷惘中 。
                                                                                              • 藉由可口可樂前執行長的故事覺醒：人生在拋接五顆球，工作（金錢）是掉到地上會彈起的皮球；而家庭、健康、朋友與靈魂是掉下就碎的玻璃球，不該為了賺錢而忽略其他四顆球 。


                                                                                                • 📍 FIRE 財務自由的核心觀念
                                                                                                • 科普 FIRE 的五種光譜：包含常規（Regular）、豐厚（Fat）、極簡（Lean）、咖啡師（Barista）與滑行（Coast）FIRE，每個人應依據自身狀況調整 。
                                                                                                • 許多人理財常犯的兩個錯：錯把別人的目標當成自己的目標，錯把別人的幸福當成自己的幸福（例如單身且生活節儉的人，根本不需要存到 5000 萬） 。


                                                                                                  • 📍 給迷惘者的落地行動與終極公式
                                                                                                  • 加薪需要老闆同意，但「記帳」是唯一完全由自己掌控的理財行動。不記帳，你永遠不知道自己需要多少退休金 。
                                                                                                  • 送給聽眾的自由公式：「能力減掉慾望等於自由」。如果現階段能力無法大幅提升，只要學會降低慾望，你依然可以獲得自由 。


                                                                                                    • 📍 總結

                                                                                                    本集《五吉郎》邀請到 Podcast 節目《FIRE 人生大學》的主持人道哥，分享他從百萬負債逆襲到達成某種程度「財務自由」的真實旅程 。

                                                                                                    道哥在初入社會時因愛面子全額貸款買車，導致每個月被貸款壓得喘不過氣，甚至窮到要跟同事借 200 元買關廟麵度日 。

                                                                                                    直到 29 歲同學會上，一位身價千萬的同學點醒他賣掉車子，他才開始了長達十多年的「記帳」習慣，成功為財務止血 。


                                                                                                    節目中，道哥也坦言，被前女友因「太窮」而分手，是他瘋狂提升業務收入的轉捩點 。

                                                                                                    然而，當他終於買得起名車、名錶時，卻發現物質帶來的快樂非常短暫，陷入了「享樂適應」的空虛中 。

                                                                                                    透過可口可樂前執行長「人生五顆球」的故事，他領悟到金錢只是皮球，家庭、健康、朋友與靈魂才是易碎的玻璃球 。

                                                                                                    最後，他科普了 FIRE 的五種型態，並送給聽眾一個終極公式：「能力減掉慾望等於自由」

                                                                                                    鼓勵大家不要盲目追逐別人的數字，而是找出最適合自己的平衡點 。

                                                                                                    ——————————————

                                                                                                    All about 道哥：https://portaly.cc/fire.tw


                                                                                                    📍 本集精彩章節 (Timecodes)


                                                                                                    (00:00) 開場：沒有飆股神話！陪你談錢也談人生的理財達人
                                                                                                    • 介紹本集來賓，《FIRE 人生大學》主持人道哥。他將分享如何從百萬負債的谷底，一路爬升達到財務獨立、提早拿回人生選擇權的真實歷程。


                                                                                                      • (03:54) 百萬負債的起點：愛面子全額貸款買車，連 200 塊吃飯錢都沒有
                                                                                                      • 揭開最黑暗的低谷時期。分享初入社會時因虛榮心作祟買車，導致每個月被貸款壓垮，甚至必須開口向同事借 200 元買關廟麵度日的辛酸故事。


                                                                                                        • (14:40) 逆轉人生的同學會：身價千萬同學的一句話，讓他賣車止血！
                                                                                                        • 在 29 歲的同學會上，遇到一位投資獲利千萬的同學。這場如雷擊般的震撼教育，促使他下定決心賣掉成為負債的車子，並開啟了至今未中斷的記帳習慣。


                                                                                                          • (19:33) 化悲憤為力量：前女友嫌窮提分手，竟成收入破百萬的最強動力
                                                                                                          • 坦言因為「太窮」被前女友分手的痛苦經歷。這場失戀雖然痛徹心扉，卻成為他瘋狂上課、寫工作日誌，並在第八年成功突破百萬年薪的關鍵轉捩點。


                                                                                                            • (25:14) 原生家庭的影響：跟著父親躲債的童年，造就對金錢的極度渴望
                                                                                                            • 深入探討童年時期單親家庭與躲債經歷如何形塑他的金錢觀，以及這份對金錢的匱乏感，如何驅使他立下「長大要賺很多錢」的目標。


                                                                                                              • (30:22) 負債也要去上課！刷爆信用卡的進修，讓他學會「抗壓」並業績翻倍
                                                                                                              • 分享在最窮困時，毅然決然刷卡報名卡內基課程的經歷。這堂課不僅提升了他的抗壓性與溝通力，甚至讓他在半年內就把學費賺回來。


                                                                                                                • (36:35) 巴菲特唯一掛在辦公室的證書！揭開克服「上台恐懼」的溝通進修課
                                                                                                                • 科普巴菲特克服公眾演說恐懼的故事，強調投資自己、對齊思維認知水平的重要性。


                                                                                                                  • (39:13) FIRE 財富自由的五種型態大解密：找到你的專屬退休光譜
                                                                                                                  • 詳細介紹 FIRE 的五種型態：常規 (Regular)、豐厚 (Fat)、極簡 (Lean)、咖啡師 (Barista) 與海岸 (Coast) FIRE，幫助聽眾了解財務自由並非遙不可及的單一標準。


                                                                                                                    • (46:14) 買了賓士與勞力士，卻只開心一晚？看透「享樂適應」的物質陷阱
                                                                                                                    • 當收入提高並擁有名車、名錶後，才發現物質帶來的快樂極其短暫。透過「享樂適應」的心理學概念，提醒大家別陷入無止盡的物質追求。


                                                                                                                      • (51:13) 可口可樂前執行長的「人生五顆球」：工作是皮球，健康與家庭是玻璃球
                                                                                                                      • 分享發人深省的「五顆球」比喻：金錢（工作）掉下去還會彈起來，但家庭、健康、朋友與靈魂是易碎的玻璃球，千萬別為了賺錢而摔碎它們。


                                                                                                                        • (01:12:47) 終極理財心法：「能力減掉慾望等於自由」
                                                                                                                        • 加薪要看老闆臉色，但「記帳」與「降低慾望」是自己說了算！道哥送給聽眾的自由公式，鼓勵大家定期盤點人生，找出最適合自己的財務平衡點。



                                                                                                                          • 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)：

                                                                                                                          https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                                          晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                                                          https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                                          安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                                                          IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                                                          想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                                                                                          也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


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