访客小H是一位在松境心理进行长程咨询的访客，她在初二的时候爆发抑郁症，面临休学，在两个月的咨询后稳定了学业。最近她接受了咨询师的访谈，想把自己的经历分享出来，希望能给有同样学业压力的同学们一些帮助。下面我们来跟随这些问答看看小H的疗愈过程，案例中的关键信息已进行去标识化处理。


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在育儿圈，一直有一个流传甚广的说法：需要从小培养孩子做家务的习惯和责任意识。家务要从娃娃抓起，不做家务的孩子容易缺乏责任心和自理能力，长大之后很难照顾好自己。然而我发现，“从小培养做家务意识”这种说法可能本身就不成立。

本期中有一个很重要的小细节。

咨询师问访客：你觉得我是做什么工作的？访客很惊讶，心想：你正在给我做着咨询，你问我你是做什么工作的？答案是：“爱”的事业。

我们曾以为，成绩差是因为不够努力、不够自律。但在本期播客里，一个曾因学业崩溃休学的少年对我说：“我不是粗心，是太紧张了；不是不自律，是焦虑需要出口。”咨询师没有教她如何逼自己更紧，反而告诉她：你越放松，学得越好。

她第一次被允许接纳自己考倒数第一，甚至在中考前夜，放下书本和父母一起包饺子。后来，那两场最重要的考试，都成了她发挥最好的一次。当那些“不自律”“粗心”“文科不行”的标签被一一撕掉，她看见的自己是充满智慧的、有力量的人。

这期播客不是教你怎么考高分，而是陪你看见：真正的成长，不是战胜别人，而是接纳自己。希望激发你的兴趣，收听本期完整播客。

抑郁症就是不开心？两位走出抑郁的咨询师却道出了更残酷的真相。咨询师老师形容那是生不如死的疲惫：每天活在痛苦里，连晒太阳都成了消耗，运动两天反而整夜失眠。又像自己被抽干，背景色永远是灰暗的，不是不想动，是真的动不了。

从专业视角看，抑郁不只是心境低落，更是对爱绝望之后，累到爱不动的自我保护。后台那些停不下来的创伤程序，一直在偷偷耗电。抑郁的人很少攻击别人，却把所有攻击都对向了自己——所以人们总说他们是善良的。那这种善良是真实的选择，还是创伤的不得已？

欢迎收听《专业心理talk一起聊聊抑郁症(上)》，两位有亲历经验的心理咨询师，会和你一起重新认识抑郁症的真相。

三年多的心理咨询中，我越来越多地觉察到自己的真实的感受，内心的力量一点点积蓄，终于在如今可以勇敢选择自己想要的东西了。