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在這個節奏飛快、壓力悄悄蔓延的時代,我們時常忘了傾聽自己內心的聲音。《心安角落》是一個溫柔的空間,透過真實的個人故事,陪你走過焦慮、孤單與低潮的時刻。 每一集,我會分享我親身經歷的心理健康歷程,無論是走進黑暗、尋找出口,或是重新找到生活的意義。這裡沒有說教,只有陪伴與理解。 讓我們在故事中彼此靠近,慢慢學會與自己和解,在心裡留一個角落,安放那個最真實的自己... more
June 17, 2025EP-08 創傷後的自我重建:如何溫柔整理那些過去的碎片留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 《創傷後的自我重建:如何溫柔整理那些過去的碎片》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言什麼是心理創傷?為什麼我們會帶著它走這麼久?自我重建不是「忘記」,而是「重新看待」三個溫柔整理創傷的方法自我陪伴的引導語練習結語與祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 12, 2025EP-07 自我價值感:如何不靠外在認同來定義自己留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments Podcast 主題: 《自我價值感:如何不靠外在認同來定義自己》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言我們為什麼習慣依賴外在認同?自我價值感的本質是什麼?三個幫助建立穩固內在價值感的方法自我肯定的練習語引導結語與祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 10, 2025EP-06 讓自己慢下來:從日常小事中建立內在穩定感留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments Podcast 主題: 《讓自己慢下來:從日常小事中建立內在穩定感》 🧭 節目大綱:開場白與主題介紹為什麼我們總是急著前進?慢下來不是懶惰,而是一種選擇日常中幫助穩定心靈的三個小事溫柔練習引導:今日的慢呼吸片刻結語與祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more6minPlay
June 05, 2025EP-05 情緒的背後:學會理解,而不是壓抑留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments Podcast 主題:《情緒的背後:學會理解,而不是壓抑》 🧭 節目大綱:開場白與主題引言我們為什麼習慣壓抑情緒?理解情緒的三個觀點與情緒共處的溫柔練習自我對話引導語節目總結與心語祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
June 03, 2025EP-03.1 手作的溫度:當雙手動起來,心也慢慢安靜了留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 感到壓力、焦慮,正在尋找生活安慰與自我療癒方式的人 歡迎進來聽聽,雖然小安的聲音不是很好聽,但也不難聽 主要是聽起來會讓你心情安定那就夠了 開場問候與主題引入我的手作故事:從焦慮到安定的過程為什麼手作能帶來療癒?(心理層面)動手做的時候,心其實也在被照顧你可以怎麼開始?從簡單的手作開始對聽眾的鼓勵與溫柔提醒結尾與感謝收聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
May 29, 2025EP-04 擁抱內在小孩:療癒童年的溫柔對話留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 開場白與主題引言什麼是內在小孩?為什麼我們需要與他對話?與內在小孩連結的三個練習方式療癒引導語:給內在小孩的一段話結尾總結與心語祝福下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
May 27, 2025與自己和解:心靈成長的第一步留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 1. 開場白與歡迎語 2. 主題導入:為什麼我們需要心靈成長? 3. 分享內容:與自己和解的三個關鍵練習 4. 療癒語句引導/靜心片刻 5. 總結與心語祝福 6. 下集預告與感謝聆聽 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
May 20, 2025當我無法快樂時,我學會了這件事留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 如果你現在,正在經歷類似的心情, 我想跟你說: 你不是一個人。你不奇怪,也不脆弱。 你有權利不快樂,也有權利尋求幫助。 這個角落,就是為了你而存在的。 希望這個故事,讓你知道,有些黑暗,我們真的能走過去。 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay
May 20, 2025面對內心的不安:找到屬於自己的安定力量留言告訴我你對這一集的想法: https://open.firstory.me/user/cmavxh6fm00y201sn230mdyhu/comments 1. 開場歡迎與主題引言 2. 什麼是不安?我們為何會感到不安? 3. 不安的背後:是害怕、是期待,還是未完成的對話? 4. 面對不安的三個方法: * 呼吸與覺察 * 書寫與對話 * 建立自己的安定儀式 5. 小故事分享:我如何陪自己度過一個不安的夜晚 6. 結尾:提醒與祝福 Powered by Firstory Hosting...more5minPlay