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在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代,我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間,透過真實的個人故事,陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。 每一集,我會分享我親身經歷的心理健康歷程,無論是走進黑暗、尋找出口,或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教,只有陪伴與理解。 讓我們在故事中彼此靠近,慢慢學會與自己和解,在心裡留一個角落,安放那個最真實的自己... more
August 07, 2025EP-23 「我是誰」的探尋:身分認同與轉變之路留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎙Podcast 主題: 「我是誰」的探尋:身分認同與轉變之路 📝節目大綱:開場問候與引言「我是誰」這個問題為什麼如此重要?身分認同的變動性:從角色中走出來自我轉變的歷程:破碎、重建、整合三個內在提問:幫助你更認識自己總結與內在對話練習下集預告:「夠好就好」的勇氣 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
August 05, 2025EP-22 從內心找到力量的秘訣留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎙️Podcast 主題:從內心找到力量的秘訣 📝節目大綱:開場問候與引言為什麼我們會覺得自己沒有力量?內在力量的真正來源三個找回內在力量的具體方法個人故事或靜心引導(可選)總結與給聽眾的提問下集預告與結尾語 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
August 01, 2025EP-21 如何建立健康的人際界線 — 保護自我,維護心靈平靜留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 2025年6月18日 星期三 13:03 🎧 節目主題 如何建立健康的人際界線 — 保護自我,維護心靈平靜 🧭 節目大綱開場與主題介紹什麼是人際界線?健康人際界線的重要性常見的人際界線問題與挑戰如何辨識自己的界線需求建立界線的實用方法明確表達自己的需求與感受學會說「不」並保持尊重處理他人反應與壓力照顧自己界線後的自我照護範例分享:界線建立的真實故事節目總結與鼓勵聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
July 31, 2025EP-20 如何在日常壓力中找到放鬆的秘訣留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 節目主題 如何在日常壓力中找到放鬆的秘訣 🧭 節目大綱開場與主題介紹日常壓力的常見來源壓力對身心的影響為何放鬆對健康重要放鬆秘訣一:深呼吸技巧放鬆秘訣二:身體伸展與運動放鬆秘訣三:短時間正念冥想放鬆秘訣四:親近自然與環境療癒放鬆秘訣五:打造個人放鬆儀式總結與鼓勵聽眾互動與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more4minPlay
July 24, 2025EP-19 學會接納自己的不完美 — 溫柔看待自我,活出自在人生留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 節目主題 學會接納自己的不完美 — 溫柔看待自我,活出自在人生 🧭 節目大綱開場與主題引言為什麼我們總想追求完美?不完美的本質與意義接納不完美的好處:心靈的自由與輕盈實用方法一:覺察與認識自己的不完美實用方法二:用溫柔的語言對自己說話實用方法三:從失敗和錯誤中學習成長實用方法四:建立支持自己的正向環境心靈練習:寫一封接納自己的信節目總結與鼓勵聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more4minPlay
July 22, 2025EP-18 如何透過日常小習慣,培養穩定的內心力量留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題 《如何透過日常小習慣,培養穩定的內心力量》 🧭 節目大綱開場與主題介紹什麼是內心力量?為什麼它重要?日常小習慣如何影響心靈穩定小習慣一:早晨的感恩練習小習慣二:深呼吸與正念練習小習慣三:簡單身體活動與伸展小習慣四:整理環境,創造有序空間小習慣五:每日寫下自我肯定句持續實踐的關鍵:從簡單開始,保持彈性節目總結與鼓勵聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
July 19, 2025EP-17 在變動中找到安定:面對不確定性的心靈指南留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題 《在變動中找到安定:面對不確定性的心靈指南》 🧭 節目大綱開場與主題介紹什麼是生活中的不確定性?不確定性帶來的心理影響為什麼在不確定中找到安定很重要?心靈指南一:接納現實,放下控制慾心靈指南二:活在當下,培養正念習慣心靈指南三:建立支持系統,尋求連結與協助心靈指南四:用彈性心態面對挑戰小練習分享:每日安定感培養法節目總結與鼓勵聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
July 15, 2025EP-16 日常中的心靈儀式:用簡單習慣提升生活質感留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《日常中的心靈儀式:用簡單習慣提升生活質感》 🧭 節目大綱:開場與主題引入什麼是心靈儀式?為何它對生活重要?簡單的心靈儀式範例分享如何建立屬於自己的日常儀式?心靈儀式帶來的改變與效益小提醒:持續的力量來自於「簡單且有意義」節目總結與鼓勵聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
July 10, 2025EP-15 心智年齡的成長:你永遠不會太晚成為更好的自己留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《心智年齡的成長:你永遠不會太晚成為更好的自己》 🧭 節目大綱:開場與主題介紹什麼是心智年齡?心智年齡與生理年齡的差異為什麼心智年齡可以成長?心智成長的三大關鍵因素如何實踐心智年齡的成長?實用方法分享心智成長帶來的正面改變節目總結與鼓勵話語聽眾互動邀請與下集預告 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
July 08, 2025EP-14 界線的力量:學會說不,守護自己的內在平靜留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 🎧 Podcast 主題: 《界線的力量:學會說不,守護自己的內在平靜》 🧭 節目大綱:開場與主題引入什麼是心理界線?為何重要?為什麼很多人不敢說「不」?不懂設立界線的後果如何練習說「不」?三個實用技巧守護內在平靜的界線故事分享結語與對聽眾的祝福下集預告與互動邀請 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay