心賴說

原以為在遠距離中的等待會換來更多期待，

殊不知只是更多無奈。

如何用一個觀念調整心態，

讓自己自然且順利地展開被留下以後的新生活？

聽聽這集怎麼說~

參考資料

沒有方向？先從當個積極的迷惘人開始！

| 王佑哲 Eugene Wang | TEDxNTUST

https://www.youtube.com/watch?v=4FJEbzPhqq8

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聽聽我如何從日常生活中，發現世界想告訴你的話。

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White by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/4626-white

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Easy Lemon by Kevin MacLeod

Link: https://incompetech.filmmusic.io/song/3697-easy-lemon

License: http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

那一年，

她僅只是將心態套入一句小學即被教導的常用語，

便徹底影響看待事物的切角與獲得快樂，

並讓一段原本被冰封的關係獲得反轉？

聽聽這集怎麼說~

購書連結：

《我想說聲謝謝你》— Gina Hamadey

https://reurl.cc/n525dn

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感情自始至終都是兩個人的事，

是一則連貫的故事，也是一齣連續劇。

只要不是當事人，

只要不曾有過如你一般親身經歷的旁人，

就永遠無法給出最適合你的建議。

它依然只會是一件主觀的事。

而是否挽回的重大抉擇，

又該如何憑藉一己之力找到答案？

聽聽這集怎麼說~

參考資料

最好的挽回，是讓自己絕不走到需要挽回的那一步

—《大人學》張國洋 Joe Chang

https://www.darencademy.com/article/view/id/16527

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只是承認真實的情緒，

就可以讓她鐵心斬斷七年情？

為什麼承認自己的情緒很重要？

我們又要怎麼在承認之前，

先釐清且發覺被埋在深處的真實情緒？

聽聽這集怎麼說~

專訪－《心賴說》：告別情緒化的有效解方 — minecast

https://www.minecast.me/podcaster_interview_detail?id=13

參考資料

「真正成熟的人不是沒有情緒，而是…」７個關於情緒管理的真相

— 考拉小巫 資深臨床心理諮詢師

https://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5099432

認識情緒變化三角──是情緒，還是想法？— 留佩萱 諮商心理師

https://counselingliu.com/2019/11/20/認識情緒變化三角──是情緒，還是想法？/

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在任何關係裡發生爭吵時，

到底誰該主動道歉？誰又該先當示好的人？

只要還在乎，

任何關係都是跟自己的關係。

聽聽這集怎麼說~

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當同事不停找你搭話，不停打擾你，

當你在辦公室的座位就宛如台北車站的交會點時，

該怎麼提升自己的專注度？

又該怎麼巧妙，但不失禮貌的迴避同事的搭話？

聽聽這集怎麼說~

推薦白噪音網站

Create immersive soundscapes

https://defonic.com/

Coffitivity (咖啡廳背景聲)

https://coffitivity.com/

參考資料

如何提升專注力？教你37個注意力不足的解決方法！

https://www.investitans.com/how-to-focus/#ftoc-heading-2

雜事太多好煩！心智圖+艾森豪矩陣解決難題

https://ctee.com.tw/bookstore/selection/371523.html

如何練習專注力？知名自我發展演說家Dandapani：一次只做一件事

https://www.asiabusinessleaders.com/2021/03/12/一次只做一件事

借鏡古希臘神話　教你面對做不完的工作 (尤利西斯合約)

—《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》— 劉軒

https://www.gvm.com.tw/article/45156

連假過後需要收心！學習美國著名作家不被「干擾」追著跑，

專注處理重要的事 — 戴羽

https://startuplatte.com/2019/01/06/disconnect-and-be-indistractable/

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不停在感情裡遇到渣男/女的人，

看似運不好，但其實部分是自己的問題？

以過來人經歷，

親身分享我走出渣男迴圈的小方法。

聽聽這集怎麼說~

參考資料

《也許你該找人聊聊》— Lori Gottlieb

https://www.books.com.tw/products/0010853179

你的感情會出問題嗎？ (強迫性重複) — 海苔熊

https://www.gvm.com.tw/article/53590

EP.236 愛情的後設思考 — 徐豫切入點

https://www.anitahsu.org/podcast/episode/1fb1f59b/ep236

學習讓學習能力更好 — 哈佛商業評論網 尤瑞奇．鮑澤

https://www.hbrtaiwan.com/article_content_AR0008044.html

後設認知 — 國家教育研究院

https://terms.naer.edu.tw/detail/1307383/

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每個人的身邊，多少都會有幾個情緒化的人，

他們可能是你的家人、朋友、同事，或另一半。

面對情緒化的人，我們該如何調適自己的心情？

當不能遠離時，又該如何喚醒他們的病識感、拯救他們？

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為什麼主線任務確定了，所有支線問題都是機會？

運用《有錢人想的和你不一樣》中的三個觀點

理解如何用支線，將自己墊高到搆的到主線夢想的高度。

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參考資料

《有錢人想的和你不一樣》— T. Harv Eker

https://www.books.com.tw/products/0010316121

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Easy Lemon by Kevin MacLeod

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為了平衡焦慮感，

原來我們都在找藉口？

從兩段自我欺騙的故事，

找到卡關許久仍無法邁步的關鍵原因。

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參考資料

踢貓的故事 ── 佛洛伊德與防衛機制

— 泛科學 心理學作家－龔佑霖

https://pansci.asia/archives/77140

心理防衛機制是什麼？你我的潛意識都會保護自己

https://helloyishi.com.tw/mental-health/other-mental-health-issues/types-of-defense-mechanisms-and-their-definitions/

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