第3杯高蛋白，我們要來聊聊大家很常聽到，但卻也很陌生的心理素質～
我們從心理學的生理－心理－社會模型，以及4P模型的觀點來和大家分享我們的觀點，並從中延伸討論如何提升我們的心理素質！

延伸閱讀：
調控力量Ch19： https://www.instagram.com/p/CAkyoSNHmhT/
什麼是心理素質： https://www.instagram.com/p/CA2ey52F6lF/
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我們是一群愛運動的臨床心理師，其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現，而運動也可以提升我們的心理健康～

我們將在這個頻道中，分享不同運動相關的心理學知識，讓大家在健身、健心之餘，可以用「聽」的方式補充心理高蛋白！

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運動後，除了補充高蛋白外，也有些人會補充BCAA（支鏈氨基酸）。在充實心理素質之外，練習正念也是很重要的一部分！因此，正念氨基酸就誕生啦！
今天的練習，發在我們粉專的正念練習EP1－專注於單一木劍，讓大家用聽的方式好好的覺察，練習體驗此時此刻的感受吧！
ig圖文版指導語：https://www.instagram.com/p/B_wr4PMF1rk/
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本集補充資料：
意象訓練－概念篇：https://www.instagram.com/p/B-mEA0SFQZD/
意象訓練－個人技術篇：https://www.instagram.com/p/B-zVp3fHPch/
意象訓練－團隊技術篇：https://www.instagram.com/p/B-9NsQ5nhL9/
意象訓練－綜合技術篇：https://www.instagram.com/p/B_Clr9slmko/
使用意象，增強健力表現：https://www.instagram.com/p/CCQkvGjlJLv/

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今天不講心理學知識、不講正念，單純荷馬的心情分享～
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上班不要看實驗室－給你一個「台階下」，真的會有比較愉快的感覺嗎：https://youtu.be/8CZ-q2BuREs

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