五朗の心が軽くなるらじお

By 五朗Health & Fitness Mental Health

五朗の心が軽くなるらじお episodes

March 30, 2024 #45パニック障害を自力で治すという考え方について
今回はパニック障害を自力で治すという考え方について私見を述べさせていただきました！
10 min
March 29, 2024 #44体調を整えるための「7割」ルール
今回は自分の体調を整える「7割」ルールをシェアします。とても単純ですが実施するのは少し難しく感じるかもしれませんが自分を大切にする時間を少しでも増やしましょ。
9 min
March 27, 2024 #43効果的な昼食の取り方
効果的な昼食の取り方をご紹介させていただきました！
7 min
March 27, 2024 #42セルフケアの時間を確保する重要性
体調を壊す前は仕事優先のスケジュールを組んでいました。ですが人に与えられた時間は１日24時間です。まずは自分の体を大切にする時間を確保してスケジューリングしてみてはいかがでしょうか。
7 min
March 13, 2024 #41小説:夜明けのすべてを読みました
小説：夜明けのすべてを読みました。PMSとパニック障害を抱えるそれぞれ2人の主人公の物語です。感想をシェアします。
13 min
March 12, 2024 #40パニック障害を誘発する要因について
パニック障害を誘発する要因として、「乳酸」「カフェイン」などが挙げられることが多いです。これらについて僕なりに思うことを経験を通じてお話ししました。
15 min
March 11, 2024 #39最近風邪をよく引くのは〇〇のせい！？
最近2ヶ月連続で風邪をひいています。自分の生活習慣で思い当たることがあったのでシェアさせていただきました。
20 min
March 10, 2024 #38復職して5ヶ月が経ちました！
復職して5ヶ月経ちました！とても嬉しいです。　最近の自分の調子や考え方についてシェアさせていただきました！
9 min
February 13, 2024 #37過敏性腸症候群と診断されました。
ここ最近お腹の調子が悪いなと思い内科に行ったところ過敏性腸症候群と診断されました。けったいな名前ですが要するに胃腸がストレスによって過敏になってしまう症状のことのようです。薬もちゃんとあるのでもしお腹が弱い体質の人はこの症候群に該当するかもしれませんね。
6 min
February 09, 2024 #36 『近況報告』復職4ヶ月が経ちました！
復職して無事に4ヶ月が経ちました！風邪をひいたりはしていますがなんとか楽しく過ごしています。そんな近況報告です。
7 min

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こんな僕がパニック障害に！？どこにでもいる普通の会社員の僕がパニック障害になったきっかけや日々心がけていることを配信します。　女の子2人のパパの4人家族です。　パニック障害かも？と心当たりがある方はまずは病院に行きお医者さんの診察、資格を持つカウンセラーさんにご相談されるのが第一です。　私もそうしています。ですが、自分の心身の健康を人任せにせずしっかりと向き合うことが重要だとも思っています。　ここ…

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