香港電台:齊齊做早操

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極拳有很多門派，國家管理中心把其分做主要五大流派：陳、楊、吳、武、孫；當中陳式的動作比較大。　　

對象：青年人。

功效：訓練關節，腸胃、肺活量可增強。

提示：如果長者想練習此拳，應要小心重覆練習招式，特別是做橫搥時要注意力度，可多練劃圈的動作，先做鬆筋骨。

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　

對象：已熟練太極的人士。

功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。

提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。

背景：太極劍是太極拳運動中最具代表性的器械項目，而四十二式太極劍是中國武術院、中國武術協會創編的競賽套路。全套四十二個動作含有點、削、劈、攔、撩、刺等主要劍法，以及弓、馬、仆、虛、歇等步型。　　

對象：已熟練太極的人士。

功效：和太極的功效相若，且可增加手臂的力量。

提示：太極劍的動作比較慢，練習時要注意上手腕力量方可「氣貫劍尖」；劍要有一定的長度，但初學人士可用較短的劍來練習；持劍時要注意「持劍禮」。