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不应该表达愤怒？不～你可以表达愤怒
表达愤怒是自然的情绪抒发，重点在于打破情绪误区，冲破思维束缚，疗愈内心恐惧，做自由的自己。
在当今社会，人们普遍追求情绪稳定，把愤怒、抑郁等情绪打上负面的标签，并加以排斥，认为不表达愤怒有益于人际关系和谐。这是个很常见的误区，因为从某种角度上，对于稳定情绪的追求其实是对情绪的压抑。比如排斥愤怒，但如果愤怒不被看见和接纳，它不会消失，只会被压抑住，不断地产生怨气，同时不断以各种扭曲的方式来寻求表达，比如控制不住地对别人有要求、身体生病、无意识地破坏关系、不断抱怨等。从短期看，压抑愤怒的关系看起来好像更和谐，但从长期看，它比真实表达愤怒的关系要糟糕的多。因此，对待情绪的最好方式是真实和觉察，而不是片面地追求情绪稳定。接下来，我们一起来看看为什么不被允许表达愤怒，为什么会愤怒，以及如何正确面对愤怒这三个重要的话题。

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你是否能在假期结束后，活力满满的投入工作或学习中呢？有人感慨，假期是令人愉悦的，却也总是不够用，转瞬即逝。假期最后一段时间，往往都是最难熬的，这种难受的感觉甚至会延伸到上班或上学，让工作学习最开始的几天也异常艰难。其实，这种感觉特别常见了，通常被称为“复工焦虑”。

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随着咨询的深入，很多访客会感受到父母的控制、PUA，然后在生活中看到自己身上也有父母的样子，从而感到痛苦和自责。
“我怎么又对爱人发脾气了？我发脾气的样子像极了爸爸/妈妈。”
“为什么我这么虚荣？我嫉妒朋友的样子和爸妈什么区别？”
“我忍不住批评孩子，让孩子按照我期待的样子去做，我怎么变成了爸妈的样子了？”
很多人都经历过这种似乎不受控制的“发疯”时刻，我们可以称之为“心魔”发作。因为害怕自己的心魔会伤害到他人，进而畏惧心魔，所以把自己封印起来，这种压抑，其实会进一步滋生心魔。本着不再让伤害重演的心去尽可能地规范自己的行为，殊不知反在潜意识上无形地给他人带去更大的伤害。

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什么样的父母是好的父母？
也许会有人说，有责任心的，愿意奉献付出的，给孩子带来快乐的，能给孩子足够陪伴的，有力量支持孩子的，有智慧的引导孩子的，可以成为孩子好榜样......
回答这个问题之前，先带大家感受一段真实的访客与咨询师的咨询片段。
背景：访客Y，男，在松境心理咨询多年。最近因为工作调动、搬家等事宜，在暑假的时候，将5岁女儿送到老家，由孩子的奶奶带一段时间。

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“半糖恋爱”在当代年轻人对于亲密关系的态度中悄然兴起，指的是一种“既有亲密，又有独立”的恋爱模式，相爱的两个人不完全密不可分，而是刻意地在空间、时间、心理以及经济上保持一定的距离和独立。这让我想到之前的一部电视剧，《装腔启示录》中的许子诠和唐影，在前期的时候给我的感觉就是半糖恋爱。各自拥有独立的事业和朋友圈，但因为有些心动会下意识地靠近，靠近过程中又刻意的保持清醒，暧昧的拉扯，害怕先付出，害怕付出后的失去，情感与理智的较量。这也体现了现在很多人对于情感的真实情况：渴望爱的降临，但在爱靠近的时候也有很多害怕，所以半糖的距离，刚刚好。那么，具体是什么原因让大家开始越来越推崇「半糖恋爱」呢？这是爱的清醒，还是爱的无力？真正的爱又该是什么样子的？

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不自主地发抖冒冷汗，身体发紧喘不上气，窒息感眩晕，发麻，随时要晕倒身体不受控制，持续性地亢奋濒死感……以上都是惊恐发作时可能会伴随的躯体症状。
惊恐发作，除了外显的躯体症状，更多的是患者心理上极度恐惧、痛苦和煎熬的感受。此外，惊恐发作还具有持续时间长，躯体症状猛烈等特点，是对人心理和生理层面的双重拷打。
访客惊恐发作起来是非常让人心疼的，因此，关于惊恐发作的治疗，我们首先致力于快速地缓解访客的躯体症状。在接下来的治疗中，我们会带着访客找到他最本质的恐惧源，从根源上化解恐惧，并引导访客学会觉察恐惧并自我化解，最终达到严重惊恐“0发作”，内心强大的状态。

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访客：近来，“为什么人们都被困于物质，不追求真正的幸福”这个问题在我脑海反复出现。这是我观察周围众人的普遍生活状态后产生的困惑，也是我在进入新的成长阶段后自己渴望实现的突破。
和咨询师交流后，我有了以下几点启发和思考。

原生公司，通常指的是年轻人毕业后所从事的第一份长期工作，对应的用人单位，也被形象地称为原生职场，很明显，这些词沿用了原生家庭的概念。如果原生职场已经严重阻碍、影响自己了，很多人会选择跳槽。从原生公司跳槽的原因，可能是为了更好的发展，或者是因为原有公司的人际关系、工资待遇等等都很差，总的来说，跳槽是一个“与过去分离，寻求更好未来”的方式。只是有很多人发现，就算离职多年，原生职场会像原生家庭一样，深度塑造个体的职业认知与行为模式，且能长期影响后续职业生涯。那么怎样通过跳槽跳向自由人生呢？

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真正独立的我不会感到孤独了

很多访客来找我们做心理咨询的契机是遇到了生活中的重大挫折，比如无法上学、无法工作、失恋或夫妻感情问题等等。
随着咨询的深入，很多访客都能切实感受到咨询给生活带来的诸多改善。访客们在日常生活中，运用在咨询中得到的智慧和力量，改变生活模式，提升生活质量，让生活越来越顺心，自己越来越幸福。
接下来，我们将从两件日常小事入手，以小见大，来展现咨询是如何帮助人们化解生活难题，在生活中愉快顺心的。