今、いちばんの悩みは、どんなことですか？

いつから悩んでいますか？

解決済みの、以前の悩みを覚えていますか？

悩みがひとつ消えると、次がやってきます。

また、その次も。

なんで私ばっかり…、と思うのは、あなたの勘違いです。

生きている限り、悩みは次から次へとやってくる仕組みになっております。

この世の法則、といってもいいかもしれません。

もし、悩みがひとつもないとしたら、自分の悩みに気づかない癖や病があるのかもしれません。

人生は、次々に訪れる悩みに、どう対処するか？を試すゲームのようなものです。

深刻な事態にあって、冷静でいられるか？

笑顔（…のフリ）をキープできるか？

周囲に八つ当たりせず耐えられるか？

今より悪い事態にならなかったことを喜べるか？

とにかく生きていることに感謝できるか？

このゲームを、楽しみながら続けていくと、魂のステージがアップします。

悩みがない人生は、なんとなく素晴らしいような気がしますが、実は退屈で進歩が望めない人生なのです。

というわけで、悩み多き最高の人生を、楽しんでまいりましょう！

TOMOKO

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具体的なこと、わかりやすいことをすると良いですよ。

紙に書いて、破って捨てる。

手を洗う。

寝る。

眠れなくても休む。

難しいことを考えないで、何か単純なことをすると、深刻さが減るはずです。

あとは、心が弱っているときは体も弱っていますからね。体をいたわると、体が心をサポートしてくれます。体の力を借りて、心をいたわりましょう。

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落ち込んだときは、こうしたらいいですよ。という話をします。特別なことではあります。でも大切。

【ひとつめ】しっかり落ち込む。

まじめな人ほど、落ち込んだ自分を責めますね。いつもキラキラ笑顔な人も、見えないところで落ち込んでいます。大丈夫。

【ふたつめ】哀れまない。

落ち込んでいる自分に陶酔したり、悲劇のヒロインにならないようにしてね。自分の悲しみを増幅させ、状況を悪化させ、誰も助けてくれないと卑屈になる。こういうの、ありますよね。

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落ち込んだ自分を、あなたの親友だと思ってみてください。

もし、その大切な親友が、とても傷ついているとしたら…。あなたは、どんなことをしてあげたいと思いますか？

美味しいお茶を淹れてあげる？

優しい言葉をかける？

ギュッとハグする？

それと同じことを自分にしてあげてください。

私なら…ただ、静かに隣にいるかなぁ。

ひどい言葉を言われると、あなたは傷つきますよね。その傷は、辛いですよね。

あなたも苦しいけれど、実は、その相手、ひどい言葉を発した人が、一番辛いのです。

言葉の力は、誰より、その言葉を発した当人に強く影響します。

いつも暴言を吐く人は、全身傷だらけの、悲しい人だったりします。

落ち込んだときは、落ち込んでいてOKです。この悲しい気持ち、苦しい気持ちも、理由があって起きているのだから、無理に消そうとしないで、しっかり味わっておきましょう。

この悲しい気持ちを知っているあなただからこそ、幸せを感じることができるのですからね。

ずっと、何もかも幸せだったら、きっと退屈よね。

嫌な言葉を受けて落ち込んでしまったとき、どうしたらいいのでしょう？

私が何か悪いことをしたの？

なんで、あんなことを言われなくちゃならないの？

なんで、あの人は、あんなことを言うの？

なぜだと思いますか？

こんなに嫌な言葉も、何かに気づくためのギフトなんですよね。

嫌な気分は、そのままで、無理に消そうとしなくて大丈夫。

でもね、どんなことも、あなたの人生をより良くするために授けられた素敵な体験だと、知っておいてください。

潜在意識は、五感に素直に反応する、ピュアな存在です。

「ありがとう」という言葉や、好みのコーヒー、爽やかな風、柔らかな肌触り、美しい景色などが大好き。

特に、言葉と仲良しです。

五感を通じて、言葉の力が潜在意識に伝わるのです。

視覚→目にする言葉。読書や字幕、看板や標識、広告、目に入る全ての言葉（文字）。

聴覚→外から入ってくる他者の言葉、自分の発した言葉

触覚→言葉は触れないけれど、何かを触りながら見聞きした言葉は、触覚と連動して伝わります。

味覚、嗅覚も、触覚と同じように働きます。

たとえば「美味しい！いい香り！」と心に感じながら飲むコーヒー。

豆の原産地や焙煎度、カップのブランド、お店の看板。

様々な言葉が、コーヒーの味と香りとセットになって、潜在意識に送り込まれるわけです。

「潜在意識に働きかける」って、なんとなく小難しい感じがしますよね。

「アファメーション（自己暗示）」となると、更にハードルがあがります。

でね、ややこしいことは抜きにして、とにかく自分に話しかければいいと思うのです。

「ひとりごと」です。

自分に話しかけると、ちゃんと潜在意識に届きます。

もうひとりの、大切な自分、潜在意識さんに、あれこれ話しかけてみてください。

なるべく楽しくて嬉しい素敵な言葉で、ね。

「誘われると、どうしても断れないんですよね。癖なのかな。」と、ある人が言いました。

奇癖、女癖、手癖、足癖、癖毛、癇癖…。なんとなくですが、「癖」は、ダメなところという印象がありますね。

癖というのは、繰り返しによって固定化した、個性ともいえます。

「朝5時に起きて、すぐ体操する」というような、行動パターンとは、ちょっと違うんですよね。

どちらかというと行動パターンを表す感じは、「習慣」の方がスッキリします。

さて、あなたは自分の「癖」と「習慣」を知っているでしょうか？

いつも、やっていること。

当たり前のこと。

得意なこと。

楽しいこと。

楽しくないけど、なんとなく続けていること。

やめたいのに、やめられないこと。

習慣って、恐ろしいですよね。

すごーく嫌なことでも、習慣になると続けられるのですから。

「これは、良いことだ！」と思って何かを始めて、ずっと続けていることがあったら、それは素晴らしいことです。

良い習慣を身につけましょう！…って、たしかに正論。

でもね、その行動を楽しんでいるのか…。ちょっと立ち止まってみるのも、面白いかもしれません。

悪い習慣だって、何か理由があっての行動だから、無理にやめなくても、いいのかもしれません。

さて、癖の話でした。

癖は、そう簡単に変えられません。あなたの、その「癖」は、本当に「癖」なのでしょうか？

あるいは、いろんな事情があって、いつの間にか癖のようになった「習慣」？

癖でも、習慣でも、どちらにしても。

ついやってしまうことを、どうにかしたいのなら、「なんとなく」「楽しいか、楽しくないか」を自分の内側に問い合わせてみるのが、よさそうです。

私ほどの年齢になってくると、いろいろなことが面倒です。もう徹夜で遊ぶこと（オール）はできないし、そもそも、そんな気にならない。

握力や指先の感覚が衰え、瓶のふたを開けるのにも苦労する。レンジフードの掃除や、ガラス磨きが、重労働だと感じる。

…つまり、やろう、やろう、と思うだけで、放置したり、ね。あれも、気になるけど、ま、いいか。こっちも、ずっと放置してるけど、ま、誰も困らないし。

というわけで、いろいろなことを、ほったらかしにしても、生きていられる。

若い頃は、キリキリしながら、あれもこれも、キッチリやっつけて自画自賛していたけど。やっぱり楽しくなかった。

だらしない自分も、ま、いいじゃないか。何となく、楽ちんな日々です。

しかし！！！

ダラダラしすぎると、全体が乱れますね。乱れすぎると、悪しき存在が夢に登場したりします。

楽ちんは、大変けっこうなのですが、悪しき存在と関わってはならない。

そうです。

楽ちんである自分を愛しつつ、善き存在であろうと「意識」しなくては。

意識する、っていうのは、とても難しいことなのですが、とにかく、ブツブツつぶやいていれば、潜在意識が受け取ってくれます。

「宇宙の祖神（おやがみ）様、聖なる母神（ははがみ）様、今日も生かしていただいて、ありがとうございます。」

ってなことを、毎日つぶやく。

言葉は、何でもかまいません。私、けっこう善い人、って感じられるようなヤツであれば。

すると、善い意識を意識するので、善き存在になっていくような気がします。

ほんの、ちょっぴりだけね（笑）。