心賴說

明明好不容易跨出了那一步，明明好不容易走出了舒適圈，為什麼還是會輕易地想放棄、輕易地想回到最初花了大把時間與精力跳脫出的舒適圈？

將心理師的觀點與實際案例結合而成的一道反思問題，獻給早已萌生數萬次逃跑念頭的你與未來的每個我自己。聽聽這集怎麼說~

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參考資料
跨出舒適圈　要先學會包容自己犯錯 — 楊雅筑 心理師
https://www.commonhealth.com.tw/blog/3377

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Music:
White by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4626-white
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Easy Lemon by Kevin MacLeod
Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon
License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

如何跟三觀不正且不講理的人溝通？

明明本意是為了他好，卻總在心意不被領情後，難過、失望，甚至是憤怒的情緒接踵而至…

會有情緒，其實是因為你干涉了不屬於自己的課題？聽聽這集怎麼說~  

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精油乾爹｜【NOW】https://shopee.tw/turtlepaw01

參考資料
關於《課題分離》理論，我覺得寫/說得很清晰明瞭的文章及影片
如何過好自己的生活？你必須學會用 課題分離 來釐清責任歸屬—理想生活設計
https://zoeyk.co/課題分離/
2021年需要具備【被討厭的勇氣】 | 阿德勒的個體心理學 | 如何讓自己變得更幸福？ 【熊思維】
https://www.youtube.com/watch?v=ld494pyJL-I&t=138s

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White by Kevin MacLeod
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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

有句話說：「活在過去的人抑鬱，活在未來的人焦慮，活在當下的人平靜富足。」怎麼活在當下？怎麼不因為過去抑鬱？又要怎麼不因未來焦慮？這一直都是時不時令我糾結且被困住的課題。

就像抗藥性，服用一套說法過久，難免失去效用。那有沒有其他的思考切角，可以拯救每一個糾結我與鑽牛角尖的我？

這集內容是看完日劇《大豆田永久子與三個前夫》後的延伸思考，我想用一個有趣的切角跟大家聊聊「善用時間」。用善用過去、現在及未來的時間，來看把握當下。

為什麼說時間不是在流逝，而是存在於不同地方的座標？聽聽這集怎麼說~

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Easy Lemon by Kevin MacLeod
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你曾厭惡過他人炫耀的行為嗎？倘若答案是肯定的，不知道你是否思考過，炫耀之所以能夠激起你強烈的反感，其實是你賦予它這份力量的？

換個視角看炫耀，他其實沒那麼討厭？聽聽這集怎麼說~  

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選擇用離家逃避母親權威打罵式教育的她，卻在母親離世後有如行屍走肉般脫離生活軌道。明明是自己選擇逃離，又為何會痛不欲生？

既後悔過去的決定，又討厭以前的自己？你需要的其實是…
聽聽這集怎麼說~

參考資料
如何與自己和解？吳若權：離開讓你「痛苦」的舒適圈
https://www.parenting.com.tw/article/5078546

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如果在有穩定另一半的同時，出現了一位你的理想型，你會選擇斷然與另一半分手，抑或是保留另一半，先和理想型私下發展看看？

備胎關係中，如何用一道自我反問的問題，為自己找出思考突破口？聽聽這集怎麼說~

參考資料
曖昧為什麼不說清楚？心理學解釋「備胎關係」
https://womany.net/read/article/18572
Using modern technology to keep in touch with back burners: An investment model analysis — Jayson L.DibbleaMichelleDrouin
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0747563214000545

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如果說人生這條路就像天氣，時而晴空萬里，時而雷雨交加，我們該如何讓自己在被暴風雨侵襲時，有往前走直到脫離這場雨圈的勇氣？

即使分不出是雨是淚，也要持續練習在雨中起舞，因為你所經歷的風雨無法定義你。獻給正在經歷生命風雨、無法想像雨後美好的你。聽聽這集怎麼說~

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《在雨之後》— 亞麗珊卓．艾里
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總覺得別人話中有話，過度解讀再過度反應；總不受控地將他人的話看重，耿耿於壞甚至徹夜難眠。如果你發現自己正是易受傷的人，不要與自己過不去，因為玻璃心是可以強化的！

玻璃心，只是看待世界的方式較他人不一樣；只是活得比較細膩。聽聽這集怎麼說~

參考資料

不是遠離就是攻擊對方？其實是你玻璃心的反應啟動了自我保護 — 吳姵瑩 諮商心理師

https://reurl.cc/vdMQMa

不是別人太嚴格，是你玻璃心！ — 正向心理學專家 劉軒

https://reurl.cc/o1j8a3

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明明講同一件事，明明同樣都是說話，為什麼別人屢屢成功，自己卻總被打槍？

明明是有理的一方，明明拚了命壓制住情緒好好說話，為什麼主管還是又暴怒又否定地攻擊我？

只要你是個人，有表述能力，且願意爭取自己的權益，那麼你就會需要收聽這集內容！

購書連結：一開口，任何人都說好》— 威廉．尤瑞

https://www.books.com.tw/products/0010923654?loc=P_0005_002

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有人說：「愛在曖昧不明時最美」，而本該絢爛的曖昧，卻因對方的已婚身分陷入窘境。

「曖昧讓人受盡委屈，找不到相愛的證據，何時該前進、何時該放棄，連擁抱都沒有勇氣…」這時耳邊傳來《曖昧》的旋律，楊丞琳的歌聲似乎也唱出了她心底的聲音。

這份禮物的背後有特別的含意嗎？那晚的擁抱又代表什麼？他…對我有意思嗎？我…該不會喜歡上他了吧？

那天晚上，她將混亂的思緒努力化為文字，並鼓起勇氣按下傳送鈕；而訊息另一端的人在閱讀完長篇故事後，只是丟出了一個問題讓她反問自己…

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