心賴說

總責備自己的三分鐘熱度？或許你的根本動機自始至終都不是事情本身，而是更源頭、更深層的渴望。

懂得區分動機的來源，不論何種動機，都是好動機！聽聽這集怎麼說~

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早晨一個妝容或午間一杯咖啡的時間，聽聽我如何從日常生活中，發現世界想告訴你的話。

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Music:

White by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4626-white

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Easy Lemon by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

覺得煩躁時，你們會用什麼方式排解？ 這一集，我想邀請點進來收聽的你們一起進入我的小宇宙，同時也會在內容中宣布一件關於《心賴說》節目的調整通知。 歡迎光臨~

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Easy Lemon by Kevin MacLeod

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一段失衡的關係，註定將有一方飾演啞巴；而無法溝通，勢必會導致兩人漸行漸遠。

渴望被理解其實並沒有錯，錯只在我們時常忽略在感情裡，我希望獲得的一切，也同樣會是他希望可以獲得的。

這集內容我會和大家聊聊為什麼要用旁敲側擊的方法讓對方願意開口，也會和大家分享我認為的良性溝通與鬼打牆溝通的分岔點，最後再帶到為什麼所有的問題都要先從自己開始解決起？

我覺得這集囊括了很多感情裡的思考重點，應該可以解掉我私訊夾裡一半的來信問題吧(?)

聽聽這集怎麼說~

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面對錯誤，有些錯可以一笑置之或睡醒即忘；但總有一些錯，會讓我們耿耿於懷，在腦中想了又想，不停反芻思考，也不停責怪自己。

如何釋懷犯錯？又該如何幫助自己跳脫自責迴圈？聽聽這集怎麼說！

參考資料

如何從犯錯的過度苛責中解放？心理學家教你這樣面對錯誤

https://www.top1health.com/Article/58091

《真心接納自己，培養健全的自尊心：美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值，與自己和好，重建自信》— 馬修．麥凱 & 派崔克．范寧

https://reurl.cc/41al52

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我們不敢回罵老闆，是因為害怕丟失工作；不敢對父母頂嘴，是因為擔心留下遺憾；但對某些人說出情緒化字眼時，難道就不怕有更大的後果需要承擔嗎？

責任感，不只能用在工作，更能拿來掌控情緒？聽聽這集怎麼說！

參考資料

為我的情緒與行為負責，但不為你的 — 張若儀整理/摘自周慕姿《情緒勒索》

https://www.businesstoday.com.tw/article/category/80407/post/201702150005/

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如果說救急的「心靈雞湯」已經無法解決你的困境， 那你更需要的，或許是補足心理能量的「食譜」。 而這份食譜，其實就是從心理根本地培養一份穩定又健康的內在。

只要擁有食譜， 你就不需要再點外送叫雞湯。 因為你自己就！懂！燉！

那該如何燉心靈雞湯？聽聽這集怎麼說~

購書連結

《啟動你的韌性開關：十二道練習給情緒正能量，讓內在更強大》— 史蒂芬妮．艾茲蕊

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你思考過為什麼一有意念懷疑另一半偷吃時，就一定會發現可疑的證據嗎？

墨菲定律說：越害怕發生的事，就越會發生。因為害怕，所以會過度在意，也就會過度集中注意力在害怕的事上，進而越容易引發錯誤。

如同被下了詛咒般，但更可怕的是，這道詛咒還是你幫自己下的！該如何破解詛咒？聽聽這集怎麼說~

哎呀~ 打到這裡突然好想唱陶喆的：「愛情好像流沙~~我不掙扎隨它去吧！我不害怕~~」(如果你沒聽過這首歌，千萬不要告訴我！我真的會很害怕😂但可能需要收聽完才會懂為什麼我突然哼起這段旋律。來吧！請聽！

參考資料

你的人生常出現「墨菲定律」嗎？當心，這是一種警訊 — 遠見

https://www.gvm.com.tw/article/87436

愈擔心就愈會發生！神奇的「墨菲定律」這樣影響你的生活很多人都不知道 — 健康2.0《大人的心理學》

https://health.tvbs.com.tw/regimen/325867

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你曾在結帳時，

觀察過對象是否掏錢的行為嗎？

如果他/她不主動買單，或選擇AA制分攤，

對你來說會是扣分的嗎？

在親密關係中，

到底應不應該採用AA制？

還是是男人就理當要多負擔？

抑或是，誰有能力就誰多擔當？

這集會跟大家聊聊

1. AA制的人背後可能有道傷痕？

2. 我們是如何被傳統思維框架住？

3. 給尚在觀察期的人的小建議

4. 頭已經洗下去了，可以怎麼做？

聽聽這集怎麼說~

參考資料

男生就是要付錢？其實我們只是被框架綁住了

https://www.storm.mg/lifestyle/2922274

夫妻談錢傷感情？恰恰相反：婚姻要順利，更必須「好好談錢」

https://crossing.cw.com.tw/article/13617?utm_campaign=media_yahoo-affiliate-yahoo_news&utm_medium=affiliate&utm_source=media_yahoo

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你要選擇玩「誰對誰錯」的遊戲，

還是玩「怎樣讓自己過得開心」的遊戲？

話語擁有振動力量，

說出什麼，即會吸引什麼。

那麼說命運，

是嘴巴說出來的結果一點也不為過。

只是我們又該如何掌握嘴上的命運？

聽聽這集怎麼說~

參考資料

《我想跟你好好說話》— 賴佩霞

https://www.books.com.tw/products/0010853918

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我們總在生活中不小心錯信眼見為憑，

無意識帶入先入為主的想法，

再擅自以自我認知判定事實並表達，

最終釀成誤會及不歡而散。

而那些曾被誤會的委屈，曾被刻意壓抑的怒氣，

縱然走過逾十個年頭，仍舊記憶猶新無法忘卻。

用一支泰國廣告及一段十年前的往事，

發現生活中那些沒被意識到的細節。

聽聽這集怎麼說~

參考資料

內容提及泰國廣告｜影片來源：自由時報

老闆娘「霸凌市場攤販」引眾怒 真相曝光網友直呼：對不起我錯了

https://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2297247

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License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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