肌のケアと同じように、心にもケアが必要です。肌にできてしまったシワに、丁寧に水分や油分を与えつつ、優しくアイロンをかけるように、そっと伸ばしてあげます。同じように心のシワ（ゆがみ、いたみ）にお水と栄養を与えてあげてください。少しずつシワが伸びます。

外見にコンプレックスを抱いていませんか？顔の美醜より、もっと大切なものがありますよね。美しい魂は、必ず、もうひとつの美しい魂と出会うことになってます。あなたの大好きなものを、とことん愛してください。同じ波長の人が、きっと、あなたのところにやってきます。

あなたは、悪夢にうなされた、という経験がありませんか？私たちの肉体には、目や鼻や口、毛穴など、たくさんの穴があいています。心にも穴があって、油断すると色んなものが入ってきます。そして、悪夢を作り出すことがあるのです。

自分で自分に言ってあげて！

「できる！できる！できる！」

「大丈夫！大丈夫！大丈夫！」

「OK！OK！OK！」.....って。

トルストイ・ドストエフスキー・ツルゲーネフ。

名前だけは知っているロシアの文豪たちも、きっと繊細さんだったことでしょう。だから名作を創ることができたのでしょう。

ツルゲーネフは「大衆の拍手を重視するな。自分という王国の王であれ。孤独の中で自分を磨け」というようなことを語っています。

「こんなはず」って何でしょう？

過去の自分が抱いた、期待・願望・妄想、「あんなふうになるはず」という想いですよね。

その通りにならなかったのは、あなたが何かをしてしまったから、かもしれない。あなたが何もしなかったから、かもしれない、

苦しいのに笑えないよね。悲しいのに笑顔をつくっても、意味ないよね。…と思うでしょう？

笑わなくていいんです。笑顔のときに使う筋肉を刺激すれば、脳を騙せるんです。あれ、今、もしかして楽しい？

買い物依存症は、自分の中にある「満たされない何か」を埋めるための代償行為です。買い物依存症は、買い物によって癒されることはないでしょう。心の中にある大きな穴は、買い物では埋まらないから。

一方で、幸せになる衝動買い、というのがあります。自分を幸せにしてくれる○○（服でも家でも花でも、何でも）と、自分の脳やら潜在意識に問いかけておけば、その○○を見た瞬間に「これだ！」とわかるので、衝動的な買い物になるわけです。

うちの前に毎朝ポイ捨てされている、缶酎ハイの空き缶。なんだよ、これ！まったく～！と思っていたのです。

でも、会ったこともない人が、毎晩うちの前で、やすらぎタイムを過ごしていることに、その人が無事であることに、喜びを感じるようになりました。

やる気がないとか、やる気が出ないとか、ありますよね。そりゃそうです。やる気なんて、もともと、ないのですから。

あえて言うなら、何かをやってしまっているとき、そこにある「気」がやる気です。