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在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代,我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間,透過真實的個人故事,陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。 每一集,我會分享我親身經歷的心理健康歷程,無論是走進黑暗、尋找出口,或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教,只有陪伴與理解。 讓我們在故事中彼此靠近,慢慢學會與自己和解,在心裡留一個角落,安放那個最真實的自己... more
February 05, 2026EP-75 學習說「不」:守護能量的勇敢選擇留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 你不是不夠體貼, 只是太久沒有把自己放進考量裡。 這一集《心安角落》, 我們聊聊「學習說不」這件事, 如何成為一種守護能量的勇敢選擇。 如果你常常因為答應太多而感到疲憊, 希望這一集, 能陪你慢慢找回屬於自己的界線。 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
February 03, 2026EP-74 心靈的花園:用耐心澆灌內在的種子留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 不是所有的努力, 都會立刻開花。 這一集《心安角落》, 我們用「心靈的花園」作為比喻, 聊聊那些正在內在慢慢成長、 卻還看不見成果的時刻。 如果你最近對自己感到焦急、失望, 希望這一集, 能陪你用耐心與溫柔, 繼續澆灌你心裡的重要種子。 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
January 29, 2026EP-73 轉念的智慧:用不同角度看待困境留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 有些困境,改變不了; 但我們可以選擇,用什麼角度看待它。 這一集《心安角落》, 邀請你一起探索「轉念的智慧」, 不是否定痛苦, 而是用更溫柔的方式,陪自己走過卡住的時刻。 如果你正在低潮、迷惘、或對自己感到失望, 希望這一集,能成為你暫時歇腳的小角落。 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
January 27, 2026EP-72 擁抱孤單:學會享受與自己在一起留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場:當只剩下自己時,那份空白感 2. 我們為什麼那麼害怕孤單 3. 孤單與寂寞,其實不一樣 4. 與自己在一起,是一種能力 5. 一個「陪伴自己」的小練習 6. 結語:你其實一直都在 7. 下集預告 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
January 22, 2026EP-71 從焦慮到平靜:給心一個休息的容器留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場:承接上一集,邀請聽眾安住當下 2. 什麼是焦慮?它其實在保護我們 3. 為什麼越想控制,心越累 4. 「心的容器」是什麼? 5. 一個溫柔的容器練習(想像+呼吸) 6. 結語:你不需要一直撐著 7. 下集預告 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
January 20, 2026EP-70 慢生活練習:在步調裡找回呼吸留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱開場:邀請聽眾一起慢下來什麼是慢生活?(不是懶散,而是回到身體)我們為什麼會越來越快、越來越喘一個溫柔的慢生活練習(呼吸+覺察)結語:把慢,留給每天的一小段下集預告 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
January 15, 2026EP-69 給身體的感謝信:練習與自己和解留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場:我們常忽略的那個「最親近的人」——身體 2. 身體,承接了所有我們沒說出口的事 3. 為什麼需要向身體說謝謝 4. 感謝信,不是表現好壞的清單 5. 一個給身體的書寫練習 6. 與身體和解的溫柔時刻 7. 收尾與下集預告 心安角落粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1BBVLrvTJA/?mibextid=wwXIfr 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 野革溫織粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1GxpKoNDzj/?mibextid=wwXIfr Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
January 13, 2026EP-68 把情緒寫下來:日記成為療癒的橋樑留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場:為什麼有些情緒「說不出口」 2. 寫下來,不是為了寫得好 3. 日記作為「情緒的中繼站」 4. 寫字的療癒力量:被看見的感受 5. 如果你不知道該寫什麼 6. 一個溫柔的書寫小練習 7. 收尾與下集預告 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== 心安角落粉絲專頁 https://www.facebook.com/share/1BBVLrvTJA/?mibextid=wwXIfr Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
January 08, 2026EP-67 眼淚的禮物:哭泣也是一種修復留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場:溫柔邀請聽眾,談「你有多久沒有好好哭了?」 2. 打破迷思:哭不是軟弱,也不是失控 3. 眼淚的三個禮物 ○ 釋放 ○ 誠實 ○ 修復 4. 陪伴正在哭的人 5. 溫柔收尾 6. 下集預告 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
January 06, 2026EP-66 用音樂療癒:讓旋律陪你走過低潮留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 節目大綱 1. 開場問候 延續上一集「心靈的避風港」,引導聽眾進入音樂療癒的話題。 2. 主題引言 說明音樂的療癒力量:旋律與節奏能陪伴情緒低落、舒緩壓力。 3. 故事分享 舉例生活中如何用音樂舒緩低潮:心情不好時的播放清單、唱歌、樂器演奏。 4. 心理觀點 介紹音樂療癒的科學與心理效益:減少焦慮、調節情緒、提升幸福感。 5. 自我練習 三個步驟:選擇療癒音樂、全心感受旋律、與音樂共情。 6. 溫柔提醒與收尾 鼓勵聽眾把音樂當作情緒陪伴工具,讓旋律成為心靈支撐。 7. 下集預告 「眼淚的禮物:哭泣也是一種修復」。 心安角落 VS 野革溫織的 IG連結 https://www.instagram.com/sfireball2024?igsh=MXhqNmpwY2tneTNzZQ== Powered by Firstory Hosting...more5minPlay