五吉郎

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五吉郎 episodes

  • GD236｜同事酸言酸語怎麼回？放棄直球對決！用「這招」讓他瞬間閉嘴


    📍 面對挑釁，為何不該「直球對決」？

    • 直球對決容易演變成吵架，殺敵一千自損八百，讓場面難看並破壞關係。
    • 高明且有力量的回應是「輕盈地側身一閃」，用幽默調轉畫風，既化解尷尬又不傷和氣。


      • 📍 用幽默當作「柔性提醒」的經典示範
      • 金馬獎黃渤案例： 面對鄭裕玲調侃他穿睡衣出席，黃渤順著話意幽默回應：「劉德華他們是客人所以穿得隆重，我這五年常來金馬獎就像回家，回家當然要穿得舒服。」
      • 完美示範了不必忍耐偏見，用極高情商與幽默感消除惡意調侃。


        • 📍 幽默的關鍵：啟動玩心，放下自尊
        • 我們幽默不起來往往是因為「太怕丟臉、太把面子當回事」。
        • 對於不值得生氣的問題，最好的策略是「已讀亂回」並加上自嘲。懂得輕巧說話、放低自尊，才是真正的強大。


          • 📍 幽默回應的「3 個實戰練習」
          1. 運用轉移焦點法（找擋箭牌）： 面對「你年薪多少？」這類隱私問題，不要生氣回嗆。可以用誇張語氣轉移焦點：「年薪多少不重要，對了，你有聽過周震宇老師嗎？」用突如其來的轉折讓攻勢落空。
          2. 善用自嘲法： 自嘲是化解敵意最大的武器，你先嘲笑自己，別人就沒有著力點。如果被酸不找正職，可幽默回應：「哎呀我副業收入比主業高，哪捨得去工作？」讓尷尬回到對方身上。
          3. 心態設定（把麻煩當作魯莽客）： 開口前轉換心態，告訴自己別人的白目提問「不是針對我，只是他一時沒禮貌」。用寬容的心態讓它像風一樣吹過，不需執著於爭輸贏。


            4. 📍 今日行動挑戰
            • 本週遇到冒犯或挑釁提問時，請試著用幽默來回應。
            • 不急著防衛或生氣，給對方一個台階下或用輕鬆語氣自嘲。去體會不再被言語激怒、笑著閃避時，內心的自在與輕盈。


              • 📍 總結

              本集《五吉郎》探討了現代人在社交場合中最怕遇到的地獄級場景：面對長輩探問隱私（薪水、催婚）或同事的酸言酸語。

              節目指出，如果我們選擇「直球對決」往往會演變成吵架、破壞關係；如果「默默吞下」又會讓自己內傷。

              為了解決這個兩難，安迪分享了《回應的力量》中「用幽默來調轉畫風」的高情商溝通術。

              透過金馬獎上黃渤化解鄭裕玲調侃的經典案例，告訴我們真正的強大是懂得放下自尊，用「玩心」與「自嘲」來應對不懷好意的提問。

              節目更提供了轉移焦點、善用自嘲等三個實戰策略，教導聽眾練就一身「側身一閃」的太極神功，把別人丟來的麻煩變化球輕巧化解，不僅保全了面子，更保護了自己的內心。

              ——————————————

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            • GD235｜被當情緒垃圾桶、親友借錢好困擾？破解人際關係中最難防守的 3 大界線


              📍 人際關係的 3 大界線深度解析

              • 身體的界線： 尊重身體的人，才有資格靠近靈魂。面對職場上不舒服的肢體碰觸，可以不用暴怒指責，而是公開且溫和地表達：「我不習慣肢體接觸，若我彈開是直覺防衛，請別嚇到。」不指名道姓卻明確畫出底線。
              • 情緒的界線： 面對親人倒苦水（例如媽媽抱怨爸爸），可以溫柔同理，但不要當拯救者。溫和堅定地回應自己無法承受，並建議對方尋求專業心理師，把情緒責任還給對方。
              • 財務的界線： 金錢最容易讓人財兩失。面對借錢或作保，只需堅定表達「自己有安排幫不上忙」。記住：值得真心對待的人不會因此微詞，會翻臉的關係本就不值得留戀。


                • 📍 設立界線的「3 個實作步驟」
                1. 捕捉不舒服的訊號： 當互動時感到胃部緊縮、煩躁、有被逼迫感，請立刻在心裡亮起紅燈，覺察「我的界線被踩到了」。
                2. 釐清可接受與不可允許的底線： 開口前先在心裡畫好線。例如：「可以請吃飯（可接受），但不能借十萬塊（不可允許）」；「可以聽抱怨五分鐘（可接受），但不能允許對我大吼大叫（不可允許）」。
                3. 用溫和且堅定的語言宣告界線： 不帶攻擊性、不過度抱歉。套用句型：「我了解你的狀況，但是 [可接受的事] 是我可以接受的，而 [越界的事] 是我不可允許的。」


                  4. 📍 今日行動挑戰：畫出你的保護圈
                  • 本週若有人用言語、行為或錢財越界，請鼓起勇氣，用溫和且堅定的語言告訴對方底線。
                  • 不要害怕讓人失望，保護身心健康是對自己最重要的責任。設立界線能讓你在人間把日子過得安穩如樹、自由如風。


                    • 📍 總結

                    本集《五吉郎》探討了人際交往中最讓人心累的課題：「越界」。

                    無論是職場上不舒服的肢體接觸、家人把你當情緒垃圾桶，還是朋友突然開口借錢，我們常因為害怕破壞關係而選擇把委屈吞下去。

                    節目引用名言「會因為你設立界線而生氣的人，就是你需要設立界線的人」，帶領聽眾深度解析人際關係中的「身體、情緒、財務」三大界線。

                    透過具體的情境示範，安迪教導大家如何不撕破臉也能完美防禦。

                    節目最後更提供了實用的「設立界線三步驟」：從捕捉身體訊號、釐清底線，到用「溫和且堅定」的句型宣告界線。

                    鼓勵大家拿起隱形粉筆畫出保護圈，因為設立界線不是為了推開別人，而是教導真正愛你的人，該如何尊重並好好愛你。

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                    9 min
                  • GD234｜別人挖坑你別跳！3 招化解「帶有預設答案」的惡意提問


                    📍 警惕「帶有預設答案」的提問陷阱

                    • 日常中常見的起手式：「你不覺得…嗎？」或「你應該是…對吧？」
                    • 這些表面看似關心的問題，往往帶有強烈的主觀意識與暗示。認真回答就等於走進對方設計好的劇本，模糊焦點並被迫吸收負面情緒。


                      • 📍 畫清界線，不再為別人的情緒買單
                      • 人有時太努力靠近別人，反而距離自己越來越遠。
                      • 守護關係品質的前提，是明白「不是每個問題都需要回答」。學會不被冒犯引爆情緒，發揮回應的力量，才能教會別人如何尊重你。


                        • 📍 莊子的終極防禦術：「用心若鏡」
                        • 語出莊子《應帝王》：「至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏，故能勝物而不傷。」
                        • 將心當作鏡子：不預測誰來（不迎）、不留住已離開的影像（不將），不把對方的攻擊藏在心裡（應而不藏）。如實反映現況，就能反彈尖銳問題而不傷分毫。


                          • 📍 「鏡中照物」的 3 個實戰演練
                          1. 用平靜的陳述，把球擋下： 面對「你看起來很累」的預設評價，不急著解釋或反駁。像鏡子般平靜回答：「沒有啊，我睡得很好，謝謝關心」，輕巧把投射擋在門外。
                          2. 用反問法，把問題拋回給對方： 當別人試圖引導你同意他的觀點時，不要順著邏輯回答，巧妙反問：「你覺得呢？」或「那你覺得糟在哪裡？」把發言的責任原封不動還給對方。
                          3. 覺察並抽離對方的情緒劇本： 聽到陷阱題起手式時，心裡亮起紅燈，認知到這是一個「情緒的邀請」。深呼吸啟動鏡子模式，只做客觀反射，不加入主觀糾纏。


                            4. 📍 今日行動挑戰
                            • 本週特別留意身邊「帶有預設答案的提問」。
                            • 抓住對方話語裡的邏輯，將其變成一個問題重新拋回給對方。親自體會不再著急跳進陷阱、以靜制動的強大溝通快感！


                              • 📍 總結

                              本集《五吉郎》正式進入《回應的力量》Part 2：「保護自己，用回應鎮守人際邊界」。

                              我們在日常溝通中，經常會遇到別人拋出「帶有預設答案」的陷阱題（例如：「你不覺得…嗎？」），一旦順著回答，就會不自覺掉入對方的劇本，被迫吸收滿滿的負面情緒與內耗。

                              為了解決這個社交痛點，本集借用莊子兩千多年前的最高防禦智慧——「用心若鏡（至人之用心若鏡，不將不迎，應而不藏）」。

                              教導大家如何把心智設定成一面平靜的鏡子，不預設立場、不往心裡去，如實反射對方的問題。

                              透過「平靜陳述」、「反問法」與「覺察抽離」三個高情商實戰技巧，我們能輕巧地把別人丟過來的麻煩反彈回去，在人際關係中設立清晰的界線，拿回溝通的主導權與內心的自由！

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                              9 min
                            • GD233｜開口前先問「現在的我是誰」？釐清角色定位，告別越界與冷漠的回應


                              📍 重新定義「負責任」（Responsibility）

                              • 不要把負責任當作沉重的包袱。它其實是「Response（回應）」加上「Ability（能力）」，也就是你擁有「選擇如何回應的能力」。


                                • 📍 看懂你的「角色叢」，掌握溝通分寸
                                • 每個人在社會中都集合了多種角色。對上級是報告請示、對同級是交換合作、對下屬是支持鼓勵。
                                • 角色錯位會出包： 如果剛升主管卻還用基層員工的心態，遇到問題跑去跟人資抱怨而不是分配工作，這就是搞錯了角色定位。


                                  • 📍 扮演角色不等於委屈與犧牲真實自我
                                  • 社會角色不是別人強加的框架。不要用「為了這個家我犧牲了自己」來綁架自己與他人。
                                  • 想演好一個角色，必須要在「真實的自我」與「想要扮演的角色」中找到最大的交集。


                                    • 📍 最高級的扮演：用真實自我滋養社會角色
                                    • 借鏡電影《高年級實習生》的 70 歲主角 Ben。他沒有倚老賣老，也沒有壓抑自己假裝低聲下氣，而是將自己溫柔體貼、幽默風趣的真實特質，完美融入了「實習生」的角色中。


                                      • 📍 實用練習一：開口前先確認「現在的我是誰」
                                      • 在引發情緒的溝通前先暫停。問自己：面對孩子，我是權威教導者還是提供安全感的陪伴者？面對同事，我是傾聽的朋友還是解決問題的戰友？釐清後再給出恰當的回應。


                                        • 📍 實用練習二：拒絕妥協的犧牲，找出交集
                                        • 思考目前扮演的角色中，有哪些部分符合真實自我？如果你天生幽默，就當個幽默的主管或父母，把獨特特質融入角色，別讓角色吃掉你的特質。


                                          • 📍 實用練習三（今日行動挑戰）：寫下你的角色關鍵字
                                          • 寫下目前生命中最看重的三個社會角色（如專案經理、伴侶、朋友）。
                                          • 為每個角色設定三個「你想成為的形容詞」（如：冷靜、有條理、溫暖、傾聽）。讓這些關鍵字成為你日常溝通的專屬導航，給出最負責也最符合心意的回應。


                                            • 📍 總結

                                            本集《五吉郎》探討了現代人在切換各種「社會角色」（如主管、員工、父母、伴侶等）時常面臨的溝通地雷與精神內耗。

                                            安迪引用管理大師史蒂芬·柯維的名言，將「負責任（Responsibility）」重新拆解為「選擇回應的能力（Response-ability）」。

                                            節目中指出，溝通之所以會踩雷，往往是因為我們發生了「角色錯位」——沒有搞清楚當下應該用什麼身份與態度說話。

                                            同時，我們也不該把扮演社會角色當成一種「委屈與犧牲」。

                                            真正的溝通高手，會像電影《高年級實習生》裡的主角 Ben 一樣，找到「真實自我」與「社會角色」的交集，用自己的特質去滋養角色。

                                            節目最後也提供了三個實用的角色設定練習，幫助聽眾在開口前釐清定位，給出最負責任且充滿高情商的完美回應。

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                                            《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

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                                            10 min
                                          • GD232｜總是羨慕別人反應快？打破天賦迷思，3步驟打造你的專屬回應詞典


                                            📍 神回覆的秘密在於「平時的累積」

                                            • 高情商對話並非全靠臨場發揮，而是來自私底下的刻意準備。
                                            • 溝通高手都有一本「回應詞典」，好回應需要像存錢一樣，一點一滴地存下來。


                                              • 📍 精準記錄：連同「情境與態度」一起打包
                                              • 光記下金句還不夠，更要思考這句話「好在哪裡」。
                                              • 案例學習：面對主管不客氣的指正，先表達感謝，再將其轉化為下一步進步的契機。這種「不卑不亢的態度與語氣」，是最頂級的回應素材。


                                                • 📍 幫大腦建立「情境資料夾」
                                                • 針對不同場合在心中建立分類資料夾（例如：溫暖回應、理性回應、幽默回應）。
                                                • 需要安慰時提取溫暖素材，需要活絡氣氛時提取幽默素材，讓你在各種場合都能自信接話。


                                                  • 📍 打造專屬回應資料庫的「3個具體行動」
                                                  1. 準備專屬收納盒： 善用隨身小筆記本、手機備忘錄或 Notion 頁面，建立你的專屬資料庫。
                                                  2. 展開日常好話雷達： 張開耳朵觀察身邊圓融的同事、主管，或是 Podcast 與媒體上的名人，聽到好回覆立刻記下來。
                                                  3. 擴充同義詞，戒掉「我也是」： 放棄單調的「對啊」、「真的」，用資料庫中更有深度的詞彙取代，不僅能提升溝通品質，也能展現更多的同理心。


                                                    4. 📍 今日行動挑戰
                                                    • 本週開始建立你的回應資料庫，每天記下一則你覺得很棒的回應。
                                                    • 堅持一個禮拜，為自己的溝通配備強大的智囊團，用心的累積將幫助你成為自信且溫暖的溝通者。


                                                      • 📍 總結

                                                      本集《五吉郎》探討了一個實用且能立即落地的自我成長課題：如何擺脫「天生嘴笨」的自我設限，建立強大的高情商溝通氣場。

                                                      節目打破了「神回覆全靠天賦與臨場反應」的迷思，點出成功溝通的關鍵其實在於「日常的刻意準備」。

                                                      透過網球名將亞瑟·艾許的名言與多個生動的職場、社交案例，節目引導大家為大腦升級溝通系統——建立一本專屬的「回應資料庫」。

                                                      只要用心收集日常中的好金句、記下對應的情境與態度，並將其分類（如溫暖、理性、幽默），我們就能在遇到衝突或需要化解尷尬時，自信地給出恰到好處的精準回應。

                                                      節目最後也發起了實用的行動挑戰，鼓勵大家透過日常紀錄，逐步擴充溝通詞彙庫，長成自信、溫暖且充滿智慧的溝通高手。

                                                      ——————————————

                                                      《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                      《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                      五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                      https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                      晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

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                                                      安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                      IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


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                                                    • GD231｜別讓情緒風暴毀了你的溝通！學會這句「重啟對話金句」，化解所有尷尬


                                                      📍 失言背後的真相與遺憾

                                                      • 我們常因身心疲憊、思緒飄移或陷入情緒風暴，而不經意給出隨便、激烈或傷人的回應，事後卻懊悔不已。
                                                      • 引用美國牧師戴爾·泰勒名言：「最高形式的自尊，是承認我們的錯誤並為之補償。」


                                                        • 📍 舊版反應的殺傷力 vs. 更新版回應的祝福
                                                        • 舊版反應： 母親為了女兒在 AI 時代的未來感到焦慮，常脫口而出「畫畫能當飯吃嗎？」這句出自擔憂的話，卻讓女兒覺得不被支持。
                                                        • 更新版回應： 母親意識到後，重新對女兒表達真心支持與信任。這個更新版的回應，對聽者而言是充滿力量的祝福。


                                                          • 📍 等不到道歉的長久遺憾
                                                          • 作者回憶年輕學配音時，被老師斷言「你不適合當配音員」。儘管後來闖出名號，這句話仍是記憶深處的傷痕。
                                                          • 關係既重要又脆弱，與其為做錯反應懊惱，不如鍛造「重新回應」的勇氣，不要讓傷害成為永遠的迴聲。


                                                            • 📍 彌補與爭取重新回應的「3 個具體心法」
                                                            1. 打破「說出去的話收不回來」的迷思： 建立「重新回應」的新觀念。這不是否定當下的情緒，而是靜下心後，找回那個願意說得更好的自己。任何時候重新說一次都不嫌晚。
                                                            2. 套用重啟對話的成熟金句： 鼓起勇氣發訊息或當面說：「我想對你說聲抱歉，那天沒有好好回應你，可不可以給我機會重新再說一次？」或「我剛剛說的話不恰當，我想重新表達我的真實心意…」。
                                                            3. 啟動成長型思維： 將反思後的重新回應視為學習機會。即使結果不如預期，只要做到「但求無愧於心」，就能從經驗中滋養自己，獲得人生的無敵星星。


                                                              4. 📍 今日行動挑戰
                                                              • 回想一個曾經因為說錯話而讓你感到懊惱的對象。
                                                              • 如果對方還在世，本週試著聯絡他，問問是否願意聽你重新說一次。鼓起勇氣爭取重新回應的機會，別讓當年的氣話成為永遠的遺憾。


                                                                • 📍 總結

                                                                本集《五吉郎》探討了我們在日常溝通中常犯的失誤：因為疲憊、分心或情緒失控，而在不經意間說出傷人的話。

                                                                節目透過導讀《回應的力量》，打破了「覆水難收」的迷思，告訴我們說錯話並非只能留下遺憾。

                                                                安迪分享了書中一對母女因代溝產生誤會，最後透過「更新版回應」化解心結的溫暖故事，同時也帶出作者自身因一句未知的道歉而長久掛懷的經歷。

                                                                節目核心在於鼓勵聽眾啟動「成長型思維」，勇敢承認錯誤並爭取「重新回應」的機會。

                                                                只要願意放下身段，用真誠的態度重啟對話，這不僅是修補關係的橋樑，更是展現最高形式自尊的勇敢修煉。

                                                                ——————————————

                                                                《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

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                                                                想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                              • EP151｜放棄新創技術總監頭銜！Yi 姐如何靠「減法哲學」找回人生的掌控權？（Feat. 極簡創業實驗室 創辦人 Yi 姐）


                                                                📍 打破矽谷工程師的浪漫濾鏡

                                                                • Yi 姐分享，大家對矽谷的想像是「每天喝咖啡、打撞球、年薪三百萬」，但真實情況是充滿高壓與焦慮。
                                                                • 矽谷公司文化非常競爭，如果表現不佳（Performance Improvement Plan, PIP）就會面臨被裁員的風險，這種壓力長期累積會讓人身心俱疲。


                                                                  • 📍 裁員潮下的倖存者偏差
                                                                  • 面對科技業的裁員潮，留下來的人（倖存者）其實更痛苦，因為他們不僅要承擔原本的工作，還要接手被裁掉同事的業務，工作量與壓力倍增。


                                                                    • 📍 勇敢跳出體制，尋找第三選擇
                                                                    • 為了追求時間自由，Yi 姐辭去新創技術總監的職位，原本想透過創業來改變生活。
                                                                    • 後來發現，其實不需要承擔創業的高風險，「自由接案」也是一種能同時兼顧收入與自由的絕佳選擇。


                                                                      • 📍 自媒體創作的焦慮與迷惘
                                                                      • 剛開始經營自媒體時，Yi 姐曾陷入追求流量的迷思，甚至會為了發洩情緒而發文（例如抱怨演算法或聽眾反應不如預期）。
                                                                      • 她後來覺察到這種行為其實是一種「情緒勒索」，不僅會消耗自己，也會讓讀者反感，於是決定按下暫停鍵重新調整心態。


                                                                        • 📍 實踐「減法哲學」與極簡生活
                                                                        • Yi 姐領悟到「減法」的重要性，不再逼迫自己每個月要達成無數目標。
                                                                        • 她現在奉行「這個月想做的事，下個月再做」的哲學，放慢腳步，專注於真正重要的事情，找回內心的平靜。


                                                                          • 📍 人生就是不斷的 Build-Measure-Learn
                                                                          • 借鏡矽谷新創圈的「精實創業」思維（Build-Measure-Learn），人生也是一個不斷實驗與迭代的過程。
                                                                          • 無論是職涯選擇還是自媒體創作，先行動（Build）、評估結果（Measure）、從中學習（Learn），並不斷調整方向，這才是成長的核心。


                                                                            • 📍 總結

                                                                            本集節目邀請到前矽谷新創技術總監、現為極簡生活推廣者的創作者——Yi 姐。

                                                                            她曾在矽谷打拚多年，擁有令人稱羨的高薪與職稱，但為了追求更自由的生活，她毅然決然辭職創業。

                                                                            節目中，Yi 姐大方分享了她在矽谷的真實面貌：不是每天喝咖啡打撞球，而是充滿了高壓、焦慮與裁員的恐懼。

                                                                            在轉職為創作者後，她也曾陷入追求流量的泥淖，甚至因為「情緒勒索」粉絲而感到迷惘。

                                                                            最終，她透過實踐「減法哲學」，學會放慢腳步，將注意力拉回自己身上，並領悟到人生就是一個不斷「Build-Measure-Learn（建造、測量、學習）」的過程。

                                                                            這是一集充滿矽谷秘辛與自我覺察的精彩對談！

                                                                            ——————————————

                                                                            Yi 姐官網：https://yistartup.dev/

                                                                            Yi 姐IG：https://www.instagram.com/yi.startup.dev

                                                                            Yi 姐FB：https://www.facebook.com/yi.startup.dev


                                                                            📍 本集精彩章節 (Timecodes)


                                                                            (00:00) 開場：矽谷工程師的真實面貌，是人生勝利組還是高壓鍋？
                                                                            • 介紹本集來賓 Yi 姐，從矽谷工程師到新創技術總監，最終選擇跳出舒適圈推廣極簡創業。她將分享如何在光環與流量的誘惑下，重新找回真實的自我。


                                                                              • (01:21) 討厭被定義的工程師！Yi 姐的三個獨特標籤
                                                                              • 為什麼討厭被貼標籤？Yi 姐分享她目前的三個關鍵字：極簡創業、工程師、教學。她發現自己熱衷於扮演「翻譯」的角色，將艱澀的技術用白話文教給非技術人員。


                                                                                • (04:08 打破光鮮濾鏡！在矽谷大廠裡，你如何一點一滴流失自己？
                                                                                • 揭開矽谷科技巨頭的文化真相。分享當生活中的衣著、水瓶甚至價值觀都被「公司化」時，那種看似有歸屬感卻逐漸失去自我的病態與迷惘。


                                                                                  • (07:34) 裸辭的爆點：當你發現職涯掌握在別人手裡，只是一顆隨時可棄的棋子
                                                                                  • 分享熬夜爆肝做的專案瞬間被取消的震撼教育。意識到在體制內，職涯與價值觀都由公司決定，這成為她決心拿回人生主控權、踏上創業之路的關鍵契機。


                                                                                    • (10:01) 面對未知的恐懼：在十字路口，你敢不敢走一條不被理解的路？
                                                                                    • 轉職與創業初期最怕什麼？探討離開體制後的孤獨感，面對家人朋友的「勸退」與不理解，我們該如何堅定內心，不被外界的聲音給 close 掉。


                                                                                      • (17:09) 創作者的流量陷阱：當點閱率成為綁架你靈魂的毒藥
                                                                                      • Yi 姐分享經營 IG 寫出爆文後的內心掙扎。當發現寫「工程師求職」流量最高，卻偏離了自己推廣「極簡創業」的初衷時，她如何勇敢面對流量流失，轉向做自己真正想做的事？


                                                                                        • (23:45])給新手的極簡創業學：用「專業服務」打造你的第一份一人事業
                                                                                        • 創業一定要花大錢、承擔高風險嗎？Yi 姐提出最低門檻的創業法：透過提供「專業服務」開始。這不僅前期成本極低，更是練習市場調查、銷售與設定客戶期望的最佳修煉場。


                                                                                          • (32:26) 實踐減法哲學：從「填滿時間」到「放過自己」的頓悟
                                                                                          • 曾經是生產力狂熱者，巴不得把行程排到最滿。分享在歷經愛貓重病離世後，她如何學會放下對效率的偏執，體悟到「這個月想做的事，下個月再做也沒關係」的減法哲學。


                                                                                            • (49:23) 結語：人生就是一場「Build-Measure-Learn」的精實實驗
                                                                                            • 獻給正處於迷惘期的聽眾：你的每一個選擇都會很好，因為不適合你自然會轉向！借鏡矽谷「精實創業」心法，先行動、評估結果再學習。你現在的工作不是面試來的，而是你創造出來的！



                                                                                              • 五吉郎邸家(聽眾成長社群 每週六晚上九點線上聽書)：

                                                                                              https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                              晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                              https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                              安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                              IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                              想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                                                            • GD230｜遇到問題只會生悶氣或冷處理？擴大認知邊界，找回關係裡的主導權


                                                                                              📍 溝通的致命傷：手裡只有「錘子」

                                                                                              • 引用馬斯洛名言，指出人在溝通時若缺乏選項（只拿著一把錘子），就會習慣性地用同一種情緒（如講大道理、擺臭臉）去應對所有問題，把關係砸得坑坑疤疤。


                                                                                                • 📍 看破對錯的二元對立，看見錯過的風景
                                                                                                • 以蔡康永在《奇葩說》的發言為例。面對「沒有上進心有錯嗎？」，他不爭辯是非對錯，而是拉高格局點出「你會錯過過關斬將的樂趣與新風景」，這就是擴大認知邊界的完美展現。


                                                                                                  • 📍 認知邊界狹小的代價
                                                                                                  • 「認知邊界」是眼界也是心的邊界。當邊界狹小時，回應的選項就很少，容易產生單一的破壞性回應（例如遇到衝突就冷處理或鬧脾氣），導致關係雙雙惡化。


                                                                                                    • 📍 看懂背後的脈絡，話語會截然不同
                                                                                                    • 以抱怨職場採購部門沒效率為例。若不知其嚴格防弊的歷史脈絡，開口便是指責；若能擴大認知看見對方的辛勞與考量，溝通態度與話語將大不相同。


                                                                                                      • 📍 擴大認知邊界的「3 個實用方法」
                                                                                                      1. 主動去體驗與觀察： 透過閱讀、旅行、聽不同領域的故事，甚至用心安靜地觀察路人，從不同人身上獲取新知。
                                                                                                      2. 放棄給正確答案，給出「正確的感覺」： 溝通卡關常因太想塞給對方大道理。朋友受挫時，用同理心給予「被理解的感覺」（如安靜陪伴或一句我懂你的辛苦），比一百句建議更有力量。
                                                                                                      3. 執行七件擴大邊界的小事： 寫下本週要做的七件事（如讀平時不看的書、跟不同部門同事吃飯等），每天強迫自己跨出舒適圈。


                                                                                                        4. 📍 今日行動挑戰
                                                                                                        • 本週至少做七件能擴大認知邊界的事情，接觸新觀點與新感受。
                                                                                                        • 紀錄這七件事帶來的啟發，親自體會當世界變大時，自己對待周遭事物的心態如何變得更柔軟、更有餘裕。


                                                                                                          • 📍 總結

                                                                                                          本集《五吉郎》探討了我們在日常溝通中，為何總是容易陷入死胡同、用單一且具破壞性的情緒來回應問題。

                                                                                                          節目引用馬斯洛的名言「如果你手上只有錘子，那麼所有的東西看起來都像釘子」，點出當我們的「認知邊界」過於狹小、缺乏選項時，就只能用習慣性的防衛或指責來破壞關係。

                                                                                                          透過蔡康永在《奇葩說》中跳脫二元對立的經典發言，以及職場中採購部門防弊的真實案例，安迪帶我們看見了「拉高格局、看懂脈絡」的重要性。

                                                                                                          節目最後也提供了擴大認知邊界的三個實用方法，特別強調在溝通時「放棄給出正確答案，改為給出正確的感覺」，

                                                                                                          並發起連續七天跨出舒適圈的行動挑戰，鼓勵大家換上一副更寬廣的眼鏡，找回人際關係中的彈性與餘裕。

                                                                                                          ——————————————

                                                                                                          《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                                                          《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                                                          五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                                                                          https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                          晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                                          https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                          安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                                          IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                                          想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                                                                          也可以來信告訴我你對這一集的想法：[email protected]


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                                                                                                          --
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                                                                                                        • GD229｜明明不想去卻說「好」？揭開你不敢拒絕的心理盲點與精神內耗！


                                                                                                          📍 戳破「委曲求全」的人際盲點

                                                                                                          • 把別人的期望看得比自己重： 人際敏感度高的人，常不自覺迎合他人，將自己的真實想法調成靜音。這種心不甘情不願的退縮，其實是對自己的不誠實。
                                                                                                          • 討好只會換來表面的關係： 總是帶著「好人面具」言不由衷，別人喜歡的只是面具而非真實的你，反覆的妥協與忍痛放棄只會逐漸削弱自我價值。
                                                                                                          • 誠實是人際關係的藝術： 放棄編造破綻百出的藉口，用坦率畫出界線與橋樑。誠實不會推開別人，反而能讓真正懂你的人用真實的養分來灌溉信任。


                                                                                                            • 📍 對自己誠實的「3 個實用心法」
                                                                                                            1. 開口前，先給自己靈魂拷問： 打破大腦習慣答應的慣性，在回應前先暫停問自己：「這跟我有什麼關係？我真正想要的是什麼？」想清楚再決定如何回應。
                                                                                                            2. 把對方（自己）當成你愛的人來對待： 我們常對朋友寬容、對自己嚴苛。請傾聽自己內心的不願意並允許它存在，就像你不會逼迫好朋友去不想去的聚會一樣，也不要逼迫自己。
                                                                                                            3. 運用「溫和且堅定」的誠實回應公式： 拒絕別人不需要凶狠或撒謊，也不需為劃清界線感到抱歉。只需溫和且堅定地表達真實想法（例如：「謝謝邀請，但我這週末想留時間休息，就不參加了。」）。


                                                                                                              4. 📍 今日行動挑戰：享受心口如一的暢快
                                                                                                              • 遇到直覺想抱怨或反駁的事情時，在心裡默念「暫停」。
                                                                                                              • 觀察自己是否又掉入習慣性討好或退縮的陷阱，試著切換回應方式，體會不再委曲求全、對自己誠實的自由與輕盈感。


                                                                                                                • 📍 總結

                                                                                                                本集《五吉郎》探討了現代人常有的「討好型」人際盲點——為了不破壞氣氛或害怕得罪人，我們常常在心裡千百個不願意時，嘴上卻習慣性地說「好」，事後才陷入深深的懊悔與內耗。

                                                                                                                節目透過《回應的力量》一書指出，這種看似體貼的委曲求全，其實是對自己的「不誠實」。

                                                                                                                帶著好人面具言不由衷，不僅會慢慢消耗自我價值，更只能換來表面的虛假關係。

                                                                                                                安迪在節目中分享了三個實用心法：在開口前先給自己靈魂拷問、像善待愛人一樣傾聽自己的需求，以及運用「溫和且堅定」的公式來拒絕。

                                                                                                                鼓勵大家摘下面具，從「對自己誠實」開始，拿回人生的主導權。

                                                                                                                ——————————————

                                                                                                                《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                                                                《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                                                                五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                                                                                https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                                晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                                                https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                                安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                                                IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                                                想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

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                                                                                                                --
                                                                                                                Hosting provided by SoundOn

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                                                                                                              • GD228｜你被「習慣鎖鏈」綁架了嗎？破解 8 種溝通慣性，找回高情商說話術！


                                                                                                                📍 覺察無形的回應鎖鏈

                                                                                                                • 引用巴菲特名言，點出日常溝通中的「習慣」十分輕巧，但一旦沉重到有感時往往難以打破。
                                                                                                                • 提醒聽眾檢視自己面對他人話語時，是習慣性地反駁，還是習慣性地吞下委屈。


                                                                                                                  • 📍 四大類、八種回應形態大解密


                                                                                                                  1.攻擊與負能量組：
                                                                                                                  • 好戰抬槓型： 溝通只為分輸贏，習慣防衛、挑錯，常粗暴地否定對方。
                                                                                                                  • 悲觀詛咒型： 戴著悲觀濾鏡，到處投射焦慮，習慣潑別人冷水。


                                                                                                                    • 2.委屈與內耗組：
                                                                                                                    • 討好順從型： 堅守禮貌但委屈自己，總是在兩難中選擇配合他人。
                                                                                                                    • 羞怯內耗型： 過度在意別人眼光，需要花大量時間思考如何圓融回應，往往因錯失時機而放棄，導致嚴重內耗。


                                                                                                                      • 3.逃避與冷漠組：
                                                                                                                      • 已讀亂回型： 用放鬆或幽默的幹話拉出緩衝空間，暗示對方不要越界。
                                                                                                                      • 就事論事型： 注重證據與邏輯，但容易讓人覺得冷酷、少了人味。
                                                                                                                      • 已讀不回型： 因身心疲憊或刻意拉開距離而不回應，但極易被解讀為忽視，進而傷害關係。


                                                                                                                        • 4.理想的高情商組：
                                                                                                                        • 正向友好型： 內心能量強大，能自信且開朗地給予情緒價值，不害怕善意被誤會，是溝通的最高境界。


                                                                                                                          • 📍 打破慣性鎖鏈的「3 個實作練習」
                                                                                                                          1. 誠實定位慣性設定： 拿出一張紙，寫下自己面對不同人（如老闆、伴侶）最常出現的兩種型態，勇敢承認是改變的第一步。
                                                                                                                          2. 自問「我需要調整嗎？」： 客觀評估目前的慣性回應為自己帶來了什麼好處，又失去了什麼（例如口頭贏了卻讓關係疏遠）。
                                                                                                                          3. 刻意練習「正向友好」的微小行動： 設定小目標，在日常對話中先給出一句正向回饋（如：「原來你是這樣想的，謝謝你告訴我」），先接住情緒再去討論事情。

                                                                                                                            4. 📍 今日行動挑戰
                                                                                                                            • 在遇到第一件直覺想抱怨或反駁的事情時，在心裡默念「暫停」。
                                                                                                                            • 觀察自己是否掉入舊有陷阱，試著切換成一個有意識選擇的溫和回應，親自感受溝通氛圍的奇妙轉變。


                                                                                                                              • 📍 總結

                                                                                                                              本集的《五吉郎》是一場深度的自我覺察之旅，將複雜的人際溝通拆解為清晰的行動指南。

                                                                                                                              節目從股神巴菲特的名言切入，探討我們在日常生活中不知不覺被套上的「回應習慣鎖鏈」。

                                                                                                                              透過精準剖析八種常見的回應形態，幫助聽眾辨識自己是否陷入了「好戰抬槓」、「討好順從」或「冷漠逃避」等無效溝通的盲區。

                                                                                                                              這不僅是一次心理測驗，更是一套打破僵局的實戰工具。

                                                                                                                              節目最終引導大家透過三個具體的實作練習，誠實定位自己的慣性設定，並刻意練習高情商的「正向友好型」溝通。

                                                                                                                              只要在日常對話中按下暫停鍵、有意識地切換回應模式，就能拿回情緒主導權，成為一位溫暖而堅定的溝通高手。

                                                                                                                              ——————————————

                                                                                                                              《回應的力量》博客來：https://www.books.com.tw/products/0011043476

                                                                                                                              《回應的力量》誠品：https://www.eslite.com/product/10012036172683078589004



                                                                                                                              五吉郎邸家(聽眾成長社群)：

                                                                                                                              https://line.me/ti/g2/rW748JJWEBcrzOjrnZMQ_fiDm59-FR54A5-QRg?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                                              晨讀複利實驗室（週一週五一起早起讀書吧！）

                                                                                                                              https://line.me/ti/g2/Ve5fapHZCIlvxlo4kXli5fH31SsaE15_cp9qyQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default



                                                                                                                              安迪的Threads：https://www.threads.net/@5glanandy


                                                                                                                              IG：https://www.instagram.com/5glanandy/


                                                                                                                              想了解自己的天賦，可報名講座：https://rich.easyrich.com.tw/?uid=R001745

                                                                                                                              (五吉郎聽眾特別享有免報名費，額外贈送半小時天賦指引，請私訊安迪IG約時間唷！)



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                                                                                                                            About 五吉郎

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