矽谷太太 Jacqueline充電時光

今天我們談談負面情緒：「擔憂」。你容易擔憂嗎？你的擔憂模式是什麼樣子？擔憂不好嗎？你是怎麼跟自己的擔憂互動的？你被擔憂、焦慮的感覺困擾嗎？身邊的人愛擔心、愛碎碎念嗎？怎麼會這樣呢？來聽聽今天的節目吧！

Worry 擔憂 Worrier 擔憂的人

Warrior武士

Catastrophizing 災難化（一種心理疾病）

negative Fantasy 負面幻想

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和『彈彈愛麗絲』Podcast的主持人Alice聊一個婚姻裡的挑戰：沒有戀愛的感覺了！我們聊到鄧惠文醫師的一本新書『婚內失戀』當中，一些比較特別的觀點。嫁給「實在」卻沒有情調的先生，Alice老師怎麼重新喚起戀愛當中的「幸福感」，提高婚姻美好感覺的分數？

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很多朋友選後憂鬱、焦慮、失望、擔憂～住在真正的民主國家，如果能徹底理解什麼是「民主」，這些選後負面感受，就會消失於無形。希望這個重點整理，能幫大家回到開心的世界觀與視角。不是透過無來由的樂觀主義，而是透過對民主自由真諦的理解。已經聽過本週會員節目的朋友，還是可以聽聽這個重點整理，可以聽到新的內容，幫助理解喔。另外，想要聽快樂泉源的部分，歡迎加入會員收聽喔！

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「S3E2 人際界線大補帖 Boundary 101」

人際界線Boundary，是很多人際關係中需要學習的一大課題。這個主題非常廣，可以談的方向很多，這一集，希望能給大家一個比較完整全面的概念。童年創傷，需求的平衡，都與這個人際界線息息相關。關於選舉，節目中也討論到身份界線。談到真我、假我、和自認為的「我是誰？」如何建立人際界線......等等。

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矽谷太太Jacqueline充電時光

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哈囉～大家好，新年快樂！在本季的第一集，Jacqueline想跟會員朋友分享耶誕假期回公婆家過節發生的事情。過年過節親友聚會的各種壓力源，Jacqueline如何分析，又想到哪些方法來調適呢？想聽完整內容的聽眾，歡迎加入會員。

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怕被討厭怎麼辦？老愛討好人、在意別人的評價，怎麼辦？需要培養「被討厭的勇氣」來克服嗎？在年底聚會、派對、社交活動機會增加的時間，怕被討厭的人該怎麼面對內心的恐懼與不安？這一集，J給你一些全新的觀點，面對這個心理問題，陪你慢慢活出沒有「討厭」這種情緒的人生。

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悄悄話～這次談「言論自由」

雖然是比較艱澀的主題，但希望帶給對這個議題有興趣的朋友一點頭腦雞湯。不到能為大家開腦洞的程度，很多事情，已經準備好的人，就能聽到！

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上兩週我們全家回台灣探親。J跟大家分享這次旅遊的觀察與心得。內容有輕鬆的玩樂行程、電影分享，和免不了的世界問題思考。

Karen: 形容愛管閒事的人

英文單詞：Unintended consequence 預料之外的後果

World Climate Declaration: 世界氣候宣言 網站 https://clintel.org/world-climate-declaration/

book: "Unsettled: What Climate Science Tells Us, What It Doesn't, and Why It Matters" By Dr. Steven E. Koonin

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上一集鋪陳了一些這類經驗的背景，這星期分享一些實際的經驗，包括與神溝通、看到「耶穌」的光、出體經驗等等。神秘經驗，其實人人都有。就看一個人有沒有注意到很多事情不合常的地方。但至於神秘經驗的「意義」，如果違背了定義的原則（上集有提到），目前，我的觀察是，我們應該不需要花太多精神在那些事情上。很多經驗，雖然很不尋常，但真的沒有什麼特別之處。就像我們聽到了一個陌生人明天會發生的，與我們毫不相關的事。而當你的神秘經驗，能產生意義時，又是什麼風景？才是我們需要掌握的。

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來談神秘經驗！定義，用途，故事。J 人生上半場的神秘經驗的回顧。萬聖節身心症。好奇殺死一隻貓的真諦是什麼？主題分為上、下兩集，將你對神秘經驗產生不同的觀點與想法。

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