心賴說

不夠遠大的目標你不屑、不是100分你不要，

但偏偏，拚了命地努力踮起腳尖，仍搆不到它…

於是你的世界天崩地裂了，

於是你覺得自己像個垃圾，是個失敗品…

其實我們都是藝術品，

不完美才是美的一部分！

聽聽這集怎麼說~

參考資料

《脆弱的力量》— Brené Brown 布芮尼．布朗

https://www.books.com.tw/products/0010610327

生活心理學《給適應不良的完美主義者-與內在的自己和解吧》

— 國立嘉義大學輔導與諮商學系系學會

http://ncyu2000gc.blogspot.com/2021/06/20214.html

完美主義者，給自己一次搞砸的機會吧！— 軒言文創

https://soundshine.com.tw/article2020009-2/

什麼是無限賽局 (Infinite Game)? 為什麼在低潮中我們絕不能放棄? | M觀點

https://www.youtube.com/watch?v=ijoUtZ_UjcE

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Music:

White by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4626-white

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Easy Lemon by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

尊重，

不只是你說話時，我看著你；

你問話時，我回答你。

而是我同意你可以擁有每個與我不同的想法；

我不干涉你去做每件我覺得無趣的事。

在成年人的世界裡，

懂得「我尊重你」要比懂得「我愛你」

來得更能堅定情感！

聽聽這集怎麼說~

參考資料

馬斯洛需求層次理論 — 教育部

https://reurl.cc/OpYYLr

為什麼要尊重別人？十個你該尊重每一個人的理由 — 今周刊

《老師該教，卻沒教的事— 那些在升學主義下，被逐漸遺忘的能力》— 吳緯中

https://reurl.cc/Kp88Re

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人生這條路上，總會遇見各種自我不理解與矛盾，

於是捧著一顆害怕犯錯與想要討好的脆弱之心，

誤入了厭惡自己的荒蕪之地。

而她，則將人生所遇一一解開後，

與自己及身邊的人和解，

而後逐漸領悟「我想和自己，好好在一起」。

這一集，我將和Amazing一起聊聊

如何卸下害怕犯錯的盔甲，以及重建自評系統。

聽聽這集怎麼說~

購書連結

《我想和自己，好好在一起》— 曾彥菁Amazing

實體書｜https://www.books.com.tw/products/0010909968

電子書｜https://readmoo.com/book/210213575000101

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職場中，面對做簡報、查找資料時，

你是不是曾有過這些心態？

為什麼明明有優秀的表達能力，

卻還是無法自信地將腦中想法完整表達出？

明明已經找到好題目，

但就是找不到自己想要的資訊？

抑或是，明明已拚盡全力做好的簡報，

別人卻覺得興趣缺缺，好像不太想聽？

關於那些最重要的小事，

原來都攸關蒐集、判讀與表達！

聽聽這集怎麼說~

購書連結

《日本頂尖知識YouTuber資訊彙整術》— 及川幸久

https://www.books.com.tw/products/0010912782?loc=P_0005_001

參考資料

人海中注意你的聲音、喧鬧中聽見我的名字：認識雞尾酒會效應

https://pansci.asia/archives/321893

讓大家都對你印象深刻！把握 4 個小細節，任何人都喜歡你

https://www.managertoday.com.tw/articles/view/56039

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社會制定了一套優質另一半的標準程序，

而那些在大多數人心中對「好」的定義，

是你也需要且認同的嗎？

會不會其實

你只是被社會長期給的框架影響了判斷？

那些年，前任和現任共同教會我的事！

聽聽這集怎麼說~

參考資料

【山料聊聊】吳姍儒的戀愛諮詢室：世界上沒有真愛

https://www.youtube.com/watch?v=fYk1EqEd3VY

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人生猶如一場點點連線畫的遊戲，

唯有在每個階段累積越多小點，

才有機會在未來翻轉既定圖形。

但在這之前，

我們該如何透過日常微動力找到方向，

以便累積到自己也喜歡的點？

又該如何設定年度目標？

以及該如何讓目標不再只是紙上談兵？

聽聽這集怎麼說~

參考資料

《EP37.微動力》— 心賴說SoundOn平台

https://reurl.cc/7erqAD

黑馬思維：哈佛最推崇的人生計畫，教你成就更好的自己

https://www.books.com.tw/products/0010819494

《EP15.自律》— 心賴說SoundOn平台

https://reurl.cc/44a7o3

全世界都在用的超強目標管理法

「SMART原則」，成就解鎖好easy — Cheers

https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5099111&page=2

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在每個人都較留心自我的時代，

他人的付出似乎顯得更難被當事人察覺，

或一個不小心，就會被以自我認知惡意化解讀。

面對有所保留的愛，

面對關係裡的等價交換失衡，

除了接受與不接受二選一的答案，

還可以怎麼做？聽聽這集怎麼說~

(聲音微啞的一集，

希望你們不介意尾音有點岔掉的新年祝福~)

參考資料

《蔡康永愛情短信：未知的戀人》

https://www.books.com.tw/products/0010565629

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感情是一場博弈遊戲，明知贏面不大，

卻還是抱著賭徒心態渴望回本，

甘願把最後的時間籌碼一併梭哈下注，

以致釀成分不了手的鬼打牆迴圈。

該如何意識到自己身處的困境？

又該如何突破重圍走出來？

聽聽這集怎麼說~

參考資料

《也許你該找人聊聊》— Lori Gottlieb

https://www.books.com.tw/products/0010853179

戒菸之行為階段改變模式及因應策略

— 成大醫院 健康教育中心 吳美慧 衛教護理師

https://www.ccd.mohw.gov.tw/public/news/handouts/bc7ea6b1e7fe4ee64ea7f5c9ce6e0630.pdf

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該不該捨棄掉自己也討厭的特質，

變成心裡欣賞的那個人？

其實你討厭自己的特質，

也許就是你的內建軟實力？

而這些特質，可能在別人眼裡，

是他們渴求且羨慕的重要技能？

年終大反思，

用2.0版本的自己開啟嶄新的一年！

聽聽這集怎麼說~

參考資料

當你專注於「好」，「好」將會變得更好。 — 周慕姿 心理師

https://www.instagram.com/p/CWzRd_TrTfz/?utm_source=ig_web_copy_link

正向心理學好好玩 — 尋找自我「優勢」的生活練習

https://udn.com/news/story/12660/4852947

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License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

那些年，

年少無知的自己犯下的那些錯，

總會深深烙印在某些人心中，

並在多年後被無端翻攪出，

要此刻的我們承擔、彌補…

該如何培養正向思維？

又該如何與黑歷史的自己和解？

聽聽這集怎麼說~

產品購買連結

氧潤藥妝－森林漫步精油療癒系列

https://lihi1.cc/GEeHk

EP內容提及－IG感謝轉變文章

https://www.instagram.com/p/CXC2grBvexV/?utm_source=ig_web_copy_link

參考資料

《我想說聲謝謝你》— Gina Hamadey

https://reurl.cc/n525dn

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License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

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License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/