心を磨く人間関係教室

落ち込んだ自分を、あなたの親友だと思ってみてください。

もし、その大切な親友が、とても傷ついているとしたら…。あなたは、どんなことをしてあげたいと思いますか？

美味しいお茶を淹れてあげる？

優しい言葉をかける？

ギュッとハグする？

それと同じことを自分にしてあげてください。

私なら…ただ、静かに隣にいるかなぁ。

ひどい言葉を言われると、あなたは傷つきますよね。その傷は、辛いですよね。

あなたも苦しいけれど、実は、その相手、ひどい言葉を発した人が、一番辛いのです。

言葉の力は、誰より、その言葉を発した当人に強く影響します。

いつも暴言を吐く人は、全身傷だらけの、悲しい人だったりします。

落ち込んだときは、落ち込んでいてOKです。この悲しい気持ち、苦しい気持ちも、理由があって起きているのだから、無理に消そうとしないで、しっかり味わっておきましょう。

この悲しい気持ちを知っているあなただからこそ、幸せを感じることができるのですからね。

ずっと、何もかも幸せだったら、きっと退屈よね。

嫌な言葉を受けて落ち込んでしまったとき、どうしたらいいのでしょう？

私が何か悪いことをしたの？

なんで、あんなことを言われなくちゃならないの？

なんで、あの人は、あんなことを言うの？

なぜだと思いますか？

こんなに嫌な言葉も、何かに気づくためのギフトなんですよね。

嫌な気分は、そのままで、無理に消そうとしなくて大丈夫。

でもね、どんなことも、あなたの人生をより良くするために授けられた素敵な体験だと、知っておいてください。

潜在意識は、五感に素直に反応する、ピュアな存在です。

「ありがとう」という言葉や、好みのコーヒー、爽やかな風、柔らかな肌触り、美しい景色などが大好き。

特に、言葉と仲良しです。

五感を通じて、言葉の力が潜在意識に伝わるのです。

視覚→目にする言葉。読書や字幕、看板や標識、広告、目に入る全ての言葉（文字）。

聴覚→外から入ってくる他者の言葉、自分の発した言葉

触覚→言葉は触れないけれど、何かを触りながら見聞きした言葉は、触覚と連動して伝わります。

味覚、嗅覚も、触覚と同じように働きます。

たとえば「美味しい！いい香り！」と心に感じながら飲むコーヒー。

豆の原産地や焙煎度、カップのブランド、お店の看板。

様々な言葉が、コーヒーの味と香りとセットになって、潜在意識に送り込まれるわけです。

「潜在意識に働きかける」って、なんとなく小難しい感じがしますよね。

「アファメーション（自己暗示）」となると、更にハードルがあがります。

でね、ややこしいことは抜きにして、とにかく自分に話しかければいいと思うのです。

「ひとりごと」です。

自分に話しかけると、ちゃんと潜在意識に届きます。

もうひとりの、大切な自分、潜在意識さんに、あれこれ話しかけてみてください。

なるべく楽しくて嬉しい素敵な言葉で、ね。

「誘われると、どうしても断れないんですよね。癖なのかな。」と、ある人が言いました。

奇癖、女癖、手癖、足癖、癖毛、癇癖…。なんとなくですが、「癖」は、ダメなところという印象がありますね。

癖というのは、繰り返しによって固定化した、個性ともいえます。

「朝5時に起きて、すぐ体操する」というような、行動パターンとは、ちょっと違うんですよね。

どちらかというと行動パターンを表す感じは、「習慣」の方がスッキリします。

さて、あなたは自分の「癖」と「習慣」を知っているでしょうか？

いつも、やっていること。

当たり前のこと。

得意なこと。

楽しいこと。

楽しくないけど、なんとなく続けていること。

やめたいのに、やめられないこと。

習慣って、恐ろしいですよね。

すごーく嫌なことでも、習慣になると続けられるのですから。

「これは、良いことだ！」と思って何かを始めて、ずっと続けていることがあったら、それは素晴らしいことです。

良い習慣を身につけましょう！…って、たしかに正論。

でもね、その行動を楽しんでいるのか…。ちょっと立ち止まってみるのも、面白いかもしれません。

悪い習慣だって、何か理由があっての行動だから、無理にやめなくても、いいのかもしれません。

さて、癖の話でした。

癖は、そう簡単に変えられません。あなたの、その「癖」は、本当に「癖」なのでしょうか？

あるいは、いろんな事情があって、いつの間にか癖のようになった「習慣」？

癖でも、習慣でも、どちらにしても。

ついやってしまうことを、どうにかしたいのなら、「なんとなく」「楽しいか、楽しくないか」を自分の内側に問い合わせてみるのが、よさそうです。

私ほどの年齢になってくると、いろいろなことが面倒です。もう徹夜で遊ぶこと（オール）はできないし、そもそも、そんな気にならない。

握力や指先の感覚が衰え、瓶のふたを開けるのにも苦労する。レンジフードの掃除や、ガラス磨きが、重労働だと感じる。

…つまり、やろう、やろう、と思うだけで、放置したり、ね。あれも、気になるけど、ま、いいか。こっちも、ずっと放置してるけど、ま、誰も困らないし。

というわけで、いろいろなことを、ほったらかしにしても、生きていられる。

若い頃は、キリキリしながら、あれもこれも、キッチリやっつけて自画自賛していたけど。やっぱり楽しくなかった。

だらしない自分も、ま、いいじゃないか。何となく、楽ちんな日々です。

しかし！！！

ダラダラしすぎると、全体が乱れますね。乱れすぎると、悪しき存在が夢に登場したりします。

楽ちんは、大変けっこうなのですが、悪しき存在と関わってはならない。

そうです。

楽ちんである自分を愛しつつ、善き存在であろうと「意識」しなくては。

意識する、っていうのは、とても難しいことなのですが、とにかく、ブツブツつぶやいていれば、潜在意識が受け取ってくれます。

「宇宙の祖神（おやがみ）様、聖なる母神（ははがみ）様、今日も生かしていただいて、ありがとうございます。」

ってなことを、毎日つぶやく。

言葉は、何でもかまいません。私、けっこう善い人、って感じられるようなヤツであれば。

すると、善い意識を意識するので、善き存在になっていくような気がします。

ほんの、ちょっぴりだけね（笑）。

あなたは、自分の快適さというものを、丁寧に扱っているでしょうか？

自分だけの快適さなんて、考える暇がない。

そんな自分勝手なこと、できない…なんて思っていませんか？

人生を豊かに生きるためには、自分の快適さを大切にしなくちゃ！

わがままだとか、自己チューとか、そういうんじゃなくて。

どこまでが快適で、どこまでが耐えられるゾーンで、その先は不快で。

境界線に気づくことが大切です。

超えたら、ダメなところ。

世間がどんなに「良い」といおうと、自分にとって「不快」なら、それは「良くない」ものかもしれない。

環境、食べ物、衣類、温度や湿度、音響、香り。

人間関係、運動、日常生活の手順。

あなたにとって、それらは快適でしょうか？

すごく気持ちがよくて、大切にしたいものは何でしょう？

みんなが良いというけれど、どうも好きになれないとか。

そういう微妙な感覚を、なにより大切にしていただきたいのです。

洗脳や強制によって、自分の望みを誤解していないか？

人生の豊かさは、今、快適であるかどうかに現れているような気がします。

お釈迦様の言葉に「因縁によって起こることは、すべて消滅する」というようなものがあるそうです。

もちろん私は原典を知りません。

私の師匠から聴いた難しい話の一部を、自分なりにメモしただけです。

ともかく、因縁によって何かが起きるとき、それまでの因縁エネルギーが消える、ということらしいんですね。

ここでいう「因縁」というのは、いちゃもんをつけることではなく、生じる直接の力（因）と、それを助ける間接の条件（縁）のことです。

すべてのことが、因と縁で起こるのなら、みんな消えちゃうってことですよね。

あ！

嫌なことがあったとき、その因縁は、そこで消えるってことだ！

これで、チャラってこと！

この嫌なことのおかげで、これまでの因縁をクリアしたってことです。

ゲームをひとつクリアしたのと同じですね。

よかった、よかった。

でも、また次がやってきます。

「またか…」と思いますが「次をクリアするチャンス！」

でもあるわけです。

そして、もうひとつ。

同じようなことが何度も繰り返し起きる場合は、過去の因縁ではないかもしれないそうです。

今の自分が、残念な状態のままだから、自分で悪い因縁をつくっている。

…という可能性を心にとめておきなさい…と師匠が…。

まず、自分の今の生活を整えなさい…。

耳の痛い話です（笑）。

過去の自分に戻りたい？

いいえ、今が一番素敵！！

どんな試練も、今の自分をつくるためのギフトでした。

【守帰朋子先生のご紹介】

母娘問題研究家。心理カウンセラー、コーチ。カウンセリングとコーチングで女性を支援。

12,000人以上の家族問題の解決に向けて伴走。介護問題に悩む30～50代男性のご相談にも対応。

生きづらさや罪悪感を持つ方のストレスやエネルギーロスを減らし、生活の満足度をあげるサポートをしています。

ブログ

https://ameblo.jp/tw27l124ch/

ストアカ

https://x.gd/ukHEp

自分史活用推進協議会

https://jibun-shi.org/member/morikitomoko/

電話相談

https://www.voicemarche.jp/advisers/322

＜自己紹介＞

☆　マンガ家になる夢をあきらめ就職。「ドラマチックな人生を送り、いつか小説を書く」と決める。

働きながら英会話学校へ通い、旅費を用意し19歳で渡英。

男尊女卑の祖父のもと、父の兄弟姉妹と暮らす。母の愚痴の聴き役を担い、自分の希望は言えない思春期を経て。

単身イギリスへ語学留学1年間。重い家からから解放され、ファーストネームで生きる。

帰国後、外資系の企業勤務。結婚後は塾講師、フリーランスで翻訳業。

35歳の時、家業・子育て・義母の介護で多忙だった親友が病死。友人の分まで生きると決めた。

国際交流ボランティアで留学生、教授、医師の生活支援。

41歳、大阪外国語大学（現大阪大学）入学。比較文化専攻。心理学、女性学を学ぶ。卒業後は親の介護で悶々。

当時は相談機関も少なく、対応にも疑問を感じた。答えを求めて本を読みあさり、カウンセリングを学ぶ。

自治体の電話相談員になるが、「何か違う」と悩む。

「クローズアップ現代」でコーチングを知り、「やりたかったのは、これだ！」と思い、コーチングを学ぶ。

2004年(一財）生涯学習開発財団認定コーチの資格取得。5年後の未来をはっきりイメージできた時、道が拓けた。

メンタルヘルス・マネジメント/ラインケアコース、メンタルケア・スペシャリスト、夫婦カウンセラー、整理収納アドバイザー、生前整理アドバイザー、高齢者コミュニケーター、認知症介助士などの資格を取得。

2004年　大阪府立ドーンセンター会館10周年記念『ジェンダーぷちエッセイ受賞作品集』最優秀賞受賞「ダブルスタンダード」（PN　深山藍子）

2005年　平成17年度大阪府男女共同参画推進活動事業『ジェンダー解凍ハンドブック　コーチからの100の質問』発行

2005年～2020年　フェミニストコーチング大阪主宰。

国立女性教育会館、男女共同参画センターなどで研修実施。

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☆　生き方のモデル：アンナ・メアリー・ロバートソン・モーゼス(グランマ・モーゼスの愛称で知られる画家）

75歳で本格的に絵を描き始め、101歳で亡くなるまで約1500点の作品を残す。

☆　好きな歌手：中島みゆき、井上陽水

☆　好きな作家：垣谷美雨、湊かなえ、重松清、アガサ・クリスティ

☆　よく観る番組：『100分de名著』『相棒』『世界ふれあい街歩き』

☆　心に残る古い映画：

『ひまわり Sunflower』『普通の人々 Ordinary People』

『モンタナの風に抱かれて The Horse Whisperer』

『心の旅路 Random Harvest』『フォロー・ミー Follow Me』

☆　2020年12月から電子書籍を14冊出版。うち9冊をペーパーバック化。

＜主な書籍＞

『毒親対応　「罪悪感」を減らす5つの習慣　「ほどよい距離で」シンプルライフ』Amazon

『９割が知らない正しい距離の見つけ方　心の境界線をリセット！』Amazon

『毒親未満？「母がしんどい』娘が読む本」同居編・近居編・遠居編』Amazon

『罪悪感をなくす５つの習慣　心のモヤモヤを取り除く「Amazon

『心が折れそうな嫁が読む本　姑と暮らすシンプルな習慣』遊絲社

『あしたはきっと転機！【輝きたい女性のためのコーチング】』文芸社ビジュアルアート

その他多数（小説あり）