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在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代,我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間,透過真實的個人故事,陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。 每一集,我會分享我親身經歷的心理健康歷程,無論是走進黑暗、尋找出口,或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教,只有陪伴與理解。 讓我們在故事中彼此靠近,慢慢學會與自己和解,在心裡留一個角落,安放那個最真實的自己... more
July 04, 2025EP-13 自我接納的力量:放下批判,擁抱真實的自己留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《自我接納的力量:放下批判,擁抱真實的自己》 🧭 節目大綱:開場與主題介紹什麼是自我接納?為什麼我們常常對自己太苛刻?批判自己帶來的負面影響自我接納的好處與力量練習放下批判,接納自己的三個方法一段自我接納的靜心引導節目總結與祝福聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
July 02, 2025EP-12 真正的陪伴不是解決,而是聽懂:深度傾聽的力量留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《真正的陪伴不是解決,而是聽懂:深度傾聽的力量》 🧭 節目大綱:開場白與主題介紹為什麼我們急著給建議,卻忽略了傾聽?深度傾聽的意義與價值傾聽時常犯的錯誤有哪些?如何練習深度傾聽?三個關鍵技巧一個感人傾聽的真實故事分享結語與聽眾互動邀請下集預告 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
June 27, 2025EP-11 原諒自己:放過過去的錯誤,讓自己前進留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《原諒自己:放過過去的錯誤,讓自己前進》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言為什麼我們最難原諒的人,往往是自己?自責的背後:我們想要彌補什麼?原諒自己不是逃避,而是一種成熟練習自我寬恕的三個方法自我對話引導結語與祝福聽眾互動與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
June 24, 2025EP-10 擁抱不完美的自己:脆弱,是一種力量留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《擁抱不完美的自己:脆弱,是一種力量》 🧭 節目大綱:開場白與主題介紹我們為何害怕展現脆弱?脆弱的真相:它不是弱點,而是連結的橋樑分享三個擁抱脆弱的真實故事練習擁抱脆弱的三個方法自我肯定語引導結語與祝福聽眾回饋邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more7minPlay
June 19, 2025EP-09 設立心理界線:學會說不,才能保護內在的平靜留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《設立心理界線:學會說不,才能保護內在的平靜》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言為什麼我們這麼難說「不」?什麼是心理界線?它的意義與重要性三種常見界線被侵犯的情境與應對方式建立心理界線的三個實用練習自我提醒引導語結語與祝福下集預告與聽眾互動邀請 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
June 17, 2025EP-08 創傷後的自我重建:如何溫柔整理那些過去的碎片留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 《創傷後的自我重建:如何溫柔整理那些過去的碎片》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言什麼是心理創傷?為什麼我們會帶著它走這麼久?自我重建不是「忘記」,而是「重新看待」三個溫柔整理創傷的方法自我陪伴的引導語練習結語與祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 12, 2025EP-07 自我價值感:如何不靠外在認同來定義自己留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments Podcast 主題: 《自我價值感:如何不靠外在認同來定義自己》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言我們為什麼習慣依賴外在認同?自我價值感的本質是什麼?三個幫助建立穩固內在價值感的方法自我肯定的練習語引導結語與祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 10, 2025EP-06 讓自己慢下來:從日常小事中建立內在穩定感留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments Podcast 主題: 《讓自己慢下來:從日常小事中建立內在穩定感》 🧭 節目大綱:開場白與主題介紹為什麼我們總是急著前進?慢下來不是懶惰,而是一種選擇日常中幫助穩定心靈的三個小事溫柔練習引導:今日的慢呼吸片刻結語與祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
June 05, 2025EP-05 情緒的背後:學會理解,而不是壓抑留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments Podcast 主題:《情緒的背後:學會理解,而不是壓抑》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言我們為什麼習慣壓抑情緒?理解情緒的三個觀點與情緒共處的溫柔練習自我對話引導語節目總結與心語祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 03, 2025EP-03.1 手作的溫度:當雙手動起來,心也慢慢安靜了留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 感到壓力、焦慮,正在尋找生活安慰與自我療癒方式的人 歡迎進來聽聽,雖然小安的聲音不是很好聽,但也不難聽 主要是聽起來會讓你心情安定那就夠了 開場問候與主題引入我的手作故事:從焦慮到安定的過程為什麼手作能帶來療癒?(心理層面)動手做的時候,心其實也在被照顧你可以怎麼開始?從簡單的手作開始對聽眾的鼓勵與溫柔提醒結尾與感謝收聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay