今天邀請到超慢跑專家 徐棟英教練來告訴大家，進階超慢跑比你想像中還簡單，關於超慢跑的問題一次破解！該怎麼有效增強肌力，一起來看看！

#超慢跑 #減肥 #糖尿病

TANITA BC771首創腳點，為腿部肌肉打分數

👉https://reurl.cc/Nbq57x

00:00 精彩開場

01:13 3個月狂瘦30kg、降三高！進階超慢跑關鍵秘訣！

02:58 超慢跑Q&A

07:51 進階超慢跑

12:49 彈力帶肌力訓練

13:51 增肌減脂怎麼做最有效？專家教你1關鍵看懂肌肉量！

18:29 17⮕7狂降內臟脂肪！42公里全馬竟輕鬆完賽！

影音版本：https://youtu.be/ljIqLbayvfI

▼更多徐棟英教練專訪特輯

【健康】20分鐘降三高！專家教你超慢跑甩開肌少症：70歲也能健步如飛！ft. 徐棟英老師｜下班經濟學289

https://youtu.be/kX8BGbQVJog

--

Hosting provided by SoundOn