嫌いな人の嫌いな点を分析することにより、その感情を和らげるレッスンを続けています。

今日は、異性の前で態度を変える人を例に、その行動の裏にある心理を掘り下げます。また自分自身の潜在的な感情（嫉妬や過去のトラウマなど）にも気づいていきましょう。

表面的な嫌悪感から、より深い自分の感情が理解できるようになります。相手への嫌悪感が、実は自分の中にある未解決な感情に起因している可能性もあります。

相手を変えるのではなく、自分自身の反応を変えることで、より良い関係を築き、今を楽に生きられます。

TOMOKO

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嫌いな人の嫌いなポイント。上の人・偉い人・強い人には媚びへつらい、下の人・庶民・弱い人には横柄な態度をとる。嫌ですねぇ。そういう人の背景にある恐怖や不安、承認欲求を分析・理解・共感できたとしたら、嫌悪感っは軽減します。

相手への批判ではなく、その人の弱さと悲しみを想像すると、強い嫌悪感が和らぎます。

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「嫌いな人を好きになるレッスン」今日は「どうせムダでしょ！」と言うことについて。

相手の言動の背後にある感情や理由を想像すると、自分の感情的な反応を和らげ、より穏やかなコミュニケーションにつながります。

相手の行動の解釈を多角的に検討すること、そして自分の反応をコントロールすることで、より建設的な関係構築につながる可能性があります。

表面的な嫌悪感に執着せず、相手の心情を想像してみる。最終的に相手の行動を変えることはできなくても、自分の心持ちを変えることで状況を改善できるかもしれません。

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嫌いな人と、その人の嫌いな行動は別ものです。嫌いなポイントが、どうなったらいいのか？あなたの願望を見極めてみます。

嫌なポイントそのものが、自分の勘違いというケースがあります。

「面倒なことを人に押しつける」ことが嫌なのではなく、「頼み方が気に入らない」「頼むときの言葉が不快である」という可能性があります。

さらに、人に頼みごとをするのが苦手な人は、人に任せてしまえる人に対する不快感を抱きやすいのです。

まずは、人に頼みごとをしてみましょう。ちょっとした頼みごとができるようになると、今の不快感が小さくなるかもしれません。

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嫌いな人の言動に悩んでいるとしたら、今の状況・感情に向き合ってみましょう。少しでも楽になる方法を探っていきます。

今日の例は「わかってます」という口答え。言葉の表面的な意味だけでなく、相手が伝えたい真意はなんだろう？と考えてみてください。

相手の言葉の裏にある感情を察すると、関係性が改善する可能性があります。

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今日のお題は「都合が悪くなると怒る」。

「嫌いな人を好きになる」21日間レッスン。

嫌いな人との関係は、ストレスの原因になります。嫌いだという感情の根底にある、自分の認識や心の状態に気づくと、ストレスが軽減します。

１：嫌いな人の嫌な点は、どんなところか？

２：それをどう改善したいのか？

３：そして自分自身は、どうなのか？

3つの質問に繰り返し答えることで、自己認識が高まり、自己肯定感が向上する。

他人への批判感情が減り、より穏やかな人間関係を築くことができるようになる。

…ことが21日間レッスンの目標です。

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今日のお題は「人の話を聞かない」。「嫌いな人を好きになる」21日間レッスン。

嫌いな人との関係は、ストレスの原因になります。嫌いだという感情の根底にある、自分の認識や心の状態に気づくと、ストレスが軽減します。

１：嫌いな人の嫌な点は、どんなところか？

２：それをどう改善したいのか？

３：そして自分自身は、どうなのか？

3つの質問に繰り返し答えることで、自己認識が高まり、自己肯定感が向上する。

他人への批判感情が減り、より穏やかな人間関係を築くことができるようになる。

…ことが21日間レッスンの目標です。

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「嫌いな人を好きになる」ための21日間のレッスンの解説です。

嫌いな人との関係は、ストレスの原因になります。嫌いだという感情の根底にある、自分の認識や心の状態に気づくと、ストレスが軽減します。

１：嫌いな人の嫌な点は、どんなところか？

２：それをどう改善したいのか？

３：そして自分自身は、どうなのか？

3つの質問に繰り返し答えることで、自己認識が高まり、自己肯定感が向上する。

他人への批判感情が減り、より穏やかな人間関係を築くことができるようになる。

…ことが21日レッスンの目標です。

今日のお題は「自分は正しいと思っている」。

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嫌いな人を好きになる方法について解説します。

嫌いな人の嫌な点を、自分自身に当てはめてみること。

その嫌な点を、別の観点で見ると長所にもなりうる。

この２点に繰り返しフォーカスすることで、相手に対する嫌悪感が和らぎ、人間関係が改善する可能性があります。

ただし、この方法は時間とエネルギーが必要です。

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明らかなロマンス詐欺、と思われる男に、親友がメロメロです。このままでは、大切な親友がボロボロになってしまう。お金もずいぶん貸しているようだけれど、きっと返してくれないと思う。どうしても別れさせなくては！…と、仮に、あなたが思ったとしましょう。

あなたの考えは、おそらく正しい。あなたは善意から、親友を説得しようとしている。しかし親友は、説得に応じないばかりか、あなたを疎ましく感じているようだ。

大切な親友を守るためなら、嫌われても、恨まれてもいい！愛と勇気に満ちた、素晴らしい行いです。

さて、ここからは「見極め」が必要です。

１：親友の潜在意識からの「SOS」に、あなたの潜在意識が反応している場合は、このまま説得を続けてみましょう。

２：神様とか、親友のご先祖様からのメッセージを、あなたが取り次いでいる場合も、説得を継続します。

３：しかし、仮に

・親友を自分の一部のように感じる

・親友の奔放な恋愛関係に嫉妬している

・自分に迷惑が及びそうな予感がある

・説得する自分が好き

・私は常に正しい

…などという感情が、あなたの中にチラッとでも存在するなら、すぐに説得を断念すべきです。

認めたくないし、気づきたくないことですが。「どうしても●●●●●●●●しなくてはならない」と思うとき、何かに対する執着が関係していることが多いのです。自分の中に、「こうしなくてはならない」という執着がないか？To do or not to do…自分の心を、しっかり見極めた上で。

TOMOKO

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