小夥計為你朗讀

By 小夥計

大家好我是樣青食堂的小夥計，這裡是「小夥計為你朗讀」，聽到睡著也沒有關係喔！因為小夥計每天也是聽故事、聽文章入睡的！

獻給喜歡文字與人聲的你。

獻給失眠的你、低落的你。

獻給想知道生命有多麼美好的你。

為你朗讀小夥計喜歡的書，如果你聽了有感動、有興趣，也可以找書來看！

如果有想聽的書，也歡迎你告訴小夥計。

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小夥計為你朗讀 episodes:

March 24, 2024 ＃13 【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】第3章第5節你的大腦常常不工作嗎？

要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。

本篇會談到幾種常見的大腦偷懶：

常見的偷懶1：全有―全無（或稱為「非黑即白」、「兩極化」或「極端化思考」）

常見的偷懶2：心理過濾（也稱「選擇性注意」）

常見的偷懶3：過度類化（也稱「以偏概全」）

常見的偷懶4：「應該」、「一定」與「絕對」……

第3章第5節

作者：蘇益賢臨床心理師

出版社：商周出版

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10min
March 09, 2024 ＃12 【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】第3章第2節留意自己的「預設立場」

要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。

本篇摘錄：「就算我們不想去操控聚光燈，我們大腦的本能還是會讓聚光燈不知不覺往「負面的資訊」看過去……

與其鼓勵一個難過的人『不要想這麼多』（然後大腦自己飄去很負面的思緒），倒不如陪伴這個人『把事情想得完整一點』、『想想主觀的感覺，也同時想想客觀的事實』。」

<轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能>第3章第2節

作者：蘇益賢臨床心理師

出版社：商周出版

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11min
February 18, 2024 ＃11 【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】第2章第6節大腦直覺給的答案通常是錯的

要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。

本篇摘錄：「對大腦而言，快速產生的想法（建議）通常被形容為一種『直覺』（或者更神祕的第六感）。不少研究都發現，直覺在某些時候確實是很有用的，特別是遇到危險的時候。背後原因是因為，大腦這個器官最擅長的任務，就是讓個體『存活』。但不幸的是，其實人類現在每天面對的各種決策情境，未必都是攸關於『危險』的，這也讓大腦的直覺反應、第一個想法，時常未必是最合適的；但我們往往會認為直覺是很有說服力的。」

<轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能>第2章第6節

作者：蘇益賢臨床心理師

出版社：商周出版

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17min
January 27, 2024 ＃10 【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】第2章第1節大腦其實非常喜歡偷懶

要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。

本篇摘錄：「你可以想像有一天Google 搜尋的結果都只有『一項』嗎？好像不太習慣吧？我們都習慣參考許多選項之後再做決定。但我們可能都沒發現，原來我們的大腦在想事情時，居然都習慣只給我們「一個選項」。意識到這個大腦慣性之後，我們就為轉念打下了一個重要的基礎。」

<轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能>第2章第1節

作者：蘇益賢臨床心理師

出版社：商周出版

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14min
January 06, 2024 ＃9 【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】第1章第6節日本小孩竟然不怕「那個」

要為你朗讀的第二本小夥計很喜歡的書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在心理師溫柔又層層遞進地陪伴我們治癒自己。

本篇摘錄：「常見的論點是，許多我們長大之後的心理議題、人際困擾，很可能都與童年時期有關……

我常問個案，你的筆電、手機、平板用一陣子之後，是不是會跳出『軟體升級通知』 ……

那麼，我們大腦裡面的軟體—這個主要安裝於童年時期的軟體—有多久沒有升級了呢？」

<轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能>第1章第6節

作者：蘇益賢臨床心理師

出版社：商周出版

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13min
December 22, 2023＃8 【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】第1章第3節別急著相信你的思考
小夥計要為你朗讀的第二本書，是【轉動內心的聚光燈，照亮人生更多可能】，這本書會介紹臨床心理師的科學轉念法，幫助讀者跳脫思考盲點、提升心理彈性，閱讀這本書的時候，就像在聽心理師溫柔又層層遞進地幫助我們治癒自己，小夥計很喜歡這本書，與你分享！

本篇摘錄：「
我們常對『念』是不知不覺的。
『念』的出現是簡短、快速、自動、本能的。
『念』時常是很實用的，但更多時候可能會幫倒忙，讓我們心情受影響。
我們很容易相信每一個念頭。
練習『思考自己的思考』，檢視『念』是否有幫助，很重要。」第1章第3 節

作者：蘇益賢臨床心理師

出版社：商周出版

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7min
December 02, 2023 ＃7小夥計為你朗讀【標竿人生】第6天人生是一項暫時性的任務

小夥計為你朗讀的標竿人生今天就是最後一次囉，在這個A I就能朗讀，短影音盛行的時代，有時候小夥計覺得自己很老派，還做這種用真人朗讀的節目，還要做樣青食堂這種有長度的影片，可是小夥計真的很享受和大家一起分享故事、讀書的感覺，謝謝你陪小夥計堅持到這裡！

標竿人生這本書我們目前朗讀的段落是比較大方向的內容，這本書後面還會仔仔細細地討論到和神之間的友誼、如何成長自己、如何了解自己及使用自己的特色，有興趣的朋友可以自己找書來看。

下一次，小夥計就要為你朗讀新書囉！

本篇摘錄：「我們在這裏不可能完全快樂，因為本來就不當如此！這裏不是我們終極的家園，我們是為更好的事物而被造的……

你到達天堂不用兩秒鐘便會大聲自問：『為什麼我把那些暫時的東西看得那麼重要？』『我到底在想什麼？』『為什麼我浪費這麼多時間、精力和才智在那些不能持久的事物上？』」

標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?）

作者：華理克（Rick Warren）

官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/

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November 18, 2023 ＃6小夥計為你朗讀【標竿人生】第5天從神的觀點看人生

小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。

這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！

篇摘錄：「當你明白人生是一場考驗時，你就會知道人生沒有一件事是無關痛癢的……

可喜的是神要你勝過這些人生的考驗，因此，祂絕不容許你面臨的考驗大過祂所給你去應付的恩典。」

標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?）

作者：華理克（Rick Warren）

官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/

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November 04, 2023 ＃5小夥計為你朗讀【標竿人生】第4天為永恆而被造

小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。

這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！

本篇摘錄：「生命絕非僅止於此生⋯⋯當你活在永恆之光下，你的價值觀便會有所改變。你會更懂得善用金錢和時間。你會重視人際關係和品格超過財富、成就、甚至歡樂。」

標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?）

作者：華理克（Rick Warren）

官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/

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October 13, 2023 ＃4小夥計為你朗讀【標竿人生】第3天什麼在主導你的人生？（下）

小夥計要為你朗讀的第一本書是華理克的「標竿人生」，這本書改變了小夥計看待自己生命的方式！所以想與你分享。

這本書總共有42天，小夥計會為你朗讀第2至6天，若有興趣或有感動，可以找書來看，若想用聽的，據說標竿人生未來也會推出中文有聲書喔！

本篇摘錄：「當你感到絕望，請等等。只要你決定過一個目的導向的人生，你的生命就會有奇妙的改變。神說『我知道我為你安排的計劃是要賜福，不是要降禍，乃是要使你們有前途、有希望。』你也許正面臨一個你以為無法面對的景況，但聖經說：『神……能成就的事甚至是我們不敢求，甚或沒夢想過……遠遠超過我們最高的禱告，也高於我們所想所求。』」

標竿人生：我究竟為何而活？（The Purpose Driven Life : What on Earth am I Here for?）

作者：華理克（Rick Warren）

官方網站：https://rickwarren.org/zh-TW/

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