讓我一起來了解『天生氣質』。你是內向還是外向的人？還是都不像？即使是外向的人，也可能很害羞? 內向的人，也可能愛講話？怎樣讓內向或外向的自己，在生命的能量上更容易達到理想狀態，過得更幸福快樂呢？社會焦慮症，真的是個疾病嗎？

Introvert / Extrovert 內向/外向

Ambivert / Omnivert 中間性格/全向性格

social anxiety disorder (SAD)社會焦慮症(障礙）

White Fragility 白人脆弱理論

Myers-briggs type indicator 麥布二氏心理類型量表

https://crowncounseling.com/statistics/myers-briggs/

書：”Quiet:The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking“ by Susan Cain

人：

Rosa Park 二十世紀的黑人平權運動家

Jodi Shaw 本世紀的白人平權運動家（尚未成功）

https://www.theepochtimes.com/us/smith-college-ex-staffer-sues-over-anti-white-racism-ideological-struggle-sessions-4168397

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來聊聊我們與「物」的關係。你或你的另一半生活習性亂糟糟、常常搬一堆沒用的東西回家、又沒地方可以放嗎？難道，家裡有個「儲物症」患者？這一集分享了儲物症的症狀、影響、可能的原因、以及怎麼調適、甚至改善。

即使你和你的家人都沒有這方面的問題，還是直得聽聽別人的問題，增加自己認識自我的角度，認識我們與物品之間微妙的愛恨情仇。

金句格言：Ellie Wiesel,”God Created human because God loves stories.”上帝創造人類，就是因為上帝喜歡故事

J的金句：恢復心理健康的路子，就是我們回歸（發現）真相，回歸現實的一條路。

Hoarding Disorder 儲物（囤積）障礙症

Hoarders 囤積者，儲物症患者

Obsessive-compulsive disorder 強迫症

compulsive decluttering disorder 強迫性整理與丟物 障礙症

inner critic 內在判官（心中的魔鬼）

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聊聊Jacqueline今年的「新年決心」，討論「什麼是新年願望的真諦？」。分享一些耶誕假期的幾件趣事和感想。

祈禱：

為加州火災災民祈禱

為韓國濟州航空空難受難家屬祈禱

New Year Resolution 新年的決心

Diagon Alley 對角巷（哈里波特場景）

密室逃脫遊戲公司：https://theescapegame.com/

鐵達尼號文物博物館：https://titanicorlando.com/

coercive compassion 強迫的同情

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重播S3E1 ：這一集分享了2023耶誕假期回婆家過節的經歷，並探討如何面對年節壓力和家庭相處的挑戰。由於過敏反應，聲音沙啞，但仍分享了許多父母、配偶、孩子及婆家的相處經驗。節目中，強調非暴力溝通的重要性，並以自己的經歷說明如何應對家庭中的情緒和衝突。另外，談到在紐約購書的體悟，學會接納人生中的不如意。在此提醒大家，面對家庭和親人時，投資更多的善意和體諒，人生就會更加美好。

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年終會員特別節目，感恩募款活動，歡迎加入會員，收聽本集特別節目，送給你一個人生健康、成功、快樂的小法寶！

『進入耶誕假期，預祝大家耶誕節快樂，新年快樂。不慶祝耶誕節的朋友，不管你慶祝什麼，或只是慶祝年終，Jacqueline都祝福你一切平安順利。

這一年來，謝謝大家的收聽與會員朋友的支持，節目從復播以來，不知不覺中，不包括特別節目，我算算已經做了八十三集的節目了，83個禮拜，也將跟大家度過第二個耶誕節。加上過去疫情期間的一百零三集節目，謝謝大家一路上陪伴我成長、充電。

在今年年中，我想邀請常聽節目的忠實聽眾們，加入節目會員，我會送會員朋友一集年終特別節目，談談健康、富裕、喜悅的人生法寶，這個法寶，對人生各個階段都有幫助，特別對目前家裡有小孩的、或未來可能成為父母的聽眾朋友們，會有加成的好處。如果你是新的聽眾，可以加入這個月的會員，收聽特別節目後再取消訂閱。但如果你已經是老聽眾了，真心邀請你，每個月五塊錢，成為節目的長期會員，享受會員福利。加入會員的連結，我會另外放在臉書上。

這兩年來，許多會員定期地跟我約談，聊心事，討論人生問題，讓我能夠進一步認識你們，給我機會跟你們一對一腦力激盪，思考很多人生中真實不虛的困擾，也給了我很多做節目的題材。新的年度，我會繼續提供這項服務給節目的會員，還沒有跟我約的會員，過年後可以還再約喔。

再次謝謝你的支持與鼓勵。希望你喜歡今天的節目，接下來耶誕節這兩週，除了會員特別節目，我將會放精彩的重播節目，然後，我們就年後見囉！』

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什麼是父母的權威？什麼是父母的職責？什麼是（不鬆不緊）剛剛好的教養風格？怎麼建立權威？今天跟大家聊聊後現代父母遇到的困境，讓父母能重建權威，放手教養。分享培養剛剛好的父母權威的五個方法。

相關節目：

S4E17 面對（孩子）「不聽話」～ 心法

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/s4e17

Ep 2 親子話題後設一：父母的角色 What does "parenting" mean to us?

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/63fffb84a9e3990011721851

Ep 21 親子話題後設四：愛是什麼？

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/63fffb84a9e399001172183c

相關新聞：

關於Character.AI的訴訟：（父母控告網路聊天軟體導致兒子自殺）

https://www.nbcnews.com/tech/characterai-lawsuit-florida-teen-death-rcna176791

密西根校園槍手的父母被判刑

https://apnews.com/article/james-crumbley-jennifer-crumbley-oxford-school-shooting-e5888f615c76c3b26153c34dc36d5436

英文：

authority：權威

gentle parenting：溫和教養

helicopter parents：直昇機父母

Job description：工作的「職務內容說明」

Empowerment：賦予權力/力量

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真的「吃虧就是佔便宜」嗎？怎麼感覺就是吃虧了呢？有些朋友會有來有往，有些怎麼就老是愛佔便宜呢？今天跟大家一起來想想這個古老的友誼問題，和怎麼幫自己解套、幫孩子也解套？

相關節目：

S3E16 心理不平衡？談『公平』

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/s3e16

S1E19 談友誼 - 健康的依附、交友三大原則

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/s1e19

S3E14 應付青少女的問題與困擾 之紀錄

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/s3e14

S1E21 算不算朋友？哪種衝突處理模式優？友誼發展有哪些階段？

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/s3e14

英文單字：

borax：硼砂

non-tangible：無形的

subtle：微妙

Grace：優雅、恩典、寬容

reciprocate：交換，有來有往

put down：被嫌棄

let down：失望

古有明訓：

吃虧就是占便宜 Sometimes the best gain is to lose。

占小便宜吃大虧 If you gain petty advantages, you'll suffer a great deal. 

J的金句：

負面能量也是能量

帶著感恩的接納，帶著歡樂的付出（讓我們更容易得到到「毫無負擔」的友誼）

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旅行，就是成長的機會。尤其是跟著成長中的孩子旅行。今天，想跟大家分享感恩節J家庭旅行的見聞，和跟teenager過招的經驗。同場加映培根媽媽的文章分享，14歲的女兒談戀愛了？母女間，到底有什麼「過不去」的呢？

過去相關節目：

S3E25 旅行的意義～J的英倫之旅

https://shows.acast.com/63fffb7d302d250011b22068/episodes/s3e25-j

Jacqueline金句：

• （和孩子的）每一次的交手，都是一次放手
• 人生是苦海，心情不好是應該，心情能好，是一個人的功力。

英文字詞：

1. the lower 48 (states) 下四十八州（美國）
2. Contiguous United States 美國本土 （不含夏威夷及阿拉斯加）
3. melt down 形容一個人情緒失控
4. dirt road，或稱為unpaved road 泥土路
5. off road 越野（模式）
6. Divine Comedy 但丁的神曲

培根媽媽的文章連結：

https://www.facebook.com/share/p/1BK7JA8nTk/

好用的旅遊App:

https://www.shakaguide.com/

相關節目：

2. S4E2 魔鬼是什麼？

1. S1E1 同體大悲的人間心得

3. S1E3 同體大悲的辛苦始末

6. S1E6 同體大悲的幸福秘方

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這個禮拜是美國的感恩節週，上週節目說明了感恩的感覺，這個禮拜來跟大家分享最近一些值得感恩的事情。值得感恩的事情，不見得都是「好事」，就看我們怎麼面對，怎麼詮釋。祝大家過節愉快。

書：”One Thousand Gifts: A Dare to Live Fully Right Where You Are” by Ann Voskamp 

英文單字：

Aroraphobia 廣場恐懼症

金句：

“Every sin is an attempt to fly from emptiness” by Simon Weil

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下週感恩節，先來談談「感恩」的感覺！遇到小孩不懂得感恩、珍惜，要怎麼教，才能不會既不浪費，又不會養出稀缺心態？怎麼教孩子不浪費，避免稀缺心態，並感覺生命的豐富？什麼是稀缺心態？什麼又是富足的心態呢？

相關節目：

S3E13 談「稀缺心態」（夫妻聊天分享）

Ep 6 你「麻里惠」了嗎？Have you found your spark joy?

Ep 2 親子話題後設一：父母的角色 What does "parenting" mean to us?

Jacqueline金句：「你的孩子，就是你的孩子，你無法養出別人家的孩子！」

超好玩桌遊：Caton 

加拿大感恩節的制定：1957 年 1 月 31 日，加拿大總督文森特·馬西 (Vincent Massey) 發佈公告，指出：”A Day of General Thanksgiving to Almighty God for the bountiful harvest with which Canada has been blessed – to be observed on the second Monday in October.”

新聞：

1. 小松鼠P'nut的新聞：https://nypost.com/2024/11/12/us-news/pnut-the-squirrel-was-marked-for-death-and-decapitation-from-the-start-as-rabies-test-comes-back-negative-in-tragic-twist/
2. 香港民運人士被判刑：https://apnews.com/article/hong-kong-activists-sentencing-unofficial-primary-1ed13be76fa4918d83f7d3e498f2f543

諺語：“The apple doesn't fall far from the tree”

英文單字：

Surversion；顛覆國家

書：”The Witches“ by Roald Dahl

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